《中考考前心理輔導(dǎo)【心理輔導(dǎo)】》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《中考考前心理輔導(dǎo)【心理輔導(dǎo)】（52頁珍藏版）》請?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、1身心健康青春如花青春如花美麗綻放美麗綻放2身心健康 后后羿射不中羿射不中u后羿是一個神箭手，平時射箭都是箭無虛發(fā)后羿是一個神箭手，平時射箭都是箭無虛發(fā)，然而有一天，夏王指著一塊一尺見方、射心，然而有一天，夏王指著一塊一尺見方、射心一寸的獸皮箭靶對后羿說：一寸的獸皮箭靶對后羿說：“請射吧！如果射請射吧！如果射中了，賞你萬金，如果射不中就削掉你千戶的中了，賞你萬金，如果射不中就削掉你千戶的封邑。封邑。”后羿聽后十分緊張，結(jié)果呼吸急促不后羿聽后十分緊張，結(jié)果呼吸急促不能自控，屢射不中。能自控，屢射不中。u夏王問之何故？有人答道：夏王問之何故？有人答道：“后羿所以這樣后羿所以這樣，那是因?yàn)榍榫w波動影

2、響了他的射技，萬金厚，那是因?yàn)榍榫w波動影響了他的射技，萬金厚賞以及削掉封邑的壓力造成了他的失誤賞以及削掉封邑的壓力造成了他的失誤?！?身心健康l某考生，在平時同學(xué)遇到難題向他請教某考生，在平時同學(xué)遇到難題向他請教時，都可以從容作答，思維敏捷，可是一時，都可以從容作答，思維敏捷，可是一到期中、期末考試時，那股沉著、敏捷勁到期中、期末考試時，那股沉著、敏捷勁全沒了，本來不成問題的問題，卻怎么也全沒了，本來不成問題的問題，卻怎么也解不出來或者答題漏洞百出；解題時經(jīng)常解不出來或者答題漏洞百出；解題時經(jīng)常會計(jì)算馬虎、題目看錯等；會計(jì)算馬虎、題目看錯等；l考試遇到難題時，就能發(fā)現(xiàn)平時學(xué)得不考試遇到難題時，

3、就能發(fā)現(xiàn)平時學(xué)得不怎樣的同學(xué)也都在很認(rèn)真的作答，怎樣的同學(xué)也都在很認(rèn)真的作答，“完了，完了，我又做不出來我又做不出來”；很多次考試都是走出考；很多次考試都是走出考場后才突然明白應(yīng)該怎么做。每次都在學(xué)場后才突然明白應(yīng)該怎么做。每次都在學(xué)習(xí)方法上找原因，但問題仍然存在，害怕習(xí)方法上找原因，但問題仍然存在，害怕考試?？荚?。4身心健康你得到了什么啟示？u一個人在緊要關(guān)頭，存在著患得一個人在緊要關(guān)頭，存在著患得患失的雜念，就難正常發(fā)揮自己的患失的雜念，就難正常發(fā)揮自己的才能才能 和本領(lǐng)。和本領(lǐng)。u自己有一定實(shí)力，只要心理狀態(tài)自己有一定實(shí)力，只要心理狀態(tài)正常就能考出好成績。而缺乏信心正常就能考出好成績。而

4、缺乏信心、緊張怯場或受患得患失的干擾，、緊張怯場或受患得患失的干擾，結(jié)果就會發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。結(jié)果就會發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。5身心健康 或許你沒有超凡的實(shí)力，但你可以瞬間或許你沒有超凡的實(shí)力，但你可以瞬間爆發(fā)超人的勇氣！爆發(fā)超人的勇氣！-勇氣本身就是實(shí)力勇氣本身就是實(shí)力。我要飛的更高！我要飛的更高！6身心健康事事我曾抗?fàn)幨率挛以範(fàn)?成敗不必在我成敗不必在我端正心態(tài)端正心態(tài) 輕裝上陣輕裝上陣中考只是人生的一次機(jī)遇，中考只是人生的一次機(jī)遇，決不是人生的全部決不是人生的全部7身心健康影響考試的因素是什么？硬件基礎(chǔ)知識及運(yùn)用基礎(chǔ)知識解決問題的水平中考的基礎(chǔ)軟件考試前和考試中軟件考試前和考試中 的心態(tài)

5、的心態(tài)中考的關(guān)鍵中考的關(guān)鍵8身心健康9身心健康考考前前幾幾天天做做好好幾幾件件事事 10身心健康考考前前幾幾天天做做好好幾幾件件事事 11身心健康考考前前幾幾天天做做好好幾幾件件事事 12身心健康考考前前幾幾天天做做好好幾幾件件事事 13身心健康考試中突然慌亂怎么辦？考試中突然慌亂怎么辦？考試中考試中應(yīng)注意應(yīng)注意什么什么14身心健康穩(wěn)扎穩(wěn)打穩(wěn)扎穩(wěn)打 由于人的心理活動具有定勢傾向，由于人的心理活動具有定勢傾向，先前所進(jìn)行的心理活動往往影響同類后先前所進(jìn)行的心理活動往往影響同類后繼心理活動的方向，使人習(xí)慣于按照自繼心理活動的方向，使人習(xí)慣于按照自己已經(jīng)形成的思路去思考問題，如果已己已經(jīng)形成的思路去

6、思考問題，如果已經(jīng)出現(xiàn)了錯誤，往往很難糾正。經(jīng)出現(xiàn)了錯誤，往往很難糾正。凡是會做的題，凡是會做的題，要準(zhǔn)確，力求做完要準(zhǔn)確，力求做完一題，就拿到該題一題，就拿到該題應(yīng)得的分?jǐn)?shù)應(yīng)得的分?jǐn)?shù) 步步步步為營為營15身心健康控制考試節(jié)奏，防止易題不做控制考試節(jié)奏，防止易題不做任何一件事情，只要是自己作主，任何一件事情，只要是自己作主，或能掌握主動權(quán)，我們就會充滿?；蚰苷莆罩鲃訖?quán)，我們就會充滿希望，充滿自信?？荚囈惨粯?，如果望，充滿自信?？荚囈惨粯?，如果能掌控它，就能發(fā)揮出自己應(yīng)有的能掌控它，就能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平，因而，我們必須合理分配各水平，因而，我們必須合理分配各門課的考試時間。門課的考試時間。1

7、6身心健康遇到不會做的題怎么遇到不會做的題怎么辦？辦？17身心健康及時調(diào)整心態(tài) 18身心健康考試中突然慌亂怎么辦？考試中突然慌亂怎么辦？為什么會為什么會看錯題或看錯題或計(jì)算錯誤計(jì)算錯誤?19身心健康考試中突然慌亂怎么辦？考試中突然慌亂怎么辦？為什么為什么會想不會想不起來？起來？20身心健康一是生理上的放松?？梢匀皇巧砩系姆潘?。可以全身高度繃緊十秒鐘，然后突身高度繃緊十秒鐘，然后突然放松。然放松。二是把回憶的問題擱置起來二是把回憶的問題擱置起來，去解其它問題，等抑制過，去解其它問題，等抑制過去后，需要的知識經(jīng)驗(yàn)往往去后，需要的知識經(jīng)驗(yàn)往往會自然出現(xiàn)。會自然出現(xiàn)。21身心健康你試著從老你試著從

8、老師的課堂講師的課堂講課中回憶！課中回憶！你試著從你試著從筆記中回筆記中回憶憶22身心健康：23身心健康一、瀏覽全卷一、瀏覽全卷 心中有數(shù)心中有數(shù) 應(yīng)試答題策略應(yīng)試答題策略二、先易后難二、先易后難 穩(wěn)扎穩(wěn)打穩(wěn)扎穩(wěn)打 三、快慢結(jié)合三、快慢結(jié)合 準(zhǔn)確解答準(zhǔn)確解答四、查缺補(bǔ)漏四、查缺補(bǔ)漏 修正錯誤修正錯誤 考中應(yīng)考中應(yīng)怎樣應(yīng)試怎樣應(yīng)試24身心健康心中有數(shù)心中有數(shù) 了解易題數(shù)、中檔題數(shù)，了解易題數(shù)、中檔題數(shù)，并用鉛筆作記號。并用鉛筆作記號?？茖W(xué)安排時間解題時間?？茖W(xué)安排時間解題時間。一、一、瀏瀏覽覽全全卷卷 心心中中有有數(shù)數(shù)25身心健康二、先易后難二、先易后難 穩(wěn)扎穩(wěn)打穩(wěn)扎穩(wěn)打先易后難先易后難易易 題

9、題中檔題中檔題難難 題題易易 做做易成功易成功 愉愉快快感感 思維活躍思維活躍快速準(zhǔn)確快速準(zhǔn)確思維思維敏捷敏捷破難關(guān)破難關(guān)26身心健康穩(wěn)扎穩(wěn)打 由于人的心理活動具有定勢傾向，先前所進(jìn)行的心理活動往往影響同類后繼心理活動的方向，使人習(xí)慣于按照自己已經(jīng)形成的思路去思考問題，如果已經(jīng)出現(xiàn)了錯誤，往往很難糾正。凡是會做的題，凡是會做的題，要準(zhǔn)確，力求做完要準(zhǔn)確，力求做完一題，就拿到該題一題，就拿到該題應(yīng)得的分?jǐn)?shù)應(yīng)得的分?jǐn)?shù) 步步步步為營為營二、二、先先易易后后難難 穩(wěn)穩(wěn)扎扎穩(wěn)穩(wěn)打打27身心健康三、快慢結(jié)合三、快慢結(jié)合 準(zhǔn)確解答準(zhǔn)確解答“慢慢”讀題、審題速度慢讀題、審題速度慢技技巧巧 讀讀字、句字、句 關(guān)

10、鍵詞關(guān)鍵詞理解題意（畫出草圖）理解題意（畫出草圖）弄清求解問題弄清求解問題隱蔽條件隱蔽條件挖挖掘掘找找感感知知顯性情況、條件顯性情況、條件可用筆標(biāo)出可用筆標(biāo)出審審綜合題目信息綜合題目信息28身心健康“快快”書寫速度快書寫速度快三、三、快快慢慢結(jié)結(jié)合合 準(zhǔn)準(zhǔn)確確解解答答解解題題在理解題意在理解題意的基礎(chǔ)上的基礎(chǔ)上 迅速判斷快迅速判斷快速找出與所求問速找出與所求問題相關(guān)聯(lián)的知識題相關(guān)聯(lián)的知識 準(zhǔn)確、規(guī)范、準(zhǔn)確、規(guī)范、快速地書寫相應(yīng)快速地書寫相應(yīng)的重要的論述和的重要的論述和方程式或表達(dá)式方程式或表達(dá)式?；卮鹎蠡卮鹎蠼鈫栴}解問題 字跡清楚、卷面整潔、畫圖規(guī)范、格式正確，字跡清楚、卷面整潔、畫圖規(guī)范、格

11、式正確，也是獲得好成績的條件之一。也是獲得好成績的條件之一。29身心健康怎樣做到卷面干凈怎樣做到卷面干凈v選擇順手的考試工具選擇順手的考試工具v試卷折疊好，不用的工具放旁邊試卷折疊好，不用的工具放旁邊v養(yǎng)成良好的下筆習(xí)慣養(yǎng)成良好的下筆習(xí)慣v即使試卷很臟，也要擦拭干凈些即使試卷很臟，也要擦拭干凈些v字再丑也要整潔字再丑也要整潔30身心健康發(fā)現(xiàn)題目做錯了怎么辦發(fā)現(xiàn)題目做錯了怎么辦首先不能慌首先不能慌,不妨放下筆不妨放下筆,查找錯誤原查找錯誤原因因看做錯類型看做錯類型:全盤皆錯、局部出錯、過全盤皆錯、局部出錯、過程出錯、結(jié)果出錯程出錯、結(jié)果出錯橡皮輕輕擦去錯誤部分，注意心態(tài)和橡皮輕輕擦去錯誤部分，注

12、意心態(tài)和手法，保持卷面整潔而又無破損手法，保持卷面整潔而又無破損提筆改錯前，要先思考，避免新的錯提筆改錯前，要先思考，避免新的錯誤誤31身心健康 考試中的考試中的“四心四心”“”“五方案五方案”“四心四心”保持考試中保持考試中最佳最佳的的心理狀態(tài)心理狀態(tài)32身心健康一一“信信心心”有它不一定能贏，沒它一定會輸有它不一定能贏，沒它一定會輸二二“專專心心”頭腦清醒、精力集中的前提頭腦清醒、精力集中的前提 三三“細(xì)細(xì)心心”別因一兩分名落孫山別因一兩分名落孫山 四四“恒恒心心”出師不利也要堅(jiān)持到最后一秒出師不利也要堅(jiān)持到最后一秒 33身心健康 考試過程中考試過程中 可能產(chǎn)生的可能產(chǎn)生的怯場心理怯場心理

13、 怯場會造成個體的情緒波動、造成回憶、思考的心理障礙。34身心健康五方案五方案五種方案五種方案 對付考試怯場對付考試怯場 1.做好應(yīng)試前的物質(zhì)準(zhǔn)備做好應(yīng)試前的物質(zhì)準(zhǔn)備 2.積極的自我暗示積極的自我暗示 3.愉快的想象愉快的想象 4.閉目休息閉目休息 5.深呼吸深呼吸 35身心健康考試中突然慌亂怎么辦？考試中突然慌亂怎么辦？考試中考試中突然慌突然慌亂怎么亂怎么辦？辦？36身心健康面對中考，我們所能做的面對中考，我們所能做的不是不是給自己給自己加壓加壓，而是減壓，而是減壓，要保持一種要保持一種穩(wěn)定的心態(tài)穩(wěn)定的心態(tài)，使自己在，使自己在復(fù)習(xí)、應(yīng)考階段，能夠盡可能熟練地掌握所學(xué)復(fù)習(xí)、應(yīng)考階段，能夠盡可能

14、熟練地掌握所學(xué)知識，在中考中知識，在中考中高水平發(fā)揮高水平發(fā)揮，考出理想考出理想的的成績。成績。37身心健康成敗感悟：成敗感悟：有時候，失敗不是缺乏勤奮，有時候，失敗不是缺乏勤奮，也不是缺乏時機(jī)，更不是缺乏也不是缺乏時機(jī)，更不是缺乏才華。而是我們在自我追求的才華。而是我們在自我追求的過程中，不斷的壓迫自己向前、過程中，不斷的壓迫自己向前、向前，再向前。過多的壓力，向前，再向前。過多的壓力，容易造成臨場的失誤。容易造成臨場的失誤。38身心健康做題時應(yīng)保持這樣的心態(tài)：做題時應(yīng)保持這樣的心態(tài)：遇到難題：遇到難題：要知我難人也難，要知我難人也難，越難越喜歡，喜歡出靈感，靈越難越喜歡，喜歡出靈感，靈感來

15、了不一般；感來了不一般；遇到易題：遇到易題：要知我易人也易，要知我易人也易，越易越仔細(xì)，毫厘不放棄，毫越易越仔細(xì)，毫厘不放棄，毫厘積累得勝利！厘積累得勝利！39身心健康綜合做到綜合做到“十個一十個一”生活規(guī)律一點(diǎn)生活規(guī)律一點(diǎn) 考前梳理一遍考前梳理一遍信心足一點(diǎn)信心足一點(diǎn) 出門清一遍出門清一遍進(jìn)考場穩(wěn)一點(diǎn)進(jìn)考場穩(wěn)一點(diǎn) 接卷后看一遍接卷后看一遍審題細(xì)一點(diǎn)審題細(xì)一點(diǎn) 書寫快一點(diǎn)書寫快一點(diǎn)卷面規(guī)范一點(diǎn)卷面規(guī)范一點(diǎn) 考后議論少一點(diǎn)考后議論少一點(diǎn)中考應(yīng)考注意十個中考應(yīng)考注意十個“一一”40身心健康比一比：比一比：與同鄉(xiāng)、同學(xué)、好友、鄰里相與同鄉(xiāng)、同學(xué)、好友、鄰里相比，雖說比上不足，但比下有余比，雖說比上不

16、足，但比下有余。及時調(diào)整自己的心態(tài)，不因小。及時調(diào)整自己的心態(tài)，不因小敗而失去信心，不因小挫而失去敗而失去信心，不因小挫而失去銳氣。找找別人的長處，補(bǔ)補(bǔ)自銳氣。找找別人的長處，補(bǔ)補(bǔ)自己的不足，再發(fā)揮自己的優(yōu)勢和己的不足，再發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長，肯定能夠一鳴驚人。特長，肯定能夠一鳴驚人。41身心健康 放一放：放一放：俗話說，忍一忍能風(fēng)平浪靜，俗話說，忍一忍能風(fēng)平浪靜，讓一步能海闊天空，時間能證讓一步能海闊天空，時間能證明一切。經(jīng)過慎重選擇后，有明一切。經(jīng)過慎重選擇后，有得必有失，得到的會心安理得得必有失，得到的會心安理得，失去的會心甘情愿，失去的會心甘情愿。42身心健康鎮(zhèn)定如山鎮(zhèn)定如山 細(xì)膩似水

17、細(xì)膩似水 或許你沒有或許你沒有敏捷的思維，但敏捷的思維，但你可以做到認(rèn)真你可以做到認(rèn)真仔細(xì)。仔細(xì)。凡事最怕認(rèn)真43身心健康 啟示一：坐在考場上，自己就是最啟示一：坐在考場上，自己就是最棒的！棒的！啟示二：霸氣十足，心無雜念！啟示二：霸氣十足，心無雜念！啟示三：要保持平時的答題節(jié)奏，啟示三：要保持平時的答題節(jié)奏，只要在一開始保持嚴(yán)謹(jǐn)而快速的答題節(jié)只要在一開始保持嚴(yán)謹(jǐn)而快速的答題節(jié)奏就可以，不要出現(xiàn)前面松懈后面緊張奏就可以，不要出現(xiàn)前面松懈后面緊張的情況，你就一定能做的很好。的情況，你就一定能做的很好。謹(jǐn)記：做最自信的自己謹(jǐn)記：做最自信的自己！44身心健康一定要相信自己一定要相信自己否則你無形中就

18、成為別人的奴隸！否則你無形中就成為別人的奴隸！45身心健康烏云密布你要搏擊烏云密布你要搏擊46身心健康晴晴空空萬萬里里你你也也要要搏搏擊擊47身心健康2017年中考黑馬誰屬？年中考黑馬誰屬？48身心健康你你就就是是今今年年的的中中考考黑黑馬馬49身心健康祝福祝福看已近在咫尺的中考看已近在咫尺的中考送給大家最后的祝福送給大家最后的祝福:我們的目的一定要達(dá)到，我們的目的一定要達(dá)到，我們的目的一定能夠達(dá)到！我們的目的一定能夠達(dá)到！我們的夢想一定能夠?qū)崿F(xiàn)！我們的夢想一定能夠?qū)崿F(xiàn)！50身心健康 祝愿全班同學(xué)都能放下祝愿全班同學(xué)都能放下包袱包袱，堅(jiān)定信念，充滿希堅(jiān)定信念，充滿希望，甩開步子，奮勇地向望，甩開步子，奮勇地向前沖刺前沖刺！51身心健康52身心健康