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1、和諧家庭的心理學(xué)智慧：夫妻相處之道夫妻相處之道華南師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)系華南師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)系 遲毓凱遲毓凱 博士后博士后副教授副教授網(wǎng)站：世紀(jì)心理沙龍（網(wǎng)站：世紀(jì)心理沙龍（）郵箱：郵箱：婚戀心理學(xué)專題婚戀心理學(xué)專題我們的愛從何而來？當(dāng)愛情走入婚姻時(shí)當(dāng)白馬王子和白雪公主步入結(jié)婚殿堂后，他們從此過上幸福的生活了嗎？關(guān)于婚姻的一些事實(shí)：美國：第一次婚姻以離婚收場概率67%；第二次婚姻破裂的概率77%。中國：同一年結(jié)婚vs離婚，北京、上海離婚率25%；臺(tái)北比例超三分之一。上海：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，婚姻甜蜜3%；離婚邊緣22%；其余食之無味，棄之可惜。如果離婚：調(diào)查表明：離婚會(huì)導(dǎo)致情感大起大落、意外死亡及心臟病

2、危險(xiǎn)大增。同時(shí)，癌癥、肺炎、高血壓風(fēng)險(xiǎn)也大大增加。與不結(jié)婚的人相比，已婚者更少出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)問題、身心健康問題，即使生病，康復(fù)速度也更快。如果離婚：離婚子女的心理特征：對親密關(guān)系，渴望又害怕，容易敏感；當(dāng)事業(yè)或人際上受挫時(shí)，更容易受傷。研究表明，2/3的美國離婚是屬于“不該離而離”的婚姻，他們并非水火不容，僅僅缺乏愛的感覺，彼此厭煩。我們要思考的問題：我們的愛為什么由濃轉(zhuǎn)淡？愛情穩(wěn)定、婚姻滿意的因素有哪些？如何經(jīng)營我們的婚姻？如何構(gòu)建和諧的家庭？主要內(nèi)容：理解：愛情有什么規(guī)律理解：愛情有什么規(guī)律1溝通：愛要怎么說出口溝通：愛要怎么說出口2活動(dòng)：僅僅說是不夠的活動(dòng)：僅僅說是不夠的3依戀：我們要怎樣相愛

3、依戀：我們要怎樣相愛4改變：在一起慢慢變老改變：在一起慢慢變老59理解：愛情有什么規(guī)律第一部分：第一部分：愛情四段論：愛要分幾個(gè)階段 愛情三元論：愛情怎樣才穩(wěn)定 婚姻承諾論：什么引發(fā)了關(guān)系滿意度共存共存（codependent）熱戀期。無論何時(shí)何地都希望在一起獨(dú)立獨(dú)立（independent）二階段延續(xù)，要求更多獨(dú)自支配的時(shí)間和空間共生共生（interdependent）相處之道已經(jīng)形成；彼此相互扶持，一起開創(chuàng)人生。愛情的四個(gè)階段反依賴反依賴（counterdependent）穩(wěn)定期。一個(gè)想要做自己的事，另一方感覺被冷落。愛情的三元模型（Robert Sternberg，1996）愛有三個(gè)基本

4、成分：親密、激情與承諾。親密指的是與伴侶親近和相聯(lián)系的感覺；激情指的是雙方關(guān)系中指向伴侶的生理喚醒；承諾包括兩個(gè)決策過程：短期為愛你的伴侶；長期是為保持這份愛而長相廝守。羅斯福愛情如何才能穩(wěn)定？婚姻穩(wěn)定的投資模型（investment model）投資模型：人們是否會(huì)忠于一段關(guān)系，不僅取決于他們的收益、成本、比較水平和替代性比較水平，還取決于他們對關(guān)系進(jìn)行的離開關(guān)系就失去的投資水平?；橐龇€(wěn)定的投資模型關(guān)系滿意度承諾收益成本比較水平投資水平替代質(zhì)量穩(wěn)定性15溝通：愛要怎么說出口第二部分：第二部分：幸福的夫妻都不吵架嗎？如何在夫妻間進(jìn)行有效溝通？關(guān)于夫妻吵架研究表明：痛苦的夫妻和幸福的夫妻吵架的頻

5、率和內(nèi)容沒有差異。學(xué)會(huì)有效溝通如何向那些幸福的夫妻一樣，學(xué)會(huì)有效地溝通？誰來說：溝通中的自我定位有魅力者：“美的就是好的”善贊美者：“我們喜歡喜歡我們的人”有共同點(diǎn)：“我們喜歡和我們相似的人”有威信者：“或者是敬佩，或者是害怕”對誰說：溝通中他（她）在想什么你看到了什么？你知道對方的視角嗎？艾利斯ABC理論誘發(fā)事件（A）自我觀人際觀世界觀（B）心理行為結(jié)果（C）很多時(shí)候，溝通的困境來自于雙方對于同一事物的不同信念。理論啟示尋找新視角：不管出現(xiàn)什么事，都要去尋找一個(gè)積極視角。學(xué)會(huì)認(rèn)錯(cuò)：既然世界上的事更多沒有對錯(cuò)之分，承認(rèn)錯(cuò)誤也是解決問題的好辦法。怎樣說：溝通中的關(guān)鍵點(diǎn)1女人需要傾聽：傾聽當(dāng)事人表

6、達(dá)的內(nèi)容觀察當(dāng)事人的非言語行為適時(shí)給予適當(dāng)?shù)暮喍谭磻?yīng)怎樣說：溝通中的關(guān)鍵點(diǎn)2男人需要欣賞：每個(gè)人都需要心理平衡；有些人僅僅是為了反對而反對；一個(gè)有自尊心的男人才能進(jìn)步。終結(jié)愛情的負(fù)面溝通輕視否定防衛(wèi)反擊負(fù)面詮釋筑墻逃避25活動(dòng)：僅僅說是不夠的第三部分：第三部分：愛情只要甜言蜜語就夠了嗎？心跳加速與情感遞進(jìn)什么關(guān)系？關(guān)于愛情的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)愛情體驗(yàn)中的情緒與情感情緒兩階段：一是生理喚醒的體驗(yàn)，二是對生理 表現(xiàn)的歸因情緒不穩(wěn)定的時(shí)刻，也是容易讓關(guān)系親近的時(shí)刻。不必講道理，和你的家人一起心跳加速吧！29依戀：我們要怎樣相愛第四部分：第四部分：為什么有時(shí)候夫妻之間互不信任？如何構(gòu)建健康的夫妻依戀模式？為什

7、么你不信任老公？在某婚姻調(diào)查公司接手的婚外戀調(diào)查業(yè)務(wù)中，有20%的婦女調(diào)查丈夫婚外戀皆為無中生有的事情。信任與依戀方式埃里克森認(rèn)為：人生發(fā)展在最初階段解決的就是對他人的信任問題。依戀方式：基于個(gè)體在嬰兒時(shí)期與主要的教養(yǎng)者之間的關(guān)系發(fā)展而來的個(gè)體對人際關(guān)系的預(yù)期方式。測測你的依戀類型：我發(fā)覺和人親近非常容易，我很容易安全地依賴別人，也很容易讓別人安全地依賴我。我們不常擔(dān)心被別人拋棄或是和他人走得太近。和別人太親近有時(shí)會(huì)感到不舒服，我覺得很難完全信任他人，也很難讓自己依賴他人。當(dāng)和他人走得太近時(shí)，我會(huì)覺得很緊張，而且我的情侶通常會(huì)要求我以感覺到不太舒服的方式和他更親密。我發(fā)現(xiàn)別人不情愿以我喜歡的哪

8、種親密程度和我親近。我常擔(dān)心伴侶不是我的真愛，或是不是真的想和我在一起。我想要完全和別人融為一體，有時(shí)這種想法把別人嚇跑了。親密關(guān)系中的依戀方式安全型依戀：以信任、不擔(dān)心被拋棄以及認(rèn)為自己是有價(jià)值的、很受人喜歡為特征?；乇苄鸵缿伲阂?yàn)榻⒂H密關(guān)系的嘗試被回絕，而以壓抑依戀需要為特征。焦慮/矛盾型依戀：以關(guān)注其伴侶不會(huì)以同等方式回應(yīng)他們對親密的需要為特征。34改變：在一起慢慢變老第五部分：第五部分：是理解對方，還是去改變對方？幸福的夫妻有什么共同點(diǎn)？關(guān)于婚姻婚姻頭3年是磨合期；7年左右是危險(xiǎn)期；10年以后是倦怠期關(guān)于婚姻白頭偕老的過程，實(shí)質(zhì)上也是夫妻雙方相互適應(yīng)、相互磨合、相互影響與改變的過程。

9、關(guān)于改變需要注意的：不要總想著改變對方，改變應(yīng)當(dāng)從自己開始。比改變更重要的，是努力去理解對方，給對方以寬容。改變不是從抱怨開始，而是從贊美開始。如何去影響對方：從小事著手：大的改變，大的改變，源于小的進(jìn)步源于小的進(jìn)步從積極反饋著手：人們的行為是不斷強(qiáng)人們的行為是不斷強(qiáng)化的結(jié)果?；慕Y(jié)果。幸福的家庭是相似的：三種幸福夫妻類型肯定型：彼此互重互愛，有歡笑，偶爾有爭吵，但能以合理方式解決。熱火型：雙方都有主見，有話直說，爭吵激昂，但不傷人，甚至有時(shí)以吵架為樂。陰柔型：都不喜爭執(zhí)，遇沖突時(shí)不忙指責(zé)對方，可自我安撫，接納彼此差異。遲毓凱 華南師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)系網(wǎng)站：世紀(jì)心理沙龍（）郵箱：祝各位愛情如意、婚姻美滿、家庭和諧！