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1、1身心健康幸福拍手歌如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福就快快拍拍手呀 看哪大家一齊拍拍手如果感幸福你就跺跺腳 如果感到幸福你就跺跺腳如果感到幸福就快快跺跺腳呀 看哪大家一齊跺跺腳如果感到幸福你就伸伸腰 如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福就快快伸伸腰呀 看哪大家一齊伸伸腰如果感到幸福你就擠擠眼兒 如果感到幸福你就擠擠眼兒如果感到幸福就快快擠擠眼兒呀 看哪大家一齊擠擠眼兒如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福就快快拍拍肩呀 看哪大家一齊拍拍肩如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福 就快快拍拍手呀 看哪大家一齊拍拍手2身心健康12402

2、643346750332139134125263447203227421481352419314838289154361830234511102937516174449223身心健康 猜謎語！猜謎語！-它讓你多愁善感、它讓你多愁善感、-它讓你孤獨無助、它讓你孤獨無助、-它讓你興高采烈、它讓你興高采烈、-它讓你豁達開朗、它讓你豁達開朗、4身心健康 這個神秘的東西這個神秘的東西是什么？是什么？答案：情緒答案：情緒5身心健康6身心健康 1、我會積極地投入活動。、我會積極地投入活動。2、我會真誠的表達自己的想法。、我會真誠的表達自己的想法。3、我會給每個人支持與鼓勵。、我會給每個人支持與鼓勵。我們的約

3、定我們的約定7身心健康問一問、說一說問一問、說一說 在剛才的熱身活動中你有什么感受？在剛才的熱身活動中你有什么感受？（期待、高興、興奮、快樂、幸福期待、高興、興奮、快樂、幸福.）這些僅僅是我們日常生活中幾種常見的情這些僅僅是我們日常生活中幾種常見的情緒，而我們的情緒不止這些，它就像空氣緒，而我們的情緒不止這些，它就像空氣一樣無時無刻不陪伴在我們身邊。一樣無時無刻不陪伴在我們身邊。8身心健康9身心健康情緒的含義：情緒是人的心理活動的重要表現，它產生于人的內心需要是否得到滿足。情緒分為兩大類：一類為積極的情緒；另一類為消極的情緒。10身心健康請同學們回憶一下請同學們回憶一下,當你處于積極情緒和消極

4、當你處于積極情緒和消極情緒狀態(tài)時情緒狀態(tài)時,你的學習、生活有什么不一樣嗎你的學習、生活有什么不一樣嗎?1.1.當處于當處于積極的情緒積極的情緒狀態(tài)時狀態(tài)時,學習效率有學習效率有所提高所提高,干什么都有干什么都有勁勁.2.2.當處于當處于消極的情緒消極的情緒狀態(tài)時，注意力無法狀態(tài)時，注意力無法集中集中,記東西老記不記東西老記不住住,干什么事都提不干什么事都提不起勁起勁.11身心健康同樣是下雨為什么會引起不同的情緒呢？同樣是下雨為什么會引起不同的情緒呢？12身心健康小孩小孩農民伯伯農民伯伯內心需要內心需要想去打球想去打球希望下雨希望下雨得不到滿足得不到滿足失望失望滿滿 足足高興高興13身心健康中國

5、女排隊員奪冠中國女排隊員奪冠后激動得哭成一團后激動得哭成一團 劉翔奪冠后劉翔奪冠后欣喜狂奔欣喜狂奔14身心健康2003年年,美國出兵伊拉克美國出兵伊拉克,本該和大家一樣享受幸本該和大家一樣享受幸福的童年的伊拉克兒童卻流離失所福的童年的伊拉克兒童卻流離失所,你對美國的你對美國的行為感到行為感到“憤怒憤怒”15身心健康滕海濱掉下單滕海濱掉下單杠，教練痛苦杠，教練痛苦汶川地震中失聲汶川地震中失聲痛哭的男孩痛哭的男孩16身心健康你覺得圖中此人的感受是怎么樣你覺得圖中此人的感受是怎么樣呢？呢？“恐懼恐懼”17身心健康人的情緒都是通過什么表現出來的?面部表情面部表情動作動作語調語調18身心健康情緒大展示情

6、緒大展示 請同學們進行角色扮演，看誰能把下面的請同學們進行角色扮演，看誰能把下面的情緒表演出來情緒表演出來 ：（1 1）一道難題經過刻苦鉆研終于解決出來）一道難題經過刻苦鉆研終于解決出來了。了。（高興）（高興）（2 2）你發(fā)現桌子上有一張廢紙，認為是同）你發(fā)現桌子上有一張廢紙，認為是同桌故意扔的，和同桌吵起來。桌故意扔的，和同桌吵起來。（憤怒）（憤怒）（3 3）最好的朋友轉學走了，去了遙遠的地）最好的朋友轉學走了，去了遙遠的地方。方。（傷心）（傷心）（4 4）晚上自己一人在黑暗的馬路上走。）晚上自己一人在黑暗的馬路上走。（恐懼）（恐懼）19身心健康心理小故事：心理小故事：美國科學家曾經做過一個

7、有趣的實驗美國科學家曾經做過一個有趣的實驗-將人在將人在不同的情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中，不同的情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中，放進冰箱冷卻后變成水，奇跡出現了：放進冰箱冷卻后變成水，奇跡出現了：（1 1）在心平氣和的狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，）在心平氣和的狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的。水是澄清透明的。（2 2）在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水有）在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水有白色沉淀。白色沉淀。（3 3）在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體有紫色沉淀，）在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體有紫色沉淀，將其注射到大白鼠的身上，幾分鐘后大白鼠死亡。將其注射到大白鼠的身

8、上，幾分鐘后大白鼠死亡。20身心健康心理小故事 笑看人生：當你想發(fā)脾氣的時，請先暫時將嘴巴閉起來，先離開現場，或是做個深呼吸，或是大叫，發(fā)泄一下心中不滿的情緒，再繼續(xù)為自己加油努力。21身心健康了解自己的情緒了解自己的情緒 在你們的記憶中，有快樂，有幸福，有煩在你們的記憶中，有快樂，有幸福，有煩惱，有緊張等等，我們每個人都希望每天惱，有緊張等等，我們每個人都希望每天過得快快樂樂的，可生活中總有一些不可過得快快樂樂的，可生活中總有一些不可避免的煩惱事，讓我們傷心難過。避免的煩惱事，讓我們傷心難過。課堂討論課堂討論：你最近有哪些不良：你最近有哪些不良情緒？因為什么事情？你是怎情緒？因為什么事情？你

9、是怎么做的？么做的？22身心健康處理情緒的方法：方法一：轉移注意力。方法二：合理發(fā)泄情緒。方法三：自我暗示。方法四：自我嘲解。23身心健康把注意力從導致你情緒不佳的把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉移話題、做感興事情上移開，如轉移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。讓自己擺脫消極情緒的影響。24身心健康美美美美睡睡一一覺覺翩翩翩翩起起舞舞揮揮筆筆作作畫畫玩玩玩玩電電腦腦其他其他25身心健康在適當的場合哭一場在適當的場合哭一場向他人傾訴向他人傾訴進行劇烈運動進行劇烈運動放聲歌唱放聲歌唱26身心健康在適當的場合哭一場 放聲歌唱

10、傾訴 劇烈運動27身心健康 方法三方法三:自我暗示自我暗示 趙強成績優(yōu)秀，但當他進入中考考趙強成績優(yōu)秀，但當他進入中考考場時，也感到緊張，他反復提醒自己：場時，也感到緊張，他反復提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的。沉住氣，別緊張，會考好的?！焙蠛髞硭娴目汲隽撕贸煽儭硭娴目汲隽撕贸煽?。28身心健康29身心健康幽幽默默解解嘲嘲理理解解寬寬容容自自我我安安慰慰激激勵勵進進取取情情緒緒的的宣宣泄泄助助人人奉奉獻獻改改變變認認識識30身心健康要有目標和追求要有目標和追求要有目標和追求31身心健康經常保持微笑32身心健康學會和別人一塊分享喜悅33身心健康樂于助人34身心健康保持自己的一顆童心35身

11、心健康要能處亂不驚要能處亂不驚36身心健康學會寬恕他人學會寬恕他人37身心健康有幾個知心朋友有幾個知心朋友38身心健康保持高度的自信心保持高度的自信心39身心健康尊重弱者尊重弱者40身心健康學會和別人愉快的相處學會和別人愉快的相處41身心健康有空去有空去BBSBBS灌灌水灌灌水42身心健康偶爾放縱自己一下偶爾放縱自己一下43身心健康放飛好心情放飛好心情 （1 1）、將不快樂的事和自己的姓名寫在一）、將不快樂的事和自己的姓名寫在一張白紙上，然后疊成一架小飛機。張白紙上，然后疊成一架小飛機。（2 2）、聽老師的口令）、聽老師的口令“放放”，同學們就放，同學們就放飛各自的紙飛機，讓煩惱飛走。飛各自的

12、紙飛機，讓煩惱飛走。44身心健康 人不可能永遠處在好心情之中，生活人不可能永遠處在好心情之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒，關鍵就是看你如何去面對，的情緒，關鍵就是看你如何去面對，今天咱們集大家的智慧知道了許多調今天咱們集大家的智慧知道了許多調節(jié)情緒的好方法，節(jié)情緒的好方法，那就讓我們今后用那就讓我們今后用它們來讓自己保持快樂的情緒，讓我它們來讓自己保持快樂的情緒，讓我們的心情從此們的心情從此HighHigh起來！起來！45身心健康 生活好比一面鏡子，你對它生活好比一面鏡子，你對它笑它就笑，你對它哭它就哭。笑它就笑，你對它哭它就哭。人生是一串無數的小煩惱組成的念珠。樂觀的人總是笑著數完這串念珠。大仲馬46你不能左右天氣，但你可以；你不能選擇容顏，但你可以；你不能控制他人，但你可以；你不能預知明天，但你可以；你不能樣樣順利，但你可以。改變心情改變心情展現笑容展現笑容掌握自己掌握自己把握今天把握今天事事盡心事事盡心47身心健康48身心健康