《《學(xué)會(huì)調(diào)空情緒》PPT課件.ppt》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《《學(xué)會(huì)調(diào)空情緒》PPT課件.ppt（28頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒,第六課 做情緒的主人,這么難??？！,測(cè)驗(yàn)只有65分， 我看你怎么辦？,今天數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn),,,糟糕， 沒(méi)有復(fù)習(xí),,喜,怒,哀,懼,良好情緒是身心健康維生素,人的基本情緒：,李偉畫(huà)畫(huà)非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽(tīng)后心里美滋滋的 ，臉上始終洋溢著微笑，畫(huà)得更起勁。 這時(shí)，小剛過(guò)來(lái)，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說(shuō)，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說(shuō)：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。,1、李偉的情緒有哪些變化？可以調(diào)適嗎？你認(rèn) 為李偉的情緒跟什么有關(guān)？,2、這

2、說(shuō)明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)？ 中學(xué)生的不良情緒會(huì)給人造成哪些影響？,情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。,要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。,對(duì)同樣一件事，人們會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。,一、情緒是可以調(diào)適的,想一想：我了解的不良情緒所帶來(lái)的影響還有這些事例：,,,,,怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？,活動(dòng)：,1、說(shuō)出你近期最煩惱的一件事 2、根據(jù)你學(xué)到的知識(shí)為同學(xué)們解決煩惱。,調(diào)節(jié)情緒，我有高招,你幫我?guī)?常用方法,排解不良情緒的方法,轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)：當(dāng)我們苦悶、煩惱時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力到 有興趣的活動(dòng)中，這樣情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)； 改變

3、環(huán)境：到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán) 境等。,注意轉(zhuǎn)移法,,1.改變注意焦點(diǎn) 2.做自己感興趣的事 3.改變環(huán)境,排解不良情緒的方法,合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會(huì)造成不良的后果。,合理發(fā)泄法,,1.在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng) 2.向他人傾訴 3.進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng) 4.放聲歌唱,排解不良情緒的方法,理智控制法,,1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激勵(lì) 4.心理?yè)Q位 5.學(xué)會(huì)升華,1、青少年情緒具有多變的特點(diǎn) 2、排解不良情緒的方法：,二、排解不良情緒,轉(zhuǎn)移注意法、合理發(fā)泄法、理智控制法,故事一：期中考結(jié)束了，張霞得了第一

4、心里很高興，眉飛色舞，而林紅因?yàn)閿?shù)學(xué)沒(méi)考好，自已暗下決心要趕上來(lái)，每天下午活動(dòng)時(shí)間堅(jiān)持在教室做練習(xí)，可是張霞卻在教室里又唱又說(shuō)，還一邊叫林紅：“干嘛那么用功啊，假積極?！绷旨t很生氣，說(shuō)：“我沒(méi)你那么聰明。”張霞說(shuō)：“你不笨，干嘛活動(dòng)時(shí)間還用功？”林紅氣憤地說(shuō)：“你有什么了不起的，下次考試咱們比比看?！睆拇艘院?1、續(xù)寫(xiě)故事，她們倆今后的關(guān)系怎樣？ 2、你能想象當(dāng)時(shí)林紅的心情嗎？ 3、張霞當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否只是自己的事？,三、喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人,小辯論： 喜怒哀樂(lè)雖然是個(gè)人情感，但還是應(yīng)該考慮周?chē)说母惺堋? VS 喜怒哀樂(lè)是個(gè)人的事情，何必管周?chē)娜?，該笑就笑，該哭就哭?當(dāng)你看見(jiàn)你的

5、同學(xué)或家人難過(guò)時(shí)，你會(huì)怎么做？,故事二： 王強(qiáng)、張瑋和趙剛?cè)耸呛门笥?，?jīng)常在一起踢球、學(xué)習(xí)、打電腦，無(wú)話不說(shuō)，同學(xué)們戲稱他們?yōu)椋喝齽汀Ｍ鯊?qiáng)作文寫(xiě)得好，張瑋電腦打得好，趙剛英語(yǔ)講得好，他們?nèi)私?jīng)?；ハ鄮椭?。王強(qiáng)作文比賽得了第一，非常高興，可是張瑋卻在電腦比賽中失利，王強(qiáng)趕緊勸他不要灰心喪氣。,快樂(lè)有人分享，是更大的快樂(lè)；痛苦有人分擔(dān)，就會(huì)減輕痛苦！,2、同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂(lè)分擔(dān)憂愁。,1、個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場(chǎng)合及他人的感受,三、喜怒哀樂(lè)不忘關(guān)心他人,喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。,喜怒有度：,課堂小結(jié),學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒,情緒是可以調(diào)適的,排解不

6、良情緒,喜怒哀樂(lè)不忘關(guān)心他人,情緒需要調(diào)控,情緒與個(gè)人的態(tài)度緊密相關(guān),青少年情緒具有多變的特點(diǎn),排解不良情緒的方法,情緒表達(dá)需考慮他人感受,分享快樂(lè)，分擔(dān)憂愁,,,,,連線題,1.當(dāng)你面對(duì)他人批評(píng)時(shí),2.當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí),3.當(dāng)你與家人有誤會(huì)時(shí),4.當(dāng)別人對(duì)你不滿時(shí),5.當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí),6當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí),7當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí),A.不要傷心，要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”,B.不要難過(guò)，要理解父母的苦心,C.不要委屈，要提醒自己“聞過(guò)則喜”,D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”,E.不要生氣，要自勉“走自己的路”,F.不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”,G.不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹長(zhǎng)一智”,

7、,,,,,,,,學(xué)以致用,課堂練習(xí)：,1、英國(guó)有位醫(yī)生調(diào)查了250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有62%的人在發(fā)病前都受過(guò)強(qiáng)烈的精神刺激。這一事實(shí)說(shuō)明（ ） A、不良情緒會(huì)影響人的健康 B、人要維持健康就要避免不良情緒的產(chǎn)生 C、健康與人的情緒沒(méi)有內(nèi)在的聯(lián)系 D、人只能受情緒的擺布,A,2、在以下情境你會(huì)怎么辦？（1）爸爸因?yàn)闋敔斏?，很?dān)以，著急上火，你會(huì)怎么辦？（2）當(dāng)媽媽嘮叨你快點(diǎn)完成作業(yè)時(shí)，你怎么辦？3、在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒？教室(1)手舞足蹈（2）大聲喊叫（3）靜心專(zhuān)注聯(lián)歡會(huì)上（1）積極參與（2）漠不關(guān)心（3）顯示自我追悼會(huì)上（1）高聲喧嘩（2）身著艷麗服飾（3）沉痛哀悼,3、王楓要參加一次辯論賽，他為此心事重重，坐立不安。因?yàn)樗舷胫骸疤炷?！到時(shí)候萬(wàn)一我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉??！不行，我到時(shí)肯定會(huì)緊張?！蹦阏J(rèn)為他調(diào)控不良情緒可以運(yùn)用的有效方法是（ ）A、轉(zhuǎn)移注意力 ，不要老去想辯論賽B、合理宣泄一下自己的緊張情緒 C、運(yùn)用理智的力量，告訴自己越緊張?jiān)皆愀釪、下工夫把辯論詞背熟。,ABC,,,,幸福拍手歌,