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禮儀是營造自我的無形之手 一個人如只知道化妝打扮，而不懂如何讓自己的言談舉止得體優(yōu)雅，就難免落得個虛有其表、令人討嫌的下場。因此，全面提高自己的個人修養(yǎng)，使自己更富有個性魅力，則成為青年人學習社交的重要一課。 個人修養(yǎng)包涵著非常豐富的內容。可以說，與本書有關的所有知識，在各類學校中學得的知識，以及在工作中在社會中學得的知識，都將不斷地補充和提高自己的修養(yǎng)。但作為社交入門的必修課——言談舉止，確實更為急需，更為重要。每一個青年人都將在他的社會交往中，深深地體會到，得體的言談舉止將會發(fā)生怎樣積極的影響，而不成章法的言談舉止將會怎樣成為自己成功的絆腳石。 言談舉止與人的性格有關，而影響一個人性格的許多因素是自己所無力控制的，這就意味著要使自己的言談舉止更具個性魅力，就必須下大力氣去一步步地磨練自己。 交談是一種通往人心的技巧 人與人通過交談而相互溝通，相互了解，交談拉近了人與人之間的心理距離，成為人際交往的重要紐帶。 （1） 稱呼的學問 稱呼是指當面招呼對方，以表明彼此的關系，這是人際效的基本禮節(jié)，一個熱情、友好而得體的稱呼，能似妙言入耳，如春風指面，使對方頓生親切、溫馨之感。 我國習慣的稱呼是“同志”，其前可以冠以姓氏或名字。這是最通用的一種稱呼，不論何種職業(yè)、年齡、地位的人均可以稱為“同志”。 “師傅”這一稱謂，本來是工人中徒弟對老工人的一種敬稱，近年來使用較多，使用范圍過濫。 一般同事之間，可以稱呼“老X”或“小X”。年長者應敬稱“老X，”年輕的晚輩則可稱為“小X”，關系較密切的人之間，可以直呼其名而不稱姓。一般講，稱呼越簡單，關系越密切。 隨著改革開放，在國外交往中和國內商業(yè)交往中，西式稱呼又漸漸成為一種得體而優(yōu)雅的時局。對男士一般稱“先生”；對已婚女士或稍大的婦女，稱“夫人”、“女士”，對未婚女子稱“小姐”。這些稱呼前面，可以冠以姓名職務，如“黃先生”、“胡小姐”、“經理先生”、“導游小姐”等。 目前商業(yè)界對資產所有者和經營者一般稱為“老板”。 對長輩、老師，或對初次見面和相交未深者，稱呼時要用“您”而不用“你”，以示謙虛與敬重。 （2）介紹的分寸 介紹是社交的重要環(huán)節(jié)，它是彼此不熟悉的人們開始交往的起點。介紹能幫助人們擴大社交范圍，加快彼此之間相互了解，溝通情感；介紹能縮短人與人之間的距離，使人產生親切感。在社交場合，介紹有很多種形式，如正式介紹和非正式介紹；自我介紹和他介紹；集體介紹和個別介紹；要點介紹和一般介紹；商業(yè)介紹、社交性介紹及家庭成員介紹等等。 ① 自我介紹 自我介紹是社交場合中常用的介紹方式，在某種意義上可以說它是打開與人交往的大門的一把鑰匙。例如，你為了某件事需要結識某人，在沒有介紹人的情況下，你可直截了當地作自我介紹：“你好，我叫張明，在東南大學機械系工作?！比绻闩c對方有一面之交，但對方已不記得你了，這時你不妨作自我介紹；“我叫張燕，是你哥哥的老同學?！比绻苷业侥愫蛯Ψ降哪撤N聯系作為介紹的說明，那最好，如果確實素昧平生，只要你彬彬有禮，態(tài)度誠懇，對方自然也會以禮相待。 自我介紹要注意以下二點： 一是克服羞怯。特別是涉世不深的年輕人，在聯系工作，衩次見面時，由于膽怯，很不自然，有時會失禮，影響了自我介紹的效果。因此，在自我介紹時，要理智一些，樹立信心，克服羞怯，緊張的心理，自然地做出得體的自我介紹，以給對方一個良好的第一印象。 二是講究繁簡。要根據交往的不同目的和要求來確定自我介紹的繁簡。一般情況下，初次見面，自我介紹內容可以簡單些。如：“你好，我是XX酒店的商務代表，來貴公司洽談有關定點消費的業(yè)務，希望能幫忙?！敝灰阒v清自己的姓名、單位、身份、目的和要求就行了。有的情況下，如去某單位應聘，自我介紹的內容就需要詳盡一些。不僅要講清姓名、身份、目的和要求，還要介紹自己的學歷、經歷、專長、興趣、能力等。從而取得對方的信任，為應聘創(chuàng)造條件。 三是態(tài)度謙虛。一般不宜使用“很”、“最”、“極”等極端程度的詞作自我介紹和評價。如果自己的身份、職務比較高，不是出于工作需要，一般不宜詳細介紹和評價。比如你是某大學教授，介紹時可以說：“我是XX大學教師。”這樣顯得比較謙虛，別人聽起來也容易接受。 ② 介紹他人 這是自己充當介紹人，為別人作介紹。介紹時應先向雙方打招呼：“請允許我介紹你們認識一下。”這樣，可以便雙方有思想準備，不要感到突然。按一般的習慣，介紹的順序是先把年幼的介紹給年長者，將晚輩介紹給長輩，將男子介紹給女子，將下級介紹給上級。 介紹的內容一般只包括姓名、身體。介紹姓名時，要準確清楚，有時可以作必要的解釋或說明，如“弓長張”、“耳東陳”，“孔子的孔”等，使聽的人能記住。 如被介紹的人較多，可依照當時坐著或站著的次序一一做介紹，不要漏了某個介紹對象。如向大家介紹新的領導或新來的同事，被介紹的人要站立，向大家點頭致意，其他全般應鼓掌表示歡迎。 ③ 他人介紹 他人介紹指為自己做介紹。當別人為自己做介紹時，應主動和對方握手、點頭致意，或者說“認識您非常高興”，“請多多關照”，“希望多合作”等見面語。 ④求職介紹 當你應約到某公司面談就職一事時，心里免不了有些緊張，這時你應記住，人與人，不論職位高低，富貴貧窮，在人格上是平等的。記住這一點，便可消除不必要的緊張心理，保持人格尊嚴，不卑不亢地與之交往，從而易顯示出你的自主性，給對方良好的印象。 求職面談事先一定要有所準備，首先要設法多了解一些你希望就職的那個公司的情況；其次要盡可能了解你自己。應該認真考慮一下你究竟在業(yè)務上有什么能力，你具備公司所需要的哪種條件，還要想一想你通過何種途徑可以說明你能勝任未來的工作。求職之前作充分的準備，會使你求職面談更富有成效。 （3）使用名片的技巧 名片是人們交往結識的工具。它的作用在于向對方介紹說明自己的身份，便于今后通訊聯絡，建立交往的關系。使用名片時要注意： ① 遞名片 首先要把自己的名片準備好。名片要放在易于掏出的口袋或皮包里。不要把自己的名片和他人的名片或其他雜物混在一起，以免用時手忙腳亂或掏錯名片。 遞交名片要用雙手或右手，名片的正面要向著接受者。遞交時要目光注視對方，微笑致意，可順帶一句“請多多關照?！? 遞送名片還要把握遞送的時機。遞送名片的時機可以根據交往的需要和雙方關系的發(fā)展來確定。有兩個做法可以參考：一是和對方談得比較融洽時，對方表示了愿意和你建立聯系的意思，這時要不失時機地遞上名片。二是在握手告別時，可以順手取出名片遞給對方，表示再次相會和進一步交往的愿望。這樣會加深對方的印象，促進雙方的交往。 ② 接名片 接受名片時要恭敬和面帶微笑。雙方接過名片，一定要認真地看一下，記住對方的名字，并鄭重地放入自己的口袋或名片夾內。千萬不要連一眼也不看，隨便地放在桌上，這是很不禮貌的。看名片時，要說句“認識你很高興”的客套話。如是交換名片，自己未準備名片時，可向對方致歉意，并主動地介紹自己。 此外，要把別人送的名片收集好，放在名片夾里，以備需要時用。不要當著對方的面在其名片上作交談筆錄。記住，名片是人的顏面的代表，應給以相當的尊重。如果對方沒有遞送或交換名片的意思，就不要去索要。 （4） 交談的的要領 交談首先要學會運用禮節(jié)用語，說話和氣可親，談吐文雅謙遜。交談伊始，即春風拂人，直到交談結束，美好的禮貌用語，將給你和對方留下無限美好的回憶。 交談中要注意以下要領： ① 談話表情要自然，語言和氣可親，表達得體。說話可適當作些手勢，但不要過大，更不要手舞足蹈，不要用手指指人。交談雙方距離不宜太遠，也不宜太近，要根據雙方關系親密程度而定。說話時不要唾沫橫飛。 ② 參與別人談話，要先打招呼。別人在個別談話，不要湊前旁聽。若要插話，最好等別人把話說完。別人與自己主動說話，應樂于交談。有第三者參與談話，應以握手、點頭或微笑表示歡迎。交談中有事要離開，應向對方打招呼，表示歉意。 ③ 交談現場超過三人時，應不時地與在場的所有人攀談幾句。不要只與某個人談，不理其他人，也不要只談兩人知道的事情而冷落第三者。如果所談問題不想讓別人知道，則應另找場所。 ④ 在交談中，要注意給對方發(fā)言的機會，要善于聆聽對方的講話，不輕易打斷對方發(fā)言。一般不提與談話內容無關的問題。如果對方談到不便談論的問題，不要輕易表態(tài)，可用轉移話題的方法回避。交談中，應注視對方，以示專心，不可左顧盼，心不在焉，不要看手表，也不要做出伸懶腰，玩東西等漫不經心或顯示不耐煩的動作。 ⑤ 男子一般不參與婦女圈的議論更不要與婦女無休止地攀談而引起旁人的反感側目。與婦女交談要謙讓，謹慎，特別是開玩笑要謹慎，爭論問題要節(jié)制。 ⑥ 談話中要使用禮貌語言，如：“你好”、“請”、“謝謝”、“對不起”、“打攪了”、“再見”、“歡迎再來”等等。 我國人們相見習慣說“吃飯了嗎？”“到哪兒去？”等，同外國人交談也這樣問，會被認為是不禮貌的，特別是西方人，一般見面時先說：“您好！”“夫人（丈夫）好”“孩子們好”分別時常說“很高興與你結識，希望再次交談?！薄霸僖姡Ｄ苣┯淇?。”“晚安?！薄罢垎柗蛉撕?。”等等。 在交談的禮貌用語里，“謝謝”兩個字是非常重要的，人們稱它是溝通人們心靈的虹橋。哪些情況下要表示致謝呢？別人幫了你的忙，你應該致謝，并且要誠懇。別人送你東西（如果是不帶有不正當目的），而你又覺得應該接受，要表示致謝。當別人贊揚你的時候，你應該說一聲：“過獎了謝謝！”或是“謝謝你的夸獎?！比绻麆e人向你道謝，你應該回敬“不客氣”或是“我很高興幫你的忙?！碧蓜e人致謝，一定要發(fā)自內心，口語要自然清晰，還要注意選擇適當的時機，如果再伴以真摯的目光和微笑，一聲“謝謝”，在對方心里引起的反響會更加強烈。會說“謝謝”是一種智慧，運用得當，會產生無限的魅力。 語言是心靈的窗口，巴爾扎克說過：“一個美人的塑造，如果缺乏內在的性格，它就會讓人想起尸體來。”如何才能塑造一個完美的你？講究交談禮節(jié)電告不可少的條件之一。 （5） 打電話的學問 電話是一種常見的通訊和交往工具。打電話可以使兩相隔千山萬水的人立即實現交談。而要達到預期的效果，就必須學會正確地打電話。 ① 打電話的禮儀 打電話給對方，要選擇適當的時間。一般不要選擇吃飯時間和睡覺時間打電話。如果公事，最好不要在臨近下班時間打電話。因為這時對方趕著下班，很難商量事情。 平時要自備一本便于攜帶的常用電話號碼簿。以便于打電話時查找和記上對方的電話號碼。打電話撥錯號時，應向對方道歉。接通后，應先通報自己的單位、姓名，問清對方的單位，再說出要找的人或事由。 打電話是一種語言“會見”。因此，要特別注意語氣和聲調。語氣要自然、溫和，吐字要清楚，聲音適中，使對方能聽清。要注意使用禮貌用語，特別是讓對方傳呼的時候。電話的內容要簡明扼要，必要時要重復強調要點，使對方能記住。一次通話時間不宜過長。 通話結束時，應禮貌地說聲“再見”，既表示尊重對方，又表示通話結束。 ② 接電話的禮儀 電話鈴一響，應即刻去接。拿起電話先自報家門，如“您好，這里是XX公司人事部”。如打來的電話不是找你，一般不要冒失地問對方的姓名。對方讓你叫人，你要講“請等一下”，并馬上去傳呼。如果找不到要叫的人，你要說：“對不起，他不在，需要留言嗎？”把需轉達的電話內容記錄下來，以免遺忘或錯傳。 接電話要仔細傾聽對方的講話。為了表示你是專心聆聽，并且已經理解，你還要不時地作出反應或應諾。如“是”、“嗯”、“啊”、“噢”、“是嗎”等，以表示你對對方的尊重。 電話完畢時，應該對方先掛電話。如需自己來結束（如有急事要處理）應加以解釋、致歉。電話完畢后，應等對方放下花筒后，再請請地放下電話。因為，如果對方沒有講完話，自己使掛斷電話，顯然是不禮貌。 不要“亂點鴛鴦譜” 對人的稱呼在交往中是不可缺少的。在前面已對稱呼略加介紹，這里按交往關系對象分類作一些介紹。 （1） 親屬之間的稱呼 親屬之間，對長輩應以親屬稱呼相稱。如爺爺、奶奶、爸爸、媽媽、姑姑、舅舅等。稱呼長輩的姓名、職業(yè)、職務、身份等是不禮貌的。對平輩，可相互用親屬稱謂或加排行序列稱謂相稱，如姐姐、姐夫、哥哥、嫂嫂、大弟、二弟等。年長的平輩可直呼年少者的名字，若年少者已成年，則用親屬稱謂較禮貌。對晚輩，可稱呼其親屬稱呼，也可直呼其名。 夫妻之間，可以姓名相稱，還可有一些兩人才知道的呢稱，呢稱不宜在父母、孩子面前，公開場合使用。 現在社會家庭規(guī)模趨少，親屬關系簡化，大多數人不會因為稱謂而犯頭痛。但在家時，由于過去大家庭留傳下來的親戚關系依然存在，許多青年人還為如何分辨“七大姑八大姨”以及他們的長輩、平輩、晚輩大感頭痛。 （2） 熟人之間的稱謂 熟人之間一般有以下幾種稱呼方式：對關系密切的熟人，可大致仿照自己親屬的性別、年齡、身份來確定相應的稱呼，直接用親屬稱謂相稱，還可以“姓加親屬稱謂”，“名加親屬稱謂”、“姓名加親屬稱謂”來相稱。如“成奶奶”、“陳叔叔”、“麗娟阿姨”、“國良哥哥”等。 （3） 同事之間的稱謂 在開會 、工作等場合，直接稱呼職務、職業(yè)是為了處理工作關系，也顯得比較客氣有禮貌。如：處長、校長、廠長、主任、醫(yī)生等。 還可以“姓加職務、職業(yè)稱謂”，“名加職務、職業(yè)稱謂”、“加職務、職業(yè)稱謂”相稱，如“王校長”、“振中老師”等。這樣可以區(qū)別同職務、同職業(yè)的人。 一般年紀較大、職務較高、輩份較高的人常對年紀較輕、職務較低、輩份較上的人稱呼姓名，明快直爽。反之，年紀較小。職務較低、輩份較小的人對年紀較大、職務較高、輩份較高的人直呼姓名，則是沒禮貌。 不稱姓而直呼其名，是最親切、最隨便的一種稱呼，但只限于長者對年青人、老師對學生，或關系親密的人之間。 （4） 對陌生人的稱謂 對陌生人的稱謂不很嚴格確定，也不固定。但注意要有禮貌，以尊重別人為前提。對各行業(yè)的人都要尊敬禮貌地稱呼，一般不宜直呼其名，更不能用鄙稱?？捎猛ǚQ。 見面時的禮節(jié)須知多 （1） 握手禮 握手是一種很常用的禮節(jié)。一般在相互見面、離別、祝賀、慰問等情況下使用。純禮節(jié)意義上的握手姿勢是：伸出右手，以手指稍用力握住對方的手掌持續(xù)1——3秒鐘，雙目注視對方，面帶笑容，上身要略微前傾，頭要微低。 在各種場合能輕松自如地和陌生人握手，是現代社會中每個人應該學會的一種禮節(jié)。 握手規(guī)則如下： ① 注意握手的先后順序。如果對方是長者、貴賓，或是女士，那么最好先等對方伸出手來，再與之握手。如女士不伸手無握手之意，男士點頭、鞠躬致意即可。 ② 當長者，貴賓向你伸手出來時，你最好快步趨前，雙手握住對方的手，身體可以微微向前傾，這表示對對方的尊敬。還應根據場合邊握手邊說“您好，”“歡迎您”，“見到您很榮幸”等問候話語。 ③ 握手時間不宜過長或過短，一般控制在3——5秒鐘之內。男士與女士握手，時間要短一些，用力要輕一些，一般應握女士的手指。握手時用專注的表示禮貌，要避免目光他顧，心不在焉，也不應該目光下垂，那樣顯得拘謹。落落大方地與他人握手會給你的交際形象增輝。 ④ 握手前，男子應脫下手套，摘下帽子。女子的戒指如果戴在手套外邊，可不脫，否則也應脫下手套與人握手。按國際慣例，身穿軍服的軍人可以戴手套與人握手。伸出去的手最好不要是濕的或臟的，否則會給對方以不舒服、不愉快的感覺。 ⑤ 握手時一定要用右手（除非右手受傷），用左手與人握手是不合適的。在特殊情況下用左手與人握手應當說明或者道歉。 ⑥ 如果一方站著，一方坐著，握手時，坐著的一方要站起來，除非年事較高或身體不適（應說明情況）。在正常情況下，坐著與人握手是不禮貌的。 ⑦ 在外交場合遇見外國貴賓，不要主動上前握手問候，可有禮貌地點頭致意表示歡迎。只有貴賓主動伸手，才可向前接握問候。 ⑧ 與許多人同時握手時，要順其自然，不交叉握手。最有禮貌的順序是：先上級后下級，先長輩后晚輩，先主人后客人，先女士后男士。 （2） 拱手禮 拱手禮，又叫作揖禮，在我國至少已有2000多年的歷史，是我國傳統(tǒng)的禮節(jié)之一，常在人們相見時采用。即兩手握拳，右手抱左手。行禮時，不分尊卑，拱手齊肩，上下略搖動幾下，重禮可作揖后鞠躬。目前，它主要用于佳節(jié)團拜活動、元旦春節(jié)等節(jié)日的相互祝賀。也有時用在開訂貨會、產品鑒定會等業(yè)務會議時，廠長經理拱手致意。 （3） 鞠躬禮 鞠躬意思是彎身行禮，是表示對他人尊重的一種禮節(jié)。“三鞠躬”稱為最敬禮。在我國，鞠躬常用于下級對上級、學生對老師、晚輩對長輩，亦常用于服務人員向賓客致意，演員向觀眾掌聲致謝。 ① 鞠躬方法：行禮前，應立正站好，保持身體姿勢端正，同時雙手在體前搭好（右手搭在左手上）面帶微笑。鞠躬時，以腰為軸，整個腰及肩部向前傾斜15—30°。目光向下，隨即恢復原態(tài)。同時問候“您好”、“早上好”、“歡迎您”等。 受禮者隨即還禮，但長輩對晚輩、上級對下級，欠身或點頭還禮即可。 ② 鞠躬時應注意： a. 脫下帽子。戴帽鞠躬是不禮貌的。 b. 目光要向下。 c. 嘴里不可吃東西或叼香煙。 d. 禮畢眼睛應注視對方。 （4） 擁抱禮 擁抱禮是流行于歐美的一種禮節(jié)，通常與接吻禮同時進行。 擁抱禮行禮方法：兩人相對而立，右臂向上，左臂向下；右手兵對方左后肩，左手挾對方右后腰。握各自方位，雙方頭部及上身均向左相互擁抱，然后再向右擁抱，最后再次向左擁抱，禮畢。 （5） 親吻禮 ① 吻手禮。男子同上層社會貴族女相見時，如果女方先伸出手作下垂式，男方則可將指尖輕輕提起吻之；但如果女方不伸手表示，則不吻。如女方地位較高，男士要屈一膝作半跪式，再提手吻之。此禮在英法兩國最流行。 ② 接吻禮。多見于西方、東歐、阿拉伯國家，是親人以及親密的朋友間表示親昵、慰問、愛撫的一種禮，通常是在受禮者臉上或額上接一個吻。接吻方式為：父母與子女之間是親臉，親額頭；兄弟姐妹、平輩親友是貼面頰；親人、熟人之間是擁抱，親臉，貼面頰。在公共場合，關系親近的婦女之間是親臉，男女之間是貼面頰，長輩對晚輩一般是親額頭，只有情人或夫妻之間才吻嘴。 （6） 合十禮 合十禮又稱合掌禮，流行于南亞和東南亞信奉佛教的國家。其行禮方法是：兩個手掌在胸前對合，掌尖和鼻尖基本相對，手掌向外傾斜，頭略低，面帶微笑。 儀態(tài)大方惹人眼 儀態(tài)舉止是一個人的精神狀況的反映。姿勢是顯現一個人心理的尺度，同時又是雅俗的準確標尺。表情、手勢也是構成一個人的外在形象的重要內容。因此，青年人要想在社交中贏得主動，就必須重視儀態(tài)舉止。 （1） 姿勢端莊優(yōu)雅 “坐如鐘，站如松，行如風。”這是古人提出的姿勢范式。在社會交際中，對姿勢的基本要求是： ① 穩(wěn)重的坐資。 在各種場合，都要力求做到“坐如鐘”；即坐得端正、穩(wěn)重、溫文爾雅。這是坐姿的最基本要求。 入座時，應輕、緩、穩(wěn)，動作協(xié)調柔和，神志從容自如。人應走到椅子前，轉身背對椅子平穩(wěn)坐下，若離椅子較遠，可用右腳酌向后移半步落座。女子入座尤要嫻靜、文雅，柔美，若穿裙子則應注意收好裙腳。一般應從椅子左邊入座起身時也應從椅子左邊站立，這是一種禮貌。如要挪動椅子的位置，應當先把椅子移到欲就座處，然后坐下。坐在椅子上移動位置，是有違社交禮儀的。 落座后，應雙目平視，嘴唇微閉，面帶微笑，挺胸收腹，腰部挺起，重心垂直向下，雙肩平正放松，上身微向前傾，手自然放在雙膝上，雙膝要并攏。亦可雙腳一腳稍前，一腳后；兩臂曲放桌子上或沙發(fā)兩側的扶手上，掌心向下。坐椅子時，一般只坐滿椅面的三分之二，脊背輕靠椅背。端坐時間過長，可以將身體略為傾斜，頭面向主人，雙腿交叉，足部重疊，腳尖趄下，斜放一側，雙手互疊或互握，放在膝上。若是著西裝裙的女子，最好不要交叉兩腳，而是并靠兩腳，向左或向右一方稍傾斜旋轉。起立起，右腳先向后收半步，然后站起。 坐時應克服不雅的坐姿，包括半躺半坐、前仰后傾，歪歪斜斜，兩腿伸直蹺起或雙腿過于分開、蹺二郎腿并顫腿搖腿、將兩手夾在大腿中間或墊在大腿下、用腳勾著椅子腿、腳放在沙發(fā)的扶手上等等。不雅的坐姿給人輕浮且缺乏修養(yǎng)的印象，是失禮和不雅之舉動。 ② 端正的坐姿在各種場合，都要做到“站如松”，要站得端正、挺拔、優(yōu)美典雅。這是立姿的最基本要求。 站立時，應頭正頸直，雙眼平視，嘴唇微閉，下腹微收，挺胸直腰，下體自然挺拔，雙肩保持水平，兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，雙手中指壓褲縫，腿膝伸直，腳根并攏，兩腳夾張開夾角45°，身體重心落在兩腳之間。男女的立姿略有不同： 男子站立時身體重心放在兩腳中間，不要偏左或偏右；雙腳與肩同寬而立；手可自然下垂，在體前交叉或后交叉也可以。 女子站立時身體重心在兩足中間腳弓前端位置，雙腳呈“丁”或“八”字站立；手自然下垂或向前后交叉放置。 站立后，豎看要有直立感，即以鼻子為中線的人體應大體成直線；橫看要有開闊感，即肢體及身段應給人以舒展的感覺；側看要有垂直感，即從耳與頸相接處至腳的踝骨前側亦應大體成直一，給人以一種挺、直、高的美感。男女立姿亦應形成不同側重的形象，男子應站得風毅灑脫，挺拔向上，舒展俊美，精力充沛；女子應站得莊重大方，親切有禮，秀雅優(yōu)美，亭亭玉立。 站立時應克服不雅的立姿，包括站立時彎腰駝痛、左搖右晃、歪脖、斜腰、曲腿、叉腰、叉腰斜立、身體倚門、靠墻、靠柱、撅臀部等等。不雅的立姿給人以懶惰、輕薄、缺乏力量，不健康的印象，是有損交際形象的。 ③ 優(yōu)雅的走姿 在各種場合，都要力求做到“行如風”，即行得正確、優(yōu)雅、輕盈，有節(jié)奏感。這是走姿的最基本要求。 行走時，男女的路線有一定區(qū)別：男子步履雄健有力，走平行線，展示風健、英武的陽剛之美。女子步履應輕捷，嫻雅，步伐略小，走直線，展示出溫柔、嬌巧的陰柔之美。 行走時，應昂首挺胸，收腹直腰，兩眼平視，肩平不搖，雙臂自然前后擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，行走時腳跟成一條直線。 行走時應克服不雅的走姿，包括左搖右晃、重心不穩(wěn)、彎腰駝背、步履拖踏、內八字腳或外八字腳、背手、插兜、抱肘、叉腰、圾拉著鞋走出嚓嚓聲響，等等。不雅的走姿不僅有失風度，也破壞了走姿的平衡對稱及和諧一致的感覺。 ④ 典雅的蹲姿 蹲姿是常用姿勢的一種，如長時間靜候某人某事，或數人聊天等，一般可用蹲姿。蹲姿的運用要優(yōu)美，典雅。其基本要求是：一腳在前，一腳在后，兩腿靠緊向下蹲，前腳全腳著地，小腿基本垂直于地面，后腳跟提起，腳掌著地，臀部要向下。采取蹲姿時注意不要低頭、彎背，更不要彎上身，翹臀部，這種蹲姿是十分不雅的。 ⑤ 文雅的臥姿 臥姿在人際交往中用得不多，一般在非正式場合用。臥姿也要講究文雅。一般而言，即使是非正式場合，只要有外人在場。就應盡量避免躺臥的姿勢，更不可四仰八叉地仰躺。在長輩面前，如果不是健康狀況不佳，應盡可能采取坐姿。如果有女士出現，那就不要大模大樣地躺著，否則顯得沒有教養(yǎng)。 ⑥ 其他姿勢 上下樓梯。頭要正，背要伸直，胸要微挺，臀部要收，膝要彎曲。 上下臥車。上臥車時應側著身體進入車內，絕不要用頭先進去的方法；下臥車時應側著身體，移動靠近車門，然后伸出一只腳踏在地面上，眼睛看前方，再以手的支撐力移動另一只腳，頭部自然伸出，起身后，立穩(wěn)，再緩步離開。女子止車時應先輕輕地坐到座位，再把雙腿一起收進車里，下車時雙腳應同時踏到地面上。 接物遞物。接物時應雙手接物，五指并攏，兩臂適當內合，自然將手伸出；遞物時應雙手將物品拿在胸前遞出，物的尖端不可指向對方，不能一只手拿著物品，更不能直接往對方手里丟放物品等。 （2） 表情蘊含魅力 表情，主要通過面部的顏色、光澤、肌肉的收縮與舒展，紋路的變化，眼睛、眉毛、嘴巴、鼻子動作以及他們的綜合運動來反映的人們的心理活動和情感信息。人的表情是一種無聲的“體態(tài)語言”，人的喜、怒、哀、樂、愛、惡、欲等七情，都可以通過表情，尤其是面部表情表現出來。表情是人的儀態(tài)的重要構成。在人的日?；顒又校砬槠鸷艽笞饔?。 心理學家的研究表明，在人際交往中，與陌生人見面時，往往7秒鐘內，每個人都會自覺或不自覺或不自覺地用眼睛、面孔和態(tài)度來表達自己的真正感覺，而常常不需要通過語言。因此在一事實上意義上可以說，在表情表現中，你只有7秒鐘來給交際對方創(chuàng)造良好的第一印象，你的表情、語言、姿勢等都能影響別人對你的看法，而這其中，表情的表現是至關重要的。 如何把握交往這關鍵性的最初的7秒鐘的表情？ ① 事先要做好準備，盡可能了解對方的動機、需求和興趣，理好自己的思緒，見面要盡快使自己融入當時的環(huán)境中；專注地傾聽；先注意對方和別人說些什么，舉止要優(yōu)雅，避免劇烈的動作；表現得體，要用體態(tài)語言來反映你的感覺，面部表情要誠懇友善，特別是眼睛要表現得專注而有神；少說話，確實要說話，則要注意音質、聲調、節(jié)奏和音量，吐字要清晰，節(jié)奏要適中，句子盡可能短一些。 ② 善于恰到好處地運用眼神。眼神是最能揭示一個人內心秘密的洞察點。在人際交往中，眼神往往能最直接地把內心情緒傳達出來，并把人的深層心理通過目光的微妙變化反映出來。眼神的表現形式是多種多樣的，代表著不同的含義。在社會交際中，恰到的眼神應當是：友善尊敬、清澈坦蕩、真誠熱情、炯炯有神。 運用眼神也是一種極高的藝術。恰到好處地運用眼神，一是要注意視線接觸的角度，即目光的方向。交往時，最好將目光落在對方眼以下，頸部以上區(qū)域，目光放虛一些，不要聚焦于對方臉上的某個部位，讓眼睛的余光看到對方的眼睛即可。一般來說，俯視表示愛護、寬容，正視表現理性、平等，仰視表示尊敬、期待；不應東張西望，東瞟西看，否則讓人覺得你心不在焉；不應居高臨下地側面視或斜視，否則讓人產生被瞧不起而受辱的感覺。 二是要把握視線接觸的長度，即目光停留的時間。交談時，視線接觸對方臉部的時間應占全部談話時間的30%——60%，超過這一平均值者，可以認為對談話者本人很感興趣；低于此平均值者，可以認為對談話內容都不怎么感興趣。 談話時若對方為一般關系的同性，應不時與對方目光對視，以示對其的尊重；若對方為關系親密的同性朋友，則可較多地注視對方，以拉近心理距離；若對方是異性，雙目連續(xù)對視不宜超過10秒鐘，目不轉睛地長時間地注視是失禮的。 三是要善用目光的變化。要根據不同語境，靈活使用目光來表達自己內在的感情。如在交際場合演講時不時地用目光與不同角度的聽眾進行溝通，時而用掃視全場的環(huán)視法，時而用凝視一方的點視法；講到興奮時，讓眼神發(fā)出興奮的光茫，講到哀傷時，眼睛低重，讓眼睛呆滯一會兒，等等。 ③ 充分發(fā)揮微笑在表情表現中的魅力。微笑是社交場合中最富有吸引力、最有價值的面部表情。微笑表現著人際關系中友善、誠信、謙虛、和藹、融洽等最為美好的感情因素，具有一種天然的吸引力，能使人相悅、相親、相近。微笑是自信的象征，是禮貌的表示，是心理健康的標志。與人初次見面，給對方一個親切的微笑，可消除對方的拘束感；與朋友見面打個招呼，點頭微笑，顯得和諧、融洽。微笑是人際交往的萬能通行證，“如果沒有微笑，生活就會黯淡無光?！? 微笑是由豐富而有力度的內涵釀成的。充分發(fā)揮微笑在表情表現中的魅力，要注意以下兩點： 一是掌握微笑的基本技能，即微笑時面部肌肉放松，嘴角微翹，輕笑，笑時不露齒，尤其避免露出牙齦，并避免牽運鼻子。練習時，要使以頰肌肉用力向上抬，口念“一”音（普通話），用力抬高口角兩端，但要注意下唇不要用力過大。 二是掌握微笑的基本要領，即必須要發(fā)自內心，滲透感情，自然流露，切不可強作笑顏，曲意奉承。心笑，才能使微笑自然而然地益于言表。 （3） 手勢簡潔明確 手勢是在社交中使用得最多也最靈活方便的行為語言，有極強的吸引力和表現力。手勢運用要規(guī)范適度，簡潔明確，自然親切，其基本要求是：手指伸直并攏，手與前臂成一條直線，肘關節(jié)自然彎曲，掌心向斜上方；手勢的上界不要超過對方的視線，手勢下界不要低于胸區(qū)；手勢的左右，擺動時的欲揚先抑，欲左先右，欲上先下；使用手勢動作宜親切自然，手勢的曲線宜軟不宜硬，動作表現要慢，切忌快猛；注意不能掌心向下，不能攥緊拳頭，也不能用手指點。