《《100米跑》教學(xué)設(shè)計(jì)》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《《100米跑》教學(xué)設(shè)計(jì)（3頁珍藏版）》請?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、《100米跑》教學(xué)設(shè)計(jì) 授課教師：常彩青 教學(xué)內(nèi)容：1、100米跑 2、游戲：《大魚網(wǎng)》 教學(xué)任務(wù)：1、掌握短跑的基本技術(shù)、基本知識、基本技能，介紹主要的訓(xùn)練手段。 2、發(fā)展速度等素質(zhì)。增強(qiáng)體質(zhì)。 3、培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，積極向上，永往直前，頑強(qiáng)拼搏的精神。 4、培養(yǎng)學(xué)生分析、研究、解決短跑學(xué)習(xí)中實(shí)際問題的能力。 5、在短跑的技術(shù)、知識、技能三個(gè)方面達(dá)到培養(yǎng)目標(biāo)——合格的中小學(xué)體育師資的要求。： 教學(xué)重點(diǎn)：途中跑的基本技術(shù)和終點(diǎn)的沖刺。 教學(xué)難點(diǎn)：100

2、米全程跑的基本技術(shù)。 教學(xué)過程： 一、準(zhǔn)備部分： 1、體育委員集合整隊(duì)，隊(duì)形如下圖： × × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 報(bào)告上課人數(shù)，師生問好，點(diǎn)名。 2、宣布上課的內(nèi)容：100米跑 3、整理服裝，安排見習(xí)生。 4、圍繞操場慢跑2圈。 5、專門練習(xí)： (1)、原地屈肘擺臂 4×8拍 (2

3、)、行進(jìn)間屈肘擺臂 4×8拍 (3)、高抬大腿走 20米×2 （4）、弓步大跨步走 20米×2 (5)、車輪跑 20米×2 二、基本部分： l、100米完整正確的短跑技術(shù) 2、教師講解100米跑的技術(shù)要點(diǎn)： 100米跑，應(yīng)以最高速度跑完全程，快速起跑，全力加速，盡快發(fā)揮最高速度并盡可能少減速地跑到終點(diǎn)。 100米跑的完整技術(shù)包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。 蹲踞式起跑：（同三年級） 起跑后的加速跑

4、：（同三年級） 途中跑技術(shù)： 講解：身體正直微前傾，前傾角約為8～12度。以肩為軸，以肘用力前后為主擺動(dòng)，肘角約90度。大腿向前上方高高抬起，大腿與水平面約成15～20度角。后蹬腿充分伸直約160～17 度角。后蹬角約50～60度。整個(gè)動(dòng)作擺動(dòng)幅度大，速率快，開闊、舒展，放松。 終點(diǎn)“沖刺跑”技術(shù)： 講解：終點(diǎn)跑與途中跑技術(shù)基本相同，要求在距終點(diǎn)線20米處，盡力保持上體前傾角度，加快兩臂擺動(dòng)的速度和力量，在終點(diǎn)線前一步時(shí)，軀干快速前傾以胸部撞終點(diǎn)線。終點(diǎn)沖刺跑是全程跑的最后一段。其任務(wù)是保持途中跑的高速度并跑完全程。 組織與練習(xí)：分成4-5人一組進(jìn)行練習(xí)。 教法：(1)慢跑做上體前

5、傾用胸或肩撞線的動(dòng)作。 (2)中速跑做胸部或肩部撞線動(dòng)作，在完成撞線動(dòng)作后不要立即停止，要上體直立或稍向后仰的姿勢順勢向前跑幾步。 (3)用快速跑40一50m，直接跑過終點(diǎn)不做撞線動(dòng)作。在離終點(diǎn)前20 m處加快步頻和增大身體前傾度，同時(shí)加快擺臂，迅速跑過終點(diǎn)。 (4)快速跑40—50 m，在接近終點(diǎn)線約l步時(shí)，上體急速前傾。做以胸或肩部的撞線動(dòng)作，并迅速跑過終點(diǎn)。 教法提示： (1)做撞線動(dòng)作時(shí)，要防止跳起撞線。 (2)撞線后要強(qiáng)調(diào)上體直立逐漸減慢跑速，以免發(fā)生傷害事故。 三、結(jié)束部分： 1、游戲：《大魚網(wǎng)》 游戲方

6、法：在場地上畫出一定范圍作“池塘”，由2-6名學(xué)生做“捕魚人”，其余學(xué)生做“魚”，分散在“池塘”里。教師發(fā)令后，“捕魚人”進(jìn)入“池塘”手拉手做成網(wǎng)捕“魚”，被圍住的“魚”就算被捕捉了。被捕捉的學(xué)生立即與“捕魚人”拉手起來捕捉其它的“魚”，直到把所有的“魚”全捕完為止。 游戲規(guī)則： ①“魚”不能跑出“池塘”，否則算被捉住。 ②“魚”被圍不能用力沖破網(wǎng)逃跑，但要趁機(jī)從空隙中鉆出去。 ③“捕魚人”只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人。 2、放松活動(dòng)：慢跑約200米；放松操3～5節(jié)。 3、小結(jié)：本課任務(wù)完成情況及課堂組織紀(jì)律情況。 4、宣布下課