《第三課 投擲：持輕物擲遠 耐久跑：2分鐘定時跑》由會員分享，可在線閱讀，更多相關《第三課 投擲：持輕物擲遠 耐久跑：2分鐘定時跑（3頁珍藏版）》請在裝配圖網上搜索。

1、第三課 投擲：持輕物擲遠 耐久跑：2分鐘定時跑 教學內容：持輕物擲遠； 2分鐘定時跑 教學目標：1、掌握側對投擲方向投遠的動作方法，增強上肢力量，提高投擲能力。 2、復習鞏固2分鐘定時跑的動作，提高學生長距離勻速跑的能力，增強下肢力量，鍛煉耐久跑能力。 3、培養(yǎng)學生吃苦耐勞、堅持到底的意志品質與服從命令、聽從指揮的良好習慣。 教學過程： 一、上課常規(guī)（2-3分鐘） 組織隊形：學生站成四列橫隊，如圖： 隊列練習：學生聽教師口令進行向右看齊的動作練習。 要求：注意力集中，聽清口令，轉頭迅速，頭動身不動。 二、準備活動（7-9分鐘） 1、素質操。

2、組織隊形：學生站成兩臂間隔的四列橫隊。 2、輔助性練習：雙人面對面壓肩。 3、小游戲：“砍包” 四人一組，兩人在外做擲準者，兩人在內做躲避者，被包擊中者換到外面做擲準者。 要求：1、在“砍包”游戲中，教師提示學生只能打頭部以下部位。 三、學習持輕物擲遠（14-16分鐘） 動作方法：兩腳左右開立（如右手投擲，左側對投擲方向），右手持壘球或沙包向后引伸（投擲物在背后稍高于肩即“背后過肩”）；然后右腳蹬地、轉體、揮臂經肩上、頭側把球或包投過障礙物。如圖所示： 教學重點、難點：肩上屈肘，背后過肩。 組織隊形：站成梯形隊 教學步驟：1、學生進行正對投擲方向的徒手

3、練習（1次）。 2、學生進行持包正對投擲方向的投擲練習（1-2次）。 3、教師講解、示范，強調動作重點。 4、學生兩人一組相互幫助、提示，進行徒手練習，鞏固肩上屈肘，肘關節(jié)向前的方法（1-2次）。 5、學生持包進行側向投擲的完整動作練習（1-2次）。 6、教師請動作好的學生示范，再次強調動作重點。 7、學生兩人一組相互糾正進行側向投擲練習（2-3次）。 8、教師小結學生練習情況。 四、學習2分鐘定時跑（9-11分鐘） 動作方法：用自然跑的方法，以慢速或中速進行2分鐘跑練習。 教學步驟：1、學生進行1分鐘定時跑練習（1次）。 2、教師講解、示范本課重點，提示學生動作協調放松。 3、學生在教師帶領下進行有節(jié)奏、放松的原地跑練習（1-2次）。 4、學生在教師帶領下進行有節(jié)奏慢速的1分30秒定時跑（1次）。 5、學生根據自己體能自愿結組，進行2分鐘定時跑（1次）。 6、教師小結學生練習情況。 五、放松活動（1-2分鐘） 組織隊形：學生在教師面前散點站好。 打氣游戲：教師模仿“呲、呲”的打氣聲，學生成蹲姿模仿氣球變大逐漸站起，當聽到“嘭”的一聲口令時，迅速放松、順勢下蹲。 六、結束語（1分鐘） 教師對本課學習情況進行小結，強調堅持鍛煉有益身體健康成長的意義。鼓勵學生在安全的環(huán)境下多進行體育鍛煉。 場地器材：沙包每人1個。 課后小結：