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1、1）和別人比，自己某方面不足；）和別人比，自己某方面不足；2）在意別人對自己的評價(jià)和議論。）在意別人對自己的評價(jià)和議論。1968年的一天，美國心理學(xué)家羅森塔爾和L.雅各布森來到一所小學(xué)，說要進(jìn)行7項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。他們從一至六年級各選了3個(gè)班，對這18個(gè)班的學(xué)生進(jìn)行了“未來發(fā)展趨勢測驗(yàn)”。之后，羅森塔爾以贊許的口吻將一份“最有發(fā)展前途者”的名單交給了校長和相關(guān)老師，并叮囑他們務(wù)必要保密，以免影響實(shí)驗(yàn)的正確性。其實(shí)，羅森塔爾撒了一個(gè)“權(quán)威性謊言”，因?yàn)槊麊紊系膶W(xué)生是隨便挑選出來的。8個(gè)月后，羅森塔爾和助手們對那18個(gè)班級的學(xué)生進(jìn)行復(fù)試，結(jié)果奇跡出現(xiàn)了：凡是上了名單的學(xué)生，個(gè)個(gè)成績有了較大的進(jìn)步，且性格活潑

2、開朗，求知欲旺盛，更樂于和別人打交道。從今天開始，將從今天開始，將“我不行我不行”三個(gè)字三個(gè)字從生命中忽略，將從生命中忽略，將“我比想象中的自己我比想象中的自己強(qiáng)大強(qiáng)大”放在心中最醒目的位置吧！放在心中最醒目的位置吧！小組內(nèi)每個(gè)人依次站起來，其他同學(xué)都來說他小組內(nèi)每個(gè)人依次站起來，其他同學(xué)都來說他的優(yōu)點(diǎn)，找找他身上你覺得最棒的地方。的優(yōu)點(diǎn)，找找他身上你覺得最棒的地方。要求：要求：先握手，說：先握手，說：“XXX，你真的很不錯(cuò)。，你真的很不錯(cuò)?！痹僭僬f優(yōu)點(diǎn)，說優(yōu)點(diǎn)，每人至少說一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，且不重復(fù)。被稱贊每人至少說一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，且不重復(fù)。被稱贊的同學(xué)要表示感謝。的同學(xué)要表示感謝。優(yōu)點(diǎn)大轟炸請大家拿出紙和

3、筆，在紙上寫出自己的優(yōu)請大家拿出紙和筆，在紙上寫出自己的優(yōu)點(diǎn)，可以是學(xué)習(xí)方面的，道德修養(yǎng)方面的，也點(diǎn)，可以是學(xué)習(xí)方面的，道德修養(yǎng)方面的，也可以是其他方面的?？梢允瞧渌矫娴?。我對自己充滿了信心！我對自己充滿了信心！我能夠做到！我能行！我能夠做到！我能行！我正在達(dá)到我的目標(biāo)！我正在達(dá)到我的目標(biāo)！學(xué)習(xí)是我非常喜歡的事情！學(xué)習(xí)是我非常喜歡的事情！我可以著有成效的工作！我可以著有成效的工作！我能夠在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做出正確答案！我能夠在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做出正確答案！我對自己充滿了信心！我對自己充滿了信心！我能夠做到！我能行！我能夠做到！我能行！我正在達(dá)到我的目標(biāo)！我正在達(dá)到我的目標(biāo)！學(xué)習(xí)是我非常喜歡的事情！學(xué)習(xí)是我非常喜歡的事情！我可以著有成效的工作！我可以著有成效的工作！我能夠在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做出正確答案！我能夠在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做出正確答案！1.讓自己儀表得體。如果自己衣著整潔、服飾恰當(dāng)，言談舉止合乎規(guī)范，那你在社交中就會(huì)更多一份自信。2.養(yǎng)成主動(dòng)與人說話的習(xí)慣很重要。越是主動(dòng)和人談話，信心就越強(qiáng)，以后與人交談就越容易了。3.在每一次的小組討論中，你只需要努力發(fā)言一次，就能慢慢增強(qiáng)你的自信心。4.走路抬頭挺胸，將走路速度提高10%。心理學(xué)家認(rèn)為，人們通過改變自己動(dòng)作的速度，實(shí)際上也可以改變自己的態(tài)度。