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1、瑜伽說(shuō)課稿 體教 0802 劉春香 本次說(shuō)課的內(nèi)容 一、指導(dǎo)思想 本課緊緊圍繞新課程理念，以學(xué)生的發(fā)展需要為中心。 在教學(xué)中，堅(jiān)持以“以人為本，健康第一”為指導(dǎo)思想， 以發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)為主題，寓教于樂(lè)，充分發(fā)揮學(xué)生 的主體作用和教師的主導(dǎo)作用，在輕松、愉快、歡樂(lè)的氣 氛中激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽 的積極性，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，提 高技能和體能，讓學(xué)生在瑜伽的學(xué)習(xí)過(guò)程中，能夠充分展 現(xiàn)自己，并尋找內(nèi)心那份獨(dú)特的寧?kù)o，同時(shí)減輕學(xué)習(xí)緊張 的壓力，使得身心和諧發(fā)展，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 1.第一部分 ：冥想（ 5分鐘）。 鼻吸 鼻呼 2.第二部分 ：

2、體位練習(xí) (25分鐘 )，包括風(fēng)吹樹(shù)式，樹(shù)式平衡，拜日式， 單腿伸展式，牛面式，門閂式。 3.第三部分： 休息放松階段（ 5分鐘）。 教 學(xué) 部 分 教 學(xué) 內(nèi) 容 運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo) ： 90%的學(xué)生認(rèn)識(shí)瑜伽運(yùn)動(dòng)的價(jià)值，在 認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上 80%的學(xué)生能夠基本掌握一節(jié)上學(xué)的動(dòng)作。 身體健康目標(biāo) ： 通過(guò)瑜伽的學(xué)習(xí)，班上所有的學(xué)生 都能夠在原有的身體素質(zhì)上有所提高。 三， 教學(xué)目標(biāo) 運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo) ：在練習(xí)瑜伽前制定簡(jiǎn)單的個(gè)人計(jì)劃， 在學(xué)習(xí)瑜伽過(guò)程中 80%學(xué)生參與到學(xué)習(xí)中。 四，學(xué)情分析 我所教學(xué)的對(duì)象是高二年 級(jí)（水平五，男 30，女 1

3、8），初授課。對(duì)于高中 生來(lái)說(shuō)高二是很關(guān)鍵的一 年，所以在其身上的壓力 也一定非常的大，這就很 需要一項(xiàng)能夠幫學(xué)生減壓 的運(yùn)動(dòng)，瑜伽剛好適應(yīng)了 這樣的需求，能夠讓同學(xué) 們?cè)阱憻捝眢w的同時(shí)也更 好的去放松一下壓力。 重點(diǎn)：本節(jié)課重點(diǎn)是激發(fā)學(xué)生對(duì)練習(xí)瑜伽的興趣； 難點(diǎn)：如呵才能讓學(xué)生把動(dòng)作做到位。 五，重難點(diǎn)分析： 觀 察法 模仿法 自 評(píng) 法 互 評(píng) 法 七，教學(xué)過(guò)程 ：情景導(dǎo)入 （ 10分鐘） 1、先對(duì)瑜伽進(jìn)行一個(gè) 簡(jiǎn)介，提出練習(xí)要點(diǎn)，再 讓同學(xué)們看一段瑜伽視頻， 讓她們感受一下瑜伽的魅 力； 2，組織她們做個(gè)強(qiáng)度 稍大的游戲，作為熱身， 在瑜伽音樂(lè)的伴奏

4、下帶領(lǐng) 她們拉拉韌帶。 3，教學(xué)組織： （ 1）、每個(gè)動(dòng)作先示范，后講解； （ 2）、然后讓學(xué)生跟著練習(xí)； （ 3）、把學(xué)生分成六組，讓學(xué)生自行練習(xí)； （ 4）、每個(gè)組都分別表演一下，老師可做適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)評(píng)，可 以不要求動(dòng)作的難度； （ 5）、帶領(lǐng)學(xué)生把所有的動(dòng)作都串聯(lián)起來(lái)； （ 6）、休息方松。 八，教學(xué)評(píng)價(jià) 診斷性評(píng)價(jià) ：在學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽前弄清學(xué)生的學(xué)力基礎(chǔ)，判 斷學(xué)生是否達(dá)到原定的教學(xué)目標(biāo)，達(dá)到貫徹新的教學(xué)目標(biāo)； 未達(dá)到，則彌補(bǔ)不足，力求達(dá)到新的教學(xué)計(jì)劃。 形成性評(píng)價(jià)： 在練習(xí)瑜伽過(guò)程中，要調(diào)整學(xué)生的學(xué)習(xí)瑜伽 活動(dòng)；強(qiáng)化學(xué)生的瑜伽學(xué)習(xí)；發(fā)現(xiàn)存在的問(wèn)題；提供學(xué)習(xí) 瑜伽的矯正處方。 總結(jié)性評(píng)價(jià)： 在一節(jié)瑜伽課程后，對(duì)其瑜伽練習(xí)的最終結(jié) 果進(jìn)行評(píng)價(jià)，確認(rèn)達(dá)到的目標(biāo)狀態(tài)。 九，教學(xué)資源 瑜伽墊子若干 多媒體設(shè)備一臺(tái) 瑜伽練習(xí)服自備