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1、《我的情緒我做主》教案 教學(xué)目標： 1、通過游戲創(chuàng)設(shè)課堂情境，學(xué)生認識不良情緒帶給人的消極影響，能自覺調(diào)控一些不愉快的情緒體驗。 2、通過實踐活動，掌握應(yīng)對消極情緒的合理方法，學(xué)生學(xué)會調(diào)控自我的情緒，不被自我情緒左右。小組合作探究，運用所學(xué)方法，調(diào)節(jié)自我情緒。 3、學(xué)生掌握一些控制情緒的技巧，要正確培養(yǎng)自己的積極情緒，能夠合理地掌控自我意識，樹立“我的情緒我做主”的主人翁意識。 教學(xué)重、難點： 學(xué)生掌握調(diào)控情緒的方法，能夠合理地應(yīng)對自己的情緒，樹立“我的情緒我做主”的意識。 教學(xué)準備：貼紙、花朵、蘋果等獎品，人物頭飾，問號和桃心圖案。 教學(xué)過程： 1、 導(dǎo)入 今天

2、我想給大家介紹五個好朋友，第一個小人叫“樂樂”，代表著快樂，第二個小人叫“厭厭”，代表厭惡，第三個小人叫“怒怒”，代表憤怒，第四個小人叫“怕怕”，代表恐懼，第五個小人叫“憂憂”，它代表著悲傷。他們居住在我們每個人的頭腦里,掌控著我們不同的情緒。這五個小人今天給我們帶來了一個小游戲“幸運大轉(zhuǎn)盤”。 2、 熱身活動-----幸運大轉(zhuǎn)盤 轉(zhuǎn)盤上有不同的獎勵和懲罰，隨機請三位位同學(xué)上臺開抽獎，轉(zhuǎn)盤開始轉(zhuǎn)動后，下面同學(xué)倒計時5秒，轉(zhuǎn)盤停止，根據(jù)指針指向的地方，這名同學(xué)就會得到相應(yīng)的獎勵和懲罰。 （設(shè)計意圖：得到獎勵的學(xué)生會感到很開心，而獲得懲罰的學(xué)生則難免會有一些失落，此環(huán)節(jié)是為了讓學(xué)生充

3、分體會到不同的情緒。） 3、 觀看動畫（關(guān)于憤怒） 大家喜歡小人們給我們帶來的游戲嗎?其實啊，這五個小人經(jīng)常在我們的頭腦里發(fā)生激烈的爭吵，我們接下來就一起看看他們之間發(fā)生了什么有趣的故事。大家在看的過程中，想想小女孩的情緒有什么變化？ （播放《頭腦特工隊》視頻） 教師相機提問：小女孩的情緒有什么變化？（先是憤怒，后來變得很開心） 你從哪里看出她很生氣的？（拍桌子，把西蘭花打翻） 小女孩又因為什么事情很開心？（爸爸說“飛機來了”） 師：小女孩想象著自己在飛機上玩，這是一件多么讓人開心、快樂的事情??！ 小結(jié)：當(dāng)小女孩感到憤怒時，她通過想到開心的事情，讓自己心情愉快，我們把這種

4、應(yīng)對情緒的方法叫“轉(zhuǎn)移注意法”。 我們自己遇到很憤怒的事情時，也可以通過想到開心的事情讓自己快樂起來。 四、心理話劇——《鼴鼠的故事》 這五個小人還有一個好朋友，它就是小鼴鼠。他們一起帶來了心理劇《鼴鼠的故事》。我們四人為一個小組，分別扮演小鼴鼠、鼴鼠爸爸、怕怕、樂樂。在表演的時候，我們最好配上自己的肢體動作和表情，這會讓我們的表演更有吸引力。 1、 小組討論，教師巡視指導(dǎo)。 2、 請小組同學(xué)上臺表演。 3、 教師在表演完后采訪：小鼴鼠，你為什么要敲鼓??？（我要去我要去奶奶住的牧場，每次我都要經(jīng)過一條小路，那條小路很少有人走，我非常害怕。）你是用什么方法戰(zhàn)勝害怕的？（大聲唱歌、敲鼓

5、） 4、 同學(xué)們，你們遇到過害怕的事情嗎？可以和老師分享嗎？ 5、 誰能想想辦法？ 小結(jié)：面對害怕的事情，我們要積極勇敢的面對，采取正確的方法，相信大家是一定可以戰(zhàn)勝恐懼的。 5、 放松一下 相信大家經(jīng)過緊張的討論和表演之后，都覺得有一點累了，下面我們就伴隨著舒緩的音樂來放松一下自己。 （學(xué)生閉眼，播放音樂，教師念引導(dǎo)詞。） 師：大家進行完放松練習(xí)后，能說說你的感受？ 小結(jié)：當(dāng)我們遇到煩惱，感覺自己很煩躁或心情很郁悶時，可以通過“自我暗示放松法”，排解壓力，讓自己得到放松。 6、 一幫一 1、當(dāng)我們情緒不好的時候，我們可以通過轉(zhuǎn)移注意法，想開心的事情，用大聲唱歌等其他方式來排解恐懼，用自己暗示放松的方法來減壓。 2、 同學(xué)們在生活中遇到了哪些類似的情緒或煩惱呢？ 3、 每位同學(xué)把自己的煩惱寫下來,然后貼在問號里，每個小組派一個代表來選取一個煩惱進行解決。 4、 小組同學(xué)上臺，展示自己的解決成果，并將解決方法貼在桃心內(nèi)。 7、 總結(jié) 我們無法決定天氣，但卻可以改變自己的心情。讓我們控制好自我的情緒，每天都有一個好心情！ 最后，讓我們一起讀出我們的課題《我的情緒我做主》。