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1、 尋找脈搏 用一只手的食指和 中指壓在另一只 手腕內(nèi) 側(cè) 的動脈上，尋找到自 己的脈搏，輕輕按住。 心跳次數(shù) 正常人心臟每分鐘跳 60至 100 次左右。年齡 越小心跳越快。我們所測 的脈搏次數(shù)，實際上就是 在數(shù)心跳的次數(shù)。 脈搏頻率與運動的關系 運動量的變化要引起 人體需氧量的變化 ,它通過 心臟活動的變化反映出來 , 運動量的大小 ,直接影響到 脈搏頻率的快慢。 影響脈搏頻率的因素 影響脈搏頻率的因素有 運 動量、情緒、疾病等 。得病時 心跳的頻率有異常變化。 在人體內(nèi)擔 負指揮和協(xié) 調(diào)工作的是 神經(jīng)系統(tǒng) 。 它包括 腦 ， 脊髓 ， 神經(jīng) 。 嗅覺 語言 運動 皮膚感覺 聽覺 視覺 1.

2、大腦不同部位的功能 大腦 大腦分為 左腦 和 右腦 左腦 是 知識 司令，負責 思維 ，分析思維，被稱 為數(shù)學家的腦。 右腦 是 創(chuàng)造 司令，負責 想象 ，直覺思維，被稱 為藝術家的腦。 小腦的功能 使運動協(xié)調(diào)、準確，維持 身體平衡 青春發(fā)育期一般是 從 10歲到 12歲 開始， 是身體快速生長的 一個時期。 給 小女孩 的建議： 不宜描眉撥眉； 不宜化妝； 不宜穿尖頭高跟鞋； 不宜扎耳墜； 不宜一側(cè)咀嚼食物。 給 小男孩 的建議： 不宜長時間上網(wǎng)，打游戲； 不宜吸煙，喝酒，打架； 不宜和家長拌嘴； 多運動，要能吃苦。 人的循環(huán)系統(tǒng) 由 心臟 ， 血管 和 血液 組成。 心臟的作用類 似于“ 水泵” ， 使血液在 血管 內(nèi) 循環(huán)流動。 心臟是我 們的中心 器官。 保護心臟的措施 不吸煙，不喝酒， 控制體重，改善生 活環(huán)境，避免擁擠， 養(yǎng)成良好的生活習 慣，適量運動。 一定要吃早餐， 每天要吃適量的 肉類和水果和蔬 菜，吃魚和豆類 的食品，喝奶等。 要積極參加體育 活動。