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1、認 識 自 我 ， 接 納 自 我 目 錄 一 、 什 么 是 自 我 二 、 悅 納 自 我 為 自 己 畫 個 “ 像 ” ,請 用 陳 述 句 ，圍 繞 “ 我 是 誰 ” 這 樣 一 個 問 題 ， 用 這樣 的 句 式 寫 下 二 十 個 最 能 描 述 自 己 的句 子 ： 我 是 _。 （ 要 求 ： 認 真準 確 、 如 實 描 述 ） 漂 亮 的 、 謹 慎 的 、 聰 明 的 、 肯 合 作 的 、有 創(chuàng) 造 力 的 、 好 奇 的 、 大 膽 的 、 堅 毅 的 、果 斷 的 、 寬 容 的 、 引 人 注 意 的 、 沖 動 的 、瘦 弱 的 、 獨 立 的 、 孤 僻

2、 的 、 懶 惰 的 、 樂 觀的 、 消 極 的 、 能 言 善 道 的 、 有 耐 心 的 、 強壯 的 、 實 際 的 、 機 智 的 、 不 合 群 的 、 自 信的 、 苗 條 的 、 敏 感 的 、 頑 固 的 、 猜 忌 的 、溫 和 的 、 順 從 的 、 善 良 的 、 愛 運 動 的 、 體貼 的 、 誠 實 的 、 大 方 的 、 受 歡 迎 的 、 斤 斤計 較 的 、 粗 魯 的 、 友 好 的 自 己 知 道 自 己 不 知 道別 人 知 道 1、 公 開 區(qū) 2、 盲 目 區(qū)別 人 不 知 道 3、 隱 秘 區(qū) 4、 未 知 區(qū)這指的是我們自己知道而別人也知道的部

3、分。如：我們的長相、身高、體重，及某些屬于公開性質(zhì)的資料，如：性別、籍貫、特別的習(xí)慣 這指的是自己不知道而別人卻知道的部分。 “盲目我”的大小與個人自我觀察、自我省察的能力有關(guān)，通常內(nèi)省特質(zhì)比較強的人，則他的“盲目我”可能會比較小。這指的是自己知道而別人不知道的部分。例如：許多童年往事、痛苦辛酸的經(jīng)歷、身體上的隱疾 這指的是自己不知道而別人也不知道的部分。這通常是指一些尚待開發(fā)的能力或特性，當(dāng)然也包含弗洛伊德所提出的潛意識層面。 什 么 是 自 我 生 理 的 我 社 會 的 我 心 理 的 我一 （ 一 ） 按 內(nèi) 容 劃 分 u 生 理 自 我 對 自 己 身 體 和 生 理 狀 況 的

4、認 識 與 評 價 ,包 括 外 貌 、 體 能 、 健 康 狀 況 等 方 面 。 如 ：對 自 己 的 身 體 如 身 高 、 體 重 、 長 相 等 以及 性 別 、 年 齡 、 容 貌 、 儀 表 、 健 康 狀 況以 及 所 有 物 等 方 面 的 認 識例 如 ： 我 是 女 生 ， 漂 亮 的 女 生 ， 體 重 45公 斤 等 u社 會 自 我u隨 著 個 體 的 社 會 化 程 度 的 加 深 ， 個 體 獲 得 了 一 定 的 社會 經(jīng) 驗 ， 逐 步 意 識 到 自 己 在 社 會 中 要 擔(dān) 任 一 定 的 角 色 ，在 組 織 中 要 有 自 己 的 地 位 和 作

5、用 ， 這 就 產(chǎn) 生 了 社 會 自 我 。簡 而 言 之 ， 社 會 自 我 就 是 個 體 對 自 己 在 一 定 的 社 會 關(guān) 系和 人 際 關(guān) 系 中 的 角 色 、 地 位 、 名 望 等 方 面 的 認 識 。 在 自我 體 驗 上 ， 也 表 現(xiàn) 出 自 豪 或 自 卑 ， 在 行 為 上 追 求 個 人 的名 譽 、 地 位 ， 和 他 人 進 行 激 烈 競 爭 等 。社 會 自 我 是 對 自 己 在 社 會 關(guān) 系 和 人 際關(guān) 系 中 地 位 、 角 色 、 作 用 的 認 識 。 在各 種 社 會 關(guān) 系 中 的 角 色 、 地 位 、 權(quán) 利等 。 我 是 一

6、名 教 師 。 u心 理 自 我 與 社 會 自 我 相 伴 而 生 的 是 心 理 自 我 ， 它 是 指個 體 對 自 己 的 能 力 、 性 格 、 氣 質(zhì) 、 興 趣 、 信 念 、世 界 觀 等 個 性 特 征 的 認 識 。 在 自 我 體 驗 上 ， 常 表現(xiàn) 為 自 豪 、 自 尊 、 自 信 或 自 卑 ， 在 行 為 上 追 求 個人 能 力 的 提 升 、 品 格 的 完 善 等 。 對 自 己 心 理 和 行 為 特 征 （ 能 力 、性 格 、 氣 質(zhì) 、 興 趣 等 ） 的 認 識 和 評 價 。如 ： 心 理 過 程 、 能 力 、 性 格 等 。 我 是 個 活

7、 潑 的 人 ， 我 愛 好 文學(xué) 。 生 理 自 我 、 社 會 自 我 、 心 理 自 我 三 者 關(guān) 系 隨 著 個 體 的 社 會 化 程 度 的 加 深 ， 個 體 獲 得 了 一 定 的 社 會 經(jīng)驗 ， 逐 步 意 識 到 自 己 在 社 會 中 要 擔(dān) 任 一 定 的 角 色 ， 在 組 織中 要 有 自 己 的 地 位 和 作 用 ， 這 就 產(chǎn) 生 了 社 會 自 我 。 心 理 自我 是 與 社 會 自 我 相 伴 而 生 的 ， 從 層 次 來 看 ， 上 述 的 生 理 自我 、 社 會 自 我 和 心 理 自 我 是 一 個 由 低 到 高 的 發(fā) 展 序 列 ，

8、而且 三 者 之 間 是 密 切 聯(lián) 系 的 。 其 中 每 個 層 次 都 有 不 同 的 自 我認 識 、 自 我 體 驗 和 自 我 控 制 ， 由 于 這 些 要 素 不 同 的 組 合 ，形 成 了 不 同 個 體 不 同 的 自 我 意 識 。 從 層 次 來 看 ， 上 述 的 生 理 自 我 、 社 會 自 我 和 心 理 自 我 是 一個 由 低 到 高 的 發(fā) 展 序 列 ， 而 且 三 者 之 間 是 密 切 聯(lián) 系 的 。 其中 每 個 層 次 都 有 不 同 的 自 我 認 識 、 自 我 體 驗 和 自 我 控 制 ，由 于 這 些 要 素 不 同 的 組 合 ，

9、形 成 了 不 同 個 體 不 同 的 自 我 意識 。 什 么 是 自 我 現(xiàn) 實 的 我 他 人 的 我 理 想 的 我一 （ 二 ） 按 存 在 形 式 劃 分 現(xiàn) 實 自 我 個 體 從 自 己 的 立 場 出 發(fā) 對 自 己 當(dāng) 前 總 體 實 際狀 況 的 基 本 看 法 ， 個 體 認 為 自 己 實 際 上 現(xiàn) 在 所 具 有 的 特 征和 品 質(zhì) 。 他 人 自 我 指 個 體 想 象 自 己 在 他 人 心 目 中 的 形 象 或 他 人對 自 己 的 基 本 看 法 ； 自 己 在 與 別 人 接 觸 、 交 往 的 過 程 中 ，別 人 認 為 我 是 怎 樣 的 一

10、個 人 ， 對 我 有 怎 樣 的 評 價 。 理 想 自 我 是 指 個 體 想 要 達 到 的 比 較 完 美 的 形 象 。 希 望自 己 成 為 什 么 樣 的 人 ， 具 有 什 么 樣 的 特 征 和 品 質(zhì) ， 對 將 來或 者 想 象 的 自 我 的 認 識 。 （ 我 想 成 為 怎 樣 的 一 個 人 ） （ 我應(yīng) 該 是 怎 樣 的 一 個 人 ）現(xiàn) 實 自 我 、 他 人 自 我 、 理 想 自 我 現(xiàn) 實 自 我 、 他 人 自 我 、 理 想 自 我 研 究 表 明 ， 當(dāng) 現(xiàn) 實 自 我 和 投 射 自 我 相 一 致 時 ， 個 體 會 產(chǎn) 生加 快 自 我 發(fā)

11、 展 的 傾 向 ， 反 之 ， 個 體 會 感 到 別 人 不 理 解 自 己 ，或 試 圖 改 變 現(xiàn) 實 自 我 。 當(dāng) 理 想 自 我 建 立 在 個 體 的 實 際 情 況基 礎(chǔ) 之 上 ， 且 符 合 社 會 要 求 和 期 望 時 ， 它 就 會 指 導(dǎo) 現(xiàn) 實 自我 積 極 適 應(yīng) 并 作 用 于 內(nèi) 外 環(huán) 境 ， 從 而 使 自 我 意 識 獲 得 快 速發(fā) 展 。 反 之 ， 如 果 理 想 自 我 、 現(xiàn) 實 自 我 和 理 想 自 我 （ 社 會要 求 ） 三 者 之 間 有 矛 盾 ， 就 會 引 起 個 體 內(nèi) 心 的 混 亂 ， 甚 至?xí)?引 起 嚴 重 的 心

12、 理 疾 病 。 游 戲 規(guī) 則 ： 游 戲 開 始 時 ， 老 師 播 放 音 樂 ， 同 學(xué) 傳遞 物 品 ， 當(dāng) 音 樂 停 的 時 候 ， 接 物 者 成 為 核心 人 物 。 他 就 必 須 在 班 里 選 出 兩 位 比 較 了解 自 己 的 好 朋 友 做 自 己 的 鏡 子 。 做 鏡 子 的同 學(xué) 必 須 用 忠 實 的 行 動 或 語 言 來 準 確 地 反映 核 心 人 物 的 性 格 特 征 。 悅納自己 狄 摩 西 尼 是 古 希 臘 的 政 治 家 、 雄 辯 家 。 他 7歲 時 父 親去 世 家 產(chǎn) 被 監(jiān) 護 人 侵 吞 了 。 他 成 年 以 后 ， 決 心

13、 向 法 庭 提起 訴 訟 ， 以 討 還 被 奪 走 的 家 產(chǎn) 。 然 而 ， 由 于 他 患 有 口 吃 ，無 法 到 法 庭 去 陳 述 自 己 的 意 見 。 面 對 自 己 身 體 方 面 的 缺陷 ， 他 沒 有 灰 心 ， 沒 有 放 棄 ， 而 是 勇 敢 的 接 受 了 事 實 ，并 嘗 試 去 改 變 它 。 從 此 ， 狄 摩 西 尼 每 天 口 含 石 子 ， 面 對大 海 練 習(xí) 發(fā) 音 ， 訓(xùn) 練 雄 辯 術(shù) 。 功 夫 不 負 有 心 人 ， 后 來 ，他 終 于 學(xué) 會 了 正 確 發(fā) 音 ， 掌 握 了 雄 辯 這 門 技 術(shù) ， 在 法 庭上 以 流 暢

14、有 力 的 言 辭 擊 敗 了 對 手 ， 打 贏 了 官 司 。“口 吃 ” 的 雄 辯家 討 論 ：這 個 故 事 對 同 學(xué) 們 有 什 么 啟 發(fā) ？ 悅 納 自 己 并 不是 意 味 著 放 縱 自 己的 缺 點 和 不 足 ， 而是 要 求 我 們 在 發(fā) 現(xiàn)自 己 的 缺 點 和 不 足之 后 勇 敢 接 受 ， 不是 盲 目 逃 避 ； 更 是要 求 我 們 要 予 以 改進 和 提 高 。 放 大 人 生 的 美 好2000年 10月 ， 家 住 云 南 省 陸 良縣 馬 街 鎮(zhèn) 的 錢 紅 艷 遭 遇 車 禍 ，當(dāng) 時 年 僅 4歲 的 云 南 女 孩 錢 紅艷 失 去 了

15、 雙 腿 ， 她 的 骨 盆 以 下被 完 全 截 肢 ， 失 去 雙 腿 。 由 于家 境 貧 困 ， 她 的 家 人 沒 有 能 力為 她 安 裝 假 肢 ， 她 將 爺 爺 剪 開的 半 個 舊 籃 球 套 在 身 下 ， 借 助胳 膊 的 力 量 在 地 上 爬 行 ， 被 人們 稱 為 “ 籃 球 女 孩 ” 。 年 幼 時的 錢 紅 艷 家 境 貧 寒 ， 在 失 去 雙腿 后 ， 只 能 借 助 籃 球 在 地 上 爬行 。 放 大 人 生 的 美 好 錢 紅 艷 2007年 加 入 中 國 首家 殘 疾 人 游 泳 俱 樂 部 “ 云之 南 ” 青 少 年 游 泳 俱 樂 部

16、， 成了 俱 樂 部 的 首 批 隊 員 。 13歲 奪 全 國 冠 軍 錢 艷 紅 游出 一 片 天 通 過 艱 苦 的 訓(xùn) 練 ， 錢 紅 艷在 游 泳 方 面 獲 得 出 色 的 成 績 。2009年 她 獲 得 全 國 殘 運 會 金 牌 ，去 年 9月 獲 得 云 南 省 殘 運 會 100米 蛙 泳 金 牌 。 此 外 ， 她 曾 在 全國 各 類 殘 疾 人 游 泳 比 賽 中 獲 得冠 軍 。 她 的 故 事 激 勵 了 無 數(shù) 人 ，成 為 殘 疾 人 自 強 不 息 的 楷 模 。 一 、 我 好 可 愛 ！ 二 、 我 的 腿 很 長 很 美 ！ 三 、 爸 爸 媽 媽

17、這 么 愛 我 ！ 四 、 上 帝 這 么 愛 我 ！ 五 、 我 會 畫 畫 ！ 我 會 寫 稿 ！ 六 、 我 有 只 可 愛 的 貓 ！ 七 、 還 有 我 只 看 我 所 有 的 ， 不 看 我 所 沒 有 的 ！ 林 肯 是 美 國 歷 史 上 最 偉 大 的總 統(tǒng) 之 一 。 由 于 他 的 相 貌 很丑 陋 ， 常 常 被 政 敵 所 譏 笑 。有 一 天 ， 他 的 一 位 政 敵 遇 到他 ， 開 口 罵 道 ： “ 你 長 得 太丑 陋 了 ， 簡 直 讓 人 不 堪 入目 。 ”林 肯 微 笑 著 對 他 說 ： “ 先 生 ， 你 應(yīng) 該 感 到 榮 幸 ，你 將 因

18、為 罵 一 位 偉 大 的 人 物 而 被 人 們 所 認 識 。 在 短 臂 維 納 斯 雕 像 前 ， 人們 多 的 是 贊 美 ， 而 忽 略 她的 殘 缺 。 。 沒 有 人 說 ：“ 瞧 呀 ！ 她 是 個 殘 廢 ， 多么 丑 陋 呀 ！ ” 張 海 迪 小 時 侯 ， 是 一個 活 潑 可 愛 的 小 姑 娘 ， 五歲 那 年 得 了 小 兒 麻 痹 癥 ，她 曾 一 度 絕 望 ， 但 她 看 了 鋼 鐵 是 怎 樣 練 成 的 這本 書 ， 被 主 人 翁 保 爾 的 精神 所 感 動 ， 頑 強 地 與 病 魔作 斗 爭 ， 她 獲 得 了 哲 學(xué) 碩士 學(xué) 位 ， 寫 了

19、 大 量 的 著 作 ，還 懂 得 醫(yī) 學(xué) 知 識 。 在 你 的 生 命 里 ， 你 曾 經(jīng) 多 少 次 渴 望 成 功 ，渴 望 有 所 成 就 ， 有 所 價 值 ， 又 有 多 少 次 因 缺 乏自 信 而 與 成 功 失 之 交 臂 ， 也 許 你 家 境 貧 寒 ， 一無 所 有 ， 也 許 你 身 材 矮 小 ， 其 貌 不 揚 ， 也 許 你生 活 麻 木 ， 缺 乏 生 機 ， 也 許 你 自 卑 沮 喪 ， 情 緒低 落 ， 也 許 你 傷 痕 累 累 ， 痛 苦 絕 望 ， 也 許 你 歷經(jīng) 失 敗 ， 裹 足 不 前 ， 但 是 請 你 不 要 忘 記 ， 你 是前 無 古 人 后 無 來 者 獨 一 無 二 的 ， 你 是 千 百 萬 年來 進 化 的 終 端 智 慧 生 命 ， 你 是 充 滿 無 限 潛 能 的人 ， 只 要 你 善 于 使 用 ， 你 的 頭 腦 ， 你 的 心 靈 ，你 就 可 以 創(chuàng) 造 你 所 希 望 的 一 切 ， 超 越 古 圣 前 賢 ，所 以 你 不 要 再 徘 徊 ， 不 要 再 等 待 ， 你 應(yīng) 該 為 明天 的 輝 煌 去 喝 彩 ， 讓 我 們 大 家 一 起 來 ！