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1、中考一輪復習第二單元 做情緒情感的主人 知識圖譜 一、青春的情緒1.常見的情緒有哪些?(1)基本情緒:喜、怒、哀、懼等。(2)復雜情緒:害羞、焦慮、厭惡和內疚等。考點梳理 第四課 揭開情緒的面紗2.情緒受哪些因素的影響?我們的情緒受多方面因素影響。例如,個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。 3.情緒有什么影響?(1)情緒影響著人們的行為和觀念。(2)它可以激勵我們克服困難、努力向上;它也可能讓我們因為某個小小的挫敗止步不前?？键c梳理 情 緒 包 括 正 面 情 緒 和 負 面 情 緒 。 情 緒 猶 如 一 把 雙 刃 劍 ,正 面 的 情 緒 能 產 生 積 極 影

2、 響 ,負 面 的 情緒 則 會 產 生 消 極 影 響 。重點釋疑 情緒的兩面性和雙重影響 4.青春期情緒的特點有哪些?情緒反應強烈,情緒波動與固執(zhí),情緒的細膩性,情緒的閉鎖性,情緒的表現性?？键c梳理5.怎樣認識青春期情緒?(1)進入青春期,隨著身體發(fā)育加快和生活經驗不斷豐富,我們的情緒體驗和情緒表現也發(fā)生著變化,表現出青春期的情緒特點。(2)青春期的情緒特點體現了青春的活力,它帶給我們不同的感受。善于激發(fā)正面的情緒感受,可以讓我們的生活更加絢爛多彩。 認清負面情緒與正面情緒重點釋疑正面情緒 高興、開心、快活、快樂、慶幸、舒暢、舒坦、爽快等負面情緒 痛心、心酸、膽怯、膽戰(zhàn)心驚、憤怒、惱火、氣

3、憤、悲哀、悲傷、沉痛、傷感、傷心、痛苦、慘然等 6.如何正確對待正面情緒和負面情緒?(1)善于激發(fā)正面的情緒感受,可以讓我們的生活更加絢爛多彩。(2)學習積極面對負面情緒,同樣是我們成長過程中需要經歷的。青春期的情緒也包括煩惱和擔憂,要學習積極面對這些負面情緒。考點梳理 二、情緒的管理1.情緒的表達會產生什么影響?(1)人與人之間的情緒會相互感染。(2)情緒的表達不僅與自己的身心健康有關,而且關乎人際交往。(3)即使沒有語言的交流,一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒,也會影響周圍的人。考點梳理2.人際交往中應怎樣表達情緒?(1)在人際交往中,我們需要了解自己的情緒,接受它們,并學會以恰

4、當的方式表達出來。(2)情緒的表達要有利于自己的身心健康,一個人的語言、表情、聲調、姿態(tài)和動作等所表達的情緒,要考慮對周圍人的影響。 3.如何正確對待自己的各種情緒感受?(1)保持積極的心態(tài),享受喜悅和快樂,讓我們的青春生活更加美好。(2)適度的負面情緒,可以幫助我們適應突發(fā)事件,但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài),則會危害我們的身體健康。考點梳理4.調節(jié)情緒的常見方法有哪些?在生活中,每個人都有調節(jié)情緒的方法,歸納起來,常用的方法主要包括:改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。 調節(jié)情緒的方法 知識拓展轉移注意法 為了避免不良情緒的爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒

5、反應的情境轉移到其他事物或活動上去合理宣泄法 遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的途徑與方式宣泄出來放松訓練法 放松訓練是指使有機體從緊張轉態(tài)松弛下來的一種練習過程。放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除緊張。放松訓練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個機體活動水平降低，達到心理上的松弛，從而使機體保持內環(huán)境平衡與穩(wěn)定改變認知評價法 改變自己的看法，換個角度思考問題，進行積極的自我暗示 5.情緒調節(jié)有什么作用?(1)運用情緒調節(jié)的方法,學會合理地調節(jié)情緒,使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化,有助于我們更好地適應環(huán)境。(2)運用

6、情緒調節(jié)的方法,我們還可以幫助同學、家人改善情緒,使他們保持積極樂觀的心境。考點梳理6.如何管理自己憤怒的情緒?(1)與信賴的長者交流。(2)自我提醒。(3)運用“我感到憤怒,是因為”這樣的表達方式。(4)尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。 (5)用書信的方式把憤怒的感受寫出來。 人與人之間的情緒是相互感染的。即使沒有語言的交流,一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒,也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關,而且關乎人際交往。在人際交往中,我們應該學會用恰當的方式表達情緒,做到喜怒哀樂,不忘關心他人。易混辨析表達情緒不是自己的事,我們不可以隨意表達自己的情緒。 7.如何安慰

7、他人的情緒?(1)為他做些體貼的事。(2)做一個耐心的聽眾。(3)設身處地,向他表示理解。(4)幫助他轉移注意。考點梳理8.怎樣保持樂觀、積極心態(tài)?(1)樹立崇高遠大理想,培養(yǎng)寬廣的胸懷。(2)熱愛生活,樹立積極健康的生活態(tài)度。(3)正確認識和評價自己,學會悅納自己。(4)拓展興趣愛好,豐富業(yè)余文化生活,開闊視野等。 一、我們的情感世界1.情感的必要性是什么?(1)社會生活中,情感是人最基本的精神需求。(2)我們通過情感來體驗生命、體驗生活。(3)情感讓我們的內心世界更加豐富?？键c梳理 第五課 品出情感的韻味2.情感與情緒的區(qū)別與聯系。 區(qū)別 聯系情緒 是短暫的、不穩(wěn)定的，會隨著情境的改變而變

8、化 情感與情緒緊密相關，我們隊某些人活著事物的情緒，隨著時間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向，就可能產生某種情感。情感 是我們在生活中不斷強化、逐漸積累的，相對穩(wěn)定 3.為什么說情感是復雜的?與情緒一樣,情感也是復雜的。其中,有基礎性情感,如安全感;有高級情感,如道德感。有正面的體驗,如愛的情感;有負面的體驗,如恐懼感;也有兩方面混雜的體驗,如敬畏感?？键c梳理4.情感的作用有哪些?(1)情感反映著人們對人和對事的態(tài)度、觀念,影響人們的判斷和選擇,驅使人們作出行動。(2)情感與人們的想象力、創(chuàng)造力相關。豐富、深刻的情感有助于人們更全面地觀察事物,探索未知。(3)情感伴隨著我們的生活經歷不斷積累、發(fā)展,這

9、正是我們生命成長的體現。(4)在生活經驗的不斷擴展中,我們的情感才可能更加豐富、深刻,我們的情懷才可能更加寬廣、博大。 情懷是一種高尚的心境、情趣和胸懷,以人的情感為基礎,與所發(fā)生的情緒相對應,表現為:心情、情趣、興致、胸懷等,如愛國情懷等。知識拓展 情懷 二、在品味情感中成長1.美好情感有什么作用?考點梳理(1)情由心生,它是在人的社會交往、互動中自然引發(fā)的,不能強迫。(2)我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會活動等方式獲得美好情感。2.如何獲得美好情感?(1)生活中美好的人和事物,讓我們身心愉悅,逐漸豐富我們對生活、對人生的美好情感。(2)美好情感表達著我們的愿望,促進我們的精神發(fā)

10、展。 3.有哪些做法能創(chuàng)造正面的情感體驗?考點梳理(1)完成一項自己喜歡的活動。(2)幫助他人。(3)走進博物館或大自然。(4)欣賞藝術作品。4.如何正確認識負面情感體驗?(1)生活中某些負面的情感體驗盡管不那么美好,但對于我們的成長也有意義。(2)體驗負面感受未必是件壞事,它可以豐富我們的人生閱歷,使我們的生命變得更加飽滿豐盈。(3)學會承受一些負面感受,善于將負面情感轉變?yōu)槌砷L的助力,可以讓我們從中獲得美 好的情感體驗,不斷成長。 重點釋疑 正面、負面情感體驗情感體驗 例舉 產生正面情感體驗 愉悅感、自豪感和成就感等 閱讀、與人交往或參加有意義的活動負面情感體驗 羞恥感、焦慮感和挫敗感等

11、經歷一次挫折、遭遇一次打擊或面臨一次重大考驗等 生活中的負面情感體驗就如同挫折一樣不可避免,是生活的一部分。負面情感體驗盡管不是那么美好,但對于我們成長也有意義。負面情感體驗可以豐富我們的人生閱歷,使我們的生命變得更加飽滿豐盈。易混辨析 負面的情感體驗并不總是不好的。 5.人與人之間進行有效、深入的情感交流,需要怎么做?考點梳理在情感體驗中,我們并不總是被動地接受外部環(huán)境的影響,也可以用自己的熱情和行動來影響環(huán)境。為此,我們要學會關心。具體需要做到以下幾點。(1)沒有偏見,以接納的姿態(tài)認真傾聽或觀察。(2)適時運用可能被接受的方式向對方表示關心。(3)關注對方的態(tài)度和反應。(4)確認對方是否接

12、受自己的關心,如果沒有被接受,則調整方式,以對方能接受的方式來表達。 6.為什么需要傳遞美好情感?考點梳理(1)關心他人。(2)幫助他人。(3)在與他人的情感交流中,傳遞美好的情感,傳遞生命的正能量。 (4)參與有意義的社會活動。7.怎樣讓世界因為我們的積極情感而多一份美好?(怎樣傳遞美好情感?)(1)人們的情感需要表達、回應,需要共鳴。(2)在與他人的情感交流中,我們可以傳遞美好的情感,傳遞生命的正能量。(3)我們在生活中不斷創(chuàng)造美好的情感體驗,在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受,使我們的生命更有力量,周圍的世界也因為我們的積極情感多一份美好。 如參與全民閱讀,參加義務勞動,參與社會公益活動

13、等。參與這些有意義的活動,可以獲得和傳遞美好情感。知識拓展 有意義的社會活動 8.怎樣增進關心社會的興趣和情感?考點梳理(1)樹立報效祖國的遠大志向。(2)向模范人物和英雄人物學習,增強憂患意識和使命感。(3)通過對新時代中國的認識,加深對黨和國家的熱愛情感等。 例1、情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗及相應的行為反應。下列表現了“喜”的語句是 ()A.相顧無言,惟有淚千行B.怒發(fā)沖冠,憑欄處C.待到山花爛漫時,她在叢中笑D.風聲鶴唳,草木皆兵典型例題 C 例2、我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為,七情過度會影響臟腑功能的協(xié)調而致病,如“喜傷心,怒傷肝,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎”。這啟示我們要 ()A.心如止水,勿喜勿

14、悲B.調控情緒,合理宣泄C.戰(zhàn)勝挫折,珍愛生命D.拒絕誘惑,防止刺激 B典型例題 例3、期末考試成績揭曉前夕,蘭蘭感到心煩氣躁,于是約上好朋友花花到操場上打羽毛球。運動完之后,她的心情好多了。蘭蘭運用的調控情緒的方法是 ()A.理智控制法 B.認知調節(jié)法C.合理宣泄法 D.理性升華法典型例題 C 例4、習近平手按憲法鄭重宣誓:“我宣誓:忠于中華人民共和國憲法,維護憲法權威,履行法定職責,忠于祖國、忠于人民,恪盡職守、廉潔奉公,接受人民監(jiān)督,為建設富強民主文明和諧美麗的社會主義現代化強國努力奮斗!”鏗鏘的聲音,莊嚴的氣氛,這神圣的一刻,定格成中華人民共和國的歷史,融注到億萬人民的心頭。九年級(1)班同學集體觀看,這一時刻同學們會產生的情感有 ()敬畏感安全感使命感愛國情感A. B. C. D.C典型例題 再 見