《《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》PPT課件》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》PPT課件（21頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、光 澤 二 中 黃 小 紅 哈 利 波 特 魔法學(xué)校調(diào)查 把 自 己 一 周 內(nèi) 的每 一 類 情 緒 狀 態(tài)合 計(jì) ， 大 概 占 了這 一 周 多 少 時(shí) 間 ，然 后 用 百 分 比“ 切 ” 出 一 個(gè) 情 緒 大 蛋 糕 每 組 派 出 首 席 魔 法 師 介 紹 本組 的 “ 魔 法 ” ， 介 紹 完 畢 之 后 4個(gè)魔 法 隊(duì) 為 其 打 分 ， 提 供 的 方 法 越多 ， 越 有 價(jià) 值 ， 分 數(shù) 越 高 ， 滿 分為 10分 ， 看 看 哪 只 魔 法 隊(duì) 的 魔 法最 多 ， 達(dá) 到 的 魔 力 級(jí) 別 最 高 。 每組 發(fā) 言 時(shí) 間 控 制 在 2分 鐘 內(nèi) 。

2、比 拼 規(guī) 則 轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn)；做自己平時(shí)最感興趣的事；改變環(huán)境，巧用顏色，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步； 合理發(fā)泄 自 我 解 嘲自 我 安 慰自 我 暗 示自 我 激 勵(lì) 心 理 換 位 學(xué) 會(huì) 升 華 仔 細(xì) 思 考 老 婆 婆 的 表 情 有 什 么 變 化 ？ 這個(gè) 故 事 給 我 們 什 么 啟 示 ？有 一 個(gè) 婆 婆 整 天 愁 容 滿 面 ， 哭 哭 啼 啼 的 。 原 來(lái) 她的 女 兒 和 兒 子 為 了 生 計(jì) 都 做 著 小 本 生 意 ， 一 個(gè) 賣扇 子 ， 一 個(gè) 賣 雨 傘 。 每 逢 晴 天 她 就 愁 女 兒 的 雨 傘賣 不 出 去 ， 每 逢 雨 天 她

3、就 愁 兒 子 賣 扇 子 的 生 意 不景 氣 ， 因 此 上 整 日 以 淚 洗 面 。 有 一 天 ， 一 位 僧 人打 此 路 過(guò) 。 見(jiàn) 她 如 此 ， 便 細(xì) 問(wèn) 究 竟 ， 聽(tīng) 后 呵 呵 一笑 ， 說(shuō) 婆 婆 你 可 以 換 個(gè) 角 度 想 一 想 ， 我 包 你 整 天高 興 不 再 煩 惱 。 要 是 雨 天 你 就 想 女 兒 的 雨 傘 賣 得快 ， 晴 天 你 就 想 兒 子 賣 扇 子 的 生 意 興 隆 。 “ 一 語(yǔ)驚 醒 夢(mèng) 中 人 ” ， 哭 婆 婆 一 聽(tīng) 果 然 茅 塞 頓 開(kāi) ， 心 情驟 然 舒 朗 ， 從 此 不 再 哭 哭 啼 啼 ， 愁 容 滿

4、 面 ， 而 是樂(lè) 樂(lè) 呵 呵 ， 笑 靨 如 花 ， 成 了 一 位 笑 婆 婆 。 快樂(lè)魔法秘訣 用積極態(tài)度看問(wèn)題，生活處處有快樂(lè) 小 試 牛 刀 ： 事 件 1： 同 桌 打 翻 了 你 的 文 具 盒 想 法 ： 肯 定 是 報(bào) 復(fù) ， 因 為 上 次 我 弄 臟 了 他 的 書(shū) 情 緒 ： 氣 憤 換 個(gè) 想 法 ： 情 緒 ： 事 件 2： 考 試 失 敗 了 想 法 ： 我 真 笨 ， 肯 定 什 么 都 干 不 好 情 緒 ： 難 過(guò) 、 痛 苦 換 個(gè) 想 法 ： 情 緒 ： 事 件 3： 早 晨 上 學(xué) 時(shí) ， 媽 媽 有 叮 囑 路 上 要 小 心 想 法 ： 我 又 不

5、 是 小 孩 子 了 ， 婆 婆 媽 媽 的 情 緒 ： 真 煩 換 個(gè) 想 法 ： 情 緒 ： 快樂(lè)魔法培訓(xùn)（） 徐本禹，一個(gè)出身貧困，卻始終自強(qiáng)不息、積極進(jìn)取的年輕人。在他獲悉自己以優(yōu)異的成績(jī)考取了研究生之后，卻做出了一個(gè)令人震驚的決定：放棄讀研，到條件異常艱苦的貴州山區(qū)支教。 2004感動(dòng)中國(guó)十大人物之一 我感覺(jué)我做這件事情，我從內(nèi)心里得到一種快樂(lè)，看到這邊的孩子，那種沒(méi)有錢讀書(shū)的孩子，開(kāi)始有了錢可以讀書(shū)了，而且教室的環(huán)境慢慢得到改善，是我感到快樂(lè)的原因。這是我無(wú)形中的財(cái)富，是我永遠(yuǎn)可以珍藏的。 徐本禹 快樂(lè)魔法秘訣 給予本身即是無(wú)與倫比的歡樂(lè) 1.楚 國(guó) 大 將 伍 子 胥 過(guò) 昭 關(guān)

6、 ， 一 夜之 間 急 白 了 頭 。 2.三 國(guó) 周 瑜 怒 不 可 遏 ， 吐 血 而 死 。 歷 史 鏈 接 ( 3 ) 期中考試的卷子發(fā)下來(lái)了微型小品喜 怒 哀 樂(lè) ， 不 忘 關(guān) 心 他 人他 人 注意轉(zhuǎn)移法 調(diào)控情緒 合理發(fā)泄法學(xué) 會(huì) 理智控制法 調(diào)控情緒用積極的心態(tài)看問(wèn)題給予本身即是無(wú)與倫比的歡樂(lè) 喜怒哀樂(lè)不忘關(guān)心他人 走 向 快 樂(lè) 拍 手 歌 畢 業(yè) 考 試下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？ 當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。 （轉(zhuǎn)移注意） 當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說(shuō)。 （合理發(fā)泄） 當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。 (合理發(fā)泄) 當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒(méi)有什么 不可克服的困難” （自勵(lì)） 當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去 考慮問(wèn)題。 （換位） 司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書(shū)的故事。 （升華 ）