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1、張溝一小 二（一）班 一 對 黑 珠 藏 兩 窩 猜 不 出 時 看 看 我 全國愛眼日的來歷 1992年 9月 25日 ， 天 津 醫(yī) 科 大 學 眼科 教 授 王 延 華 與 流 行 病 學 教 授 耿 貫 一 首次 向 全 國 倡 議 ， 在 國 內(nèi) 設(shè) 立 愛 眼 日 ， 并在 天 津 召 開 了 全 國 愛 眼 日 第 一 次 研 討 會 。這 一 倡 議 受 到 眼 科 學 界 和 眼 科 專 家 們 的響 應(yīng) ， 決 定 每 年 5月 5日 為 “ 全 國 愛 眼日 ” 。 1 9 9 6 年 ， 國 家 衛(wèi) 生 部 、 國 家 教育 部 、 團 中 央 、 中 國 殘 聯(lián) 等

2、1 2 個 部 委 聯(lián)合 發(fā) 出 通 知 ， 將 愛 眼 日 活 動 列 為 國 家 節(jié)日 之 一 ， 并 重 新 確 定 每 年 6 月 6 日 為 “ 全國 愛 眼 日 ” 。 一，內(nèi)因（遺傳） 二，外因（后天形成） 1、視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質(zhì)量 。2、中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。3、升學、參軍和找工作受限。 4、老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。 5、近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。 6、高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而失明。 為了使我們心靈的窗戶更加明亮，更好的保護我們的眼睛！ 一、愛護眼睛，預防近視 第一

3、書寫姿勢正確。 眼離書面一尺，胸離桌一拳，手指尖離筆尖一寸。 第二、讀書姿勢要端正，應(yīng)采用坐姿，不要躺著看書。第三、讀寫時光線很重要，不在強光下看書，也不要在走路的時候看書。 第四、控制閱讀時間，不可太長，必須有間斷性休息，可以采取遠眺閉目、散步、做眼保健操等方式。 第五、每天有組織地、自覺地做眼保健操，保質(zhì)保量地完成。 第六、積極參加體育運動。運動能加速血液循環(huán)，有利于眼睛的健康。 第七、營養(yǎng)豐富，不挑食、不偏食，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。第八、保證睡眠，小學生保證910小時的睡眠。 炒胡蘿卜芹菜炒肉菠菜炒木耳炒豬肝西紅柿炒雞蛋炸花生 第九、

4、看電視時，人與電視機應(yīng)保 持三米以上距離, 更不能躺在床上看電視。看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦20分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。 二、愛護眼睛，預防眼外傷 小學生精力充沛、活潑好動時期。男孩子喜好追逐、打鬧、玩槍舞棒，最好不要玩彈弓、箭、小刀等，以防眼睛意外傷害發(fā)生。 三、愛護眼睛，防治眼病。 少年兒童常見的眼病有沙眼、急性結(jié)膜炎，注意用眼衛(wèi)生，不共用毛巾、臉盆、手絹。 保護視力很重要，不良習慣須改掉。 臺燈放在側(cè)前方，筆尖莫被遮擋掉。 讀寫姿勢要正確，一尺距離要做到。 握筆姿勢學問大，拇指食指勿碰到。 乘車走路勿閱讀，趴著

5、躺著不看書。 青山綠水常親近，睡眠充足不過勞。 戶外鍛煉是法寶，偏食挑食不能要。 心明眼亮精神爽，寬廣世界多 美妙。 愛護眼睛的故事 我 們 大 家 都 有 一 雙 明 亮 的 眼 睛 ， 有 些 同 學 在 家 里經(jīng) 常 看 電 視 、 玩 電 腦 等 等 ， 如 果 時 間 長 了 ， 眼 睛 就 會近 視 ， 需 要 帶 眼 鏡 ， 不 舒 服 又 不 方 便 ， 而 且 長 大 后 也不 能 當 警 察 和 飛 行 員 ， 所 以 一 定 要 保 護 好 眼 睛 ， 養(yǎng) 成好 習 慣 ， 寫 字 時 ， 胸 離 桌 子 一 拳 ， 眼 離 書 本 一 尺 ， 手離 鉛 筆 頭 三 寸

6、， 這 樣 才 能 把 握 好 寫 字 姿 勢 哦 ！ 眼 睛 的 苦 惱 有 一 個 叫 林 林 的 小 朋 友 ， 經(jīng) 常 在 昏 暗 的 燈 光下 看 書 ， 看 著 看 著 ， 他 的 眼 睛 有 意 見 了 ， 便 向 耳朵 、 嘴 巴 、 眉 毛 訴 苦 ： “ 我 真 被 小 主 人 害 慘 了 ，這 樣 看 書 ， 使 我 精 疲 力 竭 。 ” 耳 朵 、 嘴 巴 和 眉 毛聽 了 都 很 同 情 眼 睛 。 他 們 就 想 了 一 個 辦 法 。 一 天 ，林 林 正 在 看 電 視 ， 突 然 ， 他 覺 得 嘴 巴 不 知 在 胡 亂地 說 什 么 ， 而 耳 朵 什

7、么 也 沒 聽 見 ； 眉 毛 在 不 停 跳動 ， 而 眼 睛 什 么 也 看 不 見 。 過 了 很 長 一 會 才 恢 復正 常 。 只 聽 眉 毛 在 質(zhì) 問 他 ： “ 你 嘗 到 我 們 的 厲 害了 吧 ！ 看 你 以 后 還 敢 欺 負 眼 睛 小 弟 ？ ” 林 林 連 忙說 ： “ 不 敢 了 ！ 不 敢 了 ！ ” 從 此 ， 林 林 很 注 意 地保 護 眼 睛 ， 而 眼 睛 的 苦 惱 也 消 除 了 。 坐好，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此35次。 坐好，全身放松，頭部不要動，眼睛跟著擺動的物件來回移動 你拍一，我拍一，用眼衛(wèi)生要注意。你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。你拍三，我拍三，勞逸結(jié)合記心間。你拍四，我拍四，端正姿勢來寫字。你拍五，我拍五，走路坐車別看書。你拍六，我拍六，課間休息溜一溜。你拍七，我拍七，不要躺著來學習。你拍八，我拍八，看書不要桌上趴。你拍九，我拍九，飯前便后要洗手。你拍十，我拍十，良好習慣要保持。 不 要 因 為今 天 的 近 視而 影 響 明 天 的 遠 征 ！愿 同 學 們都 擁 有 一 雙明 亮 而 健 康 的 眼 睛 ！不要因為今天的近視而影響明天的遠征！愿同學們都擁有一雙明亮而健康的眼睛！