單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級(jí),第三級(jí),第四級(jí),第五級(jí),*,青 春 期 心 理 健 康,Play,為什么學(xué)習(xí)青春期心理健康？,社會(huì)發(fā)展迅速、競(jìng)爭激烈，為適應(yīng)時(shí)代的飛速發(fā)展。,為了有個(gè)好身體報(bào)答父母的養(yǎng)育之恩。,身心健康的發(fā)展為祖國做貢獻(xiàn)。,身心健康包括,A,身體健康,B,心理健康,身體健康的標(biāo)準(zhǔn),世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義,:“,健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。,這就是人們所指的身心健康，也就是說，一個(gè)人在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人,青 春 期 心 理 健 康的基本標(biāo)準(zhǔn),一個(gè)人的健康不僅包括身體健康，還包括心理健康，那么心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢,?,根據(jù)各方面的研究結(jié)果，歸納起來，提出了有關(guān)心理健康的幾條指標(biāo)。,概括起來有如下幾點(diǎn)：,1,、,功能正常,2,、,自我意識(shí)正確,3,、情緒反應(yīng)適度,4,、,意志品質(zhì)健全,5,、,個(gè)性結(jié)構(gòu)完整,6,、人際關(guān)系協(xié)調(diào),7,、社會(huì)適應(yīng)良好,8,、人生態(tài)度積極,9,、行為表現(xiàn)規(guī)范,10,、行為與年齡等符,了解你的心理健康,首先知道青春期發(fā)育的三個(gè)階段,前,期,生長加速期（青春初期）：女孩,10-12,歲（,9-12,歲），男孩,12-14,歲（,10-13,歲）以身體形體發(fā)育突增為主，是人體成熟前的一個(gè)迅速生長的階段。,中,期,性成熟期：女孩,13-16,歲，男孩,1,4-17,歲。此階段身體形態(tài)的發(fā)育速度減慢。,后,期,女性,17-23,歲，男性,18-24,歲。身體發(fā)育達(dá)到完全成熟階段。,青春期心理健康的特征,心理因素,心理特征,智力水平,智力正常，在學(xué)習(xí)、生活、勞動(dòng)中能發(fā)揮自己的聰明才智來處理解決遇到的問題。,心理狀態(tài),與大多數(shù)人心理一致，并且符合年齡階段的心理要求，如朝氣蓬勃、奮發(fā)向上、富于幻想等。,情緒調(diào)控,能體察和表達(dá)自己和他人的情緒、情感，能控制、調(diào)節(jié)情緒，合理宣泄。,人格塑造,具有獨(dú)立性、進(jìn)取心和較強(qiáng)的耐受挫折的能力。,人際關(guān)系,和老師、伙伴、家長的關(guān)系融洽和諧，能做到互助、互動(dòng)、合理解決沖突，知道如何拒絕。,學(xué)習(xí)水平,動(dòng)機(jī)明確、態(tài)度積極，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有正確有效的方法指導(dǎo)。,青春期常見的心理問題,抑郁,總覺得苦悶、無精打采、提不起勁兒。,焦慮,總感到莫名其妙的緊張、坐立不安、心情煩躁、不踏實(shí)。,人際關(guān)系敏感,總感覺別人對(duì)自己不好，不理解、不同情自己；與異性在一起時(shí)感到不自在。,情緒不穩(wěn)定,心情時(shí)好時(shí)壞，學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低，對(duì)同伴、家長和老師一會(huì)兒親近、一會(huì)兒疏遠(yuǎn)。,心里不平衡,如果同學(xué)比自己成績好、比自己有錢或穿得好就不舒服，總覺得別人對(duì)自己不公平。,適應(yīng)不良,對(duì)學(xué)校的各種課都不喜歡，對(duì)學(xué)校生活不適應(yīng)，學(xué)習(xí)困難。,強(qiáng)迫癥狀,總在想一些沒有必要的事情，如考不好該怎么辦、說錯(cuò)話怎么辦；女生擔(dān)心服裝不整潔，愛照鏡子等。,對(duì)抗傾向,常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬杠、有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己。,想一想：,哪些是引起自己心理問題的原因？,生長加速,進(jìn)入青春期后，身體快速增長，開始更多關(guān)注自己的外在形象。渴望獨(dú)立的愿望日益強(qiáng)烈，但由于青少年認(rèn)識(shí)社會(huì)的能力還不成熟，思考問題時(shí)常表現(xiàn)出感性化、情緒化、極端化。當(dāng)真正的我和理想中的我之間產(chǎn)生較大差距時(shí)，就可能導(dǎo)致焦慮、過分敏感或強(qiáng)迫癥。,性的覺醒,進(jìn)入青春期后，性激素分泌急劇增多，第一、二性癥快速發(fā)育，青少年對(duì)此既感到神秘、困惑又充滿好奇。自己必須控制這種突如其來的性的喚醒，以和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。這種既想探求性的好奇、有對(duì)自己的行為不能給出合理解釋的矛盾將會(huì)產(chǎn)生不安等心理現(xiàn)象。,學(xué)習(xí)的壓力,初中學(xué)生由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，成績不理想，常會(huì)產(chǎn)生沉重的心理壓力。如長期得不到緩解和指導(dǎo)，就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生反抗情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難、注意力不集中、考試焦慮、學(xué)校恐懼癥甚至?xí)缯n、退學(xué)等,家庭的意外變故,由于初中生正處在發(fā)育階段，此時(shí)如果發(fā)生家庭變故，如父母離異、親人病故或自身的意外傷害，都能產(chǎn)生抑郁、逃避、自暴自棄等不良心理現(xiàn)象。,調(diào)節(jié)心理健康的途徑,一、積極的體育鍛煉是調(diào)節(jié)和形成健康心理的重要手段,首先，體育鍛煉能有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)身體的良好發(fā)育。而健美的身體正是青少年追求自我完美心理的反映。,其次，體育活動(dòng)的競(jìng)爭、團(tuán)結(jié)協(xié)作，表現(xiàn)了現(xiàn)代人追求成功，嘗試冒險(xiǎn)、挑戰(zhàn)，靠努力和奮斗贏得勝利、超越自我的心理傾向。在這個(gè)過程中，培養(yǎng)了責(zé)任感，調(diào)節(jié)了個(gè)人情感，使人的情感更加豐富、高尚和平衡，同學(xué)間的關(guān)系更加和諧、融洽。,再次，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，還可使人心理集聚的壓力得到宣泄，心情愉悅，能以樂觀積極的生活態(tài)度面對(duì)挫折。,二、解決心理問題的途徑,自我調(diào)節(jié)：,認(rèn)真分析原因，運(yùn)用合理的方法對(duì)自己進(jìn)行調(diào)控如轉(zhuǎn)移注意、自我積極暗示、合理宣泄、學(xué)會(huì)幽默等。,進(jìn)行心理質(zhì)詢：,當(dāng)心理問題較嚴(yán)重，自我調(diào)節(jié)無效時(shí)，要及時(shí)診治。心理咨詢途徑主要包括：書信、電話咨詢、心理門診等。（心理咨詢是指心理學(xué)家、醫(yī)生解答人們提出的現(xiàn)實(shí)生活中的各種心理問題。）,