單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,武術(shù)基本拳法五步拳,弓步?jīng)_拳彈腿沖拳馬步架打歇步蓋沖拳提膝仆步穿掌一虛步挑掌,（）弓步?jīng)_拳,動作做法:成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；沖右拳。目視前方（圖2）,（二）彈腿沖拳,動作做法:,重心前移，右腿向前彈踢，同時沖左拳，收右拳。目視前方（圖3）,（三）馬步架打,動作做法:,右腳落地，向左轉(zhuǎn)體90，下蹲成馬步，同時左拳變掌，屈臂上架，沖右拳；目視右方（圖4）。,（四）歇步蓋沖拳,動作做法:,(1)左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)90，收左拳；目視右掌（圖5-1）；,(2)上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時沖左拳，收右拳；目視左拳（圖5-2）。,（五）提膝仆步穿掌,動作做法,:,兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，順勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時左腿屈膝提起，目視右手（圖1）。,上動不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌（圖2）。,（六）虛步挑掌,動作做法:,左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上挑掌。目視前方（圖7）。,（七）并步抱拳,動作做法:,左腳向右腳靠攏成并步。同時左鉤手和右掌變?nèi)厥毡в谘g。目視前方（圖8）,總結(jié),五步拳是結(jié)合長拳的主要步型、步法和手型、手法編成的組合練習(xí),教法提示：（1）先掌握單個動作，然后再練習(xí)兩個動作以上的組合動作，并逐漸過渡到整套組合動作的練習(xí)。（2）組合動作的練習(xí)，主要是鞏固和提高武術(shù)的基本動作，教學(xué)中先以步型、手型、手法的訓(xùn)練為主，而后再逐漸做到“手、眼、身法、步”的協(xié)調(diào)一致。（3）待動作熟練后，可左右勢互換，重復(fù)練,習(xí)。,感謝大家,下次再見,