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1、心懷感恩 揚(yáng)帆起航 心懷感恩 揚(yáng)帆起航 摘 要：大學(xué)生活即將結(jié)束，面對(duì)即將到來的別離，同學(xué)們會(huì)覺得十分不舍；面對(duì)即將開始的職業(yè)生涯，同學(xué)們也會(huì)覺得手足無措。針對(duì)此情況，我校精心設(shè)計(jì)了“心懷感恩 揚(yáng)帆起航〞畢業(yè)生主題團(tuán)體活動(dòng)方案，旨在幫助學(xué)生有效處理離別情緒，并能充滿自信地面對(duì)未來的職業(yè)生涯。該方案在實(shí)踐運(yùn)用中效果良好，對(duì)其他高校開展同類活動(dòng)具有很好的參考價(jià)值。 關(guān)鍵詞：畢業(yè)生；團(tuán)體活動(dòng)；方案設(shè)計(jì) 大學(xué)生活即將結(jié)束，回首過去的四年，快樂而難忘的學(xué)生生活會(huì)一幕幕地在畢業(yè)生的腦海中浮現(xiàn)。“心懷感恩 楊帆起航〞畢業(yè)生主題團(tuán)體活動(dòng)方案已連續(xù)

2、兩年在全校畢業(yè)生中實(shí)施開展，效果非常好?；顒?dòng)方案具體如下： 一、活動(dòng)目標(biāo) 1.引導(dǎo)學(xué)生整理自己的大學(xué)生活，喚起學(xué)生對(duì)母校、對(duì)教師、對(duì)同學(xué)、對(duì)父母的感恩意識(shí)，并將這種感情付諸文明離校行動(dòng)和今后的成長行動(dòng)中。 2.協(xié)助同學(xué)們處理離別情緒，增進(jìn)情感。 3.幫助同學(xué)們認(rèn)識(shí)自身的資源和優(yōu)勢(shì)，進(jìn)而可以充滿自信地面對(duì)未來的職業(yè)生涯。 二、活動(dòng)流程 初始階段 1.成長“三部曲〞 目的：暖身活動(dòng)，增進(jìn)團(tuán)隊(duì)感情，讓成員體會(huì)成長路上并非一帆風(fēng)順，挫折和艱辛是難免的。 操作：最初狀態(tài)，全班同學(xué)都是“雞蛋〞?！半u蛋〞可以自由活動(dòng)，與同類進(jìn)行猜拳，如

3、果贏了，就進(jìn)化成“小雞〞，如果輸了，仍為“雞蛋〞；“小雞〞再與同類猜拳，如果贏了，就進(jìn)化成“大雞〞，如果輸了，就退化成“雞蛋〞；“大雞〞再與同類猜拳，如果贏了，就進(jìn)化成人回到座位上，如果輸了，就退化成“小雞〞。依此類推，直到剩下幾名同學(xué)無法再進(jìn)化成人。主持人引導(dǎo)大家分享感受。 考前須知： 活動(dòng)中只能與同類進(jìn)行猜拳。 猜拳贏者就向上進(jìn)化一級(jí)，猜拳輸者就向下退化一級(jí)，雞蛋為最低級(jí)別，依次為小雞，大雞，成人。 2.“紅色〞轟炸 目的：是讓同學(xué)們學(xué)習(xí)、發(fā)現(xiàn)并欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，促進(jìn)相互肯定和接納，增強(qiáng)自信心。 操作：小組成員圍圈坐。請(qǐng)一位成員坐在團(tuán)體中心位置

4、，其他人輪流說出他的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處。然后被稱贊的成員說出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前發(fā)覺的，哪些是自己也不知道。每個(gè)成員依次到中央位置接受一次“紅色〞轟炸。 規(guī)那么：參與者必須說優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度要真誠，努力地去發(fā)現(xiàn)他人的長處，當(dāng)然不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而會(huì)傷害別人。參加者要注意體驗(yàn)被別人稱贊時(shí)的感受如何；怎樣用心去發(fā)現(xiàn)他人的長處；怎樣做一個(gè)樂于欣賞他人的人。 指導(dǎo)語：練習(xí)結(jié)束了，共有2個(gè)名額和大家分享自己的感受，有誰愿意分享呢？ 核心階段 1.大學(xué)期間我的“三個(gè)最〞 目的：讓同學(xué)們?cè)诨貞浿懈形颍硎苁斋@，認(rèn)識(shí)缺乏，反思成功與遺憾的根源，更好地面對(duì)未來。 操作

5、： 時(shí)光荏苒，大學(xué)生活即將結(jié)束，回憶大學(xué)時(shí)間里的學(xué)習(xí)、生活和工作，會(huì)有成功的喜悅，也會(huì)有失敗的辛酸，但我相信這些在大學(xué)里的歷練，定會(huì)讓你們走向社會(huì)時(shí)有著以往不能比較的自信。同學(xué)們，大學(xué)期間的“三個(gè)最〞是對(duì)大學(xué)生活的重新梳理，讓我們?cè)僖淮胃惺艿搅舜髮W(xué)生活的美好，請(qǐng)認(rèn)真思考，在大學(xué)期間自己最欣賞自己的是什么？在大學(xué)期間自己最值得驕傲的是什么？在大學(xué)期間自己最印象深刻的一次教訓(xùn)是什么？ 寫完后，小組所有人圍成一圈，分享自己的感想。每組出一名代表在全班進(jìn)行分享，說出你的感受。 活動(dòng)準(zhǔn)備：打印“練習(xí)單1〞――大學(xué)期間我的“三個(gè)最〞，所有同學(xué)人手一份。 2.大學(xué)生活“金三角

6、〞 目的：引導(dǎo)學(xué)生整理自己的大學(xué)生活，喚起學(xué)生對(duì)母校、對(duì)教師、對(duì)同學(xué)、對(duì)父母的感恩意識(shí)，并將這種感情付諸文明離校行動(dòng)和今后的成長行動(dòng)，增強(qiáng)“今日我以母校為榮，明天母校以我為榮〞的情感，實(shí)現(xiàn)教育目的。 操作： 人說如果人生是一本書，那么大學(xué)生活便是書中最美麗的彩頁。通過剛剛的活動(dòng)，我們發(fā)現(xiàn)在這段成長歷程中，我們都曾經(jīng)快樂過、幸福過、自豪過，也都曾失望過、悲傷過、痛苦過。四年大學(xué)時(shí)光確實(shí)精彩，值得我們好好回憶，下面我們?cè)僮鲆粋€(gè)活動(dòng)――大學(xué)生活“金三角〞。 請(qǐng)?jiān)贏、B、C、D寫“回憶大學(xué)生活〞A是最開心的事是什么？B是最難忘的事是什么？C是最遺憾的事情是什么？D是假設(shè)

7、今天我離開學(xué)校，最感謝的人是誰？對(duì)他最想說的話是什么？無論過程如何，我們都成長了、成熟了……在我們即將離開母校之前一定要給自己一個(gè)時(shí)機(jī)表達(dá)自己，而不要留下什么遺憾。 每個(gè)小組所有人圍一圈，分享自己的感想。每組出一名代表在全班進(jìn)行分享，說出你最想說的話。 活動(dòng)準(zhǔn)備： 打印“練習(xí)單2〞――大學(xué)生活“金三角〞，所有同學(xué)人手一份。 所有同學(xué)人手一張心愿卡。 結(jié)束階段 1.我的未來不是夢(mèng) 目的：即將離開校園，更期待的，還是下一個(gè)更加激情的舞臺(tái)。通過展望未來，列出“夢(mèng)想清單〞，讓成員對(duì)自己想要什么有個(gè)粗略地了解，不再茫然失措。通過“五把金鑰匙〞幫同學(xué)

8、們認(rèn)識(shí)自身的資源和優(yōu)勢(shì)，進(jìn)而可以充滿自信地面對(duì)未來的職業(yè)生涯。 操作：同學(xué)們，我們馬上要步入社會(huì)，面對(duì)即將開始的職業(yè)生涯，可能有些同學(xué)還有些茫然和手足無措。好，現(xiàn)在我們就一起來自由地展望未來，列出我們的“夢(mèng)想清單〞，尋找實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想我們自身的資源和優(yōu)勢(shì)！請(qǐng)大家認(rèn)真思考后，在紙上寫出自己畢業(yè)一年、三年、五年、十年后的打算，同時(shí)寫下實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想自己已具備或需要具備的五把“金鑰匙〞。先在小組內(nèi)分享，再請(qǐng)2名同學(xué)在全班分享。 活動(dòng)準(zhǔn)備： 打印“練習(xí)單3〞――我的夢(mèng)想清單和我的五把“金鑰匙〞。 同學(xué)們?cè)趯憽皦?mèng)想清單〞和五把“金鑰匙〞時(shí)，可播放歌曲?我相信?作為背景音樂。

9、2.祝福―― 一生有你 目的：完成更深層次的開放，形成友愛、支持的氣氛，讓成員都能夠獲得來自同學(xué)最真誠的祝福，這些祝福將陪伴每個(gè)人的一生，同時(shí)也為畢業(yè)和面對(duì)未知的未來保持良好的心態(tài)。 操作： 全體同學(xué)圍成一個(gè)圓圈，請(qǐng)大家拉住身邊同學(xué)的手。即將畢業(yè)，請(qǐng)大家說出對(duì)同窗好友的祝福和四年來想要對(duì)他們說的心里話，請(qǐng)大家輪流發(fā)言，請(qǐng)從某某同學(xué)開始。 播放歌曲?一生有你??祝你一路順風(fēng)?。 2021年，我校在全校局部中嘗試開展此項(xiàng)活動(dòng)，因活動(dòng)在情感表達(dá)、情緒處理、文明離校、增強(qiáng)自信等方面效果特別好，所以，2021年學(xué)校決定將此項(xiàng)活動(dòng)作為我校畢業(yè)生離校前的重要活動(dòng)，即全校畢業(yè)都要由班主任帶著開展此項(xiàng)活動(dòng)，目前此項(xiàng)活動(dòng)已連續(xù)開展兩年，活動(dòng)受到的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師和同學(xué)們的一致好評(píng)。 參考文獻(xiàn)： 【1】樊富珉.團(tuán)體心理咨詢[M].高等教育出版社，2005. 【2】陳麗云，樊富珉，梁佩如.身心靈全人健康模式：中國文化與團(tuán)體心理輔導(dǎo)[M].中國輕工業(yè)出版社，2021.