Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,5/7/2019,,?#?,武術(shù)的基本手型與兩種基本步型,,大椅山中心小學(xué) 閆妍,,目,錄,,,一、武術(shù)簡(jiǎn)介,,,二、熱身、徒手操、游戲,,,三、三種基本手型,,,四、兩種基本步型,,,五、游戲：石頭剪刀布,武,術(shù),,武術(shù)運(yùn)動(dòng)起源于中國(guó)，中國(guó)武術(shù)是一種中國(guó)特色的文化，是在長(zhǎng)期的生產(chǎn)勞動(dòng)、與大自然的搏斗和冷兵器時(shí)代的戰(zhàn)爭(zhēng)中逐步形成與發(fā)展起來(lái)的體育項(xiàng)目。它歷史悠久，內(nèi)容豐富，形式多樣，具有競(jìng)技和健身價(jià)值，極具東方文化內(nèi)涵，深受不同文化背景人們的喜愛(ài)，尤其是對(duì)培養(yǎng)青少年優(yōu)秀的道德品質(zhì)起到了重要的作用。,,武術(shù),主要包括套路和散手兩種運(yùn)動(dòng)形式,武術(shù)套路形式,有拳術(shù)、器械、,對(duì)練和集體項(xiàng)目。,熱,身,慢跑,3,分鐘：,,3,分鐘旋轉(zhuǎn)木馬隊(duì)形變換的慢跑。,隊(duì)形：男女生分別手拉手成兩圈。,要求：認(rèn)真跑步，充分活動(dòng)機(jī)體,。,徒,操,手,（,1,）頭部運(yùn)動(dòng),（,2,）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),（,3,）振臂運(yùn)動(dòng),（,4,）腹背運(yùn)動(dòng),（,5,）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),（,6,）弓步壓腿,（,7,）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),游,戲,大人小孩 ：,“大人”代表兩手上舉。雙腳提踵；“小孩”代表兩腿半蹲，雙手扶膝。,以下兩種情況應(yīng)受罰：,,Ⅰ,、做錯(cuò)動(dòng)作。,Ⅱ,、發(fā)出信號(hào)后，,2,秒鐘之內(nèi)沒(méi)做出動(dòng)作。,規(guī)則,掌、拳、勾手,武術(shù)的三種基本手法,動(dòng)作說(shuō)明,:,四指伸直并攏，拇指彎曲緊扣于虎口處。,掌,要 點(diǎn)：,,掌心展開(kāi)、豎指。,,,動(dòng)作說(shuō)明,:,五指卷緊，拇指壓于食指、中指第二指節(jié)上。,拳,拳握緊、拳面平、直腕。,要 點(diǎn),動(dòng)作說(shuō)明,:,五指撮攏成勾，屈腕。,勾,手,屈腕。,要 點(diǎn)：,馬步、弓步,武術(shù)的兩種基本手法,動(dòng)作說(shuō)明,:,,一腿向前方邁出一大步，約為腳長(zhǎng)的四至五倍，同時(shí)膝關(guān)節(jié)彎曲，大腿近于水平膝蓋與腳尖垂直。,;,另一腿挺膝伸直。兩腳全腳掌著地，上體正對(duì)前方。左腿在前為左弓步，右腿在前為右弓步。,弓,步,前腿弓，后腿蹬,;,挺胸、,要 點(diǎn)：,塌腰、沉髖,;,兩腳左右相距約一腳。,動(dòng)作說(shuō)明,:,,兩腳平行開(kāi)立，腳掌貼地，腳尖稍?xún)?nèi)扣，屈膝下蹲至兩大腿水平。兩腳間距為本人三個(gè)腳掌長(zhǎng)度。,馬,步,含胸拔背，勿挺胸，,要 點(diǎn)：,胸要平，背要圓。,游,戲,方法,:,,每?jī)晌煌瑢W(xué)背對(duì)背站立，聽(tīng)教師口令，邊喊“剪刀、石頭、布”邊進(jìn)行有節(jié)奏地上跳，當(dāng)喊“布”時(shí)，落地成三種姿勢(shì) 。,剪刀、石頭、布,（,1,）拳當(dāng)“石頭”，掌當(dāng)“布”，勾手當(dāng)“剪刀”。,,,（,2,）并步當(dāng)“錘”，馬步當(dāng)“布”，弓步當(dāng)“剪刀”。,（,3,）拳、并步當(dāng)“石頭”，掌、馬步當(dāng)“布”，勾手、,弓步當(dāng)“剪刀”。,說(shuō)明,規(guī)則：根據(jù)姿勢(shì)判斷勝負(fù)，石頭勝剪子，剪子勝布，布勝石頭。,,下,課,