單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,,單擊此處編輯母版文本樣式,,第二級,,第三級,,第四級,,第五級,,,*,武術(shù)的特點(diǎn)和作用,,,武術(shù)的特點(diǎn),,既有搏斗運(yùn)動，更有豐富多彩的套路運(yùn)動。,,,中國武術(shù)最大的一個(gè)特點(diǎn)是：既有相擊形式的搏斗運(yùn)動，更有舞練形式的套路運(yùn)動。在武術(shù)套路的動作和練法中，一般的都具有攻防含義和技擊內(nèi)容，如：踢、打、摔、拿、劈、刺、撩、掛等動作，既是組成武術(shù)套路運(yùn)動的主要內(nèi)容，又都具有不同的使用特點(diǎn)和技擊方法，各門派的風(fēng)格和特點(diǎn)及個(gè)人、地方特色也不盡相同。,,,2.,對抗性的攻防技術(shù),。,,,武術(shù)區(qū)別于其它體育項(xiàng)目的一個(gè)顯著特點(diǎn)是它的攻防技擊性。練習(xí)武術(shù)，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且能夠掌握一些格斗的攻防技術(shù)。,,,3.,具有內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)涞木毠Ψ椒ê兔褡屣L(fēng)格。,,,所謂內(nèi)，指的是心、神、意、氣等內(nèi)在的心志活動和氣息運(yùn)行。所謂外，指的是手、眼、身、步等外在的形體活動。,武術(shù)運(yùn)動無論哪種拳術(shù)和器械，都強(qiáng)調(diào)內(nèi)在的意念氣息與表現(xiàn)在外的肢體動作相統(tǒng)一。長拳強(qiáng)調(diào)的手法，眼法，身法，步法，精神，氣，力，功就是對長拳的內(nèi)外活動的具體要求。而太極拳則要求先“以心使身”，而后“身能從心”。并提出“以心行氣”，“以氣運(yùn)身”的鍛煉方法。八卦掌提出重手法，眼法，身法，步法，內(nèi)修“心，神意念足”。形意拳則要求“心與意合，意與氣合，氣與力合”，“手與足合，肘與膝合，肩與胯合”，統(tǒng)稱“六合”。南拳則要求“內(nèi)練心神意氣膽，外練手眼身腰馬”。總之，所有的拳種都要求做到手到，眼到，手眼相隨，上下協(xié)調(diào)，意領(lǐng)身隨，以氣催力。意識，呼吸，動作必須內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洌?這種練功方法，對外能夠利關(guān)節(jié)、強(qiáng)筋骨、壯體魄，對內(nèi)能夠理臟腑、同經(jīng)脈、調(diào)精神，使身心得到全面的鍛煉；,這就形成了武術(shù)的運(yùn)動特色和民族風(fēng)格。,,,武術(shù)的特點(diǎn),,4.,剛?cè)嵯酀?jì)、形象逼真、變化多端的藝術(shù)性。,,由于武術(shù)的健身作用越來越被人們所認(rèn)識，武術(shù)套路的動作和編排及具有剛?cè)嵯酀?jì)，變化多端的搏擊剛勇，又具有形象逼真，節(jié)奏鮮明的藝術(shù)特色加之單練，多練和集體表演等多種形式使武術(shù)的表演或比賽一向?yàn)槿罕娤猜剺芬?。它表現(xiàn)出的形體美，動態(tài)美，造型美，節(jié)奏美都給人們以美的享受。同時(shí)，各種拳種具有不同的風(fēng)格和特征。有的以蒼勁挺拔著稱，有的以瀟灑取勝，有的以敏捷靈活見長，有的以身手柔韌而舒展，有的狀如飛禽走獸，有的醉態(tài)可掬形象生動逼真，有的舒展大方，有的動作緊湊，有的勇猛快速，還有的樸質(zhì)明快?？傊?，可以從形態(tài)和精神方面給人們以美的享受，從而體現(xiàn)武術(shù)的藝術(shù)特色。,,,5.,廣泛的適應(yīng)性。,,,武術(shù)的內(nèi)容豐富多彩，不同拳種，不同器械，其動作結(jié)構(gòu)，技術(shù)要求，運(yùn)動風(fēng)格和套路的運(yùn)動量都有不同的特點(diǎn)。這可以使不同年齡，性別，體質(zhì)，職業(yè)和愛好的人根據(jù)自己的實(shí)際情況加以選擇。同時(shí)，武術(shù)運(yùn)動不受時(shí)間，季節(jié)的限制，場地器械也可以因陋就簡，這給開展群眾性體育活動創(chuàng)造了有利條件。,,,,武術(shù)的作用,,1.,改善和增強(qiáng)體質(zhì)。,,武術(shù)具有強(qiáng)健身體的作用。長拳的動作幅度開闊，關(guān)節(jié)活動范圍大，而動作又復(fù)雜多變，對肌肉和韌帶的柔韌性，彈性都有較高的要求，這有助于發(fā)展人體的速度，力量，靈敏，協(xié)調(diào)和耐力等素質(zhì)。太極拳則要求松靜自然，柔和緩慢，就更適合年老體弱和慢性病患者進(jìn)行鍛煉，是一種良好的體育醫(yī)療手段。,,,2.,提高防身自衛(wèi)能力。,,武術(shù)以技擊動作為主要內(nèi)容，經(jīng)過練拳習(xí)武，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以掌握一定的攻防格斗技能，這樣可以提高人體的靈活性和對意外情況的應(yīng)變能力。經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練，還可以直接為國防，公安建設(shè)服務(wù)。,,,,3.,磨練意志，培養(yǎng)良好的道德情操。,,拳諺說：,“,冬練三九，夏練三伏,”,，練武不僅能培養(yǎng)人們堅(jiān)忍不拔，勇敢頑強(qiáng)的意志，也是一種修身養(yǎng)性的良好手段。,“,未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。,”,通過練拳習(xí)德，可以培養(yǎng)青少年尊師重道，講禮守信，見義勇為，不凌弱逞等良好品質(zhì)，促進(jìn)社會主義精神文明建設(shè)。,,,4.,娛樂觀賞，豐富文化生活。,,,武術(shù)是以套路和攻防格斗為表現(xiàn)形式的，豐富多彩的套路運(yùn)動，是武術(shù)功力和技巧的體現(xiàn)，而兩人斗智較勇的散手運(yùn)動，又是身體素質(zhì)，技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)地具體表現(xiàn)，這些都給人以美的享受，從而極大地豐富了人們的文化生活。此外，群眾性的武術(shù)活動，可以成為切磋技藝，交流思想，增進(jìn)友誼的良好形式。,,