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1、 1） 和 別 人 比 ， 自 己 某 方 面 不 足 ；2） 在 意 別 人 對 自 己 的 評 價(jià) 和 議 論 。 1968年 的 一 天 ， 美 國 心 理 學(xué) 家 羅 森 塔 爾 和 L.雅各 布 森 來 到 一 所 小 學(xué) ， 說 要 進(jìn) 行 7項(xiàng) 實(shí) 驗(yàn) 。 他 們 從一 至 六 年 級 各 選 了 3個(gè) 班 ， 對 這 18個(gè) 班 的 學(xué) 生 進(jìn) 行了 “ 未 來 發(fā) 展 趨 勢 測 驗(yàn) ” 。 之 后 ， 羅 森 塔 爾 以 贊 許的 口 吻 將 一 份 “ 最 有 發(fā) 展 前 途 者 ” 的 名 單 交 給 了 校長 和 相 關(guān) 老 師 ， 并 叮 囑 他 們 務(wù) 必 要 保

2、 密 ， 以 免 影 響實(shí) 驗(yàn) 的 正 確 性 。 其 實(shí) ， 羅 森 塔 爾 撒 了 一 個(gè) “ 權(quán) 威 性謊 言 ” ， 因 為 名 單 上 的 學(xué) 生 是 隨 便 挑 選 出 來 的 。 8個(gè) 月 后 ， 羅 森 塔 爾 和 助 手 們 對 那 18個(gè) 班 級 的 學(xué) 生 進(jìn)行 復(fù) 試 ， 結(jié) 果 奇 跡 出 現(xiàn) 了 ： 凡 是 上 了 名 單 的 學(xué) 生 ，個(gè) 個(gè) 成 績 有 了 較 大 的 進(jìn) 步 ， 且 性 格 活 潑 開 朗 ， 求 知欲 旺 盛 ， 更 樂 于 和 別 人 打 交 道 。 從 今 天 開 始 ， 將 “ 我 不 行 ” 三 個(gè) 字從 生 命 中 忽 略 ， 將

3、“ 我 比 想 象 中 的 自 己強(qiáng) 大 ” 放 在 心 中 最 醒 目 的 位 置 吧 ！ 小 組 內(nèi) 每 個(gè) 人 依 次 站 起 來 ， 其 他 同 學(xué) 都 來 說 他的 優(yōu) 點(diǎn) ， 找 找 他 身 上 你 覺 得 最 棒 的 地 方 。要 求 ： 先 握 手 ， 說 ： “ XXX， 你 真 的 很 不 錯(cuò) 。 ” 再說 優(yōu) 點(diǎn) ， 每 人 至 少 說 一 個(gè) 優(yōu) 點(diǎn) ， 且 不 重 復(fù) 。 被 稱 贊的 同 學(xué) 要 表 示 感 謝 。優(yōu)點(diǎn)大轟炸請 大 家 拿 出 紙 和 筆 ， 在 紙 上 寫 出 自 己 的 優(yōu)點(diǎn) ， 可 以 是 學(xué) 習(xí) 方 面 的 ， 道 德 修 養(yǎng) 方 面 的 ，

4、 也可 以 是 其 他 方 面 的 。 我 對 自 己 充 滿 了 信 心 ！ 我 能 夠 做 到 ！ 我 能 行 ！ 我 正 在 達(dá) 到 我 的 目 標(biāo) ！ 學(xué) 習(xí) 是 我 非 常 喜 歡 的 事 情 ！ 我 可 以 著 有 成 效 的 工 作 ！ 我 能 夠 在 規(guī) 定 時(shí) 間 內(nèi) 做 出 正 確 答 案 ！ 我 對 自 己 充 滿 了 信 心 ！ 我 能 夠 做 到 ！ 我 能 行 ！ 我 正 在 達(dá) 到 我 的 目 標(biāo) ！ 學(xué) 習(xí) 是 我 非 常 喜 歡 的 事 情 ！ 我 可 以 著 有 成 效 的 工 作 ！ 我 能 夠 在 規(guī) 定 時(shí) 間 內(nèi) 做 出 正 確 答 案 ！ 1.讓

5、自 己 儀 表 得 體 。 如 果 自 己 衣 著 整 潔 、 服 飾 恰當(dāng) ， 言 談 舉 止 合 乎 規(guī) 范 ， 那 你 在 社 交 中 就 會(huì) 更 多一 份 自 信 。2.養(yǎng) 成 主 動(dòng) 與 人 說 話 的 習(xí) 慣 很 重 要 。 越 是 主 動(dòng) 和人 談 話 ， 信 心 就 越 強(qiáng) ， 以 后 與 人 交 談 就 越 容 易 了 。3.在 每 一 次 的 小 組 討 論 中 ， 你 只 需 要 努 力 發(fā) 言 一次 ， 就 能 慢 慢 增 強(qiáng) 你 的 自 信 心 。4.走 路 抬 頭 挺 胸 ， 將 走 路 速 度 提 高 10%。 心 理 學(xué) 家認(rèn) 為 ， 人 們 通 過 改 變 自 己 動(dòng) 作 的 速 度 ， 實(shí) 際 上 也可 以 改 變 自 己 的 態(tài) 度 。