《變速跑教案 (2)》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《變速跑教案 (2)（2頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、變速跑教案 教材 內(nèi)容：變速跑?；舅刭|(zhì) 本課任務(wù) 1：學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法 2：一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法 3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂 課的部分 課的時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 練習(xí) 分 量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 開始部分 1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向老師報(bào)告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見習(xí)生。 4、集中注意力練習(xí)。 2’ 1 1 1 1 1 1、隊(duì)形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎

2、◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。 3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。 準(zhǔn)備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運(yùn)動(dòng) 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 5、振臂運(yùn)動(dòng) 6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 4’ 2’ 1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號(hào)響亮。 12 2、要求：（1） 動(dòng)作規(guī)范正確，做動(dòng)作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏分明。 （2）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。 隊(duì)形做到快、靜、齊。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎

3、◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、變速跑 前三圈直道加速跑，彎道減速跑 后三圈彎道加速跑，直到減速跑 23 （1）教法： 教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。 （2） 學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí) （3） 教師巡回指導(dǎo) （二）身體素質(zhì) 1、單腳跳30米2 2、立臥撐20次2 7’ （4）、找一位同學(xué)做示范動(dòng)作 （5）教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 組織： 1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律； 2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。 器材 結(jié)束部分 1、放松活動(dòng)。 2、總結(jié)，課中情況。 3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。 2’ 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評(píng)上課情況，各種表現(xiàn)。 3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。 課后小結(jié)