《預(yù)防近視活動(dòng)記錄-近視》由會(huì)員分享，可在線(xiàn)閱讀，更多相關(guān)《預(yù)防近視活動(dòng)記錄-近視（3頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、預(yù)防近視活動(dòng)記錄|近視 預(yù)防近視活動(dòng)記錄本文關(guān)鍵詞：近視，預(yù)防，記錄，活動(dòng) 預(yù)防近視活動(dòng)記錄本文簡(jiǎn)介：預(yù)防近視活動(dòng)記錄望重學(xué)校2021.3濱湖鎮(zhèn)望重學(xué)?！邦A(yù)防近視〞班隊(duì)活動(dòng)記錄時(shí)間3.16地點(diǎn)5.1教室人員全體學(xué)生主講具體內(nèi)容1、活動(dòng)目的1、知道做眼保健操能預(yù)防近視，保護(hù)視力2、讓學(xué)生明白一定要找準(zhǔn)穴位，按節(jié)奏認(rèn)真地做好眼保健操。2、活動(dòng)要點(diǎn)1、知道做眼保健操能預(yù)防近視，保護(hù)視力；2、認(rèn)真地做好眼保 預(yù)防近視活動(dòng)記錄本文內(nèi)容： 預(yù)防近視活動(dòng)記錄 望重學(xué)校 濱湖鎮(zhèn)望重學(xué)?！邦A(yù)防近視〞班隊(duì)活動(dòng)記錄 時(shí)間 地點(diǎn) 教室 人員 全體 學(xué)生 主講 具 體 內(nèi)

2、 容 1、 活動(dòng)目的 1、知道做眼保健操能預(yù)防近視，保護(hù)視力 2、讓學(xué)生明白一定要找準(zhǔn)穴位，按節(jié)奏認(rèn)真地做好眼保健操。 2、 活動(dòng)要點(diǎn) 1、知道做眼保健操能預(yù)防近視，保護(hù)視力； 2、認(rèn)真地做好眼保健操找準(zhǔn)穴位，按節(jié)奏。 3、 活動(dòng)過(guò)程 1、教師介紹。 〔1〕 我們?yōu)槭裁匆鲅郾＝〔佟? 〔2〕 討論后，板書(shū)：消除眼睛疲勞，預(yù)防近視。 〔3〕教師小結(jié)：眼保健操能促進(jìn)眼睛的生理功能，預(yù)防近視，對(duì)輕度近視有矯治作用，改善眼部的神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)。所以我們要認(rèn)真地做好眼保健操。 2、怎樣做眼操。 〔1〕 教師示范，逐節(jié)指導(dǎo)。 〔2〕 學(xué)生練習(xí)做眼操?！餐阑ハ嗑毩?xí)，找穴位

3、；教師巡視、糾正〕 3、 總結(jié)：同學(xué)們，這節(jié)課我們知道了為什么要做眼保健操，還知道了怎么做，注意在做操的時(shí)候要注意手找到穴位，按節(jié)拍認(rèn)真地做。希望大家能堅(jiān)持每天認(rèn)真地做，做操的時(shí)候要集中注意力，做完以后穴位會(huì)感到酸脹。 4、 保護(hù)視力的其他方法。 〔1〕除了下課后做眼保健操還要到教室外面去遠(yuǎn)眺。 〔2〕上課時(shí)必須做到“三個(gè)一〞：眼離書(shū)本一尺；手離筆尖一寸；身離桌子一拳；大家跟著老師一起做看誰(shuí)做得最好，并比賽看誰(shuí)堅(jiān)持的最久。 5、 延伸：除了做眼保健操，我們?cè)鯓幼鲆材鼙Ｗo(hù)好眼睛呢？ 〔1〕飲食：應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比方，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其

4、以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。 豐富的鈣粉對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。 〔2〕坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。 3〕看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線(xiàn)六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻，防止用眼過(guò)度，近距離看書(shū)看電視最好不要超過(guò)50分鐘。 〔4〕光線(xiàn)須充足：光線(xiàn)要充足舒適,不要在陽(yáng)光直射下或暗處看書(shū)，不要躺著、趴著或走動(dòng)、乘車(chē)時(shí)看書(shū)。 〔5〕加強(qiáng)體育鍛煉和室外有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提倡做眼保健

5、操，保證充足睡眠時(shí)間，提高身體素質(zhì)和抗疲勞能力，保持健康的視網(wǎng)膜視力。 〔6〕經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神愉快開(kāi)朗、樂(lè)觀。 〔7〕注意眼部衛(wèi)生，保持眼睛周?chē)鍧?，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢(shì)要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。 〔8〕讀書(shū)寫(xiě)作時(shí)要經(jīng)常眨眼睛，感到眼睛疲勞時(shí)，應(yīng)用手揉揉眼睛或閉目半分鐘，認(rèn)真做好每天的眼保健操，定期檢查視力。 〔9〕改善營(yíng)養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳，不要偏食挑食，不要過(guò)多吃糖。 活 動(dòng) 效 果 在這次主題班會(huì)中，同學(xué)們都積極參與到其中，大局部的同學(xué)已經(jīng)知道如何去保護(hù)眼睛，能夠在日常生活中要互相提醒和監(jiān)督，一起來(lái)保護(hù)我們眼睛 通過(guò)這次活動(dòng)，大家對(duì)眼睛的重要性有了更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)