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1、 第五課第五課 文武之道文武之道 一張一弛一張一弛授課教師：授課教師：孔維英孔維英2時(shí)時(shí) 間間 段段 選選 項(xiàng)項(xiàng)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)玩耍玩耍休息休息其他（具體所做的事）其他（具體所做的事）課間課間10分鐘分鐘 午休時(shí)間午休時(shí)間 下午放學(xué)后至下午放學(xué)后至晚飯前晚飯前 晚飯后晚飯后20分鐘分鐘內(nèi)內(nèi) 19:0020:3020:30 以后以后 A同學(xué)同學(xué)3時(shí)時(shí) 間間 段段 選選 項(xiàng)項(xiàng)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí) 玩耍玩耍休息休息其他（具體所做的事）其他（具體所做的事）課間課間10分鐘分鐘 午休時(shí)間午休時(shí)間 下午放學(xué)后至晚下午放學(xué)后至晚飯前飯前 晚飯后晚飯后20分鐘內(nèi)分鐘內(nèi) 19:0020:3020:30 以后以后 B同學(xué)同學(xué)休息娛樂(lè)

2、時(shí)間過(guò)多，學(xué)習(xí)時(shí)休息娛樂(lè)時(shí)間過(guò)多，學(xué)習(xí)時(shí)間太少間太少我的作息時(shí)間我的作息時(shí)間 （問(wèn)題）（問(wèn)題）學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)多，休息娛樂(lè)時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)多，休息娛樂(lè)時(shí)間太少間太少B同學(xué)同學(xué)A同學(xué)同學(xué)問(wèn)題一：穿越了時(shí)空，看到了古代讀書人刻苦問(wèn)題一：穿越了時(shí)空，看到了古代讀書人刻苦讀書的經(jīng)過(guò)，你有何感想？讀書的經(jīng)過(guò)，你有何感想？勤奮不是打疲勞戰(zhàn)，過(guò)于的勤奮，勤奮不是打疲勞戰(zhàn)，過(guò)于的勤奮，過(guò)度的讀書不僅無(wú)益，而且有害！過(guò)度的讀書不僅無(wú)益，而且有害！鏡頭一：午間，李偉匆匆吃完飯，作業(yè)也沒(méi)來(lái)得及做，鏡頭一：午間，李偉匆匆吃完飯，作業(yè)也沒(méi)來(lái)得及做，就又和同學(xué)征戰(zhàn)與籃球場(chǎng)上，好朋友叫他做完作業(yè)再就又和同學(xué)征戰(zhàn)與籃球場(chǎng)上，好朋友叫他

3、做完作業(yè)再玩，不僅不聽(tīng)還大聲呵斥：玩，不僅不聽(tīng)還大聲呵斥：“少管我的事！少管我的事！”鏡頭二：晚上回到家里，美美的吃完晚飯，就來(lái)到了鏡頭二：晚上回到家里，美美的吃完晚飯，就來(lái)到了電視機(jī)前，看上了喜歡的體育節(jié)目，媽媽怎么喊他去電視機(jī)前，看上了喜歡的體育節(jié)目，媽媽怎么喊他去做作業(yè)，他不僅無(wú)動(dòng)于衷，還強(qiáng)調(diào)：做作業(yè)，他不僅無(wú)動(dòng)于衷，還強(qiáng)調(diào)：“都上了一天學(xué)都上了一天學(xué)了，我要休息！了，我要休息！”問(wèn)題二：李偉做得對(duì)嗎？為什么？問(wèn)題二：李偉做得對(duì)嗎？為什么？心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)： 課間休息課間休息10分鐘再學(xué)習(xí)，聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)的分鐘再學(xué)習(xí)，聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)的工作效率可以提高工作效率可以提高30%。張弛有度張弛

4、有度勞逸結(jié)合勞逸結(jié)合走進(jìn)生活：姐妹花開(kāi)學(xué)記走進(jìn)生活：姐妹花開(kāi)學(xué)記 愛(ài)書法延長(zhǎng)壽命； 愛(ài)下棋思維敏捷； 愛(ài)音樂(lè)增強(qiáng)食欲； 愛(ài)養(yǎng)花陶冶情操； 愛(ài)養(yǎng)魚調(diào)節(jié)血壓； 愛(ài)作畫開(kāi)闊思維； 愛(ài)寫作豐富想像。 11 一天中最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間一天中最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間 ，人的大腦有一定的活動(dòng)，人的大腦有一定的活動(dòng)規(guī)律：一般來(lái)說(shuō)，上午規(guī)律：一般來(lái)說(shuō)，上午8時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力；下午能力；下午3時(shí)思考能力最敏捷；晚上時(shí)思考能力最敏捷；晚上8時(shí)記憶力最強(qiáng)；時(shí)記憶力最強(qiáng)；推理能力在白天推理能力在白天12小時(shí)內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律，早小時(shí)內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，應(yīng)

5、抓緊時(shí)間捕捉靈感，晨剛起床，人的想像力較豐富，應(yīng)抓緊時(shí)間捕捉靈感，做些構(gòu)思工作，兼讀語(yǔ)文和背誦英語(yǔ)單詞；由于早晨空做些構(gòu)思工作，兼讀語(yǔ)文和背誦英語(yǔ)單詞；由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臍庑迈r，要參加一些體育鍛煉；上午做一些需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ?，上課認(rèn)真聽(tīng)講，做好課堂筆記；下午除聽(tīng)課外，工作，上課認(rèn)真聽(tīng)講，做好課堂筆記；下午除聽(tīng)課外，要快速準(zhǔn)確做好當(dāng)天的書面作業(yè)；晚上加強(qiáng)記憶和理解，要快速準(zhǔn)確做好當(dāng)天的書面作業(yè)；晚上加強(qiáng)記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天的功課；中午、傍晚的空隙時(shí)間宜安排一些預(yù)習(xí)第二天的功課；中午、傍晚的空隙時(shí)間宜安排一些不費(fèi)力的事務(wù)性工作，如看看報(bào)紙、收集寫作素材、散不

6、費(fèi)力的事務(wù)性工作，如看看報(bào)紙、收集寫作素材、散步和休息等。步和休息等。 不管學(xué)習(xí)，只不管學(xué)習(xí)，只顧看電視、玩游戲、顧看電視、玩游戲、踢球。踢球。總是學(xué)習(xí)：背英總是學(xué)習(xí)：背英語(yǔ)、做題、寫作語(yǔ)、做題、寫作文、文、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，合制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間，做到理安排時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。勞逸結(jié)合。完成學(xué)習(xí)任務(wù)，接完成學(xué)習(xí)任務(wù)，接觸自然觸自然;社會(huì)，參社會(huì)，參加有意義的活動(dòng)。加有意義的活動(dòng)。小鳳小鳳小江小江小華小華小明小明 蘇科全科網(wǎng)13、在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，要保持良好狀態(tài)，就要注、在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，要保持良好狀態(tài)，就要注意（）意（）、勞逸結(jié)合、勞逸結(jié)合、看看是否有人比我更緊張、更吃力、看看是否有人

7、比我更緊張、更吃力、不斷提高自己的目標(biāo)、不斷提高自己的目標(biāo)、少玩點(diǎn)，少睡點(diǎn)，多學(xué)點(diǎn)、少玩點(diǎn)，少睡點(diǎn)，多學(xué)點(diǎn)、放學(xué)了去跑步、放學(xué)了去跑步、打球；課間十分鐘聽(tīng)音樂(lè)，和同打球；課間十分鐘聽(tīng)音樂(lè)，和同學(xué)聊天，這些休閑活動(dòng)（）學(xué)聊天，這些休閑活動(dòng)（）、容易使人松懈、容易使人松懈、沒(méi)有什么實(shí)際意義、沒(méi)有什么實(shí)際意義、有助于促進(jìn)我們身心健康，提高學(xué)習(xí)效率、有助于促進(jìn)我們身心健康，提高學(xué)習(xí)效率、有助于忘記學(xué)習(xí)的痛苦、有助于忘記學(xué)習(xí)的痛苦 蘇科全科網(wǎng)14、“文武之道，一張一弛文武之道，一張一弛”。這句古語(yǔ)提醒我們。這句古語(yǔ)提醒我們（ ）、青少年發(fā)展的目標(biāo)就是文武雙全、青少年發(fā)展的目標(biāo)就是文武雙全、學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)

8、的作用是背道而弛的、學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)的作用是背道而弛的、學(xué)習(xí)與休息缺一不可、學(xué)習(xí)與休息缺一不可、學(xué)習(xí)的時(shí)候不娛樂(lè)，娛樂(lè)的時(shí)候不學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)的時(shí)候不娛樂(lè)，娛樂(lè)的時(shí)候不學(xué)習(xí)、“磨刀不誤砍柴工磨刀不誤砍柴工”。這句話，給我們的提示（）。這句話，給我們的提示（）、學(xué)習(xí)過(guò)程中，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)娛樂(lè)和休息、學(xué)習(xí)過(guò)程中，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)娛樂(lè)和休息、要利用每一分鐘去學(xué)習(xí)，一時(shí)刻也不放松、要利用每一分鐘去學(xué)習(xí)，一時(shí)刻也不放松、學(xué)習(xí)要順其自然，一定要先玩好、學(xué)習(xí)要順其自然，一定要先玩好、娛樂(lè)對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有任何影響、娛樂(lè)對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有任何影響C 蘇科全科網(wǎng)15、心理學(xué)家認(rèn)為，課間休息十分鐘后再學(xué)習(xí)，聽(tīng)覺(jué)、心理學(xué)家認(rèn)為，課間

9、休息十分鐘后再學(xué)習(xí)，聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)工作效率可以提高視覺(jué)工作效率可以提高%。所以（）。所以（）、課間十分鐘不提倡繼續(xù)看書、寫作業(yè)、課間十分鐘不提倡繼續(xù)看書、寫作業(yè)、課間十分鐘可以組織一些拔河、賽跑等激烈的、課間十分鐘可以組織一些拔河、賽跑等激烈的 體育活動(dòng)體育活動(dòng)、課間十分鐘在走廊上追逐打鬧是有科學(xué)依據(jù)的、課間十分鐘在走廊上追逐打鬧是有科學(xué)依據(jù)的、課間十分鐘的作用比課上四十五分鐘的作用大、課間十分鐘的作用比課上四十五分鐘的作用大、在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要注意勞逸結(jié)合。下列環(huán)節(jié)能保、在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要注意勞逸結(jié)合。下列環(huán)節(jié)能保證我們快樂(lè)、高效地學(xué)習(xí)的是（證我們快樂(lè)、高效地學(xué)習(xí)的是（）、學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)休息休息學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)

10、、學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)休息、學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)休息、休息學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)、休息學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)、休息休息學(xué)習(xí)、休息休息學(xué)習(xí) 蘇科全科網(wǎng)16生活中的娛樂(lè)方式有生活中的娛樂(lè)方式有哪些？哪些？瘋狂追星瘋狂追星沉溺網(wǎng)絡(luò)沉溺網(wǎng)絡(luò)愚昧無(wú)知愚昧無(wú)知奢侈消費(fèi)奢侈消費(fèi)休休閑閑娛娛樂(lè)樂(lè)方方式式文明高雅文明高雅 積極作用積極作用低級(jí)庸俗低級(jí)庸俗消極作用消極作用 1 1、在我們周圍還有哪些庸俗的生活情趣？在我們周圍還有哪些庸俗的生活情趣？它們有哪些危害？它們有哪些危害？議一議議一議: :通宵達(dá)旦打電子游戲通宵達(dá)旦打電子游戲抽煙、酗酒抽煙、酗酒口出污言穢語(yǔ)口出污言穢語(yǔ)閱讀不健康書刊、影視片閱讀不健康書刊、影視片賭博賭博 2、從中我們得到什么警示？、從中我們

11、得到什么警示？玩得健康玩得健康玩得節(jié)制玩得節(jié)制 小強(qiáng)的想法、做法對(duì)嗎？為什么？小強(qiáng)的想法、做法對(duì)嗎？為什么？ A A、小強(qiáng)的好朋友從上個(gè)學(xué)期開(kāi)始集郵了，、小強(qiáng)的好朋友從上個(gè)學(xué)期開(kāi)始集郵了，小強(qiáng)知道后也對(duì)集郵發(fā)生了興趣，回到家中，小強(qiáng)知道后也對(duì)集郵發(fā)生了興趣，回到家中，吵吵嚷嚷讓媽媽去買集郵冊(cè)，每天晚上整理吵吵嚷嚷讓媽媽去買集郵冊(cè)，每天晚上整理收集到的郵票。收集到的郵票。 B B、班上近來(lái)有些同學(xué)買了一部新型的、班上近來(lái)有些同學(xué)買了一部新型的MP4MP4，小強(qiáng)認(rèn)為那種，小強(qiáng)認(rèn)為那種MP4MP4音質(zhì)非常的好，也音質(zhì)非常的好，也讓媽媽去買，可其實(shí)他已剛剛買了一部讓媽媽去買，可其實(shí)他已剛剛買了一部MP4MP4。議一議議一議: :玩得有個(gè)性、玩得節(jié)儉。玩得有個(gè)性、玩得節(jié)儉。玩玩的的原原則則健康健康節(jié)制節(jié)制節(jié)儉節(jié)儉有個(gè)性有個(gè)性