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2019-2020年九年級(jí)體育 耐久跑教案3 人教新課標(biāo)版 教材 1、耐久跑（1） 2、身體素質(zhì) 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 認(rèn)知目標(biāo)；學(xué)生知道耐久跑中的途中跑的正確姿勢(shì)及合理的呼吸方法。 2、 技能目標(biāo)：能正確掌握途中跑的姿勢(shì)且呼吸方法正確、合理。 3、情意目標(biāo)：學(xué)生能不怕苦，不怕累，能克服困難，戰(zhàn)勝困難的意志品質(zhì)。 教學(xué)過 程 教 學(xué) 內(nèi) 容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 準(zhǔn) 備 部 分 一、 常規(guī) 二、 準(zhǔn)備活動(dòng) 教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。 在集合地點(diǎn)觀察、檢查學(xué)生服裝，并接受體育委員匯報(bào)。 1、“同學(xué)們好！” 2、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。 3、安排見習(xí)生。 1、游戲：集中注意力練習(xí) （1）教師講解練習(xí)的方法及要求。 （2）口令指揮學(xué)生練習(xí)。 1、 慢跑： （1）教師講解跑動(dòng)的跑線和要求 要求：動(dòng)作整齊，紀(jì)律性強(qiáng)。 1分 1分 ２分 體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。 １、 班成二列橫隊(duì)集合。 組織如圖一： O O △ ☆ （圖一） ２、 “老師好?。? ３、 認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。 ４、 見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。 1、學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)時(shí)的有關(guān)要求。 2、根據(jù)教師的口令，注意力應(yīng)高度集中，認(rèn)真完成練習(xí)。 （1）學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)時(shí)的有關(guān)要求。 教學(xué)過 程 教 學(xué) 內(nèi) 容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) （2）哨音指揮學(xué)生練習(xí)，并慢跑伴隨。 2、準(zhǔn)備操 1~6節(jié) 教師口令指揮，并且進(jìn)行講解示范 5~ ６ 分 （2）學(xué)生根據(jù)教師的要求進(jìn)行有序的練習(xí)。 ☆ O O O O O O O O O O 組織： （圖二） 學(xué)生按下圖進(jìn)行練習(xí)。 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O ☆ （圖三） ４～５圈 各 ４８ 基 本 部 分 一、 耐 久 跑 １、教師講解有關(guān)知識(shí)點(diǎn)、要求及重點(diǎn)等。 要求：發(fā)展一般耐力，途中跑時(shí)正確的身體姿勢(shì)和合理的呼吸方法。 重點(diǎn)：呼吸和跑的節(jié)奏相配合。 ２、組織學(xué)生練習(xí)： （１） 原地練習(xí) （２） 跑的練習(xí) 教師先講解后進(jìn)行示范 ２０分 學(xué)生認(rèn)真聽講，記住要求和重點(diǎn)等。 學(xué)生練習(xí)： （１）原地跑步配合呼吸的練習(xí)（二、三步一呼，二、三步一吸） （２）慢跑體會(huì)腳掌著地的方法和呼吸節(jié)奏 （３）由體鍛小組長帶隊(duì)繞場進(jìn)行 （４）走、跑交替，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。 （５）蛇形跑（如圖四） （６）變速跑（如圖五） ２次 ２次 １～２圈 ２圈 ２次 教學(xué)過 程 教 學(xué) 內(nèi) 容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 二、 身體 素質(zhì) 1、內(nèi)容： 1） 角力 2） 俯臥撐（立臥撐） ３）推小車（１５m2） ４）立位體前屈 2、教法： 教師講解并且適當(dāng)示范示范 組織學(xué)生練習(xí)，個(gè)別同學(xué)可進(jìn)行輔導(dǎo)。 １０ 分 　　　　　　　　?。▓D四） 快跑 慢　　　　　　　　慢 跑　　　　　　　　跑 　　　　快跑 　　　　　快跑 　　慢跑　　　　　慢跑 　　　　　快跑 要求：練習(xí)認(rèn)真，克服困難，遵守紀(jì)律。 １、 學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)方法。 ２、 兩人一組，相互協(xié)作，相互幫助，完成練習(xí)。 ２～３次 １０２ 3~5次 結(jié) 束 部 分 1、組織學(xué)生進(jìn)行放松。 2、小結(jié)本堂課的學(xué)習(xí)情況。 3、布置課后作業(yè)，安排學(xué)生收器材。 4、“同學(xué)們?cè)僖姪u” 5分 1、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，共同參與小結(jié)，明確存在的問題。 3、值日生按要求回收器材。 4、“老師再見！” 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 預(yù)計(jì)負(fù)荷 練習(xí) 平均 42% 135次/ 密度 心率 日期 場地器材 籃球場一片或空地、跑道