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小學體育健康《預防近視》課件

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1、 近視的危害近視的危害: 1、視物不清,尤其是天氣不好、視物不清,尤其是天氣不好時。時。 2、眼睛易疲勞,嚴重可致視網(wǎng)、眼睛易疲勞,嚴重可致視網(wǎng)膜脫落,青光眼等疾病。膜脫落,青光眼等疾病。 3、影響前途,高考時無法報考、影響前途,高考時無法報考受限制的專業(yè)。受限制的專業(yè)。 4、影響患者心理,高度近視可、影響患者心理,高度近視可能遺傳。能遺傳。50%45%40%35%30%25%20%15%10% 5%山東省山東省2009-2011年中小學生近視率統(tǒng)計圖年中小學生近視率統(tǒng)計圖2009年年2011年年2010年年小學生小學生中學生中學生10.9%37.24%11.23%37.31%11.35%37

2、.90%年份年份近近視視率率看看誰的眼睛亮看看誰的眼睛亮:(一一)(四四)(三三)(二二)形成近視的原因形成近視的原因 1、連續(xù)看書時間過長。、連續(xù)看書時間過長。 2、讀寫姿勢不正確。、讀寫姿勢不正確。 3、長時間的看電視、用電腦。、長時間的看電視、用電腦。 4、戶外活動和休息時間偏少。、戶外活動和休息時間偏少。 5、食品熱量過高,飲食結構不合理。、食品熱量過高,飲食結構不合理。 6、先天、遺傳的因素等、先天、遺傳的因素等。預防近視的食物預防近視的食物怎樣預防近視:怎樣預防近視: 1、讀寫姿勢要端正,做到、讀寫姿勢要端正,做到“三個一三個一”(一拳、(一拳、一尺、一寸)一尺、一寸). 2、連續(xù)

3、看書、寫字、連續(xù)看書、寫字40分鐘要休息片刻,或向分鐘要休息片刻,或向遠處眺望一會兒。遠處眺望一會兒。 3、不要在光線太暗、太弱或直射的陽光下看、不要在光線太暗、太弱或直射的陽光下看書、寫字。書、寫字。 4、不要躺在床上、走路或晃動的車廂內看書。、不要躺在床上、走路或晃動的車廂內看書。 5、掌控好用電視、電腦的時間。、掌控好用電視、電腦的時間。 6、多吃一些富含維生素、多吃一些富含維生素A、D的食物,如綠葉的食物,如綠葉蔬菜、水果、魚類、豆類等。蔬菜、水果、魚類、豆類等。 7、按時、正確做眼睛保健操。、按時、正確做眼睛保健操。保護眼睛拍手歌保護眼睛拍手歌 你拍一,我拍一,大家保護好視力;你拍一

4、,我拍一,大家保護好視力; 你拍二,我拍二,預防近視要牢記;你拍二,我拍二,預防近視要牢記; 你拍三,我拍三,書離眼睛一尺遠;你拍三,我拍三,書離眼睛一尺遠; 你拍四,我拍四,坐得端正腰要直;你拍四,我拍四,坐得端正腰要直; 你拍五,我拍五,走路躺著不看書;你拍五,我拍五,走路躺著不看書; 你拍六,我拍六,看書時間別太久;你拍六,我拍六,看書時間別太久; 你拍七,我拍七,用眼衛(wèi)生要牢記;你拍七,我拍七,用眼衛(wèi)生要牢記; 你拍八,我拍八,視力定期要檢查;你拍八,我拍八,視力定期要檢查; 你拍九,我拍九,鍛煉身體要長久;你拍九,我拍九,鍛煉身體要長久; 你拍十,我拍十,眼保健操要堅持。你拍十,我拍十,眼保健操要堅持。

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