2019-2020年九年級政治全冊 10.2 理智面對學(xué)習(xí)壓力教案 新人教版.doc
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2019-2020年九年級政治全冊 10.2 理智面對學(xué)習(xí)壓力教案 新人教版 【課標(biāo)要求】 (1)正確對待學(xué)習(xí)壓力,克服考試焦慮,培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念,做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。 (2)正確認(rèn)識生活中的困難和逆境,提高心理承受力,保持積極進(jìn)取的精神狀態(tài)。 (3)主動鍛煉個性心理品質(zhì),磨礪意志,陶冶情操,形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活態(tài)度。 (4)能夠積極參與社會公益活動,服務(wù)社會,樹立為人民服務(wù)的奉獻(xiàn)精神。立志在將來的職業(yè)生涯中愛崗敬業(yè)、奉獻(xiàn)社會。 【教學(xué)目標(biāo)】 1.知識與能力: (1)知道學(xué)習(xí)壓力帶來的影響,既有積極的一面,也有消極的一面; (2)掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法; (3)闡述導(dǎo)致考試焦慮的原因; (4)初步了解克服考試焦慮的方法。 2.過程與方法: (1)覺察自己面對學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng) (2)能夠全面、客觀地認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力; (3)能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。 3、情感、態(tài)度與價(jià)值觀: (1)認(rèn)識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的; (2)正確對待學(xué)習(xí)壓力; (3)樹立正確的考試觀念,以積極的心態(tài)和行為面對考試。 【教學(xué)重難點(diǎn)】 重點(diǎn):從容面對考試。 難點(diǎn):學(xué)習(xí)壓力新思維 【課時(shí)建議】1課時(shí) 【教學(xué)方法】 本課以學(xué)生的探究活動和老師的點(diǎn)撥指導(dǎo)為主 【講授新課】 【導(dǎo)入新課】 同學(xué)們:你們正在讀初三。通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí),你們有什么感受呢?(學(xué)生答:考試多、作業(yè)多、學(xué)習(xí)累……),你們這些不同的感受都緣于學(xué)習(xí)上的壓力。面對學(xué)習(xí)壓力,我們是理智面對呢?還是逃避呢?——理智面對,這就是我們今天要講的內(nèi)容。 【講授新課】 (一)、學(xué)習(xí)壓力新思維(板書) 【活動設(shè)計(jì)1】在壓力面前的反應(yīng) 設(shè)計(jì)意圖:引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到,在學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在,因?qū)W習(xí)壓力而產(chǎn)生一些心理、生理方面的反應(yīng),也是很正常的,要正確面對,積極應(yīng)對。 活動過程 (1)請同學(xué)們回憶回憶,在什么情形下能感覺到壓力的存在?例如:若如第二天有測驗(yàn)或考試之類的,是不是心里會有些緊張感?在課堂上,老師提問問題時(shí),是不是總在擔(dān)心會喊到自己的名字? 學(xué)生談感受、經(jīng)歷與體會:(略) (2)(可進(jìn)一步引導(dǎo)、深入)請同學(xué)們再仔細(xì)回憶回憶:面臨壓力,當(dāng)時(shí)你心里有什么樣的具體感覺?覺得自己的身體或其他方面有沒有與眾不同的反應(yīng)?(老師可將學(xué)生回答的關(guān)鍵詞寫在黑板上) 學(xué)生談體會:(略) 【探究結(jié)論】 1.學(xué)習(xí)生活中總會有壓力(板書) 通過剛才的探究活動,大家想必會有這樣的感覺:學(xué)習(xí)生活中總會有這樣或那樣的壓力存在,都總會或多或少地產(chǎn)生一些生理、心理方面的反應(yīng)。大家覺得是不是? (學(xué)生回答:是) 那么,大家想過這樣一個問題沒有:面對學(xué)習(xí)生活中的這些壓力,這些壓力會給我們帶來什么樣的影響?是不是壓力越多就越好?下面就讓我們一起來做個探究活動。 【活動設(shè)計(jì)2】面對考試的不同反應(yīng) 設(shè)計(jì)意圖:使學(xué)生認(rèn)識到,面對考試,態(tài)度不同對考試和考試成績的影響也不同,適當(dāng)?shù)膲毫Ψ堑珶o害反而有利。理解要使自己在學(xué)習(xí)中不斷獲取進(jìn)步,一定的壓力是必不可少的。 活動過程 (1)將三個情境呈現(xiàn)給學(xué)生。(多媒體顯示) 小晨一臉輕松:“下學(xué)期我將去國外讀書了,再也不用擔(dān)心考試成績了!” 小曄平時(shí)學(xué)習(xí)很努力,但每逢考試就緊張,擔(dān)心考不好,復(fù)習(xí)時(shí)效率很低。 小玉喜歡迎接挑戰(zhàn),她有條不紊地復(fù)習(xí),對自己充滿信心。 (2)好,下面我們開始討論以下兩個問題:面對考試的壓力,小晨、小曄、小玉各持什么態(tài)度? 學(xué)生探討:(略) 那么,你認(rèn)為不同的態(tài)度會對考試和考試成績產(chǎn)生什么樣的影響? 學(xué)生探討:(略) 教師總結(jié):小晨對考試結(jié)果滿不在乎,學(xué)習(xí)上過于輕松,可能產(chǎn)不利于學(xué)習(xí)的進(jìn)步和考試成績的提高;小曄對考試過度緊張,反而影響到復(fù)習(xí)的效果,這樣也會影響到自己水平的正常發(fā)揮;小玉對考試既重視,又善于將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動力,有利于將自己的潛能充分發(fā)揮出來。 【探究結(jié)論】 學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響,既有積極的一面,也有消極的一面。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能,使我們表現(xiàn)得更積極;過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加,影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。 學(xué)習(xí)沒有壓力,可能會使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松,也有可能使我們失去動力,止步不前。因此,學(xué)習(xí)需要適度的壓力,我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求,自覺適度加壓,增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力。 (過渡)通過剛才的兩個活動,我們可以發(fā)現(xiàn),有些學(xué)習(xí)生活中的壓力是無法躲避掉的,比如考試,若如躲避不掉,那我們應(yīng)該怎么辦?是坦然面對呢?還是怎么著?若如是坦然面對,那我們?nèi)绾蚊鎸Σ攀钦_面對呢?這就是我們本堂課要學(xué)習(xí)的第二個問題。 2.全面正確認(rèn)識學(xué)習(xí)生活壓力(板書) 為使大家能更形象、更直觀地認(rèn)識學(xué)習(xí)生活的壓力,我們還是通過一個探究活動來切身體會與感受一下。 【活動設(shè)計(jì)3】對壓力的認(rèn)識 設(shè)計(jì)意圖:使學(xué)生認(rèn)識到壓力并不完全是壞事,在有些時(shí)候,因?yàn)橛辛藟毫?,反而使我們表現(xiàn)得更積極、更主動,為鼓勵學(xué)生掌握緩解壓力的有效方法奠定基礎(chǔ)。 活動過程 (1)(教師舉例引導(dǎo)) 石墨經(jīng)過高溫、高壓,可形成金剛石; 不用力拍打,球就無法彈得更高;…… (2)據(jù)此,請大家想想自己以往的學(xué)習(xí)生活中,是否有過面對壓力反而表現(xiàn)得更好的經(jīng)歷? 學(xué)生探討:(略) (3)(借機(jī)深入探討)那么,關(guān)于“壓力”的說法,你能幫助大家認(rèn)識適度學(xué)習(xí)和考試壓力的有積極的一面嗎?可結(jié)合自己親身體驗(yàn)舉例說明。 全班共同探討緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法:(2分鐘) 【探究結(jié)論】 學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗(yàn)有關(guān)。明確學(xué)習(xí)的意義,培養(yǎng)學(xué)生的興趣,是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動,作為有志氣的一代,我們理應(yīng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。我們了解學(xué)習(xí)壓力,不是要消除學(xué)生生活中的壓力,而是要學(xué)會正確對待壓力,學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力。 (過渡)通過剛才的學(xué)習(xí),我們大家都基本上知道:正確認(rèn)識學(xué)習(xí)生活壓力其根本目的不是為了消除壓力,而是要正確對待壓力,學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力。但是我們要從容面對學(xué)習(xí)生活壓力,首先需要解決的一個問題就是要知道產(chǎn)生壓力的各種原因,只有知道了了原因,我們才有可能找到正確應(yīng)對的辦法。那么,究竟產(chǎn)生學(xué)習(xí)生活壓力的原因是什么?應(yīng)該如何從容面對?這就是下面我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。 二、從容面對考試(板書) 1.形成考試焦慮的原因(板書) 【活動設(shè)計(jì)4】考試焦慮來自哪里? 設(shè)計(jì)意圖:引導(dǎo)學(xué)生分析陷入考試焦慮的原因,并有針對性地探討應(yīng)對考試焦慮的方法。 活動過程 (1)呈現(xiàn)小清的故事:《快考試了》。 (2)請大家分析:小清是否面臨過大的考試壓力?壓力來自哪里?你有哪些應(yīng)對壓力的好辦法?請說給大家聽聽。 學(xué)生探析:(略) 【探究結(jié)論】 我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力,常常與考試聯(lián)系在一起。面臨的考試很重要,或者考試難度過大;他人、自己的過高要示超過了個人的實(shí)際能力;僅以考試的成績來判斷個人的價(jià)值等等,這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。 適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認(rèn)真的態(tài)度,但過度的考試焦慮,則會干擾我們的學(xué)習(xí),對身心健康造成不利影響。因此,我們要克服過度的考試焦慮,從容面對考試。 【活動設(shè)計(jì)5】考試觀念大家談 設(shè)計(jì)意圖:引導(dǎo)學(xué)生了解自己對考試的看法,了解其他人對考試的態(tài)度,形成正確的考試觀念。 活動過程 (1)根據(jù)你們課前對學(xué)生、家長、老師等人的調(diào)查,談?wù)勀銓荚嚨目捶??試著用一句話來形容自己心目中的考試? (2)對待考試,家長、老師等人的看法又如何?你認(rèn)為哪些觀念有助于你積極面對考試? 學(xué)生探討:(略) 教師總結(jié):要樹立正確的考試觀念??荚囀菍W(xué)習(xí)過程的一個重要環(huán)節(jié),是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段,是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子,當(dāng)然,也是選拔學(xué)生較公平的標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí),我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性,一次考試并不能得出對學(xué)業(yè)的完整評價(jià),更不應(yīng)決定一個人的命運(yùn)。 2.克服過度考試焦慮的辦法(板書) 【活動設(shè)計(jì)6】現(xiàn)實(shí)水平和家人的期望 設(shè)計(jì)意圖:幫助學(xué)生科學(xué)評估自己的現(xiàn)實(shí)水平,善于根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整對考試成績的期望值,不因家人對自己過高的期望值而產(chǎn)生考試焦慮感。 活動過程 (1)指導(dǎo)學(xué)生思考教材上的四個問題。 (2)探討:如果家人對自己的期望過高,超過了自己的現(xiàn)實(shí)水平該如何正確處理。 學(xué)生探討:(2分鐘) 教師總結(jié):要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。如果對考試的結(jié)果期望過高,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己的實(shí)際能力,就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整,以減輕心理負(fù)擔(dān),使自己的水平得以正常發(fā)揮。 (過渡)但是,無論是適當(dāng)調(diào)整,減輕自己的心理負(fù)擔(dān),還要使自己的水平得以正常發(fā)揮,最終還得憑借自身的實(shí)力與素質(zhì)能力的提高。那如何增強(qiáng)自身的實(shí)力呢?增強(qiáng)自身實(shí)力有沒有一些相應(yīng)的方法與技巧呢?請大家隨從我的思路分組進(jìn)行討論。 【活動設(shè)計(jì)7】增強(qiáng)自身實(shí)力 設(shè)計(jì)意圖:幫助學(xué)生掌握一些增強(qiáng)自身實(shí)力的具體方法。 活動過程 (1)先請大家閱讀教材提供的增強(qiáng)自身實(shí)力的方法。 (2)將全班學(xué)生分為五組,看哪個小組提供的增強(qiáng)實(shí)力的方法更多,更有實(shí)效。 (3)請大家根據(jù)自身的實(shí)際情況,摸索適合自己的方法。 教師解讀:剛才大家討論的都很積極,也提出了很多好的增強(qiáng)向自身實(shí)力的好辦法,但這些方法究竟適合不適合自己,最終還要依據(jù)個人的具體情況來摸索適合自己的方法。 【課堂小結(jié)】 在成長的過程中,承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn),讓我們積極行動起來,交出一份令人滿意的答卷吧 【板書設(shè)計(jì)】 (一)學(xué)習(xí)壓力新思維 1、學(xué)習(xí)中總會有壓力 2、全面認(rèn)識學(xué)習(xí)的壓力 (二)從容面對考試 1、形成考試焦慮的原因 2、克服考試焦慮的方法- 1.請仔細(xì)閱讀文檔,確保文檔完整性,對于不預(yù)覽、不比對內(nèi)容而直接下載帶來的問題本站不予受理。
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