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1、五年級體育教案全冊 課時 教學內容：1.向后轉走(齊步) 2.迎面接力跑` 教學任務：1、學會向后轉走(齊步)動作，培養(yǎng)學生遵守組織紀律和 集體行動的能力。 2.發(fā)展速度和奔跑 能力。 教學過程： 一、準備部分：(8’) 1.開課式。 2.隊列練習：立正、看齊、稍息。 3.準備活動：慢跑200米，第八套廣播操(8*2) 二、基本部分：(28’) 1.向后轉(齊步

2、) (1)動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉180度，出左腳向新方向行進。轉時，兩臂自然擺動，不得外張。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法：學生集體練習。 (4)注意事項：1.教學時應把動作要領講清楚，示范要正確，可將動作分解教學。2.口令要準確，力求做到規(guī)范清楚、宏亮。 2.迎面接力跑 (1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向對面。 (2)組織教學：學生分成四組進行，在場地上畫兩

3、條相距25米的并行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。 (3)要求：1.傳遞 棒時不準拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進行。2.嚴格遵守紀律，遵守規(guī)則。 三、結束部分： 1.整理放松。 2.小結、講評。 3.宣布下次課內容； 4.下課。 第二課時 教學內容：1.臂交叉跳繩 2.游戲：截住空中球 教學任務：1.掌握臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協調性。 2.通過截住空中球游戲，培養(yǎng)

4、機智、反應和傳接球能力。 教學過程： 一、準備部分：(8’) 1.開課式。 2.隊列練習：四面轉法，橫隊齊步走。 3.準備活動：慢跑200米；繩操6節(jié)。 (1)伸展運動：預備姿勢：立正兩手握繩 兩端(將繩對折成短繩)，同時下垂于體前。 1橫繩前平舉。同時左腳側出一步。 2橫繩上舉挺胸。 3還原成1的姿勢。 4還原成預備姿勢。 5678同1234，但方向相反。 (2)下蹲運動：預備姿勢：雙腳 開立，橫繩垂于體前。 1

5、橫繩前平舉。 2.下蹲。 3.還原成1的姿勢。 4.還原成預備姿勢。 5678同1234 (3)體轉運動：預備姿勢，橫繩下垂于體前。 1.橫繩前平舉。 2.左臂向左側擺，同時右臂胸前平屈，頭械轉，眼看左手。 3.還原成1的姿勢。 4.還原成預備姿勢。 5678同1234，但方向相反。 (5)體前屈運動：預備姿勢：方正，橫繩下垂于體前。 1.屈肘橫繩于胸前，同時左腳側出一步。 2.上體前屈橫繩下垂。 3

6、.還原成預備的姿勢。 4.還原成預備姿勢。 5678同1234，但方向相反 (6)全身運動：預備姿勢：立正，橫繩下垂于體前。 1.左腳向左前邁出弓步，同時橫繩上舉，(抬頭挺胸)。 2.上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。 3.還原成1的姿勢。 4.還原成預備姿勢。 5678同1234，方向相反。 二、基本部分：(28) 1.臂交叉跳繩 (1)向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳) 動作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當繩搖到前上方時，兩臂迅速體

7、前交叉，同時向后快速抖腕(前臂外旋)，兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。 (2)向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳) 動作：兩手握繩的兩端 ，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時快速抖腕(前臂內旋)，兩腳立即跳起，繩 通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。 (3)講解示范。 (4)練習方法：分組練習。 (5)注意事項：教師應掌握學生練習的次數、速度、時間，每次練習后要有適當的時間讓學生做放松活動。 2.游戲：截住空中球 (1)方法：將

8、參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，游戲繼續(xù)進行。 (2)規(guī)則：傳球不得進圈，不得遞球。 (3)注意事項：1.課前在場上畫2-4個直徑5-6米的圓圈，把學生分成2-4組進行練習。2.游戲前，教師應講解示范搶斷的動作要領，并組織練習。3.每組人數不宜過多，以提高密度和效果。4.對體弱的學生適當照顧，及時換人，男女生可分組比賽。 三、結束部分：(4) 1.整理放松。 2.小結、講評。 3.宣布下次課

9、內容。 4.下課。 第三課時 教學內容：1.互射 2.4-5分鐘定時跑 教學任務：1.通過互射游戲，培養(yǎng)學生靈敏、反應和擲準能力 2.發(fā)展學生耐力素質，提高耐久中的能力。 教學過程： 一、準備部分：(8) 1.開課式。 2.隊列練習：橫隊、縱隊齊步走。 3.準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。 二、基本部分：(28) 1.游戲：互射

10、 (1)方法：將參加游戲的分為人數相等垢甲，乙兩隊各隊分散站在本隊的場地內。游戲開始，先由甲隊用沙包向乙隊投擊，乙 隊接住或沙包回擊。擊中對方身體得1 分。在規(guī)定的時間內，得分多的隊為勝。 (2)規(guī)則：1.投擊和躲閃必須在場內進行。2.只準投擊頭以下部分。 (3)注意事項：1.在場上畫幾似排球場地，視人數多少分成雙數組進行比賽。2.教師要啟發(fā)學生互相配合巧妙用沙包擊中對方，要求學生集中注意力，善于判斷及時躲閃。3.根據情況可以增加沙包數目，提高學生積極性。 2.4-5分鐘定時跑 (1)動作：4-5分鐘定時跑上

11、一種規(guī)定時間的耐力跑。開始練習時，可用中等以下速度勻速跑動，堅持跑完4-5分鐘。在此基礎上還可采用變速跑，以在規(guī)定的時間內跑完的距離越長越好。跑時，用全腳掌著地，然后過渡到前腳掌后蹬離地，動作要輕快，步幅要均勻，呼吸要有節(jié)奏。 (2)講解示范。 (3)練習方法：成縱隊集體練習。 (4)注意事項：教師隨時觀察學生情況，對體弱學生要區(qū)別對待。 三、結束部分：(4) 1.整理放松。 2.小結、講評。 3.宣布下次課內容。 4.下課。 第四課時 教學內容：

12、1.上兩步擲壘球或沙包 2.游戲：拉繩比跳 教學任務： 1.初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術，提高投擲能力。 2.通過拉繩比跳游戲，發(fā)展靈敏、力量等素質。 教學過程： 一、準備部分（8’） 1.開課式。 2.隊列練習。 3.準備活動：慢跑200米，徒手操6節(jié) 二、基本部分（28’） 1.上兩步擲壘球或沙包（一） （1）動作：略 (2)講解示范。 (3)練習方法:成縱隊，四人一組依次進行練習。

13、 (4)注意事項:1、先讓學生徒手揮臂練習幾次，隨后聽教師口令統一投擲。2、要求投擲時注意蹬腿、轉體、揮臂的動作。2、在場地上劃兩條15米長的并行線距離2米，一條線為投擲線，另一條為預備線。3、聽到老師喊"預備"才能進入投擲區(qū)，按老師統一口令擲和撿回投擲物。4、注意安全，防止事故。 2拉繩比跳 (1)方法:參加游戲的分成人數相等的兩隊，均成一列橫隊相對站在兩條線后，兩隊排頭分別站在兩個圓圈內，各握繩的一端。游戲開始，兩人同時做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊依次換人進

14、行。最后以得分多的隊為勝。 (2)規(guī)則:1、互拉繩時，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。2、雙方同時失敗均不得份，兩隊各換下一人進行。 (3)注意事項:1、要進行安全教育，嚴禁開玩笑或在用力拉時松手。2、分組時注意體力強弱調配要適當，男女生可分組進行比賽。 三、結束部分: (4) 1整理放松; 2小結、講評; 3宣布下次課內容， 4下課。 第五課時 教學內容：1.俯撐成分腿立撐 2.放松跑 教學任

15、務: 1.掌握俯撐成分腿立撐動作，發(fā)展學生的靈敏和柔韌素質。 2.培養(yǎng)學生跑的能力。 教學過程: 一、準備部分: (8) 1.開課式。 2隊列練習:列隊法。 3準備活動，慢跑兩圈；韻律操6節(jié)。 二、基本部分， (28) 1俯撐成分腿立撐 (1)動作:由俯撐開始，兩腳用力蹬地。同時弓身收腹，提臀成分腿屈體立撐。 (2)教師講解示范。

16、 (3)練習方法:分組練習，教師分別輔導。 (4)注意事項:1、學生做俯撐時，首先強調身體姿勢的正確，同時動作有節(jié)奏。2、教師要隨時糾正學生的塌腰、撅臀等錯誤動作。3、嚴格要求、區(qū)別對待。 2放松跑 　　(1)動作:用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動姿勢，后蹬時，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動。落地時用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動。跑的動作要自然，放松、協調。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:1、先練習兩組原地擺臂。練習時，以肩為輔

17、，兩臂前后擺動要自然放松。2、兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習，教師注意及時糾正錯誤動作。 三、結束部分: (4) 1.整理放松； 2.小結、講評； 3宣布下次課內容； 4.下課。 第六課時 教學內容：1.上兩步擲壘球或沙包 (二 ) 2.跳背 教學任務： 一、準備部分：(8) 1.學習上兩步擲壘球或沙包技術。提高投擲能力。 z.初步掌握支撐跳背的動作，培養(yǎng)勇敢精神。

18、 教學過程: 一、準備部分:(8) 1.開課式。 2.隊列練習:齊步走一跑步一立定。 3、準備活動，慢跑200米，兒童廣播韻律操6節(jié)。 二、基本部分: (28) 1上兩步擲壘球或沙包(二) (1)動作:迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動作，再按蹬右腿、向左轉體、揮臂經肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過。 (2)講解示范。 (3)練習方法和注意事項參看第10

19、課。 2。跳背 (1)動作:兩人一組。一人兩腳左右開立站穩(wěn)，上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，另一人做3一一5步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部(用力不宜過大)，同時兩腿伸直向左右分開，騰空越過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:分組練習。把學生分成人數相等4隊，分別排成一列橫隊，按順序依次進行練習。 (4)注意事項:1、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。2、練習時嚴格課堂紀律，注意安全。

20、 三、結束部分: (4) 1.整理放松; 2。小結、講評; 3.宣布下次課內容； 4.下課。 第七課時 教學內容：1.分腿騰越 (山羊 ) (一 ) 2.上兩步擲壘球或沙包 (三 ) 教學任務: 1.初步掌握分腿騰越的動作要領，發(fā)展靈敏、協調性，增養(yǎng)勇敢頑強精神。 2.進一步提高上兩步擲壘技術，發(fā)展投擲能力。 教學過程: 一、準備部分:

21、 (8) 1.開課式。 2.隊列練習:分隊法練習。動作要領:二(四)路縱隊行進間聽到"左右轉彎分隊一走！"的口令后，左邊的一(二)路左轉彎走，右邊的一(二)路右轉彎走，分成方向相反的兩個一(二)路縱隊行進。 二、基本部分: (28) 1分腿騰越(山羊)(一) (1)動作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈髖，兩腿向左右分開，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜

22、上舉。 （2）教師講解示范。 （3）練習方法：分組練習。1、分解動作練習：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落。3、完整動作練習。 (4)注意事項:1、重點掌握雙腳起跳，推手及時有力。 2、保護與幫助，站在器械斜前方。學生越過器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。 2上兩步擲壘球或沙包(三) (1)動作:面對投擲方向站立。兩腿前后分開，左腳在前支撐身體，右腿在后并提起腳跟，右手持球于胸前。擲時，右腿先迅

23、速向前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步，同時右臂自前向下經體側向后引球。上體向右轉動，使左肩對著投擲方向，當左腳剛一著地，即按原地側向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過。 (2)練習方法和注意事項參看第10課。 三、結束部分: (4) 1.整理放松； 2.小結、講評； 3.宣布下次課內容； 4.下課。 第八課時 教學內容： 1分腿騰越 (山羊 ) (二 ) 2.游戲:奪 球

24、戰(zhàn) 教學任務， 1進一步學習掌握分腿騰越技術動作。 2.通過奪球戰(zhàn)游戲，發(fā)展學生的對抗能力。 教學過程： 一、準備部分： (8) 1開課式。 2.隊列練習：分隊法。 3.準備活動:慢跑4oo米;徒手操6節(jié)。 二、基本部分: (28) 1.分腿騰越(出羊)(二) (1)動作:助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈髖，兩腿伸直向

25、左右分開。同時兩手用力迅速推離器械，身體向前上方騰起。越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。 （2）講解示范。 （3）練習方法，參看第13課。 　 (4)注意事項：強調安全。防止發(fā)生事故。 游戲：奪球戰(zhàn) (1)方法:參加游戲的分成人數相等的甲、乙兩隊。各隊成一列橫隊面對圓圈站立。兩隊各派一人在圈內互抱一個小籃球。游戲開始，雙方盡力奪球或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得1分。然后各隊換人最后進行以積分多的隊為勝。 (2)規(guī)則:奪球時不得故意松手，不得推

26、人。2.腳踩線就算失敗。 (3)注意事項:1.在場上畫兩條相距8一一10米的并行線，中間畫5一一10個直徑2米的圓圈，每個圈內放一個籃球。2.分隊要注意雙方力量大體均衡。男女生應分組比賽，3.比賽可采用三局兩勝制。 三、結束部分: (4， 1整理放松， 2小結、講評； 3宣布下次課內容; 4下課。 第九課時 教學內容：1.武術基木動作 (一 ) 　　　　 2.50米快速跑 教學任務:

27、 1學會武術基本動作彈踢沖拳動作，發(fā)展學生柔韌、靈敏、協調性。 2掌握快速跑技術，培養(yǎng)跑的能力， 教學過程: 一、準備部分: (8 1開課式。 2隊列練習:并隊法、分隊法 3準備活動:慢跑兩圈;徒手操。 二、基本部分: (28 1。武術基本動作(一) 彈踢沖拳 (1)動作: 預備姿勢:劫弓步沖拳。身體前移，左腿直立支撐，右

28、腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:教師統一口令，學生集體練習。 (4)注意事項：略 2.50米快速跑 (1)動作：用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術有力地進行后蹬。著地時擺動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動，迅速向前跑動。 (2)教師分解示范。

29、(3)練習方法:在場地上畫2一4條50米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側，教師講解示范后。把學生分成a一一4人一組，教師發(fā)令，按順序一個組一個組進行練習。 (4)注意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協調。 三、結束部分: (4) 1整理放松， 2小結、講評， 3宣布下次課內容， 4下課。 第十課時 教學內容：1武術基本動作 (二 ) 2.跨越式跳高 (一 ) 教學任務: 1。學會武術基本動作馬步架

30、打，發(fā)展靈敏、協調性。 2。初步掌握跨越式跳高的起跳技術，發(fā)展學生的彈跳力。 教學過程: 一、準備部分: (8) 1。開課式。 2。隊列練習:并隊、分隊法。 3。準備活動:慢跑200米;雙人操6節(jié)。 二、基本部分: (28’) 1武術基本動作(二) 馬步架打 (1)動作:預備姿勢: 直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同

31、時右拳變掌，前臂內旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下， 眼看左拳前方。左、右交替練習。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法與注意事項，參看第15課。 跨越式跳高(一) (1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。 　　　(2)講解示范" (3)練巧方法:分組練習　。 (4)注意事項:略 三、結束部分: (4) 1整理放松， 2。小結、講評，

32、3宣布下次課內容 4.下課。 第十一課時 教學內容：1.武術基木動作 (三 ) 2.游戲:"8"字運小足球 教學任務: I，學會武術基本動作歇步蓋打，發(fā)展協調性。 3通過"8"字運小足球游戲。學會運球、停球技術，培養(yǎng)控球能力。 教學過程: 一、準備部分， (鏟) 1.開課式。 2隊列練習:錯肩行進。要領:兩個一(二)路縱隊迎面相遇靠

33、右(左)邊錯肩走過，相互之間的距離為一步。口令，"從右(左)邊錯肩一一走!" 3準備活動：慢跑200米。徒手操6節(jié)。 二、基本部分， (98,) 1，武術基本動作(三) 歇步蓋打 (1)動作，預備姿勢，馬步架打。1.左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌經頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉90度，左掌變拳收抱于左腰間，眼看右掌。2.上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變拳收抱于右腰間，眼看左拳前方。 （2）教師

34、講解示范。 (3)練習方法與注意事項，參看第15課。 2。游戲"8"字運小足球 (1)方法:參加游戲的分成人數相等的幾組，各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預先放有小足球的停球點運球前進，按規(guī)定的"8"字路線運球，到達停球點時將球停穩(wěn)，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩(wěn)后，跑 到停球點，再用同樣方法運球。各組依次進行，按全組做完的先后順序排列名次。 (2)規(guī)則:1.人和球不得進入圈內。2.停球時，必須將球停穩(wěn)在停球點上。 (3

35、)注意事項:0在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4一一8個直徑一米的小圓圈，把學生分成2一一4組進行練習。0教師隨時觀察糾正錯誤動作。0教育學生嚴格遵守規(guī)則，嚴格遵守紀律。 三、結束部分: (y) 1整理放松; 2，小結、講評， 3。宣布下次課內容 4.下課。 第十二課時 教學內容：1.武術基木動作 (四 ) 2.跨越式跳高 (二 ) 教學任務： 1學會武術基本動作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素質。 2.進--步改進跨越式

36、跳高技術，發(fā)展彈跳力 教學過程： 一、準備部分：（8’） 　　1.開課式。 2.隊列練習：錯肩行進走。 3.準備活動，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。 二、基本部分: （28） l武術基本動作（四） 提膝仆步穿掌 1.動作： 預備姿勢:歇步沖拳。1兩腿起立，身體左轉間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看右掌2.隨即左

37、腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內側向前穿出后成側掌，眼看左掌。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法與注意事項參看第15課。 2跨越式跳高(二) 動作：略 三結束部分 1整理放松， 2.小結、講評， 3.宣布下次課內容 4.下課 第十三課時 教學內容：1.武術基本動作 (五 ) 2.游戲:改換目標 教學任務，

38、 1學會武術基本動作虛步挑掌，發(fā)展協調性。 z通過改換目標游戲，發(fā)展學生的反應和靈敏素質。 教學過程: 一、準備部分， (8) 1開課式。 2。隊列練習，錯肩行進走。 3準備活動，慢跑200米;徒手操6節(jié)。 二、基本部分， (28) 1武術基本動作(五) 虛步挑掌 (1)動作，預備姿勢:仆步穿撐。左腿"膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時左手向上。悶右

39、劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方 (2)教師講解示范。 （3)練習方法與注意事項:見第15課。 2.游戲，改換目標 (1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個圓圈，鑄人間隔1米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內，一人為追者，一個人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時，兩人互換，繼續(xù)迫逐。追逐時，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時，面對逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。 (2)規(guī)則，0

40、追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，這時追拍到無效。 (3)注意事項:0在場地上畫Z一一4個直徑8一一10米圓圈，學生分成2一一4組，各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。0各組第一個追者，可選體力較好的學生擔任。對于擔任追者的缽弱同學，要適當控制運動量，及時換人。 三，結束部分: (") 1整理放松， 2.小結、講評。 3.宣布下次課內容， 4下課。 第十四課時 教學內容： .1障 礙 跑

41、 2.游戲:投球過網 教學任務 1，通過障礙跑，發(fā)展學生的奔跑能力，培養(yǎng)勇敢頑強、克服困難的精神。 2.通過投球過網游戲，發(fā)展學生的投球能力。。 教學過程: 一、準備部分， (8，) 1開課式。 2隊列練習:向左(右)轉彎走。 3準備活動，慢跑200米，徒手操6節(jié)。 二、基本部分， (28) 1障礙跑

42、 (1)動作，在跑動申，學會運用正確的方法，靈活協讕地越過不同類型的障礙。在40米范圍內，繞過間隔為2一一3米的一組標桿，跨過一條"壕溝"，鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。遇到障礙時，應根據情況適當地改變速度，并注意安全。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:根據場地情況，進行分組練習。 (4)注意事項:1.在場地上畫兩條15米的跑道，在其中一條跑道上插幾根標志桿(間隔為2一一3米)，離最后一根標桿一米處設一條"壕溝"(寬80一一100厘米)。再在終點線的申心處插一*棍

43、標桿作為轉拆點，在另一條跑道上放一塊墊子，設置兩個(間距5一-6米)一定高度的橫桿(高度為40一一60厘米)。2.練習1一2次后，可進行教學比賽。3.嚴格遵守規(guī)則和紀律，注意安全。 2游戲:投球過網 (1)方法:參加游戲的分成甲。乙兩隊，每隊6人，各自站在本方場地內。每隊各有1人手持小籃球(或小排球)站在發(fā)球區(qū)，其它人分兩排(前排3人后排2人)站立，游戲開始，兩隊持球人用力投球過網(或繩)，雙方其它隊員都可在本方的湯地內接球并盡快投球過網(或繩)。若兩球同時在一方場地上，對方得1分。得分后換人發(fā)球重新開始。每隊6人依次發(fā)球后，以得分多

44、的隊獲勝。 (2)規(guī)則:1.投球出界，球不過網(繩)或從網(繩)下穿過，對方得1分。2.一球在本方空中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發(fā)球開始。 (3)注意事項，1.畫兩個排球暢地，立柱掛網，無網可用繩代替。2.遵守規(guī)則，服從裁判。 三、結束部分， (4) 1整理放松; 2.小結、講評。 3.宣布下次課內容 4下課。 第十五課時 教學內容：1跨越式跳高 (三 ) 2.游戲:單手傳球比快

45、 教學任務: 1。進一步學習提高跨越式跳高動作技術，發(fā)展學生的彈跳力。 2.培養(yǎng)學生單手傳球能力，發(fā)展上肢力量。 教學過程: 一、準備部分， (8’) 1開課式。 2隊列練習:齊步走一一一跑步一一立定 3準備活動:慢跑200米。雙人操6節(jié)。 二、基本部分： (28) 1跨越式跳高(三) (1)動作:逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當擺動腿向前上方擺至橫桿上

46、時，開始向外跨并稍內旋，踏跳腿在完成踏跳動作后，迅速離地上擺，跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時，擺動腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:參看第16課。 (4)注意事項：1、著重強調踏跳和過桿動作。2、注意安全，防止損傷。 2游戲:單手傳球比快 (1)方法: 參加游戲的人分成人數相等的幾隊，每隊又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組

47、排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進行先做完的一隊為勝。 (2)規(guī)則： 球未接住，由接球人撿回。 (3)注意事項，1比賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領做，要求動作正確，傳得準，傳得快，動作協調，連捉。強詞傳球要到位并使對方接住。2.教師可根據學生的具體情況和教學的需耍，確定傳球的距離，動作熟練后也可以增設障礙，以提高游戲的難度。3.學生練習時教師注意觀察，及時糾正錯誤動作。 三、結束部分: (4) 1，整理放

48、松， 2.小結、講評 3。宣布下次課內容 4，下課 第十六課時 教學內容：1.跨越式跳離 (四 ) 2.手腳并用爬垂直竿 (繩) 教學任務， 1進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術，發(fā)展學生的彈跳力。 2.通過手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學生攀爬能力，發(fā)展力量索質。 教學過程， 一，準備部分: 1.開課式。 2隊列練習:向后轉走。 3準備活動:慢跑200米。韻律操6節(jié)。 二、基本部

49、分: (28) 1跨越式跳高(四) U )動作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法，見第16課。 (4)注意事項:1.強調踏跳有力，動作完整連貫、協調。2.注意安全，防止損傷。 2手腳并用爬垂直竿(繩) (1)動作

50、，兩手握竿(繩)，兩腿提屈，兩腳內側或腳攀夾竿(繩)，然后兩腿蹬直，同時兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿(繩)，按此方法繼續(xù)問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。 （2）教師講解示范。 (4)注意事項:1.這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協調配合，為了使學生盡快地掌握動作，開始時不要過分強調動作的細節(jié)，待學生基本掌握動作力之后，再逐步提高要求。2.竿(繩)下面放墊子，防止學生滑下跌傷，教學蔚要仔細檢查器械，安裝牢固。3.小學生練習時會出現錯誤動作和手腳配合不協調現象，教師應及時給予糾正與輔導。4.做好保護與幫助工作。5.嚴格課堂紀律，注

51、意安全。 三、結束部分: (4) 1，整理放松 2，小結、講評; 3宣布下次課內容， 4.下課 第十七課時 教學內容：1.游戲圓圈運球 2.蛙跳 教學任務: 1。通過圓圈運球游戲，培養(yǎng)學生運球和控制球的能力。 z掌握蛙跳技術，發(fā)展腿部力量，增強彈跳力。 教學過程， 三、準備部分: （8’） 1開課式。 2隊列練習，向左(右)轉

52、走。 3準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。 二、基本部分： (28’) 1，游戲，圓圈運球 (1)方法:參加游戲的分成人數相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按 同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。 (2)規(guī)則1.運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。 2.運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失

53、誤，必須撿回在失誤地點重新運球。 (3)注意事項:0在場地上畫2一一4個直徑8一一10米的圓圈，"生分成2一一4組，每組一個小籃球，聽教師口令統一練習。0按規(guī)則和要求進行運球。 2蛙跳 (1)動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續(xù)向前跳。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:先集體練巧，后分組練巧。 (4)注意事項:1

54、.注意跳時腿、臂動作配合協調，教師隨時糾正錯誤動作。2.可適當控制練習的次數和運動量。3.對身體素質較差的學生要區(qū)別對待。 三、結束部分: (4) 1整理放松; 2.小結、講評。 3.宣布下次課內容. 4.下課。 第十八課時 教學內容：1.屈腿懸垂擺動(低單杠) 　　　　　2.游戲:圓圈接力跑 教學任務: 1.學會低單杠的屈腿懸垂擺動動作，發(fā)展上肢和腰腹力量。 2.發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)團結協作和集體主義精

55、神。 教學過程: 一、準備部分: (8) 1，開課式。 2隊列練習，齊步走一跑步一立定一齊步走。 3準備活動:慢跑200米，韻律操6節(jié)。 二、基本部分， (28) 1屈腿懸垂擺動(低單杠) (1)動作：兩手正握杠與肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動積極前擺，當擺至最高點時，大腿稍向后壓，使身體回擺，后擺至最高點時，拉臂兩腳落地成站懸垂。 (2)

56、教師講解示范。 (3)練習方法:1、先做屈腿懸垂，增強握力和臂力。 2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。3、屈腿懸垂后由教師或學生輔助做屈腿懸垂擺動。 (4)注意事項：1、保護與幫助:一手握練習者手腕，另一只手托臂，當擺至與杠垂直部位時。加助力說明擺動。2、教育學生注意安全。 2游戲:圓圈接力跑 (1)方法：參加游戲的分成人數相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起跑

57、線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行，以先跑完的隊為勝。 (2)規(guī)則:1、跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者2、準備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。3、超越別人必須從右側進行。 (3)注意事項:1、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作 要領。2、嚴格遵守規(guī)則、紀律。 三、結束部分， (4) 1、整理放松； 2、小結、講評； 3、宣布下次課內容； 4、下課。 第十九課時 教學內容：1.雙人跳

58、鑷繩 2.游戲:運球傳球接力 教學任務。 1掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質。 2.提高運球與傳球能力。 教學過程： 一、準備部分： (8) 1開課式。 2.隊列練習:向左轉走。 3準備活動:慢跑200米，徒手操6節(jié)。 二、基本部分： (28) 1.雙人跳短繩 (1)動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后

59、，搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊:“預備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計數。按規(guī)定次數，跳完交換位置。 (2)教師講解。 (3)練習方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協助搖繩并計數，然后輪換。 2、游戲：運球傳球接力 (1)方法:參加游戲的人分成人數相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向對面的小圓圈運球前進，到達圓圈內做急停轉身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾

60、。乙組排頭接球后。按同樣方法進行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。 (2)規(guī)則:1、必須按規(guī)定的路線、方向、運球、傳球。 2、運球或傳、接球時失誤，應由失誤的人拾起球從失誤地點繼續(xù)進行。3、不得持球跑或雙手同時拍球。 (3)注意事項:1、教師應根據學生掌握技術情況進行輔導。2、課前在場地上劃相距10一12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓圈。2、采取三局兩勝，嚴格執(zhí)行規(guī)則。 三、結束部分: (4) 1、整理放松; 2、小緒、講評; 3、

61、宣布下次課內容； 4、下課。 第二十課時 教學內容：1.后 蹬 跑 2.游戲;互相幫助 教學任務: 1掌握后蹬跑技術，發(fā)展腿部力量。 2通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負重快走的能力，發(fā)展下肢力量。 教學過程: 一、準備部分: (8) 1開課式。 2隊列練習:縱隊、橫隊。齊步走，向右轉走。 3準備活動:慢跑兩圈;雙人操6節(jié)。 二、基本部分:

62、 (28) 1、后蹬跑 (1)動作：后蹬跑對于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法：1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協調。3、慢速度地行進間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。4、

63、在地上放若干個間隔1米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。5、畫兩條20一30米長的跑道，學生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習。 (4)注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。 2.游戲:互相幫助 (1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預先放置的標志物前進，到達標志物后，兩人互換，繞過標志物，再背回起點線。以先回到起點線的組為勝。 (2)規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。

64、 (3)注意事項:1、在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設置兩個標志物，若學生數名?？稍黾訄龅剡M行。2、教師統一發(fā)令，注意安全，嚴格執(zhí)行規(guī)則。 三、結束部分: (4) 1整理放松； 2.小結。講評; 3、宣布下次課內容； 4下課。 第二十一課時 教學內容：1..后滾翻一挺身跳 2.行進間高抬腿跑 教學任務: 1、掌握后滾翻一挺身跳技術，發(fā)展學生柔韌、靈敏等素質。 2、學會行進間高抬腿

65、跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的能力。 教學過程: 一、準備部分:(8) 1.開課式。 2.隊列練習：一(二)列橫隊變二(四)列橫隊，一(二)路縱隊變二(四)路縱隊。 　3.準備活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。 二、基本部分: (28) 1.后滾翻一一挺身跳 (1)動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾動，當滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向

66、上騰起?？罩型ι碚贵y，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:1、分組練習。2、先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團身要緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。3、向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。 4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。 (4)注意事項:1、學生在練習時易出現兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動作。教師應加以指導。2、保護與幫助:單膝跪在學生體側。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學生完成動作。 2行進間高抬腿跑 (1)動作:高抬腿跑的