青少年預(yù)防近視.ppt
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“睛”彩人生——兒童視力養(yǎng)護(hù),上面毛,下面毛,中間一顆黑葡萄,,,,猜謎語(yǔ):,大千世界色彩繽紛,大千世界色彩繽紛,大千世界色彩繽紛,思考:眼睛能為我們做什么?,,,,,,,1、你覺(jué)得眼睛有什么作用?2、如果看不到我們的學(xué)習(xí)會(huì)怎樣?3、如果看不到我們的生活會(huì)怎樣?4、是什么傷害了我們的眼睛?5、所以我們應(yīng)該對(duì)自己的大眼睛說(shuō)什么?,小游戲——我們的眼睛多厲害閉上眼睛能不能抓到同伴的小手?,眼睛近視對(duì)我們有危害嗎?,,,,近視對(duì)我們的危害,,,,1、視力低下,眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量;長(zhǎng)期戴鏡,導(dǎo)致生活工作不便。2、中高度近視,會(huì)導(dǎo)致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌。3、升學(xué)、參軍和找工作受限。4、遺傳后代,由于后天因素的近視,如果不及時(shí)治療也是有一定的遺傳關(guān)系的。5、如果不注意用眼衛(wèi)生的和用眼習(xí)慣的話還會(huì)發(fā)展成為高度近視,而且還可能伴有并發(fā)癥,而這些都不是用手術(shù)能解決的。,眼睛的外部構(gòu)造,預(yù)防近視對(duì)與錯(cuò),換個(gè)爸爸媽媽?zhuān)劬秃美?;?xiě)字讀書(shū)離得近,這才顯得認(rèn)真嘛;讀書(shū)寫(xiě)字45分鐘,我要歇會(huì)兒看看遠(yuǎn)方;在太陽(yáng)底下讀書(shū)吧,大家看我多愛(ài)學(xué);爸爸媽媽不知道,我用手電在被窩里看書(shū);我不在公共汽車(chē)上看手機(jī);周末啦,電腦游戲玩上三小時(shí);我喜歡趴著寫(xiě)作業(yè),舒服;我是小帥哥/美女,就不帶眼鏡!做夸張的眼部動(dòng)作像斗雞眼。,保護(hù)眼睛小方法,讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確:人在讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí),眼與書(shū)本保持一尺左右為最佳距離。寫(xiě)字時(shí)不要歪頭,不要在行走、坐車(chē)或乘船途中讀書(shū)、看報(bào)。讀寫(xiě)時(shí)間要適宜:看書(shū)、寫(xiě)字、繪圖等用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng),容易使眼肌疲勞,導(dǎo)致近視。故每讀寫(xiě)一小時(shí)左右,應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。光線要充足:充足的光線是保持正常視力的重要方面,不可在過(guò)暗的光線下讀書(shū)寫(xiě)字,不可在強(qiáng)光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書(shū)寫(xiě)字。,保護(hù)眼睛小方法,看電視時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng):電視為動(dòng)態(tài)畫(huà)面,觀看時(shí)間過(guò)長(zhǎng),最易導(dǎo)致眼肌疲勞,引起近視。故看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般要控制在2小時(shí)以內(nèi),且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜,一般應(yīng)在2米以外,角度傾斜不宜超過(guò)45度。堅(jiān)持做眼睛保健操:做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈。定期檢查視力:要定期做視力檢查,并根據(jù)視力情況對(duì)學(xué)習(xí)、保養(yǎng)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。,趣味眼保健操,第一招用力眨眨你的眼睛,1.請(qǐng)先用力閉上你的眼睛。2.再睜開(kāi)。3.睜、閉眼的動(dòng)作重復(fù)做個(gè)5次左右就行了。,趣味眼保健操,第二招上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,1.眼球向右看,保持?jǐn)?shù)秒。2.回到正中位置。3.眼球向左看,保持?jǐn)?shù)秒。4.回到正中位置。,第三招上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,1.眼球向上看,保持?jǐn)?shù)秒。2.回到正中位置。3.眼球向下看,保持?jǐn)?shù)秒。4.回到正中位置。,趣味眼保健操,第四招遮遮掩掩按摩眼球,,1.閉上眼睛,雙手稍微用力蓋住眼球。2.大約過(guò)3秒鐘左右,再將雙手拿開(kāi)。或:毛巾浸熱水后擰干,敷在眼睛上數(shù)秒。再將毛巾浸冷水后擰干,敷在眼睛上,每日一次即可。,趣味眼保健操,第五招看近、看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)眼肌,,1.選一個(gè)距離較近的景物,看5秒。,2.視線調(diào)到距離較的景物,瞭望約5秒鐘。兩個(gè)動(dòng)作反覆做幾次即可。,趣味眼保健操,給眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),營(yíng)養(yǎng)成分:維生素A、維生素B群、維生素C對(duì)眼睛好的食物:胡蘿卜,菠菜,魚(yú)肉,蛋黃,乳類(lèi),動(dòng)物肝臟,番茄,紅薯,西蘭花等;對(duì)眼睛好的水果:獼猴桃,橙子,杏,葡萄,香蕉,芒果等。,祝愿同學(xué)們健康成長(zhǎng)越來(lái)越棒?。?!,- 1.請(qǐng)仔細(xì)閱讀文檔,確保文檔完整性,對(duì)于不預(yù)覽、不比對(duì)內(nèi)容而直接下載帶來(lái)的問(wèn)題本站不予受理。
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