秋霞电影网午夜鲁丝片无码,真人h视频免费观看视频,囯产av无码片毛片一级,免费夜色私人影院在线观看,亚洲美女综合香蕉片,亚洲aⅴ天堂av在线电影猫咪,日韩三级片网址入口

冬季運(yùn)動(dòng)鍛煉身體需要注意哪些事項(xiàng)

上傳人:天****貓 文檔編號(hào):46085531 上傳時(shí)間:2021-12-10 格式:DOC 頁(yè)數(shù):1 大?。?0KB
收藏 版權(quán)申訴 舉報(bào) 下載
冬季運(yùn)動(dòng)鍛煉身體需要注意哪些事項(xiàng)_第1頁(yè)
第1頁(yè) / 共1頁(yè)

最后一頁(yè)預(yù)覽完了!喜歡就下載吧,查找使用更方便

12 積分

下載資源

資源描述:

《冬季運(yùn)動(dòng)鍛煉身體需要注意哪些事項(xiàng)》由會(huì)員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《冬季運(yùn)動(dòng)鍛煉身體需要注意哪些事項(xiàng)(1頁(yè)珍藏版)》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

冬季運(yùn)動(dòng)鍛煉身體需要注意哪些事項(xiàng)?   晨練不過(guò)早: 三九天的早晨,氣流淤滯,新鮮空氣較少。寒冬時(shí)節(jié)晨練不宜過(guò)早,特別是中老年人,應(yīng)待太陽(yáng)升起后,再行鍛煉為好,以防寒冷引起疾病。 強(qiáng)風(fēng)不健身: 冬天最好不要在強(qiáng)風(fēng)中健身。凜冽寒風(fēng),更能致冷,人在寒風(fēng)中,基礎(chǔ)代謝率會(huì)增加10%—20%。加大運(yùn)動(dòng)量,其產(chǎn)熱也主要用于御寒,難以達(dá)到健身的效果。另外,在寒冷的環(huán)境中健身鍛煉,由于各關(guān)節(jié)肌肉僵硬,動(dòng)作不協(xié)調(diào),容易造成損傷,也有悖于健身、娛樂(lè)的原則。 鍛煉避霧霾: 冬天霧大霾重的天氣里,最好待在家里,或做些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)殪F、霾嚴(yán)重時(shí),對(duì)呼吸道黏膜會(huì)產(chǎn)生損害,降低其屏障和防御作用。細(xì)菌、病毒等致病微生物會(huì)乘虛而入,產(chǎn)生肺部疾病。   練前要熱身 : 冬天運(yùn)動(dòng)前的熱身很有必要。因?yàn)轶w力運(yùn)動(dòng)中代謝的增強(qiáng)是逐漸的。組織、細(xì)胞從相對(duì)平靜的惰性狀態(tài)到活躍的“清醒”狀態(tài),至少需要五分鐘。運(yùn)動(dòng)學(xué)家認(rèn)為,環(huán)境溫度在12.8攝氏度時(shí),就可影響指、趾的活動(dòng)能力。因此,鍛煉前的熱身很重要。

展開(kāi)閱讀全文
溫馨提示:
1: 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
2: 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶(hù)所有。
3.本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
5. 裝配圖網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶(hù)上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶(hù)上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶(hù)因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

相關(guān)資源

更多
正為您匹配相似的精品文檔
關(guān)于我們 - 網(wǎng)站聲明 - 網(wǎng)站地圖 - 資源地圖 - 友情鏈接 - 網(wǎng)站客服 - 聯(lián)系我們

copyright@ 2023-2025  zhuangpeitu.com 裝配圖網(wǎng)版權(quán)所有   聯(lián)系電話:18123376007

備案號(hào):ICP2024067431號(hào)-1 川公網(wǎng)安備51140202000466號(hào)


本站為文檔C2C交易模式,即用戶(hù)上傳的文檔直接被用戶(hù)下載,本站只是中間服務(wù)平臺(tái),本站所有文檔下載所得的收益歸上傳人(含作者)所有。裝配圖網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶(hù)上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)上載內(nèi)容本身不做任何修改或編輯。若文檔所含內(nèi)容侵犯了您的版權(quán)或隱私,請(qǐng)立即通知裝配圖網(wǎng),我們立即給予刪除!