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1、
第一單元 走進(jìn)中學(xué)
第三節(jié) 擁有好心情
第一課時(shí) 奇妙的“情緒” 情緒需要調(diào)節(jié)(學(xué)案)
學(xué)習(xí)目標(biāo):
1、情感目標(biāo):懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的重要性。
2、水平目標(biāo):增強(qiáng)對(duì)情緒的理解水平、培養(yǎng)積極健康的情緒。
3、知識(shí)目標(biāo):了解情緒的不同類型,理解到積極和消極情緒對(duì)人的不同影響。
學(xué)習(xí)重點(diǎn):不同情緒類型產(chǎn)生的不同影響。
學(xué)習(xí)難點(diǎn):懂得情緒需要調(diào)節(jié)的原因。
一、同學(xué)們通讀教材P14至P15的內(nèi)容,自主學(xué)習(xí),完成下列練習(xí)。
1、在生活中,我們常常有這樣的體會(huì):當(dāng)自己的 、 得到滿足時(shí)就會(huì)產(chǎn)生愉快、高興、激動(dòng)等 的體驗(yàn);反之,則會(huì)產(chǎn)
2、生憂慮、失望、煩悶、厭惡等 的體驗(yàn)。
2、 、 、 、 是最基本的情緒類型。
3、人的情緒是多種多樣的,人生的不同階段具有各自的情緒特點(diǎn)。中學(xué)生的情緒大都 , , 。
4、精神愉快、心情舒暢、開(kāi)朗豁達(dá),是一個(gè)人身體健康的重要因素,當(dāng)人處于
的情緒狀態(tài)容易發(fā)揮自己的水平,提升學(xué)習(xí)、工作效率;反之,長(zhǎng)期處于憤怒、憂愁、焦慮等 情緒的人,容易患各種疾病,使人的 和 水平下降,容易失去理智,缺乏 。
二、同學(xué)們就上述八個(gè)問(wèn)題自主探究、合作探究、交流
3、討論。
1、(簡(jiǎn)筆畫展示)亮出不同的表情畫面,想想:這些是什么情緒?
拓展:什么是情緒?
2、(知識(shí)拾貝)最基本的情緒類型有哪些?
3、(想象空間)你能舉例說(shuō)說(shuō)情緒是怎么產(chǎn)生的嗎?
4、(比一比,賽一賽)把全班分成四個(gè)小組,看看哪一個(gè)組能寫出最多的情緒詞語(yǔ)?
5、(思考探究)基本的情緒之間是不是互不相干呢?
6、(憶一憶)閱讀教材P17奧斯特瓦爾德的故事,結(jié)合自己的經(jīng)歷,說(shuō)說(shuō)情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)生活有什么影響?
7、(知識(shí)拾貝)1、了解什么是積極情緒、什么是消極情緒?
8、(咨詢窗口)教材P18:了解什么是健康情緒?
三、梳理鞏固
4、想一想,上完這節(jié)課你學(xué)到了什么?還有不明白的嗎?和同學(xué)交流一下。
四、達(dá)標(biāo)測(cè)試。
(一)精挑細(xì)選,體驗(yàn)成功
1、不明這樣描述自己:“情緒高漲起來(lái)像火山爆發(fā),情緒低落下來(lái)像泄了氣的皮球。上午還興高采烈,下午卻悶悶不樂(lè)。”這說(shuō)明中學(xué)生的情緒是( )
A、很穩(wěn)定,沒(méi)什么變化 B、有時(shí)穩(wěn)定,有時(shí)不穩(wěn)定,變化不大
C、豐富而強(qiáng)烈,起伏變化較大,很不穩(wěn)定
D、一段時(shí)間穩(wěn)定,另一段時(shí)間又不穩(wěn)定
2、“感時(shí)花濺淚,恨別鳥(niǎo)驚心,”“憂者見(jiàn)之則憂,喜者見(jiàn)之則喜。”這說(shuō)明( )
A、人的活動(dòng)完全受情緒影響 B、同一情緒會(huì)使人產(chǎn)生同樣的情緒
C、人的情緒和情感具
5、有相通性 D、不同的情緒會(huì)對(duì)人產(chǎn)生不同的影響
明辨是非,提升水平(對(duì)的打√,錯(cuò)的打)
3、俗話說(shuō):“笑一笑,十年少。”笑是一劑良藥,是我們精神生活中的陽(yáng)光,對(duì)不良情緒有很好的調(diào)節(jié)作用。( )
4、積極情緒對(duì)人有促動(dòng)作用,所以不管什么情況,我們都應(yīng)該保持高興的狀態(tài)。 ( )
探究創(chuàng)新,積極實(shí)踐
5、情景:材料一 英國(guó)有一位醫(yī)生調(diào)查了250名癌癥患者,發(fā)現(xiàn)有62%的人在發(fā)病前,都受過(guò)強(qiáng)烈的精神刺激。有人經(jīng)過(guò)調(diào)查認(rèn)為固執(zhí)、好爭(zhēng)辯、急躁、愛(ài)生氣和愛(ài)發(fā)脾氣的人,最易得冠心病。
材料二 美國(guó)作家卡森曾患了一種致殘的脊椎病,醫(yī)生預(yù)言,他活下來(lái)的可能性只有5%,卡森就經(jīng)常閱讀
6、幽默小說(shuō),看滑稽電影,每大笑一次,他就覺(jué)得自己的病痛減輕了很多,渾身就舒服很多,他堅(jiān)持這種“笑療”病情逐漸好轉(zhuǎn),幾年后并恢復(fù)了健康。
(1)這兩則材料告訴了我們什么道理?
(2)說(shuō)說(shuō)積極情緒和消極情緒分別帶來(lái)什么影響?
課外作業(yè):調(diào)查同學(xué)中不同情緒產(chǎn)生的影響情況,并把調(diào)查的情況寫在日記中。
第二課時(shí) 做個(gè)快樂(lè)少年(學(xué)案)
學(xué)習(xí)目標(biāo):
1、情感目標(biāo):讓學(xué)生學(xué)會(huì)合理宣泄不良情緒,保持積極、樂(lè)觀、向上的心境。
2、水平目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生調(diào)節(jié)控制情緒的水平。
3、知識(shí)目標(biāo):了解調(diào)節(jié)情緒的一些方法。
學(xué)習(xí)重點(diǎn):掌握調(diào)節(jié)情緒的一些方法。
學(xué)習(xí)難點(diǎn):學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)控制情緒。
一
7、、同學(xué)們通讀教材P15至P19的內(nèi)容,自主學(xué)習(xí),合作學(xué)習(xí),完成下列練習(xí)。
1、人的情緒容易受到 的影響,而多變的情緒常常會(huì)影響學(xué)習(xí)和生活,影響到人際關(guān)系。我們要學(xué)會(huì)有意識(shí)地 和 自己的情緒,即時(shí)克服不良情緒,保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心情,使自己成為情緒的主人。
2、調(diào)節(jié)情緒的方法有轉(zhuǎn)移注意力、 、 、 、 、幽默。
3、當(dāng)產(chǎn)生不良情緒時(shí),有意識(shí)地轉(zhuǎn)移 ,改變注意的焦點(diǎn),不去想引起自己煩惱的事,而去從事一些自己 的事或嘗試改變 ,使情緒逐步好轉(zhuǎn)。
4、在適當(dāng)?shù)? ,適當(dāng)?shù)? ,
8、以適當(dāng) 的排解心中的不良情緒,通過(guò) ,釋放緊、憤怒、郁悶等不良情緒。
5、利用理智來(lái)控制情緒,努力使情緒愉快起來(lái),可采用 、 的方法。把受挫而產(chǎn)生的不良情緒引向 的境界,將其強(qiáng)大的能量凝聚互學(xué)習(xí)、工作或生活中。
6、人要學(xué)會(huì)從積極的角度看問(wèn)題,及時(shí)改變 的想法。笑是一劑 ,是我們精神生活的 ,對(duì)不良情緒有很好的調(diào)節(jié)作用。
二、同學(xué)們就下列二大問(wèn)題自主探究、合作探究、交流討論。
1、(思考探究)交流討論:積極的情緒有利于人的健康成長(zhǎng),不良情緒對(duì)人的成長(zhǎng)和健康十分不利,但情緒是可以調(diào)節(jié)的,我們可以怎樣來(lái)
9、調(diào)節(jié)自己的情緒呢?
2、(美文欣賞)
假如生活欺騙了你
不要猶豫,也不要憤慨
不順心的時(shí)候,暫且容忍。
相信吧,快樂(lè)的日子就會(huì)到來(lái)!
——普希金
欣賞普希金的詩(shī)后有什么感受?
三、梳理鞏固
想一想,上完這節(jié)課你學(xué)到了什么?還有不明白的嗎?和同學(xué)交流一下。
四、達(dá)標(biāo)測(cè)試
(一)精挑細(xì)選,體驗(yàn)成功
1、大文豪歌德在失戀后,把失戀的情緒能量投入到文學(xué)寫作中,寫出了名著《少年維特之煩惱》。歌德調(diào)節(jié)情緒的方法是( )
A、理性升華法 B、合理宣泄法 C、理智控制法 D、改變認(rèn)識(shí)法
2、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒很重要,下列同學(xué)調(diào)控
10、情緒的做法可取的是 ( )
①小紅和同學(xué)發(fā)生誤會(huì),用詼諧的語(yǔ)言打破僵局,平息怒氣
②小田被老師批評(píng)后,故意不認(rèn)真聽(tīng)課,發(fā)泄自己心中的不快21世紀(jì)教育網(wǎng)
③小剛考試遇到難題,渾身緊張,通過(guò)作深呼吸的方法放松自己
④小偉與父母發(fā)生矛盾,自己感覺(jué)委屈,就亂摔東西,以泄不滿
A、①② B、①③ C、①② D、③④
(二)明辨是非,提高能力(對(duì)的打√,錯(cuò)的打)
3、在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合,以適當(dāng)?shù)姆绞脚沤庑闹械牟涣记榫w,稱之為轉(zhuǎn)移注意力法。( )
4、引起不良情緒的原因有時(shí)并不是事情本身,而是不合理的想法,因此,人要學(xué)會(huì)從積極的角度看問(wèn)題,及時(shí)改變不合理
11、的想法。( )
(三)探究創(chuàng)新,積極實(shí)踐
5、我的收獲與困惑
通過(guò)本課的學(xué)習(xí),你認(rèn)為自己最大的進(jìn)步在哪兒?還存在哪些困惑?
我的進(jìn)步:
我在調(diào)節(jié)自己情緒方面的最大困惑:
我最關(guān)注的適應(yīng)初中生活方面的問(wèn)題:
課外作業(yè):找同學(xué)和同齡人交流調(diào)節(jié)情緒的好方法。
參考答案
第一課時(shí)
一、1. 需要 愿望 積極 消極
2、喜 怒 哀 懼
3、豐富而強(qiáng)烈 起伏變化比較大 很不穩(wěn)定
4、積極 消極 判斷 分析 自制力
二、1、情緒是一種常見(jiàn)的心理現(xiàn)象。
2、喜、怒、哀、懼是最基本的情緒類型
12、。
3、情緒產(chǎn)生于人的心理需要是否得到滿足。
4、略
5、不是
6、(1)精神愉快、心情舒暢、開(kāi)朗豁達(dá)等積極情緒有利于人的身體健康;(2)積極的情緒狀態(tài)容易發(fā)揮自己的水平,提高學(xué)習(xí)、工作效率;(3)消極情緒使人的判斷和分析能力下降,容易失去理智,缺乏自制力;(4)長(zhǎng)期處于憤怒、憂愁、焦慮等消極情緒的人,容易患各種疾病。
7、略
8、健康情緒事出有因、表現(xiàn)恰當(dāng)、適可而止。
四、1、C 2、D 3、√ 4、
5、(1)不同的情緒會(huì)對(duì)人產(chǎn)生不同的影響
(2)積極的情緒狀態(tài)容易發(fā)揮自己的水平,提高學(xué)習(xí)、工作效率;消極情緒使人的判斷和分析能力下降,容易失去理智,缺乏自制力。
13、
第二課時(shí)
一、1、外界客觀事物 調(diào)節(jié) 控制
2、合理宣泄 理智控制 理性升華 改變認(rèn)識(shí)
3、注意力 感興趣 生活環(huán)境
4、時(shí)間 場(chǎng)合 方式 合理宣泄
5、自我暗示 自我激勵(lì) 崇高
6、不合理 良藥 陽(yáng)光
二、1、我們要學(xué)會(huì)有意識(shí)地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒,及時(shí)克服不良情緒,保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心情,使自己成為情緒的主人。
(1)轉(zhuǎn)移注意力。有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力,改變主意的焦點(diǎn)。
(2)合理宣泄。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合,以適當(dāng)?shù)姆绞脚沤庑闹械牟涣记榫w。
(3)理智控制。可以采用自我暗示、自我激勵(lì)的方法。
(4)理性升華。把受挫而產(chǎn)生的不良情緒引向崇高的境界。
(5)改變認(rèn)識(shí)。學(xué)會(huì)從積極的角度看問(wèn)題,及時(shí)改變不合理想法。
(6)幽默。笑是一劑良藥,是我們精神生活的陽(yáng)光,對(duì)不良情緒有很好的調(diào)節(jié)作用。
2、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒,做情緒的主人。
四、1、A 2、B 3、 4、√
5、略