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1、炎炎夏日 高溫天氣防暑必備用品 夏至期間，全國(guó)氣溫高、光照足、雨水也多，農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛。夏至過(guò)后，一年中最熱 的時(shí)期就要到了。人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、 胸脘郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。 天氣熱，盡量避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)，特別是午后高溫時(shí)段和老、弱、 病、幼人群；在進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬，同時(shí)采取防曬措施： 穿淺色或素色的服裝，帶遮陽(yáng)帽、草帽或打遮陽(yáng)傘；多喝水，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑 藥物，如：人丹、清涼油、風(fēng)油精等。在高溫作業(yè)場(chǎng)所，企業(yè)要采取有效的防暑降溫措施， 加強(qiáng)對(duì)工人防暑降溫知識(shí)的宣傳

2、，合理調(diào)配工人的作業(yè)時(shí)間，避免高溫時(shí)段室外作業(yè)，減輕 勞動(dòng)強(qiáng)度。還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)，喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥 不僅香甜爽口，還是極好的清熱解暑良藥，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。 一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)的地方，躺下休息，給病人解開衣扣，用冷毛巾 敷在病人的頭上和頸部，然后送往附近的醫(yī)院治療。 入夏常備的防暑藥盛夏酷暑， 高溫燥熱， 常使人們食無(wú)味、 不香， 容易出現(xiàn)頭暈、 頭痛、 乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的。 防暑必備藥物有： 仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用

3、于暈 車暈船、水土不服。 十滴水：能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。 藿香正氣水：能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。 清涼油：能清暑解毒?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。 無(wú)極丹：能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。 避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。 金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。 菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。 荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。 常喝降溫飲品 預(yù)防中暑除了要注意身體狀況、 環(huán)境、 飲食和常備一

4、些藿香正氣水、 十滴 水、仁丹等防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一。 以下介紹幾種降溫飲品： 1、山楂湯。山楂片 100 克、酸梅 50 克加 3。5 千克水煮爛，放入白菊花 100 克燒開后撈 出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。 2、冰鎮(zhèn)西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白 糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時(shí)將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。 3、綠豆酸梅湯。綠豆 150 克、酸梅 100 克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。 4、金銀花（或菊花）湯。金銀花（或菊花） 30 克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可 飲用。 5、西瓜

5、翠衣湯。西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮 30 分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲 用。 6、椰汁銀耳羹。銀耳 30克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁 125 克、冰糖及水適 量，煮沸即成。 其他夏季防暑常識(shí)： 1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多， 特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多； 2、吃辛辣食物： 醫(yī)生認(rèn)為， 盡管大熱天里吃這些東西難以想象， 但辛辣食物可以刺激口 腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫； 3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行； 4、多喝水： 醫(yī)生建議少飲酒多喝水， 因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水， 礦泉水或低糖汽水是 更好的選擇； 5、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度； 6、使用冰袋： 可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具， 里面預(yù)充的液體有降溫 效果； 7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量； 8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦； 9、涼水沖手腕： 每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕 5 秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方， 這樣可 降低血液溫度。 （責(zé)任編輯：陳榮德）