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1、 教 材 韻律體操與舞蹈：基本站立姿勢； 技巧：前滾翻、后滾翻。 教 學 目 標 1、 學生學會基本站立姿勢并能體會到站立時身體個部位的肌肉感覺； 2、 學生能復述前滾翻的動作，80%以上的學生能做出前滾翻動作，30%的學生能做到滾翻圓滑； 3、 學生樂意接受教師的指導，主動地配合，努力練習； 4、 韻律操：6~8次；技巧：10~15次。 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數 開 始 準 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習 三、準備活

2、動 一、1、教師提前到場，準備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向學生問好。 3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法，齊步走、左右轉彎；蛇行走、交叉走。 三、徒手體操： ① 頭部運動；②肩部運動； ② 上肢運動；④體轉運動； ⑤體側運動；⑥腹背運動； ⑦膝關節(jié)運動；⑧踝腕運動；⑨跳躍運動。 5 分 一、1、學生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數。隊行：二列橫隊 ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。 三、1、成四列橫隊體

3、操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調有節(jié)奏。 2、自組小組開展活動，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、韻律體操與舞蹈 一、1、教師講解并示范基本站立姿勢的動作要領： ① 自然立——頭正、頸直、胸挺、腹收、腿直； ② 開立——兩腳尖向側前方，兩腳相距約肩寬，重心落在兩腳尖； ③ 丁字步——右腳在前，對斜前方，腳跟靠與左腳內側中部，左腳尖對側前方。 10 分 一、1、學生成圓形站立，按教師要求認真進行練習： ★

4、 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數 基 本 部 分 2、組織學生依次進行一定時間的三種不同基本站立姿勢練習。 3、教師巡回指導，個別學生糾錯。 4、提出問題，集體討論，讓優(yōu)秀學生示范進行表揚鼓勵。 2、學生體會挺胸、吸腹、沉肩的肌肉感覺。 3、學生自由隊行練習，虛心誠懇接受教師的指導。 4、分組討論，吸收優(yōu)秀學生的經驗。 6 ∫ 8 次 二、技巧 二、1、教師領做各種頭、頸、肩等關節(jié)的準備活動，復習前滾翻。 要點：兩叫蹬地，后腦、肩、背

5、、臀、叫依次著地，迅速團身滾翻起。 2、教師強調團身要緊，推手要及時，滾翻要迅速。 3、教師講解并示范后滾翻動作要點。 要點：上體快速后倒帶動臀腿向上后方舉升，含胸推手臀后移。 難點：上體后倒帶動舉腿使重心送過支撐面。 4、組織學生進行后滾翻練習。 10 ∫ 15 分 二、1、學生成體操隊行跟教師做好充分的準備活動。 2、分四組復習前滾翻，注意動作的圓滑。 3、作好后滾翻的輔助練習： ① 連續(xù)數次仰臥舉腿過頭腳觸地，由兩手體側扶地過渡到屈臂兩手頭側撐地。 ② 后滾翻成跪撐。 ③ 在保護幫助下做后滾翻成蹲撐。 4、分四組按次序依次練習。 10 ∫ 15 次

6、 結 束 部 分 一、游戲 二、小結 一、 教師講述游戲內容及規(guī)則，指導學生開展活動。 二、總結講評本課學習情況，收拾器材，師生再見。 5 分 一、 積極組織游戲活動氣氛活躍，做到充分放松。 二、總結交流學習情況，組長匯報，女第2組收器材，師生再見。 實 施 情 況 記 載 班級 1 2 3 4 預計 負荷 練習 平均 密度45%心率145次/分 日期 場 地 器 材 籃球場2面； 墊床8張。 教 材 技巧：遠撐前滾翻；

7、 韻律體操與舞蹈：基本步法。 教 學 目 標 1、 70%的學生能完成遠撐前滾翻； 2、 75%以上的學生能做出柔軟步、足尖步、跑跳步的動作； 3、 激發(fā)學生學習興趣，提高單個動作的質量，發(fā)展學生對動作的綜合運用能力；培養(yǎng)學生自鍛能力、團結互助精神、科學安全鍛煉的意識； 4、 技巧：6~8次；韻律體操與舞蹈：10~12次。 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數 開 始 準 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習 三、準備活動 一、1、教師提前到場，準備好場地器材

8、。 2、接受體育委員報告，向學生問好。 3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法，齊步走、左右轉彎；蛇行走、交叉走。 三、徒手體操： ③ 頭部運動；②肩部運動； ④ 上肢運動；④體轉運動； ⑤體側運動；⑥腹背運動； ⑦膝關節(jié)運動；⑧踝腕運動；⑨跳躍運動。 5 分 一、1、學生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數。隊行：二列橫隊 ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。 三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作

9、協(xié)調有節(jié)奏。 2、自組小組開展活動，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、技巧 一、1、教師講解并示范遠撐前滾翻的動作要領：兩腳充分蹬地，有向前的速度，兩臂積極前擺，雙手遠撐墊。 2、組織學生進行輔助性練習， 指導學生如何保護與幫助。 1、 教師巡回指導，及時糾錯。 2、 10 ∫ 一、1、學生四列橫隊在墊床兩側，仔細觀察教師示范。 2、按要求認真開展練習： ○→→ ↑ ↑ ←← ○→→ ↓ ↓ ←← ★ 6 ∫

10、 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數 基 本 部 分 4、提出問題，讓學生回答，請優(yōu)秀的同學做示范，及時表揚鼓勵。 ① 單膝跪撐，擺腿蹬地前滾翻； ② 站立，向前跨一大步前滾翻（體會腳離地后，重心前移時吸腹控制身體姿勢的感覺）； ③越過橫臥同伴的前滾翻。 15 分 3、自我觀察自我練習，在練習中找出與好的同伴之間的差距，以便改進。 要求：與前滾翻不同之處是兩腳蹬地用力一些，尤其在腳離地后控制身體的時間長些，團身技術要求較高。 8 次 二、韻律體操與舞蹈 二、1、教師講解三

11、種基本步法的動作要點： ① 柔軟步——出腳腳面繃直，身體重心及時跟步前移，連續(xù)前進； ② 足尖步——踝關節(jié)始終保持一定的緊張，行進時挺胸、吸腹； ③ 跑跳步——一腿跳起時，另一條腿要同時屈膝前舉。 2、放音樂，指導學生進行練習 10 分 二、1、學生跟隨教師一起進行模仿練習： ① 左腳向前擦出點地，過渡到全腳掌著地，重心跟隨前移、右腿稍屈； ② 左腳向前經擦地邁一小步，由腳尖過渡到前腳掌，重心前移； ③ 左腳向前一小步跳起，同時右腿屈膝前舉。 2、聽音樂認真開展練習。 10 ∫ 12 次 結 束 部 分 一、游戲 二、小結 一、教師講解游戲內容并指導

12、學生開展活動。 二、總結講評本課學習情況。 三、收拾器材，師生再見。 5 分 一、學生按教師要求積極組織游戲。 二、認真聽講，總結經驗。 三、男生第1組收拾器材，師生再見。 實 施 情 況 記 載 班級 1 2 3 4 預計 負荷 練習 平均 密度45%心率145 次/分 日期 場 地 器 材 籃球場1面； 墊床8張。 教 材 足球：熟悉球性； 技巧：魚躍前滾翻。 教 學 目 標 1、 學生能了解足球運

13、動的起源和足球比賽的有關規(guī)則； 2、 理解熟悉球性練習的目的和意義；95%的學生能在足球的玩耍活動中，運用兩種以上熟悉球性的方法進行練習； 3、 70%的學生能完成遠撐前滾翻、魚躍前滾翻的動作； 4、 學生愉快地參與各種練習，勇于展示自我，萌發(fā)創(chuàng)造思維行為，樂于相互合作，在群體合作中增進友誼交往，學會尊重同學，熱愛集體； 5、 足球：5~6次；技巧：6~8次。 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數 開 始 準 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習 三、準備活動 一

14、、1、教師提前到場，準備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向學生問好。 3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法，齊步走、左右轉彎；蛇行走、交叉走。 三、1、游戲：教師提示游戲內容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動。 5 分 一、1、學生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數。隊行：二列橫隊 ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。 三、1、聽清要求自由開展“圓內自由運球”游戲。 2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。

15、 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、足球 一、1、教師講解足球的起源及比賽規(guī)則。 2、熟悉球性：通過身體與球的接觸，逐步體會、掌握球的特性和運動規(guī)律。 3、指導學生在穩(wěn)定的心態(tài)下尋找肌肉感覺，不斷提高控球能力。 10 ∫ 一、1、學生認真聽講，了解足球的起源及一般比賽規(guī)則。 2、自由組合小組進行熟悉球性練習（規(guī)定場地范圍內）。 練習隊行如下： 5 ∫ 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數 基 本 部 分 4、組織學生開展

16、腳內側盤球練習，教師巡回指導。 動作要點：輕盤球，快換腳，體會球感，控制節(jié)奏。 5、原地左右盤球、左右盤球前進、左右盤球后退練習。 15 分 A組 B組 C組 D組 要求：積極認真、秩序良好、動作熟練、氣氛活躍。 6 次 二、技巧 二、1、教師講解魚躍前滾翻的動作要領：半蹲、兩臂后引，接著前擺、重心前移、兩腳用力蹬地向前上方躍起，空中保持含胸吸腹，屈臂、低頭、圓背滾翻起。 2、組織學生開展輔助性練習，做好保護與幫助。 3、請優(yōu)秀學生示范，表揚先進，鼓勵后進。 10 分 二、1、學生四列橫隊分別站于墊床兩側，認真聽講，仔細觀察教師動作。 2、分四組進

17、行魚躍前滾翻的一些輔助性練習：①兔跳1~2次前滾翻；②越過橫跪撐同伴的前滾翻；③在同學或教師的保護與幫助下做魚躍前滾翻。 3、虛心接受教師的指導，學習同伴的先進經驗。 6 ∫ 8 次 結 束 部 分 一、整理運動 二、小結 一、教師領做放松操，示范位置好，動作優(yōu)美舒展。 二、總結講評本課學習情況。 三、收拾器材，師生再見。 5 分 一、 學生跟隨教師一起做好充分放松。 二、 分小組總結，組長匯報情況。 三、 男生第2組收拾器材，師生再見。 實 施 情 況 記 載 班級 1 2 3 4 預計 負荷 練習 平均 密度

18、45%心率145次/分 日期 場 地 器 材 足球場1面； 墊床8張。 教 材 技巧：組合練習； 足球：自由運球、腳底拖球。 教 學 目 標 1、 學生能復述前滾翻、后滾翻、魚躍前滾翻的動作要領，能進行自組練習； 2、 75%的學生能學會并掌握腳內側運球和腳底拖球的動作進行練習； 3、 通過單個動作基礎上的組合練習，促進學生靈敏、協(xié)調、柔韌、定向、平衡等方面的身體素質； 4、 技巧組合練習：4~6次；運球、拖球：8~10次。 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學

19、 生 活 動 練習 次數 開 始 準 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習 三、準備活動 一、1、教師提前到場，準備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向學生問好。 3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法，齊步走、左右轉彎；蛇行走、交叉走。 三、1、游戲：教師提示游戲內容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動。 5 分 一、1、學生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數。隊行：二列橫隊 ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認

20、真聽講明確要求。 二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。 三、1、聽清要求自由開展“圓內自由運球”游戲。 2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、技巧 一、1、教師強調幾種滾翻的動作要領及區(qū)別。 2、指導學生進行各種組合練習，強調保護與幫助、自我保護意識的作用。 3、教師巡回指導，及時糾錯： ①不同開始與結束動作的前滾翻組合（平衡——遠撐前滾翻——挺身跳轉體90） ②前滾翻組合（蹲立——滾翻 ——屈腿坐舉臂） 10 分 一、1、學生回憶幾種滾翻的動作要領，能區(qū)

21、別它們之間的技術關鍵。 2、分四組開展練習，組織有序，動作熟練。 3、嘗試創(chuàng)編并完成有前后滾翻在內的四至五個動作組合，要求：滾翻動作圓滑、舒展、優(yōu)美，挺身跳有明顯騰空并能展髖、挺胸，全套動作速度適中， 4 ∫ 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數 基 本 部 分 ③遠撐前滾翻組合（遠撐前滾翻——蹲立） ④魚躍前滾翻組合（魚躍前滾翻——蹲立） 節(jié)奏好。 ○→→ ↑ ↑ ←← ○→→ ↓ ↓ ←← ★ 6 次 二、足球 二、

22、1、教師組織“看誰盤球前進、后退速度快”比賽。 2、教師參與學生活動，在比賽過程中幫助學生改進。 3、選出冠軍組，對優(yōu)秀學生及時進行表揚，積極鼓勵其它組創(chuàng)優(yōu)爭先。 4、教師講解示范腳底拖球的動作要領：腳底踏球，拖帶輕柔；換腳迅速，球隨人走。 5、組織學生開展各種拖球練習，教師巡回指導。 6、教師信號指揮，訓練學生的反應能力。 10 ∫ 15 分 二、1、學生按指定場地進行自由運球比賽，組織有序，氣氛活躍。 2、虛心接受教師指導，認真觀察同伴練習動作，加強改進。 3、人人個個爭當優(yōu)秀，踴躍表演。 4、學生四列橫隊分別站于兩側，教師在隊伍中間，認真聽講，觀

23、察動作。 5、自由結合小組進行各種拖球練習： ① 左右換腳拖球后退； ② 左右換腳原地拖球轉身； ③ 直線運球聽信號拖球轉身運球。 8 ∫ 10 次 結 束 部 分 一、整理運動 二、小結 一、 教師講解示范領做放松操。 二、 總結講評本課學習情況，及時表揚先進，鼓勵后進。 三、 收拾器材，師生再見。 5 分 一、 學生跟隨教師一起做好充分放松。 二、 學生個人發(fā)表意見，教師匯總分析。 三、 女生第1小組收拾器材，師生再見。 實 施 情 況 記 載 班級 1 2 3 4 預計 負荷 練習 平均 密度45%心

24、率145次/分 日期 場 地 器 材 足球場1面； 墊床8張； 標志竿20根。 教 材 武術：基本功—腿功；第一路彈腿—沖掃；足球：顛球；腳內側踢球。 教 學 目 標 1、 學生了解腿功是武術基本功的重要內容之一，理解彈腿的要領并知道一路彈腿的特色； 2、 90%以上的學生記住所學動作名稱，學會練習方法，80%以上的學生能較好完成一路彈腿動作； 3、 60%的學生能用身體的各部位顛球，學會并掌握腳內側踢球的動作； 4、 學練中，學生認真聽、仔細看、動腦想、刻苦練，積極與教師配合完成所學動作； 5、 武術：5~6次；足球：6

25、~8次。 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數 開 始 準 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習 三、準備活動 一、1、教師提前到場，準備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向學生問好。 3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法；行進間齊步走、左右轉彎。 三、1、游戲：教師提示游戲內容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動。 3、武術拳法、步法練習。 5 分 一、1、學生將器材拿至場地。 2、體育委員整

26、隊，檢查匯報人數。隊行：二列橫隊 ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。 三、1、聽清要求自由開展“圓內自由運球”游戲。 2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。 3、認真做好基本功。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、武術 一、1、教師講解腿功的重要性及各種壓腿方法：正壓腿、側壓腿、后壓腿、仆步壓腿、正搬腿、橫豎劈叉。 2、彈腿練習的基本要領：①組掌堅、出掌豎，握拳緊、出拳轉；②肩要沉、臂要直，剛 10 分 一、1、按教師要求認真進

27、行各種腿功練習：隊行四列橫隊。 2、學生成體操隊行進行第一路彈腿——沖掃練習： ①馬步左屈肘②弓步右橫拳③右砸拳④右彈腿⑤右 5 ∫ 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數 基 本 部 分 勁有力直達于手。③出拳出掌時，后箭步挺勁，手發(fā)力強勁。④踢腿時，身法正直，不前俯后仰或左右歪斜，做到腰催胯、胯催足則力大。⑤操練時，思想必須高度集中，要有假設之敵，拳腳所向目光隨之。 3、組織學生進行單個動作的學習，教師領做。 4、完整動作的組合練習，讓做的好的同學表演練。 弓步沖拳⑥馬步

28、右屈肘⑦弓步左橫拳⑧左砸拳⑨左彈腿⑩左弓步沖拳。 要求：動作到位、精神振作。 3、學生跟隨教師進行模仿練習，記住典型動作。 4、學生單個練習，把動作組合起來，由同伴呼喊動作名稱相互進行練習。 6 次 二、足球 二、1、組織學生進行身體各部位的顛球練習：腳背、大腿、肩部、胸部、腳內側、腳外側顛球，頭頂球。 2、開展小組顛球比賽，教師講清規(guī)則：不允許用手接球，累計最多的次數為勝者。 3、教師講解并示范腳內側踢球的動作要領：“三準”——站位準確、擺腿動作正確、擊球部位正確。 4、組織學生進行各種練習： ①腳內側踢定位球；②對墻踢球；③兩人一組對踢球；④兩人一組跑動對踢球。 1

29、0 ∫ 15 分 二、1、學生自由選擇場地進行顛球練習，動作熟練。 練習隊行如下： ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 2、按教師要求和游戲規(guī)則，認真組織開展比賽。 3、仔細觀察教師動作，記住動作要領的三準。按要求進行各種練習。 6 ∫ 8 次 結 束 部 分 一、游戲 二、常規(guī) 一、教師講明游戲名稱、方法、規(guī)則，組織學生游戲，領做放松操。 二、小結本次課學習情況，吩咐收拾器材，師生再見，宣布下課。 5 分 一、聽清游戲名稱及規(guī)則，在音樂伴奏下進行游戲，圍成圓圈作放松操。 二、女第2組收器材。 實 施 情 況 記

30、 載 班級 1 2 3 4 預計 負荷 練習 平均 密度50%心率145次/分 日期 場 地 器 材 足球場1面； 足球60只； 錄音機1臺。 第 八 周 第 2 次課 教案總 16 次 教 材 武術：第二路彈腿——踢打； 足球：腳內側接地滾球。 教 學 目 標 1、 80%的學生能學會并掌握腳內側接地滾球； 2、 90%以上的學生能較好完成第二路彈腿的動作，初步展現武術特點和風格； 3、 學生愉快地參與各種練習，培養(yǎng)學生的集體主義精神； 4、 武術：5~6次；足球

31、：6~8次。 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數 開 始 準 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習 三、準備活動 一、1、教師提前到場，準備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向學生問好。 3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法；行進間齊步走、左右轉彎；分隊走。 三、1、游戲：教師提示游戲內容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動，做好足球的運球練習。 3、武術拳法、步法練習。 5 分 一、1、學生將

32、器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數。隊行：二列橫隊 ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。 三、1、聽清要求自由開展“圓內自由運球”游戲。 2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。 3、認真做好基本功。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、武術 一、1、復習第一路彈腿。 2、教師巡回指導學生練習情況，糾正錯誤。 10 分 一、1、學生集體回憶第一路彈腿動作，動作到位正確、精神振作。 ○○○○○ ○○○○○ ○

33、○○○○ ○○○○○ ★ 5 ∫ 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數 基 本 部 分 3、講解并示范第二路彈腿的動作要領：①上不并步蓋打②轉身弓步沖拳③拗弓步沖拳④彈腿沖拳⑤右弓步沖拳⑥拗弓步沖拳⑦彈腿沖拳⑧左弓步沖拳。 特點：連續(xù)擊打和彈踢。 4、組織學生進行單個動作的學習，教師領做。 5、完整動作的組合練習，讓做的好的同學表演練。 3、學生認真聽取教師講領會動作的要點，記住動作的路線，仔細觀察模仿。 練習隊行如下： A組 B組 C組 D組 4、學

34、生跟隨教師進行模仿練習，記住典型動作。 5、學生單個練習，把動作組合起來，由同伴呼喊動作名稱相互進行練習。 6 次 二、足球 二、1、復習腳內側踢球：組織學生進行“搶截球”游戲——四人傳球，一人搶，傳球失誤，截球者上。 2、結合腳內側踢球講述腳內側接球的要點：以腳內側擋住球的中上部，將球控制在有效范圍之內。 3、組織學生進行各種傳接球結合的練習。 10 ∫ 15 分 二、1、按要求五人一組自由組合開展游戲，積極活躍。 2、認真聽取教師的講解，注意模仿，領會正確的動作。 3、組織開展符合各種要求的練習：①兩人一組的傳接球；②三角傳球；③傳、接、運球、射門。 6 ∫

35、 8 次 結 束 部 分 一、游戲 二、常規(guī) 一、教師講明游戲名稱、方法、規(guī)則，組織學生游戲，領做放松操。 二、小結本次課學習情況，吩咐收拾器材，師生再見，宣布下課。 5 分 一、聽清游戲名稱及規(guī)則，在音樂伴奏下進行游戲，圍成圓圈作放松操。 二、分小組小結，組長總結匯報，女第2組收器材，師生再見。 實 施 情 況 記 載 班級 1 2 3 4 預計 負荷 練習 平均 密度50%心率145次/分 日期 場 地 器 材 足球場1面； 足球60只； 錄音機1臺。 第 九 周 第

36、 1 次課 教案總 17 次 教 材 韻律體操與舞蹈：手臂練習； 任選教材：俯臥撐、跳繩。 教 學 目 標 1、 70%以上的學生能做出手臂練習的正確動作并能注意觀察做好自評、互評； 2、 學生知道身體素質對提高體育運動技能的重要性； 3、 80%以上的學生在練習中能體驗到身體運動的節(jié)奏和韻律感； 4、 韻律操與舞蹈：5~6次；俯臥撐：12~15個；跳繩：3~4次。 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數 開 始 準 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習

37、 三、準備活動 一、1、教師提前到場，準備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向學生問好。 3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法，齊步走、左右轉彎；蛇行走、交叉走。 三、1、徒手體操： ⑤ 頭部運動；②肩部運動； ③上肢運動；④體轉運動； ⑤體側運動；⑥腹背運動； ⑦膝關節(jié)運動；⑧踝腕運動；⑨跳躍運動。 2、游戲：教師提示游戲內容及規(guī)則，參與并指導學生活動。 5 分 一、1、學生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數。隊行：二列橫隊 ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確

38、要求。 二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。 三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調有節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則自組小組開展活動，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、韻律體操與舞蹈 一、1、復習基本站立姿勢、基本步伐。 2、講解并示范手臂練習——①基本位置（介紹芭蕾手位）： 要點：手臂自然伸直，拇指、中指稍向里，使手腕到指尖成一弧行，手臂前、側舉時不過肩。 10 ∫ 一、1、學生回憶基本姿勢及步伐。 2、跟隨教師一起做，動作舒展。隊行四列橫隊： ○○○○○

39、 ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ 5 ∫ 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數 基 本 部 分 ②擺動：兩臂同時向前、向后擺動。（向左側、右側的擺動） 要點：手臂擺動以肩為軸，作自然、柔和的鐘擺式動作。 ⑥ 繞環(huán)：兩臂向內、向左或右大繞環(huán)。 要點：肩放松，臂伸直，并向遠處伸，各部位繞環(huán)的方向和面要準確，并且速度均勻、動作連貫、幅度大。 3、放音樂，領做各種手臂的練習，動作正確舒展，姿勢優(yōu)美。 20 分 要求：認真聽講、仔細觀察。 3、聽音樂跟隨教師一起做 各種

40、手臂的位置、擺動及 繞環(huán)練習。隊行：圍成圓圈。 ★ 6 次 二、任選教材 二、1、教師講解素質練習內容：俯臥撐、30’跳繩。 2、巡視學生的練習，并適當加以指導。 3、表揚鼓勵學生的練習情況。 10 分 二、1、學生明確素質練習的內容及意義。 2、在組長帶領下積極完成任務：俯臥撐—男15個，女12個；30’跳繩5次。 5 ∫ 6 次 結 束 部 分 一、整理運動 二、小結 一、教師領做放松操，領操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。 二、教師總結講評本課學習情況。 三、收拾器材，師生再見，宣布解散。 5

41、 分 一、學生圍成四個同心圓，聽音樂按教師要求認真做好充分放松。 二、個人小結自己學習情況，組長總結匯報。 三、男生第1組收器材。 實 施 情 況 記 載 班級 1 2 3 4 預計 負荷 練習 平均 密度40%心率140次/分 日期 場 地 器 材 籃球場2面； 跳繩60根； 錄音機1臺。 第 九 周 第 2 次課 教案總 18 次 教 材 韻律體操與舞蹈：基本步伐、基本位置；任選教材：籃球——原地運球。 教 學 目 標 1、 學生能復

42、述和做出柔軟步、足尖走、跑跳步及手臂練習的正確動作； 2、 80%的學生能熟練地做出各種熟悉球性練習； 3、 學生樂意參加韻律操與舞蹈的學習，并在學練中培養(yǎng)對人體內在美與形體美和諧統(tǒng)一的理解； 4、 韻律體操與舞蹈：5~6次；籃球：6~8次。 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數 開 始 準 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習 三、準備活動 一、1、教師提前到場，準備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向學生問好。 3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。

43、 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法，齊步走、左右轉彎；蛇行走、交叉走。 三、1、徒手體操： ⑦ 頭部運動；②肩部運動； ③上肢運動；④體轉運動； ⑤體側運動；⑥腹背運動； ⑦膝關節(jié)運動；⑧踝腕運動；⑨跳躍運動。 2、游戲：教師提示游戲內容及規(guī)則，參與并指導學生活動。 5 分 一、1、學生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數。隊行：二列橫隊 ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。 三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調有節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則自

44、組小組開展活動，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、韻律體操與舞蹈 一、1、組織學生進行基本站立姿勢的復習。 易犯錯誤：身體松弛，腳位練習中身體重心掌握不好。 糾正：強調正確的身體姿勢要求；用慢節(jié)奏進行練習，體會身體重心的位置變化。 1、 教師巡回指導，個別糾錯。 2、 10 ∫ 一、1、學生四列橫隊按教師要求認真開展練習。 要求：動作到位、舒展、熟練。 2、虛心接受教師的指導，改正自己的錯誤。 5 ∫ 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動

45、練習 次數 基 本 部 分 3、組織學生進行基本步法、手臂練習的復習。 易犯錯誤：手位練習時聳肩；柔軟步時身體重心跟隨不及時。 糾正：手位練習強調沉肩，手臂始終保持弧行；采用二拍一動的節(jié)奏，強調身體重心及時跟隨步前移。 15 分 3、學生四路縱隊（教師在隊伍左側）跟隨教師一起做手臂及步法練習。 ① 手叉腰二拍一動柔軟步； ② 手臂前后擺動一拍一動柔軟步； ③ 配合手臂動作的變化練習柔軟步。 6 次 二、籃球 二、1、復習熟悉球性練習：拋接球、投接球、水平指撥球等練習。 2、口令指揮站立姿勢及移動。 3、組織學生進行原地運球的練

46、習。 運球手法：肘為軸、指張開、緊貼球、空出掌心、隨球上下柔和按拍。 動作要領：兩腳開立、屈膝，抬頭觀察，手運球，球的落點在運球手的側前方。 4、教師示范并口令指揮。 10 分 二、1、學生自由隊行進行練習，動作熟練、到位。 2、注意力集中，聽教師口令統(tǒng)一進行各種移動的練習。 3、認真聽講，記住動作要領，做好徒手練習。 4、學生四列橫隊按教師口令進行練習： 左、右手體側運球；左、右手體前運球；左右手體前體側拉球。 6 ∫ 8 次 結 束 部 分 一整理運動 二、小結 一、教師領做放松操，領操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。 二、本課小結，講評，及時表

47、揚先進，鼓勵后進。 三、收拾器材，師生再見，宣布解散。 5 分 一、1、學生四列橫隊跟隨教師做放松球操。 2、對先進的同學鼓掌以示贊揚。 3、男生第2小組收拾器材，師生再見。 實 施 情 況 記 載 班級 1 2 3 4 預計 負荷 練習 平均 密度40%心率145次/分 日期 場 地 器 材 籃球60只； 籃球場2面； 錄音機1臺。 第 十 周 第 2 次課 教案總 20 次 教 材 韻律體操與舞蹈：組合練習—彈性組合；任選教材：多級蛙跳、往返跑。 教 學 目 標 5

48、、 70%以上的學生能做出手臂練習的正確動作及彈性組合并能注意觀察做好自評、互評； 6、 學生知道身體素質對提高體育運動技能的重要性； 7、 80%以上的學生在練習中能體驗到身體運動的節(jié)奏和韻律感； 8、 韻律操與舞蹈：5~6次；多級蛙跳：30米3次；往返跑：25米2次。 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數 開 始 準 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習 三、準備活動 一、1、教師提前到場，準備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向學生問好。 3、宣布本課內容、教學

49、目標及要求，安排見習生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法，齊步走、左右轉彎；蛇行走、交叉走。 三、1、徒手體操： ⑧ 頭部運動；②肩部運動； ③上肢運動；④體轉運動； ⑤體側運動；⑥腹背運動； ⑦膝關節(jié)運動；⑧踝腕運動；⑨跳躍運動。 1、 游戲：教師提示游戲內容及規(guī)則，參與并指導學生活動。 5 分 一、1、學生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數。隊行：二列橫隊 ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。 三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調有節(jié)

50、奏。 2、按游戲規(guī)則自組小組開展活動，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、韻律體操與舞蹈 一、1、組織學生進行基本站立姿勢、基本步法、手臂練習的復習。 2、教師口令指揮并示范。 10 ∫ 1、學生回憶基本動作，努力做到。2、跟隨教師一起做，動作舒展。隊行四列橫隊： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ 5 ∫ 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數 基 本 部

51、分 3、教師講解并示范彈性組合的動作要領： 第一個八拍：1~4頸前、后屈； 5~6頸前屈2次；7~8屈膝半蹲、頸后屈。二同一。 第三個八拍：兩臂側舉、掌心向上，雙肩上下彈動4次。 第四個八拍：1~4左腿向側一步開立，同時頭頸向左繞環(huán)；5~8經屈膝向左移重心，左腳站立，右腳側點地，向左轉頭。 2、 放音樂《拔根蘆柴花》，隨著音樂節(jié)奏領做彈性組合。 3、 15 分 3、學生認真聽講，仔細觀察教師的動作并模仿。隊行：四列橫隊。（圖形同上） 4、跟著音樂的旋律，隨教師一起做彈性組合練習。 要求：注意力集中，動作到位、輕松自然，姿態(tài)優(yōu)美，動作符合節(jié)拍。 6

52、 次 二、任選教材 二、1、教師講解素質練習內容并示范：多級蛙跳、往返跑。 2、組織學生開展活動，個別指導，哨音指揮，記取時間及成績，對優(yōu)秀學生的練習情況進行表揚，鼓勵后進爭取優(yōu)先。 10 分 二、1、學生聽清素質練習的內容，明確練習方法。 多級蛙跳：30米3次； 往返跑：25米2次。 2、在組長帶領下或按口令認真進行練習。 2 ∫ 3 次 結 束 部 分 一、整理運動 二、小結 一、教師領做放松操，領操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。 二、教師總結講評本課學習情況。 三、收拾器材，師生再見，宣布解散。 5 分 一、學生圍成四個同心圓，聽音樂按

53、教師要求認真做好充分放松。 二、個人小結自己學習情況，組長總結匯報。 三、男生第1組收器材。 實 施 情 況 記 載 班級 1 2 3 4 預計 負荷 練習 平均 密度40%心率140次/分 日期 場 地 器 材 籃球場2面； 劃25、30米石灰線； 錄音機1臺。 第 十一 周 第 1 次課 教案總 21 次 教 材 韻律體操與舞蹈：彈性組合；任選教材：籃球——行進間運球。 教 學 目 標 9、 70%以上的學生能做出手臂練習的正確動作及彈性組合并能注意觀察做好自評、互評； 10

54、、 學生能復述原地運球的動作要領并掌握行進間運球的規(guī)律； 11、 80%以上的學生能在教師的指導下認真開展練習； 12、 韻律操與舞蹈：5~6次；籃球：8~10次。 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數 開 始 準 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習 三、準備活動 一、1、教師提前到場，準備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向學生問好。 3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法，齊步走、左右轉彎；蛇行走、交叉走。 三

55、、1、教師領做球操： ⑨ 上肢運動；②體轉運動； ③體側運動；④踢腿運動； ⑤腹背運動；⑥跳躍運動。 2、游戲：教師提示游戲內容及規(guī)則，參與并指導學生活動。 5 分 一、1、學生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數。隊行：二列橫隊 ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。 三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調有節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則自組小組開展活動，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分

56、一、韻律體操與舞蹈 一、1、復習彈性組合練習第一八拍至第四八拍。 2、放音樂組織學生進行練習。 3、教師講解并示范彈性組合新動作： 第五個八拍：1~4開立、頭頸向右繞環(huán)；5~8經屈膝向右移重心，右腿站立，左腳側點地 10 ∫ 一、1、學生回憶第一個八拍至第四個八拍的動作。 2、聽音樂隨教師一起練習。 3、隊行四列橫隊： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ 5 ∫ 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數 基 本 部 分 同時向右轉頭。 第六個八拍：

57、1~4向左轉體90度左弓步，雙肩上下彈動4次；5~8向后移重心后弓步，雙肩上下彈動4次，向右轉頭。 第七個八拍：1~4向右轉體180度右弓步，雙肩上下彈動4次；5~8向后移重心后弓步，雙肩上下彈動4次，向左轉頭。 第八個八拍：1~2向左轉體90度開立，雙手叉腰含胸；3~4展胸；5~8同1~4。 4、放音樂《拔根蘆柴花》，隨著音樂節(jié)奏領做彈性組合。 15 分 3、學生認真聽講，仔細觀察教師的動作并模仿。隊行：四列橫隊。（圖形同上） ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ 4、跟著音樂的旋律，隨教師一起做彈性組合練習。 要求：注意力集中，動作到位、輕松自然，姿態(tài)

58、優(yōu)美，動作符合節(jié)拍。 6 次 二、籃球 二、1、復習熟悉球性練習：拋接球、投接球、水平指撥球等練習，口令指揮站立姿勢及移動。 2、組織學生進行原地運球的復習。 3、教師講解并示范行進間運球的動作要領：兩腿屈膝、含胸、抬頭、目平視，以肘為軸，指張開，按拍球的后上方，將球控制在身體同側腳的側前方。 4、 組織學生行進間運球練習。 5、 教師巡回指導，個別糾錯。 10 分 二、1、按教師要求認真開展各種熟悉球性、移動及原地運球練習。 2、聽清動作要領，仔細模仿： ① 原地左右手運球； ② 運球叫數； ③ 運球問好； ④ 直線慢速跑動中左右手運球（跑動成直線，抬頭向前看

59、，運球要有力，落點體側前）。 8 ∫ 10 次 結 束 部 分 一整理運動 二、小結 一、教師領做放松操，領操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。 二、本課小結，講評，及時表揚先進，鼓勵后進。 三、收拾器材，師生再見。 5 分 一、1、學生四列橫隊跟隨教師做放松球操。 2、對先進的同學鼓掌以示贊揚。 3、男生收拾器材，師生再見。 實 施 情 況 記 載 班級 1 2 3 4 預計 負荷 練習 平均 密度40%心率145次/分 日期 場 地 器 材 籃球60只； 籃球場2面； 錄音機1臺。