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1、教學內容
跨欄跑2
教學目標
進一步改進擺動腿和起跨腿動作，掌握抬伸壓和蹬屈拉的技術；初步掌握欄間跑3步的節(jié)奏;
發(fā)展速度、柔韌、協(xié)調等身體素質；
培養(yǎng)自信、果斷、不怕困難的優(yōu)良品質.
教學重點
１、跨欄步技術中擺動腿的抬、伸、壓，起跨腿的蹬、屈、拉。? ２、擺動腿和起跨腿腿與手臂的協(xié)調配合。?
教學難點
擺動腿和起跨腿腿與手臂的協(xié)調配合，跑和跨的結合技術。?
安全隱患及防范
欄的放置要合理，方向要正確；欄高要適宜；做好熱身活動；組與組間隔要遠。
課序時間
教學內容
教與學策略
教師活動
學生活動
組織要求
一
10分鐘
2、
二
25分鐘
一、上課常規(guī)
二、慢跑300米
三、徒手操
四、專門性練習：
1、跨欄步壓腿；
2、擺動腿、起跨腿模仿練習。
攻欄：擺動腿屈膝前抬，小腿迅速前伸，異側臂向前，上體前壓；起跨腿充分蹬伸
過欄：擺動腿積極下壓，起跨腿迅速外展、提拉、前擺
下欄：擺動腿的大腿下壓，前腳掌著地，起跨腿提拉至身體正前方
1、教師強調動作要領。
2、口頭提示。
1、示范、講解。
2、強調安全事宜。
3、個別指導。
1、文體委員帶隊，集體練習。
3、
2、兩人一組模仿練習。
1、 觀察。
2、站立式起跑9步或10步，欄側擺動腿攻欄練習。男生3欄，女生2欄
3、欄側起跨腿過欄練習。
組織：
四列橫隊
組織：
兩人一組
（或四人一組）
13m
8.5m
8.5m
三
5分鐘
體能練習：
立臥撐跳
下課常規(guī)
4、糾正錯誤動作。
4、
5、提示動作要領。
教師小結。
4、放標志物踩步點跑欄。
欄間跑4、5步或6、7步
A、過第一欄練習。
B、過2欄練習。
C、過3欄練習。
5、連續(xù)過2--3欄。
6、集體練習。
1、集合整隊。
2、放松活動。
中速跑，自然減速。
組織：
四列橫隊
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p
場地器材
皮筋若干、欄8付
課后反思
九年級體育教案;跨欄跑2
