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認(rèn)識(shí)自己、喜歡自己——心理課 認(rèn)識(shí)自己、喜歡自己 ——自我探索活動(dòng) 教學(xué)目標(biāo) ? 我是誰(shuí)？ ? 全面的自己！ ? 我喜歡我自己！ 我是誰(shuí)？ ——自我探索活動(dòng) 寓言 “獅子狼”與獅子 在狼群中有一只狼很健壯，?？淇谧约菏仟{子，大伙就開始叫它“獅子狼”了。一天，狼群真的遇到了獅子。其他狼都跑了，這只“獅子狼”認(rèn)為自己和獅子一樣強(qiáng)大，于是沖了上去，最后被獅子吃掉了。 小鼠與獅子 獅子吃飽后在睡覺(jué)。一只小鼠從它的臉上跑過(guò)，獅子抓住小鼠生氣地說(shuō)：“你竟敢從我的臉上跑過(guò)?！毙∈笱肭蟮溃骸澳惴帕宋野?，你有難時(shí)我會(huì)幫你。”獅子心里想，你就這么點(diǎn)兒大，還能幫我？不過(guò)獅子當(dāng)時(shí)不餓，就把小鼠放了。 一天，獅子被獵人的大網(wǎng)罩住了，正在發(fā)愁，小鼠跑來(lái)了，用自己的小牙咬斷了繩子，獅子因此得救了。 照鏡子 請(qǐng)閉上眼睛，想象自己從這間教室走出去，來(lái)到一間有很多穿衣鏡的大房間。你在照鏡子，仔細(xì)打量鏡子中的自己，你看見(jiàn)的自己是什么樣子的？記住鏡子中的模樣，我們回到教室。 分享 與大家分享一下： ? 我對(duì)這幅畫的感受和理解。 ? 我為什么這么畫？ ? 畫中人物的特點(diǎn)是什么？ 生理自我 心理自我 社會(huì)自我 長(zhǎng)頭發(fā) 快樂(lè) 小記者 圓臉 喜歡寫文章 有名氣的 胖嘟嘟 努力 好兒子 漂亮 活潑 大家都喜歡 愁眉苦臉 害羞 對(duì)自己生理特征、 對(duì)自己性格、興趣、愛(ài)好、 對(duì)自己的身份、與他人 外貌等的認(rèn)識(shí)。 價(jià)值觀等的認(rèn)識(shí)。 的關(guān)系等的認(rèn)識(shí)。 從多個(gè)角度全面認(rèn)識(shí)自己 找生日 同學(xué)們按生日的先后順序排成一隊(duì)。 要求：整個(gè)過(guò)程中不能說(shuō)話、不能傳字條； 可通過(guò)肢體語(yǔ)言或其他方式了解信息； 我是...... 用“我是_____________________”造15個(gè)句子。 如：我是一個(gè)喜歡玩的人； 我是有著大眼睛、長(zhǎng)頭發(fā)的女孩； ...... 要求：所造句子包括生理自我、心理自我和社會(huì)自我。 窗子中的我 自己知道 自己不知道 別人知道 公開區(qū) 盲目區(qū) 我是個(gè)直率的人 我說(shuō)話容易傷人 同學(xué)們也都知道 但我意識(shí)不到 別人不知道 隱秘區(qū) 未知區(qū) 我日記本中記錄的秘密 我有某些自己不知道, 別人也沒(méi)發(fā)現(xiàn)的潛力 自己知道 自己不知道 別人知道 公開區(qū) 盲目區(qū) 開放、協(xié)調(diào)的我 別人不知道 隱秘區(qū) 未知區(qū) 孤立、防衛(wèi)的我 表現(xiàn)：能聽(tīng)取、尊重別人的意見(jiàn)，自我修正 表現(xiàn)：獨(dú)來(lái)獨(dú)往、不與人交往、以自我為中心 后果：朋友多多、辦事成功、自信快樂(lè) 后果：沒(méi)有朋友、不自信、做事容易失敗 通過(guò)他人認(rèn)識(shí)自己 1. 自己說(shuō)話時(shí)： 注意觀察別人對(duì)自己話的反應(yīng)，反思自己的言行是否妥當(dāng)。 2. 別人說(shuō)話時(shí)： 認(rèn)真傾聽(tīng)和回應(yīng)，針對(duì)對(duì)方所談的事，說(shuō)出自己的真實(shí)感受，態(tài)度誠(chéng)懇，給別人更多的建議和夸獎(jiǎng)。 同學(xué)眼中的我 同桌之間兩人一組，互為A、B角色。 A問(wèn)B:“你是誰(shuí)？” B回答：“我是......” B問(wèn)A：“我是誰(shuí)？” A回答：“你是......” 3分鐘后，交換角色。 你特別樂(lè)于助人！ 你籃球打得真棒！ 分享感受 ? 聽(tīng)了他的話，你有什么感受？ ? 他的話符合你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)嗎？ ? 為什么他對(duì)你的評(píng)價(jià)和你自己的一樣/不一樣？ 你是哪種氣質(zhì)類型？ 用數(shù)字來(lái)表示這個(gè)描述與你的情況符合的程度： 很不符合--1 不太符合--2 有點(diǎn)符合--3 比較符合--4 完全符合--5 一、 1. 遇到可氣的事就怒不可遏,想把心里話全說(shuō)出來(lái)才痛快 2. 和人爭(zhēng)吵時(shí),總是先發(fā)制人,喜歡挑釁 3. 羨慕那種善于克制自己感情的人 4. 做事總是有旺盛的精力 5. 情緒高昂時(shí),覺(jué)得干什么都有趣;情緒低落時(shí),又覺(jué)得什么都沒(méi)有意思 6. 對(duì)學(xué)習(xí)-工作-事業(yè)懷有很高的熱情 7. 喜歡參加熱烈的活動(dòng) 8. 寧愿侃侃而談,不愿竊竊私語(yǔ) 9. 認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)就希望盡快實(shí)現(xiàn),不達(dá)目的,誓不罷休 10. 做事有些莽撞,常常不考慮后果 11. 喜歡運(yùn)動(dòng)量大的劇烈體育活動(dòng),或參加各種文藝活動(dòng) 12. 愛(ài)看情節(jié)起伏跌宕-激動(dòng)人心的小說(shuō) 13. 和周圍人們的關(guān)系總是相處不好 14. 別人說(shuō)我"出語(yǔ)傷人",可我并不覺(jué)得是這樣 15. 興奮的事常使我失眠 二、 1. 到一個(gè)新環(huán)境很快就能適應(yīng) 2. 善于和人交往 3. 在多數(shù)情況下情緒是樂(lè)觀的 4. 在人群中從不覺(jué)得過(guò)分拘束 5. 理解問(wèn)題總比別人快 6. 符合興趣的事情，干起來(lái)勁頭十足，否則就不想干 7. 討厭做那種需要耐心、細(xì)致的工作 8. 工作學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，常感到厭倦 9. 疲倦時(shí)只要短暫的休息就有精神抖擻，重新投入工作 10. 能夠很快地忘記那些不愉快的事情 11. 接受一個(gè)任務(wù)后，就希望把它迅速解決 12. 能夠同時(shí)注意幾件事物 13. 希望做變化大、花樣多的工作 14. 反應(yīng)敏捷，頭腦機(jī)智 15. 假如工作枯燥無(wú)味，馬上就會(huì)情緒低落 三、 1. 做事力求穩(wěn)妥,不做無(wú)把握的事 2. 喜歡安靜的環(huán)境 3. 生活有規(guī)律,很少違反作息制度 4. 遇到令人氣憤的事,能很好地自我克制 5. 當(dāng)注意力集中于一事物時(shí),別的事很難使我分心 6. 能夠長(zhǎng)時(shí)間做枯燥-單調(diào)的工作 7. 與人交往不卑不亢 8. 不喜歡長(zhǎng)時(shí)間談?wù)撘粋€(gè)問(wèn)題,愿意實(shí)際動(dòng)手 9. 理解問(wèn)題總是比別人慢些 10. 老師或師傅講授新知識(shí)-新技術(shù)時(shí),總希望他講慢些,多重復(fù)幾遍 11. 不能很快地把注意力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事上去 12. 認(rèn)為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險(xiǎn)強(qiáng)些 13. 對(duì)工作抱認(rèn)真嚴(yán)肅-始終一貫的態(tài)度 14. 在體育活動(dòng)中,常因反應(yīng)慢而落后 15. 喜歡有條理而不甚麻煩的工作 四、 1. 寧肯一個(gè)人干事,不愿很多人在一起 2. 厭惡那些強(qiáng)烈的刺激,如尖叫-噪音-危險(xiǎn)鏡頭等 3. 碰到陌生人覺(jué)得很拘束 4. 遇到問(wèn)題常常舉棋不定,優(yōu)柔寡斷 5. 碰到危險(xiǎn)情景,常有一種極度恐怖感 6. 一點(diǎn)小事就能引起情緒波動(dòng) 7. 愛(ài)看感情細(xì)膩,描寫人物內(nèi)心活動(dòng)的文學(xué)作品 8. 別人說(shuō)我總是悶悶不樂(lè) 9. 心里有話寧愿自己想,不愿說(shuō)出來(lái) 10. 學(xué)習(xí)-工作同樣長(zhǎng)時(shí)間,常比別人更疲倦 11. 做作業(yè)或完成一件工作總比別人花的時(shí)間多 12. 當(dāng)我煩悶的時(shí)候,別人很難使我高興起來(lái) 13. 喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的知識(shí),重復(fù)做已經(jīng)掌握的工作 14. 小時(shí)候會(huì)背的詩(shī)歌,我似乎比別人記得清楚 15. 老師講新概念,常常聽(tīng)不懂,但弄懂以后就很難忘記 你是哪種氣質(zhì)類型？ 在所有的題目答完之后，把每個(gè)部分的得分分別加起來(lái)。 膽汁質(zhì)（一） 合計(jì)__________分 多血質(zhì)（二） 合計(jì)__________分 粘液質(zhì)（三） 合計(jì)__________分 抑郁質(zhì)（四）合計(jì)__________分 （一）膽汁質(zhì): （沖動(dòng)型） 直率，熱情，精力旺盛，勇敢積極，有魄力，堅(jiān)韌不拔，敢于承擔(dān)責(zé)任，但情緒容易激動(dòng)，脾氣暴噪，表情明顯外露，過(guò)分自信，有時(shí)獨(dú)斷專行，影響人際交往。 （二）多血質(zhì): （活潑型） 活潑好動(dòng)，敏感，表情外露，反應(yīng)迅速，善于交往，適應(yīng)性強(qiáng)，但注意力容易轉(zhuǎn)移，興趣容易變換，做事缺乏持久性。 （三）粘液質(zhì):（安靜型） 安靜，穩(wěn)重，沉著，善于忍耐，但沉默寡言，情緒不易外露，反應(yīng)較慢，不夠靈活，因而比較固執(zhí)，不容易接受新生事物，不能迅速適應(yīng)變化的環(huán)境。 （四）抑郁質(zhì):（抑郁型） 細(xì)心，謹(jǐn)慎，感情細(xì)膩深刻，想象豐富，善于覺(jué)察到別人不易覺(jué)察到的事物，但較孤僻，多憂思，心地狹窄，疑慮重重，行動(dòng)遲緩，缺乏果斷，經(jīng)不起強(qiáng)烈的刺激和猛烈的打擊。 更了解自己 回家后，讓爸爸媽媽和朋友說(shuō)出你的15個(gè)特點(diǎn)，無(wú)論好壞，但要問(wèn)明他們這樣評(píng)價(jià)的原因。 有則改之、無(wú)則加勉！ 怎樣認(rèn)識(shí)自我？ ? 自我反?。鹤晕覍?duì)話、寫日記等。 ? 以他人為鏡：與他人作比較，他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)、態(tài)度等。 ? 通過(guò)活動(dòng)了解：心理測(cè)驗(yàn)、競(jìng)賽、游戲、集體活動(dòng)等。 小駱駝的疑問(wèn) 小駱駝出生后有好多奇怪的問(wèn)題。 他問(wèn)媽媽：我怎么長(zhǎng)得這么難看？背上有個(gè)大肉瘤，你們要是把我生成馬多好??！“ “為什么我長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛總擋著我的眼睛，我的靴子那么重，走路那么費(fèi)力？” 你們?nèi)绻撬母改?怎么回答他? 每個(gè)人生理、外表的特點(diǎn)都來(lái)自遺傳，無(wú)法改變， 只能面對(duì)和接受，也就是接受不能改變的自我部分， 不出色的外形不一定會(huì)成為缺點(diǎn)。 我個(gè)子高，能吃到樹上的葉子。 我個(gè)子小，能穿過(guò)門洞，吃到外面的草。 優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)是相對(duì)的，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)、善用缺點(diǎn)。 有時(shí)候缺點(diǎn)也能被轉(zhuǎn)化成優(yōu)點(diǎn)。 優(yōu)點(diǎn)轟炸 選擇一位同學(xué)被“轟炸” 其他同學(xué)們輪流說(shuō)出他的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處（如性格、相貌、處事……） 要求：每人至少說(shuō)一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，且不重復(fù) 被稱贊的同學(xué)說(shuō)出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒(méi)有察覺(jué)到的，并對(duì)同學(xué)們的欣賞表示感謝。 你的葉子 每個(gè)人的特征都無(wú)所謂好壞，只是區(qū)別于他人的特征。 環(huán)肥燕瘦的變遷 社會(huì)對(duì)審美的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是隨著時(shí)代文化而改變的, 也隨著我們成長(zhǎng)的眼光不斷變化。 金無(wú)赤足、人無(wú)完人 世界上只有一個(gè)你，你就是你！ 你如此獨(dú)特，有什么理由不喜歡自己？ Thank you！