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1、學生防溺水平安知識講座 各位同學: 天氣逐漸轉熱,特別是炎熱的夏天游泳是最熱門的活動.請同學們特別注意其中所潛 藏的危機,事前多一分準備和考量,就可以帶給我們無限的歡笑,更可以預防一些不必要 的不幸和遺憾.我們學校結合本校實際已經做了規(guī)定,嚴禁我們的同學私自到河、堰、小 溪等有水源的地方游泳.只有在父母親的陪同下才可以到以上這些地方游泳.那么游泳應 注意什么呢？我將從以下幾個方面來講一講.請同學們耐心地聽一定會有收獲的. 一、 游泳平安要點 1. 下水時切勿太餓、太飽.飯后一小時才能下水,以免抽筋 ； 2. 下水前試試水溫,假設水太冷,就不要下水； 3. 假設在江、河、湖、海游泳,

2、那么必須有伴相陪,不可單獨游泳 ； 4. 下水前觀察游泳處的環(huán)境,假設有危險警告,那么不能在此游泳 ； 5. 不要在環(huán)境不清楚的峽谷游泳.這些地方的水深淺不一,而且涼,水中可能有傷人 的障礙物,很不平安； 6. 跳水前一定要保證此處水深至少有 3米,并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物. 以腳先入水較為平安； 7. 在海中游泳,要沿著海岸線平行方向而游,游泳技術不精良或體力不充分者,不要 涉水至深處.在海岸做一標記,留意自己是否被沖出太遠,及時調整方向,保證平安. 二、 如何預防游泳時下肢抽筋 游泳前一定要做好暖身運動.游泳前應考慮身體狀況,如果太飽、太餓或過度疲勞時, 不要游泳游泳

3、前先在四肢撩些水,然后再跳入水中.不要馬上跳入水中.游泳時如胸痛, 可用力壓胸口,等到稍好時再上岸,腹部疼痛時,應上岸,最好喝一些熱的飲料或熱湯, 以保持身體溫暖. 三、 夏季游泳溺水自救方略 如何保證游泳的健康和平安,預防溺水事件的發(fā)生？對水情不熟而貿然下水,極易造成 生命危險.萬一不幸遇上了溺水事件,專家介紹,溺水者切莫慌張,應保持鎮(zhèn)靜,積極自 救：〔1〕對于手腳抽筋者,假設是手指抽筋,那么可將手握拳,然后用力張開,迅速反復多做幾 次,直到抽筋消除為止； 〔2〕 假設是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的 腳趾,并用力向身體方向拉,同時用同側的手掌壓

4、在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直 ； 〔3〕 要是大腿抽筋的話,可同樣采用拉長抽筋肌肉的方法解決. 四、 溺水急救 溺水是常見的意外,溺水后可引起窒息缺氧,如合并心跳停止的稱為“溺死〞,如心 跳未停止的那么稱“近乎溺死〞這一以病情和預后估計有重要意義,但救治原那么根本相同, 因此統(tǒng)稱為溺水. 急救方法 1、 將傷員抬出水面后,應立即去除其口、鼻腔內的水、泥及污物,用紗布 〔手帕〕裹著 手指將傷員舌頭拉出口外,解開衣扣、領口,以保持呼吸道通暢,然后抱起傷員的腰腹部, 使其背朝上、頭下垂進行倒水.或者抱起傷員雙腿,將其腹部放在急救者肩上,快步奔跑 使積水倒出.或急救者取半跪位,將傷員

5、的腹部放在急救者腿上,使其頭部下垂,并用手 平壓背部進行倒水. 2、 呼吸停止者應立即進行人工呼吸,一般以口對口吹氣為最正確.急救者位于傷員一側, 托起傷員下頜,捏住傷員鼻孔,深吸一口氣后,往傷員嘴里緩緩吹氣,待其胸廓稍有抬起 時,放松其鼻孔,并用一手壓其胸部以助呼氣.反復并有節(jié)律地〔每分鐘吹16?20次〕進行, 直至恢復呼吸為止. 3、 心跳停止者應先進行胸外心臟按摩.讓傷員仰臥,背部墊一塊硬板,頭低稍后仰, 急救者位于傷員一側,面對傷員,右手掌平放在其胸骨下段,左手放在右手背上,借急救 者身體重量緩緩用力,不能用力太猛,以防骨折,將胸骨壓下 4厘米左右,然后松手腕〔手 不離開胸骨

6、〕使胸骨復原,反復有節(jié)律地〔每分鐘60?80次〕進行,直到心跳恢復為止. 五、游泳時耳朵進水怎么辦？ 由于水又有一定的張力,進入狹窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成兩段,又由 于水的重力作用,使水屏障與鼓膜之間產生副壓,維持著水屏障兩邊壓力的平衡,使水不 易自動流出.有時外耳道內有較大的耵聹阻塞,那么水進入耳道后更易包裹于耵聹周圍而不 易流出.耳內進水后會出現(xiàn)耳內閉悶,聽力下降,頭昏,十分不舒服,因此人們往往非常 迫切想把水排出來.有人甚至用不干凈的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳,這樣雖然可僥幸 將水屏障掏破,使水流出,但也易損傷外耳道甚至鼓膜,而導致耳部疾病. 耳內進水后應 及時將水排出,

7、最常見的方法是： 1、 單足跳躍法：患耳向下,借用水的重力作用,使水向下從外耳道流出. 2、 活動外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓 ；或反復地做張口動作, 活動顳頜關節(jié),均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn), 使水向外從外耳道流出. 3、 外耳道清理法：用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道,一旦接觸到水屏障時即可把水吸 出.由于游泳池或河水不干凈,污水入耳后引起外耳道皮膚及鼓膜感染,或耳內進水后處 理不當,如不潔挖耳等,?？梢鹨韵聨追N耳病：外耳道炎,外耳道癤腫,耵聹阻塞,鼓 膜炎,化膿性中耳炎. 如果耳內進水后出現(xiàn)以上病癥,應暫時停止游泳,并去醫(yī)院檢查,

8、 對癥治療. 六、夏天游泳考前須知 夏天游泳考前須知很多,應從多方面來考量,在此簡單介紹： 飯后、飲酒不宜游泳.有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳. 感冒、生病、身體 不適或虛弱不宜游泳.雷雨的天候不宜游泳.水溫太低、太涼不宜游泳.游泳時禁止與同 伴過份的開玩笑.要隨興下水,特別是野外.風浪太大、照明不佳不要游泳.不明水域不 要游泳、跳水.水淺、人多不可跳水.要在有救生員及合格場所游泳.下水前先做暖身運 動.水的裝備要帶全,一定要帶泳鏡.水中切忌慌、亂,如遇抽筋,請保持冷靜,改用仰 漂.平日有時機就參加心肺復蘇術練習及水中自救練習,如遇人溺水,沒有把握不應下水 救人,可一面大聲呼救一面

9、利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救. 七、如何防溺水 游泳,是廣闊青少年喜愛的體育鍛煉工程之一.然而,不做好準備、缺少平安防范意 識,遇到意外時慌張、不能沉著自救,極易發(fā)生溺水傷亡事故. 為了保證游泳平安,預防溺水事故的發(fā)生,必須做到以下幾點： 1、 不要單獨一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比擬危險且宜發(fā)生溺水傷亡 事故的地方去游泳.選擇好的游泳場所,對場所的環(huán)境,如該水庫、浴場是否衛(wèi)生,水下 是否平坦,有無暗礁、暗流、雜草,水域的深淺等情況要了解清楚. 2、 必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶著下去游泳.以便互相照顧.如果集體 組織外出游泳,下水前后都要清點人數(shù)、并

10、指定救生員做平安保護. 3、 要清楚自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū) 游泳.要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體, 待適應水溫后再下水游泳. 4、對自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相 打鬧,以免喝水和溺水.不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒后游泳. 5、在游泳中如果忽然覺得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休 息或呼救. 6在游泳中,假設小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力 按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助. 7、在游泳中遇到溺水事故時,現(xiàn)

11、場急救刻不容緩,心肺復蘇最為重要.將溺水者救上 岸后,要立即去除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物,保持呼吸通暢 ；應將其舌頭拉出, 以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高,使胸及頭部下垂,或抱其雙腿將腹部放在急救 者肩部,做走動或跳動"倒水"動作.恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵,應立即進行人工 呼吸,可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式,在急救的同時應迅速送往醫(yī)院救治. 八、遭遇溺水你該如何自救 現(xiàn)在正是天氣逐漸轉熱季節(jié),暑期即將來臨,中小學生溺水傷亡的事故也明顯多了起 來.據(jù)教育部等單位對北京、上海等10個省市的調查顯示,目前全國每年有萬名中小學生 非正常死亡,平均每天約有40多名學生死于溺水、交通或食物中毒等事故,其中溺水和交 通仍居意外死亡的前兩位. 九、遭遇溺水你該怎么自救 當發(fā)現(xiàn)有人落水時,救助者不要貿然去救人,由于一旦被落水者抓住將十分危險. 在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力,有時甚至會導致救助者體力耗盡最終 喪命.如果當時情況十分緊急,而救助者又具備一定的救護技巧,那么救助者在下水前應 盡快脫去衣褲和鞋子,在向落水者接近時,要盡 量預防被落水者抓住.