《七年級(jí)道德與法治下冊(cè) 第七單元 心中擁有燦爛陽(yáng)光 第13課 讓快樂(lè)圍繞我身邊 第2框 我的情緒我做主 魯人版六三制》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《七年級(jí)道德與法治下冊(cè) 第七單元 心中擁有燦爛陽(yáng)光 第13課 讓快樂(lè)圍繞我身邊 第2框 我的情緒我做主 魯人版六三制（18頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、第第1313課課讓快樂(lè)圍繞我身邊讓快樂(lè)圍繞我身邊第七單元 心中擁有燦爛陽(yáng)光我的情緒我做主我的情緒我做主 雨天，大女兒洗衣店的衣服曬不干！晴天，小女兒的雨傘又賣不出去了！ 雨天，小女兒的雨傘賣得好！晴天，大女兒洗衣店的衣服好曬干！是什么讓這位老太太從“憂心忡忡”到“眉開(kāi)眼笑”？ 有兩個(gè)囚犯，他們住同一間牢房，往同一個(gè)窗外看，一個(gè)看到的是泥巴，另一個(gè)則看到的是星星。 兩個(gè)人看到的東西不同，他們的情緒有什么不同？結(jié)果又有什么不同？?jī)蓜t故事給我們帶來(lái)了什么啟示？ 消極情緒并不可怕，關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)節(jié)和控制。 情緒變化是有原因的，人們可以針對(duì)情緒產(chǎn)生的原因，根據(jù)自身特點(diǎn)靈活選擇具體方法。 請(qǐng)同學(xué)們自讀

2、課文內(nèi)容，找出調(diào)節(jié)和控制情緒的方法有哪些，談?wù)勀愕睦斫猓f(shuō)說(shuō)具體怎樣做。理智調(diào)控法注意力轉(zhuǎn)移法積極的心理暗示幽默化解法合理宣泄法調(diào)節(jié)和控制情緒的方法 當(dāng)我遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒(méi)有什么不可克服的困難?！毕旅嫱瑢W(xué)各用了什么方法調(diào)控情緒？理智調(diào)控法（換位思考）注意力轉(zhuǎn)移法積極的心理暗示法合理宣泄法當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對(duì)方角度考慮問(wèn)題。當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，我會(huì)找朋友去打球或者看電影。當(dāng)我受到委屈時(shí)，我會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。 遇到下列情形，應(yīng)當(dāng)如何調(diào)控自己的情緒？和媽媽意見(jiàn)有分歧，很生氣。 我想：媽媽都是為我好，媽媽是愛(ài)我的。被別人誤解，心里很委屈。 也許他沒(méi)有理解我的意思，我需要去解釋一下；每個(gè)人

3、想法不同吧！擔(dān)心自己贏不了明天的羽毛球比賽。為自己做錯(cuò)事懊惱不已。 遇到下列情形，應(yīng)當(dāng)如何調(diào)控自己的情緒？ 心理暗暗提醒自己：我們平時(shí)訓(xùn)練得很努力！友誼第一，比賽第二！我們一定能贏！ 鼓勵(lì)自己：失敗乃成功之母！下次一定不會(huì)再犯同樣的錯(cuò)誤了！革命老前輩何長(zhǎng)工講故事： 我的腿受過(guò)傷，一長(zhǎng)一短，有人叫我“瘸子”。我回答：是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。腿一長(zhǎng)一短也有好處，跳舞時(shí)轉(zhuǎn)圈，一條腿做軸心，比兩條腿轉(zhuǎn)圈靈活得多?？奁蠛皩?xiě)日記心理咨詢傾訴運(yùn)動(dòng)遷怒暴力電子游戲喝酒、抽煙 情緒表達(dá)是否是個(gè)人的私事？為什么？并舉例說(shuō)明。 結(jié)論：消極情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情緒的宣泄要在道德和法律允

4、許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。 寫(xiě)出你近期最煩惱的一件事，想一想用什么方法排解？已排解的請(qǐng)寫(xiě)出你的做法。 1.同桌打翻了你的文具盒。 原來(lái)想法：肯定是報(bào)復(fù)，因?yàn)槲疑洗闻K了他的書(shū)包。 換個(gè)想法： 2.這次我又考砸了。 原來(lái)的想法：我好笨啊！什么都干不好！ 換個(gè)想法： 小亮認(rèn)為：考試不過(guò)是一次特殊的作業(yè)或練習(xí)，是對(duì)學(xué)習(xí)成效的一次檢驗(yàn)。這種調(diào)節(jié)緊張心理的方法屬于 （ ） A.積極暗示法 B.理智調(diào)控法 C.自我放松法 D.注意力轉(zhuǎn)移法B單項(xiàng)選擇題 期中考試的成績(jī)公布了，小白考得不理想，想到回家后又要挨爸爸的批評(píng)，心理很難過(guò)。同桌的小雨考得很好，她不禁喜形于色，大聲地對(duì)周圍的同學(xué)說(shuō)：“我媽媽早就說(shuō)了，如果這次考得好，就給我買哈利波特全集到時(shí)候我借給你們看。”小白聽(tīng)到這話之后，一聲不響地出去了材料分析題 請(qǐng)問(wèn)： （1）小雨的情緒表達(dá)是否合適？為什么？ （2）生活中我們應(yīng)該怎么發(fā)泄自己的情緒？ （3）在日常生活中，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，你有哪些具體有效的方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒呢？