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1、 小學(xué)體育實踐課教案 任課教師： 授課班級 ：五（1）人數(shù)：50 授課時間： 課型 綜合課 課次 第一次 教學(xué)內(nèi)容 中國武術(shù)段位制考評標(biāo)準(zhǔn)《長拳一段》單練第一小節(jié)的內(nèi)容 教學(xué)目標(biāo) 1、認(rèn)知目標(biāo)： 掌握一段長拳的各動作名稱和順序，基本掌握一段長拳的動作技術(shù)要領(lǐng)。 2、技能目標(biāo)： 學(xué)生通過觀察、模仿、嘗試練習(xí)、相互交流，掌握一段長拳的連貫動作，提升身體綜合素質(zhì)，增強(qiáng)行為規(guī)范的養(yǎng)成。 3、情感目標(biāo)： 提升學(xué)生對武術(shù)的興趣，培養(yǎng)崇尚武德的精神；培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、開拓創(chuàng)新的精神。 教學(xué)重點 第一小節(jié)動作的協(xié)調(diào)配合 教學(xué)難點

2、動作的協(xié)調(diào)鏈接，精、氣、神的協(xié)調(diào)配合。 課的結(jié)構(gòu) 課的內(nèi)容 教、學(xué)方法、要求及組織 運動負(fù)荷 次數(shù) 時間 開 始 部 分 5 分鐘 1、 課堂常規(guī)。 1、 體育委員整隊，檢查班級同學(xué)出勤情況，并向教師匯報。 2、 師生問好！ 3、 檢查服裝，安排見習(xí)生。 二、教師宣布本次教學(xué)課內(nèi)容及任務(wù)。 1、整隊地點：田徑場。 2、整隊隊形： ★ xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx oooooooooo oooooooooo 注：★是老師、X是女生、O是男生。 要求：快、靜、齊，精神飽滿，注意力集中。

3、 準(zhǔn) 備 部 分 8 分鐘 一、慢跑籃球場熱身、 二、徒手操 1、頭部運動 2、肩繞環(huán) 3、擴(kuò)胸運動 4、腰部運動 5、弓步壓腿 6、側(cè)壓腿 7、體前屈 8、手腕踝關(guān)節(jié) 1、 成2路縱隊漫跑； 二、徒手操組織： ★ X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O

4、 O O O O O O O O 由老師喊口令，學(xué)生做。每節(jié)4×8拍 要求：動作協(xié)調(diào)有力，準(zhǔn)備到位。 一次 8分鐘 基 本 部 分 分鐘 1、 復(fù)習(xí)五步拳 1、 動作協(xié)調(diào)、標(biāo)準(zhǔn)。 2、 抱拳預(yù)備、弓步摟手沖拳、彈踢沖拳、馬步架掌沖拳、歇步?jīng)_拳、提膝穿掌、仆步穿掌、虛步遼勾、收勢。 2、

5、預(yù)備式：并步直立 1、 抱拳預(yù)備 2、 弓步看拳： ?、右腳向右前方上一步，兩拳體前交叉，左拳在上，拳心向下；右拳以左拳相反，兩臂削彎曲，目視兩拳的方向。 ?、重心右移，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步。左拳向前沖出，拳心朝下，力達(dá)拳面；右拳外旋抱腰間，拳心向上，目視左拳方向。 3、 弓步?jīng)_拳：身體左轉(zhuǎn)，左腳向前上步成左弓步。左臂外旋，左拳收抱腰間；右拳向前快速沖出，力達(dá)拳面，拳心朝下，高與肩平，目視前方。 4、 馬步格擋：重心后移，身體右轉(zhuǎn)，左腳收回內(nèi)扣，兩腿屈膝成馬步。左臂屈肘外旋，向前、向內(nèi)橫格擋，拳面朝上，拳心朝內(nèi)；右拳收抱腰間，拳心朝上，目視前方。 5、 弓步劈掌

6、：身體左轉(zhuǎn)，右腳向前上步成右弓步。右拳變掌由后向上、向前輪臂劈出，拇指一側(cè)朝上，力達(dá)掌外沿；左拳收抱腰間，拳心朝上，目視右前方。 6、 震步?jīng)_拳：重心前移，右腿微屈，左腿屈膝震地與右腳并步，左拳平拳沖出，右掌內(nèi)旋收抱腰間。 7、 雙峰貫耳：重心前移，左腳向前成左弓步，力拳向外、向前、向內(nèi)弧形貫擊，拳眼斜朝下，力達(dá)拳面，目視前方。 8、 虛步護(hù)身掌：重心后移，左腳收回成并步。兩拳變掌外旋向下收腰間，掌心向上。重心下降，右腿屈膝下蹲，左腳前伸成左虛步，兩掌推至體前成立掌，左臂微屈，掌心朝前；右掌付與左肘內(nèi)側(cè)，掌心朝左，目視前方。 三、分小組練習(xí)：1、小組表演。 一組織隊形

7、： ★ X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O 老師念動作名稱并注意學(xué)生的動作，及時的進(jìn)行改正。 學(xué)生注意精氣神的的協(xié)調(diào)配合。 二、組織隊形： ★ X X X X X X X X X X X X X X O O O

8、 O O O O O O O O O O O 1、教師示范，講解動作。學(xué)生模仿。 2、 注：學(xué)生在練習(xí)過程中有些同學(xué)的動作相反時，可能出現(xiàn)碰撞。因此同學(xué)之間的距離要拉開大點，練習(xí)的過程不能開玩笑。 1、 抱拳預(yù)備的要求：抱拳、甩頭協(xié)調(diào)一致，動作要快。 2、 弓步看拳要點：右腳向右前方45度方向上步，動作要快，沖拳有力。 3、 弓步?jīng)_拳要點：上步穩(wěn)定，沖拳快速有力，左拳回收與右拳前沖要同時。 4、 馬步格擋要點：轉(zhuǎn)體、格擋要快速、協(xié)調(diào)。

9、 5、 弓步劈掌要點：上步快速，劈掌快有力。 6、 震步?jīng)_拳要點：兩腳并步屈膝要穩(wěn)，沖拳要有力，力達(dá)拳面。 7、 雙峰貫耳要點：落地輕，貫拳有力。 8、 虛步護(hù)身掌要點：下?lián)酆屯普苿幼饕B貫迅速，兩掌前推要有內(nèi)合之力。 3、 分組練習(xí)組織隊形： 注：四個圓

10、是四個小組的學(xué)生，中間愛心是老師 一次 若干次 一 次 3分鐘 `

11、 15分鐘 7分鐘 結(jié) 束 部 5 分 鐘 1、 總結(jié)。 2、 放松

12、 3、 師生再見 一、組織隊形： ★ xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx oooooooooo oooooooooo 二、組織隊形： ★ X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O 一次 5分鐘 場地器 材 場地：學(xué)?；@球場； 預(yù) 計 運 動 負(fù) 荷 預(yù) 計 密 度 練習(xí)密度 課 后 小 結(jié)