打乒乓球的八大好處.doc
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打乒乓球的八大好處 1、安全。乒乓球是隔網(wǎng)對抗,它比足球、籃球等有身體接觸的體育項目更有安全性,乒乓球臺在室內(nèi),不會因為下雨、刮風(fēng)而影響比賽和球手的人身安全。 2、強(qiáng)身。乒乓球是一種全身運動,可以較大范圍的調(diào)用人身上幾乎所有的肢體肌肉。乒乓球是最好的有氧運動,長期鍛煉,對人的心肺功能具有極大的好處。在乒乓室里汗流浹背,是最好的皮膚清潔排毒過程,使人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及運動系統(tǒng)等得到全面鍛煉。 3、益智。乒乓球是腦力體力結(jié)合的運動。高水平的球員,都會動腦筋打球,所以說乒乓球是聰明人的運動。乒乓球能鍛煉和培養(yǎng)人們的勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等良好的心理品質(zhì),能開發(fā)人體大腦智力,提高思維能力,促進(jìn)智力發(fā)展。 4、健美。乒乓球?qū)θ说姆磻?yīng)、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)都有很好的鍛煉作用。乒乓球運動,要求動作符合一定的規(guī)律,要全身配合協(xié)調(diào)才能打出漂亮的球,經(jīng)常鍛煉可以保持正常的平衡協(xié)調(diào)能力。堅持打乒乓球的人一般都能做到反應(yīng)靈敏、動作協(xié)調(diào),充滿美感。 5、防病。參加乒乓球運動,眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調(diào)解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。打乒乒球時頸椎、腰椎也隨著乒乓拍的揮舞,得到鍛煉,因此乒乓球運動對影響現(xiàn)代人生活質(zhì)量的幾大病癥都具有針對性的防治效果。 6、交友。乒乓球是建立感情的紐帶。往往越是關(guān)系好,對壘越多的越是好朋友。特別是把乒乓球作為強(qiáng)身健體的人來說,競爭是次要的,交朋結(jié)友,延續(xù)友誼更重要。乒乓球比賽中的雙打還可以加強(qiáng)團(tuán)隊合作的精神,培養(yǎng)兩人的默契感。 7、舒心。打乒乓球還能調(diào)節(jié)人的情緒,使人心情愉快,性格開朗大方,生活、工作、學(xué)習(xí)如果“亞歷山大”,還可以減壓,效果極佳。 8、文化。乒乓球是我國的“國球”,有非常雄厚的群眾基礎(chǔ),也是廣大少年兒童十分喜愛的一項體育項目。從小打乒乒球,形成鍛煉健身的風(fēng)氣,遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣,有利提升文化品位,培養(yǎng)高尚人格。- 1.請仔細(xì)閱讀文檔,確保文檔完整性,對于不預(yù)覽、不比對內(nèi)容而直接下載帶來的問題本站不予受理。
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