七年級道德與法治下冊 第二單元 微笑面對生活 第一節(jié) 磨礪立志課件 湘師版
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1、第三節(jié)第三節(jié)勵志故事勵志故事張海迪張海迪1955年出生。年出生。5歲時患脊髓病,胸以下全部癱瘓。她沒歲時患脊髓病,胸以下全部癱瘓。她沒有沮喪和沉淪,對人生充滿了信心,以頑強的毅力和恒心與疾病有沮喪和沉淪,對人生充滿了信心,以頑強的毅力和恒心與疾病作斗爭,經(jīng)受了嚴(yán)峻的考驗。從未進(jìn)過學(xué)校的她,不僅自學(xué)完了作斗爭,經(jīng)受了嚴(yán)峻的考驗。從未進(jìn)過學(xué)校的她,不僅自學(xué)完了小學(xué)到大學(xué)的全部課程,并于小學(xué)到大學(xué)的全部課程,并于1993年完成了吉林大學(xué)哲學(xué)系研究年完成了吉林大學(xué)哲學(xué)系研究生課程,成了中國第一位坐在輪椅上的哲學(xué)碩士。生課程,成了中國第一位坐在輪椅上的哲學(xué)碩士。 從從1983年開始,她創(chuàng)作和翻譯的作品超
2、過年開始,她創(chuàng)作和翻譯的作品超過100萬字。她自學(xué)中萬字。她自學(xué)中醫(yī)針灸,為病人治病。多年來還做了大量社會工作,以自己的演醫(yī)針灸,為病人治病。多年來還做了大量社會工作,以自己的演講和歌聲鼓舞著無數(shù)青少年奮發(fā)向上。講和歌聲鼓舞著無數(shù)青少年奮發(fā)向上。2008年年11月,她接任中國月,她接任中國殘聯(lián)主席,開始了新的人生追夢!殘聯(lián)主席,開始了新的人生追夢!“像所有矢志不渝的人一樣,像所有矢志不渝的人一樣,我把艱苦的探詢本身當(dāng)作真正的幸福。我把艱苦的探詢本身當(dāng)作真正的幸福?!彼侵袊淮嗄甑尿溗侵袊淮嗄甑尿湴粒彩侵袊鴼埣踩说慕艹龃?。傲,也是中國殘疾人的杰出代表。(一)(一) 奧斯特洛夫斯基奧
3、斯特洛夫斯基16歲參加蘇聯(lián)紅軍,20歲加入俄國共產(chǎn)黨。在戰(zhàn)爭中受傷,導(dǎo)致雙目失明,全身癱瘓。但他有一個信念,必須活下去,而且要活得有意義。他開始創(chuàng)作小說,先是躺在床上構(gòu)思全書的輪廓,想好每一章節(jié)的細(xì)節(jié),然后口述,讓別人記錄。后來,他又請人用硬紙板做成一個框子,放在稿紙上,自己用手摸著框子在里面寫。夜深了,他仍不斷地寫,寫好一頁,用僵硬的左手顫抖地將這一頁抽出來,接著繼續(xù)寫。第二天早上,他的妻子起床一看,寫好的稿紙散落一地,他的嘴唇上還有一層淡淡的血跡。顯然,這是他為了抵御病痛的折磨,忍痛寫作而咬出來的。1934年,鋼鐵是怎樣煉成的這部文明世界的長篇小說終于出版了。面對人們的贊譽,他說:“我的整
4、個生活就是斗爭。喊頑強萬歲吧”(二)(二) 20世紀(jì)50年代的一天,在長春軍醫(yī)大學(xué)附屬醫(yī)院,有一位在抗美援朝戰(zhàn)場上負(fù)傷、昏迷達(dá)半年之久的軍人醒了過來,他叫朱彥夫。此時他才發(fā)現(xiàn)自己的兩只手從手腕以下被截掉,兩只腳也不見了,左眼成了個窟窿,右眼看東西也模模糊糊,變成了重殘人。為了實現(xiàn)殘而不廢的目的,他請求離開榮譽軍人休養(yǎng)院,回到了家鄉(xiāng)山東省沂源縣張家泉村。為了訓(xùn)練生活自理能力,他躲進(jìn)一間小屋。小屋里放有一瓦罐涼水,10千克地瓜干。他要訓(xùn)練自己舀水、舀飯。他用兩臂夾起勺子,還沒等靠近碗邊,勺子就掉了,他用嘴叼起勺子,讓兩臂夾緊再舀,如此反復(fù)練習(xí)。為了寫一本自傳體小說來教育后人,他試著用嘴銜筆寫字,頭
5、一拱一拱,半天才能拱出一個字。接著,他又用兩只殘臂夾筆寫字,這也很困難。后來,他把兩種方法結(jié)合起來,嘴銜臂夾,或干脆把筆綁到右殘臂上寫。起初一天只能寫十幾個字,后來增加到幾十個字,上百個字。歷時7年,33萬字的極限人生終于面世。把一個特殘軍人自強不息、向生命極限挑戰(zhàn)的奮斗精神寫出來了。(三)(三)想一想:想一想:以上故事中的主人以上故事中的主人 翁為何能成功?翁為何能成功?具有具有堅強的意堅強的意志、頑強的毅志、頑強的毅力力等優(yōu)秀品質(zhì)等優(yōu)秀品質(zhì)1 1、意志品質(zhì)的主要表現(xiàn)、意志品質(zhì)的主要表現(xiàn)(P40)(P40)說說:說說: 在我們的學(xué)習(xí)生活中哪些在我們的學(xué)習(xí)生活中哪些 行行為是堅強意志表現(xiàn)?哪些
6、行為是為是堅強意志表現(xiàn)?哪些行為是意志薄弱表現(xiàn)?意志薄弱表現(xiàn)?堅持正確的目標(biāo),能堅持正確的目標(biāo),能抵制各種不良影響。抵制各種不良影響。堅持把重要的事情先做完,堅持把重要的事情先做完,然后做其他事情。然后做其他事情。在受到別人批評的時候不氣餒,在受到別人批評的時候不氣餒,努力改正錯誤。努力改正錯誤。在考試成績不理想時,能積極在考試成績不理想時,能積極找出問題,尋求解決辦法。找出問題,尋求解決辦法。在遇到難題時,能從多方面在遇到難題時,能從多方面想辦法正視自身的弱點,不想辦法正視自身的弱點,不沮喪,不自卑。沮喪,不自卑。遇到學(xué)習(xí)上的困難,遇到學(xué)習(xí)上的困難,就失去信心。就失去信心。 在克服困難的過程
7、中半途在克服困難的過程中半途而廢。而廢。 不能堅持正確的行動方向,容易不能堅持正確的行動方向,容易受不良影響的誘惑。受不良影響的誘惑。 考試成績不好時,唉聲嘆氣,一籌考試成績不好時,唉聲嘆氣,一籌莫展。莫展。 面對困難時,消極地等待境況的改面對困難時,消極地等待境況的改變。變。 對自身的弱點,沒有勇氣去克服。對自身的弱點,沒有勇氣去克服。一個人的意志是否堅強可從一個人的意志是否堅強可從哪些方面來看呢?哪些方面來看呢?獨立性獨立性果斷性果斷性自制力自制力堅忍性堅忍性可從以下可從以下四方面四方面來看:來看:富有主見,富有主見,堅持原則。堅持原則。果敢、當(dāng)果敢、當(dāng)機立斷機立斷自控力強、自控力強、不沖
8、動莽撞不沖動莽撞堅持到底、堅持到底、頑強拼搏頑強拼搏意志質(zhì)意志質(zhì)的表現(xiàn)的表現(xiàn)意志堅強意志堅強的表現(xiàn)的表現(xiàn)意志薄弱意志薄弱的表現(xiàn)的表現(xiàn)缺乏主見、舉棋不定、缺乏主見、舉棋不定、人云亦云、搖擺不定人云亦云、搖擺不定優(yōu)柔寡斷、裹足不前、優(yōu)柔寡斷、裹足不前、草率從事、畏首畏尾草率從事、畏首畏尾沖動、莽撞沖動、莽撞半途而廢、虎頭蛇尾、半途而廢、虎頭蛇尾、見異思遷、三心二意見異思遷、三心二意 材料:材料:1 1該教練為何要讓隊員們該教練為何要讓隊員們“靠墻倒立靠墻倒立”許久?許久?(2 2)可能有些隊員因缺乏毅力而被淘汰。)可能有些隊員因缺乏毅力而被淘汰。思考:教練為何要考察隊思考:教練為何要考察隊 員的意
9、志品質(zhì)呢?員的意志品質(zhì)呢?堅強的意志對人的成長和堅強的意志對人的成長和成功起著非常重要的作用成功起著非常重要的作用說說:堅強意志有哪些作用?說說:堅強意志有哪些作用?2 2、堅強意志的作用、堅強意志的作用: : (P41P42P41P42)(1)是行動的強大動力,是克服困)是行動的強大動力,是克服困難的必要套件;難的必要套件;(2)可以激發(fā)人的潛能,幫助人們)可以激發(fā)人的潛能,幫助人們持之以恒,戰(zhàn)勝困難,創(chuàng)造奇跡;持之以恒,戰(zhàn)勝困難,創(chuàng)造奇跡;(3)是走向成功的保證。)是走向成功的保證。 (一)我們中學(xué)生意志品質(zhì)的特點?(一)我們中學(xué)生意志品質(zhì)的特點?P42P42不成熟,不穩(wěn)定,不成熟,不穩(wěn)定
10、,但具有很強的可塑性。但具有很強的可塑性。 在青年時,曾經(jīng)在青年時,曾經(jīng)有一段時期放浪形骸,不好好學(xué)有一段時期放浪形骸,不好好學(xué)習(xí),考試不及格,受到學(xué)校降級習(xí),考試不及格,受到學(xué)校降級處分。他賭博、借債、鬼混。但處分。他賭博、借債、鬼混。但他終于發(fā)現(xiàn)自己的行為無異于禽他終于發(fā)現(xiàn)自己的行為無異于禽獸,完全喪失了一個人的尊嚴(yán)。獸,完全喪失了一個人的尊嚴(yán)。于是他深刻反省,把自己的一些于是他深刻反省,把自己的一些弱點和毛病記在日記上:弱點和毛病記在日記上:1 1、缺乏、缺乏剛強毅力,剛強毅力,2 2、自己欺騙自己,、自己欺騙自己,3 3、有少年輕浮之風(fēng),有少年輕浮之風(fēng),4 4、不謙虛,、不謙虛,5 5
11、、脾氣太躁,脾氣太躁,6 6、生活太放縱,、生活太放縱,7 7、模仿性太強,模仿性太強,8 8、缺乏反省。、缺乏反省。 當(dāng)他面對自己的這些缺點時,當(dāng)他面對自己的這些缺點時,受到了猛烈的震動,決心控制自受到了猛烈的震動,決心控制自己,痛改前非。從此,托爾斯泰己,痛改前非。從此,托爾斯泰開始了開始了自我磨練自我磨練,開始了向文學(xué),開始了向文學(xué)之山的珠穆朗瑪峰艱苦攀登。之山的珠穆朗瑪峰艱苦攀登。名人故事名人故事(一)(一)富蘭克林的富蘭克林的 時間表時間表看看看看富蘭克林富蘭克林的時間表吧:的時間表吧: 5點起床,規(guī)劃一天點起床,規(guī)劃一天事務(wù),自問:事務(wù),自問:“我這一我這一天要做些什么事?天要做些
12、什么事?”上上午午8點至點至11點,下午點,下午2點點至至5點,工作,中午點,工作,中午12點至點至1點,閱讀,吃午點,閱讀,吃午飯,晚飯,晚6點至點至9點,用晚點,用晚飯,談話、娛樂、考查飯,談話、娛樂、考查一天的工作,并且問:一天的工作,并且問:“我今天做了什么事我今天做了什么事”(二)(二)富蘭克林的富蘭克林的 道德標(biāo)準(zhǔn)道德標(biāo)準(zhǔn)、節(jié)制:食不過飽,飲不過量。、節(jié)制:食不過飽,飲不過量。、靜默、靜默: :與人無益者不言,禁瑣屑之談。與人無益者不言,禁瑣屑之談。、秩序:置物有定位,做事有定時。、秩序:置物有定位,做事有定時。、決斷:決定所要做之事,不屈不撓。、決斷:決定所要做之事,不屈不撓。、
13、儉樸:不費錢,費錢應(yīng)在與自已和他人、儉樸:不費錢,費錢應(yīng)在與自已和他人有益事上。有益事上。、勤勞:愛惜光陰,應(yīng)做有用之事,不為、勤勞:愛惜光陰,應(yīng)做有用之事,不為無益之舉。無益之舉。、誠摯:不作傷人之舉,思想公正,說話、誠摯:不作傷人之舉,思想公正,說話時心出誠意。時心出誠意。、正直:成人之美,不成人之惡。、正直:成人之美,不成人之惡。、涵養(yǎng):不走極端,禁絕怒念。、涵養(yǎng):不走極端,禁絕怒念。、整潔:起居服飾,務(wù)求整潔。、整潔:起居服飾,務(wù)求整潔。、寧靜:不為物喜,不為物悲。、寧靜:不為物喜,不為物悲。、貞潔:節(jié)欲,保健康。不損己或他人、貞潔:節(jié)欲,保健康。不損己或他人名譽。名譽。、謙遜:學(xué)習(xí)別
14、人長處,尤其學(xué)習(xí)偉大、謙遜:學(xué)習(xí)別人長處,尤其學(xué)習(xí)偉大人物的優(yōu)點。人物的優(yōu)點?!菊f一說【說一說】我們怎樣磨礪意志,我們怎樣磨礪意志,使自己成為意志堅強使自己成為意志堅強的人?的人?(P43P46)(P43P46)想一想:想一想:富蘭克林富蘭克林怎樣磨礪自己的意志的?怎樣磨礪自己的意志的?首先要明確自己的任務(wù)與目標(biāo)首先要明確自己的任務(wù)與目標(biāo)我們應(yīng)有意識地我們應(yīng)有意識地在日常學(xué)習(xí)和生在日常學(xué)習(xí)和生活中進(jìn)行鍛煉,活中進(jìn)行鍛煉,磨礪意志。具體磨礪意志。具體可從以下幾方面可從以下幾方面入手:入手: 材料:材料: 一位老師向全班同學(xué)提出一個問題。他說:一位老師向全班同學(xué)提出一個問題。他說:“一輛客車上坐了
15、一輛客車上坐了2020名乘客,在第一站下了名乘客,在第一站下了3 3名乘客,上名乘客,上了了2 2名乘客;下一站下了名乘客;下一站下了1 1名乘客,上了名乘客,上了 2 2名乘客;下一名乘客;下一站上了站上了2 2名乘客,下了名乘客,下了3 3名乘客;再下一站下了名乘客;再下一站下了4 4名乘客,名乘客,上了上了5 5名乘客;再下一站上了名乘客;再下一站上了3 3名乘客,下了名乘客,下了4 4名乘客;下名乘客;下一站又下了一站又下了5 5名乘客,上了名乘客,上了6 6名乘客,現(xiàn)在請你們告訴名乘客,現(xiàn)在請你們告訴我我老師的話還沒有說完,全班同學(xué)異口同聲地?fù)尨穑豪蠋煹脑掃€沒有說完,全班同學(xué)異口同聲
16、地?fù)尨穑骸败嚿线€有車上還有2020名乘客。名乘客。”老師微笑地?fù)u了搖頭說到老師微笑地?fù)u了搖頭說到“我我問的是這輛車一共停了幾站?問的是這輛車一共停了幾站?”全班同學(xué)都傻眼了。全班同學(xué)都傻眼了。培養(yǎng)堅強的意志,培養(yǎng)堅強的意志, 要有明確的目標(biāo)。要有明確的目標(biāo)。(如果不知道問題如果不知道問題的目標(biāo),就不可能有正確的答案。同樣,如果沒有明確的目標(biāo),就不可能有正確的答案。同樣,如果沒有明確的目標(biāo),也就不能培養(yǎng)出堅強的意志。的目標(biāo),也就不能培養(yǎng)出堅強的意志。)理想就是人生理想就是人生的奮斗目標(biāo)。理想的實現(xiàn)過程,也就是磨礪意志的過程。的奮斗目標(biāo)。理想的實現(xiàn)過程,也就是磨礪意志的過程。想一想:想一想:這個事
17、例告訴我們?這個事例告訴我們?1 1樹樹立立正正確確的的、遠(yuǎn)遠(yuǎn)大大的的理理想想看教材看教材P43,找找:,找找:人的行動目標(biāo)人的行動目標(biāo) 可分成那三種?可分成那三種?短期目標(biāo)短期目標(biāo)中期目標(biāo)中期目標(biāo)長遠(yuǎn)目標(biāo)長遠(yuǎn)目標(biāo)請認(rèn)真思考并寫出自己在各階段的目標(biāo):請認(rèn)真思考并寫出自己在各階段的目標(biāo):短期目標(biāo):短期目標(biāo):_中期目標(biāo):中期目標(biāo):_長遠(yuǎn)目標(biāo)長遠(yuǎn)目標(biāo):_愛睡懶覺的,就從明天早上開始愛睡懶覺的,就從明天早上開始堅持按時起床堅持按時起床。有有“明日復(fù)明日明日復(fù)明日”習(xí)慣的,把習(xí)慣的,把“今日事,今日畢今日事,今日畢”作為座右銘,并說到做到,作為座右銘,并說到做到,堅持到底堅持到底。沒看書習(xí)慣的,每天強迫
18、自己沒看書習(xí)慣的,每天強迫自己看一小時的書看一小時的書,不看完不罷休。,不看完不罷休。沒有復(fù)習(xí)和按時完成作業(yè)習(xí)慣的,強迫自己沒有復(fù)習(xí)和按時完成作業(yè)習(xí)慣的,強迫自己每天每天按時復(fù)習(xí)功課,完成作業(yè)。按時復(fù)習(xí)功課,完成作業(yè)。2 2從身邊點滴小事做起,從現(xiàn)在做起從身邊點滴小事做起,從現(xiàn)在做起馬上行動馬上行動喜歡吃零食的,每天盡可喜歡吃零食的,每天盡可少吃或不吃少吃或不吃。不喜歡做家務(wù)的,不喜歡做家務(wù)的,每天堅持幫父母做一件家務(wù)事每天堅持幫父母做一件家務(wù)事,且持之以恒。,且持之以恒。說說:說說:“一屋不掃,何以掃天下?一屋不掃,何以掃天下?”有何啟示?有何啟示?成就大事,要從小事做起;磨礪意志,也應(yīng)從身
19、邊小事做起成就大事,要從小事做起;磨礪意志,也應(yīng)從身邊小事做起3 3在勞在勞動和體育動和體育鍛煉中磨鍛煉中磨礪自己礪自己梅花香自苦寒來梅花香自苦寒來每一項體育運動都能鍛煉相應(yīng)的意志品質(zhì),如每一項體育運動都能鍛煉相應(yīng)的意志品質(zhì),如跑跑步、騎車、游泳步、騎車、游泳等都可以鍛煉等都可以鍛煉頑強性與堅忍性頑強性與堅忍性,跳水、障礙跑、登山跳水、障礙跑、登山等可鍛煉等可鍛煉勇敢和果斷性勇敢和果斷性,球球類運功類運功可鍛煉可鍛煉主動性、獨立性主動性、獨立性、體操、技巧、田體操、技巧、田徑徑等可鍛煉等可鍛煉堅忍性、自制力堅忍性、自制力等等。等等。問:勞動與體育鍛煉有何意義?問:勞動與體育鍛煉有何意義?(P4
20、5)(P45)既能使人體格健壯,心態(tài)寬容樂觀,使人懂得尊重和珍惜;既能使人體格健壯,心態(tài)寬容樂觀,使人懂得尊重和珍惜;更能培養(yǎng)人的各種優(yōu)秀品質(zhì),使人意志堅強。更能培養(yǎng)人的各種優(yōu)秀品質(zhì),使人意志堅強。問:體育鍛煉可以鍛煉人的哪些意志品質(zhì)?問:體育鍛煉可以鍛煉人的哪些意志品質(zhì)?可見,參加體育運動和勞動,自然就可鍛煉自己的毅可見,參加體育運動和勞動,自然就可鍛煉自己的毅力和恒心,從而對自己意志品質(zhì)的全面提高有所助益。力和恒心,從而對自己意志品質(zhì)的全面提高有所助益。 生活中并非每一件事都是你感興趣的,但有些事必須生活中并非每一件事都是你感興趣的,但有些事必須積極面對,甚至必須強迫自己打起精神去做,等到
21、做積極面對,甚至必須強迫自己打起精神去做,等到做完、嘗到成功滋味后,才能激發(fā)起興趣。如上課聽講、完、嘗到成功滋味后,才能激發(fā)起興趣。如上課聽講、記英語單詞、做作業(yè)、看書、堅持跑步等。因此,我記英語單詞、做作業(yè)、看書、堅持跑步等。因此,我們千萬不要回避那些自己不感興趣卻非常有意義的事。們千萬不要回避那些自己不感興趣卻非常有意義的事。怎樣做好自己不感興趣卻非常有意義的事?怎樣做好自己不感興趣卻非常有意義的事?1了解任務(wù),確立目標(biāo)與行動方向;了解任務(wù),確立目標(biāo)與行動方向;2目標(biāo)、任務(wù)具體化,并立即行動;目標(biāo)、任務(wù)具體化,并立即行動;3適時調(diào)整目標(biāo);適時調(diào)整目標(biāo);4堅持奮斗,拒絕不良誘惑等。堅持奮斗,
22、拒絕不良誘惑等。困難像彈簧困難像彈簧看你強不強看你強不強中國有句老話:中國有句老話:困難像彈簧,困難像彈簧,看你強不強。看你強不強。這里的強是指(這里的強是指( )A. .困難的難度困難的難度B. .身體的強壯身體的強壯C. .彈簧的強度彈簧的強度D. .戰(zhàn)勝困難的堅強意志戰(zhàn)勝困難的堅強意志D【自我檢測自我檢測】你強還是不強你強還是不強唉喲!唉喲!看我的看我的 生活就像海洋,只有意志堅強的人,才能生活就像海洋,只有意志堅強的人,才能到達(dá)彼岸。到達(dá)彼岸。 (巴爾扎克)(巴爾扎克) 有了堅定的意志,就等于給雙腳添了一雙有了堅定的意志,就等于給雙腳添了一雙翅膀翅膀 。 (喬(喬貝利)貝利) 意志堅強
23、的人能把世界放在手中像泥塊一意志堅強的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。樣任意揉捏。 (歌德)(歌德) 蝦雖小,卻能游過大海;燕子雖小,也能蝦雖小,卻能游過大海;燕子雖小,也能飛越垂江。飛越垂江。 (朝鮮諺語)(朝鮮諺語) 意志就是法律意志就是法律 (約(約威爾遜)威爾遜) 培養(yǎng)意志是我們生存的目標(biāo)培養(yǎng)意志是我們生存的目標(biāo) (愛默生)(愛默生) 意志引人入坦途,悲傷陷人于迷津意志引人入坦途,悲傷陷人于迷津 (埃(埃斯賓塞)斯賓塞) 你想有所作為嗎?那么堅定地走下去吧!你想有所作為嗎?那么堅定地走下去吧!后退只會使你意志衰退后退只會使你意志衰退 (羅(羅赫里克)赫里克) 艱苦能磨練人的意志艱
24、苦能磨練人的意志 (托(托布朗)布朗) 有堅強的意志,才有偉大的生活有堅強的意志,才有偉大的生活(英國)(英國) 意志的力量大于手的力量意志的力量大于手的力量 (索??死账梗ㄋ鞲?死账梗?孔子說:志不堅者智不達(dá)。有的孔子說:志不堅者智不達(dá)。有的人自恃聰明過人天分高,就以為將人自恃聰明過人天分高,就以為將來必成大器,殊不知成功的大廈缺來必成大器,殊不知成功的大廈缺少了意志的鋼鐵筋骨,要建起來根少了意志的鋼鐵筋骨,要建起來根本就是不可能的事,其他的材料就本就是不可能的事,其他的材料就是再完美也只能是擺設(shè)而已。倒是是再完美也只能是擺設(shè)而已。倒是那些自覺自己笨拙之人,卻抱著鍥那些自覺自己笨拙之人,卻抱著鍥而不舍、百折不撓的進(jìn)取精神反而而不舍、百折不撓的進(jìn)取精神反而最終成就了人間驚天動地的功業(yè)!最終成就了人間驚天動地的功業(yè)! 磨磨礪礪意意志志意志的力量意志的力量做一個意做一個意堅強的人堅強的人意志品質(zhì)的主要表現(xiàn)意志品質(zhì)的主要表現(xiàn)堅強意志的作用堅強意志的作用中學(xué)生意志品質(zhì)的特點中學(xué)生意志品質(zhì)的特點磨礪意志的方法磨礪意志的方法
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