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我們每個(gè)人都有豐富多樣的情緒 并且每一種情緒都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不同的影響 但是這并不意味著我們會(huì)成為情緒的 奴隸 相反我們每個(gè)人都能夠成為自己情緒的主人 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒 請(qǐng)看書上65頁老奶奶的事例 并思考 1 起初她為何如此憂愁 2 后來她為何如此開心 說一說 小故事 古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7 8平方的房子 有人認(rèn)為他居住的條件太差了 他說 朋友們住在一起 隨時(shí)可以和他們交流感情 是多么高興的事啊 幾年后 他一個(gè)人住 有人說他太寂寞了 他又說 我有很多書啊 一本書就是一個(gè)老師 我和那么多老師在一起 怎么會(huì)不高興呢 小故事 之后 他住樓房的一樓 有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差 他卻說 你不知道啊 一樓方便啊 進(jìn)門就到家 朋友來也方便 還可以在空地上種花 種菜什么的 后來 他又搬到頂樓 有人說住頂樓沒好處 好處多啊 每天爬樓鍛煉身體啊 頂樓光線也好 頭頂上沒干擾 白天晚上都安靜 為什么面對(duì)同一個(gè)的居住環(huán)境 別的人總覺得不好 而蘇格拉底卻總覺得好呢 這兩個(gè)事例告訴我們?cè)鯓拥牡览砟?想一想 同樣一件事 會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受 情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相聯(lián)的 客觀事實(shí)我們無法改變 但是我們可以改變自己對(duì)待客觀事實(shí)的態(tài)度 態(tài)度轉(zhuǎn)變了 情緒自然會(huì)發(fā)生改變 1 情緒是可以調(diào)適的 徐力殺母事件 這是一個(gè)令人難以置信的悲劇 2000年1月17日 浙江金華 上高中二年級(jí) 17歲的少年徐力 因忍受不了母親要他 學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí) 的嘮叨 竟殘忍地用錘子把母親活活打死 這天下午1時(shí)許 徐母在自己的房間里干活 徐力見電視開著 便走過去想看一會(huì)兒 母親說 馬上要期末考試了 你要考全班前十名 徐力說 很難考的 這不太可能 母親說 那還看電視 還不用功點(diǎn) 母親開始喋喋不休 徐力開始一聲不吭 他甚至已經(jīng)拎著書包準(zhǔn)備上學(xué)去了 突然 在門邊他停住了 他發(fā)現(xiàn)門后面的鞋柜上有一個(gè)錘子 他的血開始沸騰 他的耳邊回響著母親的嘮叨聲 終于 他徹底地失去了理智 他把錘子放在自己的書包里 然后走到他母親的房間 拿出錘子 朝母親的后腦勺猛然打去 一下 二下 三下 母親在親生兒子的手下發(fā)出悲慘的叫聲 到最后倒在床上 沒了聲息 4月29日 金華市中級(jí)法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年 后改判12年 中科院心理所王極盛教授認(rèn)為 徐力屬于激情性殺人 這種殺人沒有預(yù)謀 很大程度上是受情緒左右 結(jié)合徐力案件和你自己的生活經(jīng)歷 你能否分析出青少年的情緒有何特點(diǎn) 初中生情緒豐富而強(qiáng)烈 起伏變化很大 不穩(wěn)定 而且很容易沖動(dòng) 多變情緒的危害 不能使我們專心做事 這不僅影響自己的精神狀態(tài) 而且影響人際交往 甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾 憑著一時(shí)的沖動(dòng) 做出一些違紀(jì) 違法的事情 2 排解不良情緒 怎樣排解不良情緒 一注意轉(zhuǎn)移法二合理發(fā)泄法三理智控制法 調(diào)節(jié)情緒的方法 2 排解不良情緒 請(qǐng)大家自學(xué)這三種調(diào)節(jié)情緒的方法 1與同學(xué)發(fā)生矛盾 我會(huì)從對(duì)方角度去考慮問題 2我不開心時(shí)會(huì)找朋友去打球或看電影 3當(dāng)遇到困難時(shí) 我會(huì)告誡自己 世界上沒有什么不可克服的困難 4當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候 會(huì)選擇去郊游 5當(dāng)我受到委屈時(shí) 會(huì)痛快地哭一場 判斷下面所用的各是什么方法 自我解嘲法 有一次 革命老前輩何長工講起他的往事說 我的腿受過傷 一長一短 有人叫我 何瘸子 我回答 是啊 我這一輩子走的都是不平坦的路 腿一長一短走的更穩(wěn)當(dāng) 冼星海在國難當(dāng)頭時(shí) 滿腔激憤 于是他把自己對(duì)帝國主義者的憎恨和腦海中的音樂靈感結(jié)合起來 寫成了撼人心魄的 黃河大合唱 振奮起全中國人的民族精神 情緒升華法 李亮這樣發(fā)泄情緒合適嗎 閱讀材料 思考并回答問題 材料1 李亮今天考試沒發(fā)揮好 心理很不好受 放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響 并在教室里大喊大叫 同學(xué)們批評(píng)他 他卻說 這是我的事情 誰也管不著 材料2 教材P68材料 那個(gè)戰(zhàn)士及戰(zhàn)友們情緒表達(dá)合適嗎 人的情感具有相通性和感染性 一個(gè)人的情緒很容易影響周圍人 我們表達(dá)自己情緒的時(shí)候應(yīng)合理和合情 喜怒哀樂 不忘關(guān)心他人 我們?cè)谙硎軇e人給予的情緒照顧的時(shí)候 也要給予別人情緒的關(guān)心 這樣喜悅會(huì)加倍 痛苦會(huì)減半 情誼會(huì)加深 3 喜怒哀樂 不忘關(guān)心他人 不良情緒需要宣泄 但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行 并且既不能傷害自己的身心健康 也不能傷害他人和集體的利益 我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合 用合理的方式表達(dá)清晰 溫馨提示 小結(jié) 二 學(xué)會(huì)控制情緒1 情緒是可以調(diào)適的2 排除不良情緒3 喜怒哀樂 不忘關(guān)心他人 1 情緒是可以的 情緒需要 2 調(diào)節(jié)情緒的方法 改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒 合理發(fā)泄法 等 我們可以根據(jù)不同的情況和個(gè)人的特點(diǎn)靈活地加以運(yùn)用 3 我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在的場合 用的方式表達(dá)情緒 知識(shí)解讀 合理 調(diào)適 調(diào)控 理智控制法 注意轉(zhuǎn)移法 合適 1 小林常在心情不好的時(shí)候 約上幾個(gè)好朋友去打籃球 這在情緒調(diào)節(jié)上屬于 A 自我激勵(lì)法B 合理發(fā)泄法C 心理換位法D 自我解嘲法 選擇題 B 2 有位哲學(xué)家說過 同樣是半杯水 樂觀者會(huì)說杯里還有半杯水 悲觀者會(huì)嘆息杯里已失去了半杯水 這提醒我們 A 情緒與人們對(duì)事物的看法無關(guān)B 人們的情緒感受是豐富多樣的C 情緒會(huì)影響人們的行為和生活D 生活態(tài)度往往影響我們的情緒 D 3 我們應(yīng)學(xué)會(huì)在合適的場合 用合理的方式發(fā)泄自己的情緒 下列情緒表達(dá)正確的是 A 為足球賽輸給別班而忿忿不平B 當(dāng)別人不幸和失敗時(shí)歡欣喜悅C 為外語成績不理想而垂頭喪氣D 為班級(jí)獲得表彰感到開心愉悅 4 調(diào)節(jié)情緒的具體目標(biāo)是要做到A 永遠(yuǎn)都保持積極情緒不變B 沒有喜怒哀懼的情緒變化C 喜怒有常 喜怒有度D 通過合理的途徑發(fā)泄情緒 D C 5 當(dāng)我們進(jìn)入考場感到緊張時(shí) 可以反復(fù)提醒自己 沉住氣 別緊張 會(huì)好的 這種控制情緒的方法屬于 A 升華轉(zhuǎn)化B 自我暗示C 自我激勵(lì)D 心理換位 6 適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋?過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺 莎士比亞的這句名言表明的道理是 A 情緒需要調(diào)控B 情緒對(duì)人有積極影響C 人應(yīng)當(dāng)喜怒不形于色D 人應(yīng)該感情豐富 熱愛生活 B A 7 我們情緒調(diào)控的目標(biāo)是 A 克服不良情緒B 保持樂觀開朗的心情C 喜怒不形于色D 永不生氣 B 小剛 小強(qiáng)是同桌 小剛多才多藝 又能說會(huì)道 每次班級(jí)活動(dòng)他都是活躍分子 小強(qiáng)一開始覺得小剛太愛出風(fēng)頭 弄得自己像是他的陪襯 因而心中很不自在 希望調(diào)換座位 后來學(xué)習(xí)了 做情緒的主人 小強(qiáng)開始改變看法 發(fā)現(xiàn)自己有這么一個(gè)同桌 可以學(xué)到很多東西 讓自己也變得更開朗了 從此 小強(qiáng)愉快地跟小剛做起了好朋友 請(qǐng)你運(yùn)用 做情緒的主人 這一課的知識(shí)談?wù)勑?qiáng)的改變說明了什么 主觀題 小強(qiáng)前后情緒的改變產(chǎn)生了不同后果 說明情緒影響著人們的行為 影響著人們的生活 情緒猶如雙刃劍 既可能對(duì)人產(chǎn)生積極影響 又可能對(duì)人產(chǎn)生消極影響 小強(qiáng)通過學(xué)習(xí)成功地調(diào)適了自己的情緒 說明情緒是可以調(diào)適的 我們應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒 小強(qiáng)調(diào)適情緒的方法主要是改變自己對(duì)事情的態(tài)度 說明情緒與個(gè)人的態(tài)度緊密相連 一個(gè)積極樂觀的人往往有更多積極健康的情緒表現(xiàn)