《《情緒萬(wàn)花筒》PPT課件課件》由會(huì)員分享，可在線(xiàn)閱讀，更多相關(guān)《《情緒萬(wàn)花筒》PPT課件課件（34頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、情緒萬(wàn)花筒PPT課件情緒萬(wàn)花筒PPT課件情緒情緒“萬(wàn)花筒萬(wàn)花筒” 一、情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)一、情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn) 情緒的含義：（書(shū)情緒的含義：（書(shū)P32） 快樂(lè)、興奮、憤怒、害怕、悲傷都是伴隨著快樂(lè)、興奮、憤怒、害怕、悲傷都是伴隨著我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)，我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)，這些體驗(yàn)就是情緒。這些體驗(yàn)就是情緒。情緒萬(wàn)花筒PPT課件活動(dòng)：活動(dòng)：P30 探究園探究園彩繪心情彩繪心情情緒萬(wàn)花筒PPT課件二、情緒具有多樣性和復(fù)雜性二、情緒具有多樣性和復(fù)雜性1、情緒的多樣性、情緒的多樣性讓我們有時(shí)滿(mǎn)面春風(fēng)、眉讓我們有時(shí)滿(mǎn)面春風(fēng)、眉開(kāi)眼笑，有時(shí)怒發(fā)沖冠、面紅耳赤，

2、有時(shí)開(kāi)眼笑，有時(shí)怒發(fā)沖冠、面紅耳赤，有時(shí)眉頭緊鎖、淚流滿(mǎn)面，有時(shí)還會(huì)大驚失色、眉頭緊鎖、淚流滿(mǎn)面，有時(shí)還會(huì)大驚失色、目瞪口呆，等等。目瞪口呆，等等。2、情緒的復(fù)雜性、情緒的復(fù)雜性人的基本情緒種類(lèi)：喜、怒、哀、懼。人的基本情緒種類(lèi)：喜、怒、哀、懼。但是，隨著我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變化這四種但是，隨著我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變化這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂(yōu)參半等各種復(fù)情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂(yōu)參半等各種復(fù)雜的情緒。雜的情緒。情緒萬(wàn)花筒PPT課件喜喜怒怒哀哀懼懼良好情緒是身心健康維生素良好情緒是身心健康維生素人的基本情緒：人的基本情緒：情緒萬(wàn)花筒PPT課件 一旦我們的需要得到滿(mǎn)足時(shí)，就會(huì)一旦我們的需要得到

3、滿(mǎn)足時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出喜；當(dāng)事于愿違，盼望的表現(xiàn)出喜；當(dāng)事于愿違，盼望的東西幻滅時(shí)東西幻滅時(shí), ,就會(huì)表現(xiàn)出怒或就會(huì)表現(xiàn)出怒或哀哀; ;而當(dāng)無(wú)法處理或擺脫可怕的情景而當(dāng)無(wú)法處理或擺脫可怕的情景時(shí)時(shí), ,我們的情緒就會(huì)表現(xiàn)出懼我們的情緒就會(huì)表現(xiàn)出懼. .可可見(jiàn)見(jiàn)情緒與人的情緒與人的內(nèi)心需要是內(nèi)心需要是否得到滿(mǎn)足否得到滿(mǎn)足密切相關(guān)密切相關(guān).!.!情緒萬(wàn)花筒PPT課件中國(guó)足球終于沖出了亞洲中國(guó)足球終于沖出了亞洲圖片中反映的是哪種情緒圖片中反映的是哪種情緒喜，欣喜若狂喜，欣喜若狂情緒萬(wàn)花筒PPT課件圖片中反映的是哪種情緒圖片中反映的是哪種情緒怒怒，暴跳如雷，暴跳如雷情緒萬(wàn)花筒PPT課件圖片中反映的是哪種情

4、緒圖片中反映的是哪種情緒懼，魂飛魄散懼，魂飛魄散情緒萬(wàn)花筒PPT課件情緒的表現(xiàn)形式情緒的表現(xiàn)形式 喜喜：眉飛色舞，手舞足蹈；捧腹大笑；喜在心中眉飛色舞，手舞足蹈；捧腹大笑；喜在心中怒怒：暴跳如雷；怒目圓睜，一言不發(fā)暴跳如雷；怒目圓睜，一言不發(fā)哀哀：痛不欲生，號(hào)啕大哭；唉聲嘆氣；心中不快，痛不欲生，號(hào)啕大哭；唉聲嘆氣；心中不快， 目光黯淡目光黯淡懼懼：膽戰(zhàn)心驚，大聲尖叫；心底一沉，說(shuō)不出話(huà)膽戰(zhàn)心驚，大聲尖叫；心底一沉，說(shuō)不出話(huà) 情緒萬(wàn)花筒PPT課件所以，我們更應(yīng)該所以，我們更應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。 不能專(zhuān)心做事；不能專(zhuān)心做事； 影響精神狀態(tài)和影響人際交往。影響精神狀態(tài)和影響人際交往。

5、 甚至一時(shí)沖動(dòng)，做出違紀(jì)、違法的事情。甚至一時(shí)沖動(dòng)，做出違紀(jì)、違法的事情。 我的情緒我做主我的情緒我做主 一、情緒需要調(diào)適一、情緒需要調(diào)適情緒萬(wàn)花筒PPT課件活動(dòng)：活動(dòng)： P31 小小故事會(huì)小小故事會(huì)這兩個(gè)故事說(shuō)明了情緒是可以調(diào)控這兩個(gè)故事說(shuō)明了情緒是可以調(diào)控的，我們應(yīng)該做情緒的主人。的，我們應(yīng)該做情緒的主人。情緒萬(wàn)花筒PPT課件 王大伯憂(yōu)愁：王大伯憂(yōu)愁： 雨天小兒子的雨天小兒子的 洗洗 染染 店店 晴天大兒子的晴天大兒子的 雨雨 傘傘 店店 王大伯樂(lè)呵呵：王大伯樂(lè)呵呵： 雨天大兒子的雨天大兒子的雨傘店雨傘店 晴天小兒子的晴天小兒子的洗染店洗染店情緒萬(wàn)花筒PPT課件二、情緒可以調(diào)適二、情緒可以

6、調(diào)適1、輸入自我調(diào)控的意識(shí)、輸入自我調(diào)控的意識(shí) 意識(shí)調(diào)節(jié)法意識(shí)調(diào)節(jié)法： 當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，可以反復(fù)地暗示自己當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，可以反復(fù)地暗示自己“不要發(fā)怒，不要發(fā)怒，發(fā)怒有害無(wú)益發(fā)怒有害無(wú)益”；當(dāng)你陷入憂(yōu)愁時(shí)，可以暗示自己；當(dāng)你陷入憂(yōu)愁時(shí)，可以暗示自己“憂(yōu)愁沒(méi)有用，無(wú)濟(jì)于事，還是振作起來(lái)吧憂(yōu)愁沒(méi)有用，無(wú)濟(jì)于事，還是振作起來(lái)吧”。語(yǔ)言調(diào)節(jié)法：語(yǔ)言調(diào)節(jié)法： 有的人常為一點(diǎn)小事發(fā)怒，自己便在桌上貼上有的人常為一點(diǎn)小事發(fā)怒，自己便在桌上貼上“制怒制怒”兩字；有的人容易緊張，自己在桌上貼個(gè)兩字；有的人容易緊張，自己在桌上貼個(gè)“鎮(zhèn)定鎮(zhèn)定”字樣，這都有一定的情緒控制作用。字樣，這都有一定的情緒控制作用。情緒萬(wàn)花筒PPT

7、課件2、轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題、轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題 如果我們轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題，改變不正確想法，就如果我們轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。能改變我們的情緒。 偉大的發(fā)明家愛(ài)迪生，在研究了偉大的發(fā)明家愛(ài)迪生，在研究了8000多種不適合做燈絲多種不適合做燈絲的材料后，有人問(wèn)他：你已經(jīng)失敗了的材料后，有人問(wèn)他：你已經(jīng)失敗了8000多次，還繼續(xù)研究多次，還繼續(xù)研究有什么用？愛(ài)迪生說(shuō)，我從來(lái)都沒(méi)有失敗過(guò)，相反，我發(fā)現(xiàn)了有什么用？愛(ài)迪生說(shuō)，我從來(lái)都沒(méi)有失敗過(guò)，相反，我發(fā)現(xiàn)了8000多種不適合做燈絲的材料。換個(gè)角度思考，問(wèn)題就截然不多種不適合做燈絲的材料。換個(gè)角度思考，問(wèn)題就截然不同了。有時(shí)候，能從失敗

8、中走出來(lái)也是一種成功，如果你整天同了。有時(shí)候，能從失敗中走出來(lái)也是一種成功，如果你整天沉浸在失敗的痛苦當(dāng)中，那么你永遠(yuǎn)無(wú)法成功。沉浸在失敗的痛苦當(dāng)中，那么你永遠(yuǎn)無(wú)法成功。情緒萬(wàn)花筒PPT課件3、用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒、用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒 訴訴向他人傾訴：向他人傾訴：“一份快樂(lè)，兩個(gè)人分享，就變成一份快樂(lè)，兩個(gè)人分享，就變成了兩份快樂(lè)；一個(gè)痛苦，兩個(gè)人承擔(dān)，就變成了半個(gè)痛了兩份快樂(lè)；一個(gè)痛苦，兩個(gè)人承擔(dān)，就變成了半個(gè)痛苦?？??！鄙钪杏龅綗赖臅r(shí)候，可以向朋友、家人傾訴生活中遇到煩惱的時(shí)候，可以向朋友、家人傾訴 動(dòng)動(dòng)進(jìn)行喜歡的運(yùn)動(dòng)：可以通過(guò)跑步、打球等運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行喜歡的運(yùn)動(dòng)：可以通過(guò)跑步、打球等運(yùn)

9、動(dòng)來(lái)改變不良情緒改變不良情緒 哭哭在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)：哭一場(chǎng)過(guò)后，痛苦、悲傷在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)：哭一場(chǎng)過(guò)后，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多的心情就會(huì)減少許多 寫(xiě)寫(xiě)日記：可以找一個(gè)安靜的地方，每天寫(xiě)上日記：可以找一個(gè)安靜的地方，每天寫(xiě)上20分鐘，忠分鐘，忠實(shí)地寫(xiě)出自己的心事。當(dāng)你把煩惱在日記中之后，心情實(shí)地寫(xiě)出自己的心事。當(dāng)你把煩惱在日記中之后，心情便會(huì)漸漸地平衡，壓力得到紓解，身心也就輕松了，因便會(huì)漸漸地平衡，壓力得到紓解，身心也就輕松了，因此可以有效地防止積郁成疾此可以有效地防止積郁成疾情緒萬(wàn)花筒PPT課件情緒萬(wàn)花筒PPT課件作作 業(yè)業(yè) 1、什么是情緒？、什么是情緒？ 2、如何調(diào)適情緒？、如何

10、調(diào)適情緒？情緒萬(wàn)花筒PPT課件 給了你什么給了你什么啟示啟示? 一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、為錯(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明，情緒變拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。

11、得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。情緒萬(wàn)花筒PPT課件請(qǐng)你分析請(qǐng)你分析 對(duì)同樣的事情，為什么不同對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€(gè)人看問(wèn)題的因?yàn)槊總€(gè)人看問(wèn)題的角度角度和和態(tài)度態(tài)度不同不同情緒萬(wàn)花筒PPT課件這些球迷為什么會(huì)在自己身上涂滿(mǎn)了色彩標(biāo)志 ?關(guān)心熱愛(ài)足球，對(duì)足球有著深厚感情和極大的興趣。他們?cè)诿繄?chǎng)比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現(xiàn)個(gè)性情緒。相反，有些人對(duì)足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。 興趣不同，人們的情緒感受也不會(huì)相同興趣不同，人們的情緒感受也不會(huì)相同。 情緒萬(wàn)花筒PPT課件 要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己

12、的觀(guān)要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀(guān)念，使自己能夠以樂(lè)觀(guān)的態(tài)度去看待問(wèn)題、念，使自己能夠以樂(lè)觀(guān)的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。思考問(wèn)題。 三、保持樂(lè)觀(guān)健康的心態(tài)三、保持樂(lè)觀(guān)健康的心態(tài)情緒萬(wàn)花筒PPT課件1、保持樂(lè)觀(guān)健康的心態(tài)的作用保持樂(lè)觀(guān)健康的心態(tài)的作用 在中學(xué)階段，以飽滿(mǎn)的精力、充沛的熱情，在中學(xué)階段，以飽滿(mǎn)的精力、充沛的熱情，樂(lè)觀(guān)、積極地面對(duì)生活對(duì)我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。樂(lè)樂(lè)觀(guān)、積極地面對(duì)生活對(duì)我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。樂(lè)觀(guān)健康的心態(tài)有助于我們找到良好的觀(guān)健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺(jué)自我感覺(jué)，建立有價(jià)值的建立有價(jià)值的人際關(guān)系人際關(guān)系，獲得，獲得成功的人生成功的人生。（為什么要保持樂(lè)觀(guān)健康的心態(tài)

13、？）（為什么要保持樂(lè)觀(guān)健康的心態(tài)？）情緒萬(wàn)花筒PPT課件2、我們?cè)鯓硬拍鼙３謽?lè)觀(guān)健康的心態(tài)？、我們?cè)鯓硬拍鼙３謽?lè)觀(guān)健康的心態(tài)？1、樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度。、樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度。 一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人，會(huì)以樂(lè)觀(guān)一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人，會(huì)以樂(lè)觀(guān)的心態(tài)面對(duì)人生，能夠?qū)ι畛錆M(mǎn)熱愛(ài)。的心態(tài)面對(duì)人生，能夠?qū)ι畛錆M(mǎn)熱愛(ài)。生活態(tài)度生活態(tài)度是人對(duì)生活的看法和意向，主要體現(xiàn)為人在生活是人對(duì)生活的看法和意向，主要體現(xiàn)為人在生活中追求什么或拒絕什么。中追求什么或拒絕什么。良好的生活態(tài)度良好的生活態(tài)度反映健康向上的精神面貌和美好生活目標(biāo)反映健康向上的精神面貌和美好生活目標(biāo)的不懈追求；的不懈追求；不

14、良的生活態(tài)度不良的生活態(tài)度反映消極低沉的精神狀態(tài)和不思進(jìn)取的生反映消極低沉的精神狀態(tài)和不思進(jìn)取的生存方式。存方式。情緒萬(wàn)花筒PPT課件2、勇敢面對(duì)挫折和失敗、勇敢面對(duì)挫折和失敗 戰(zhàn)國(guó)時(shí)期戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏孫臏被處以臏刑后，怒而發(fā)憤，寫(xiě)被處以臏刑后，怒而發(fā)憤，寫(xiě)出出孫臏兵法孫臏兵法 歌德歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫(xiě)出在失戀的基礎(chǔ)上寫(xiě)出少年維特的煩惱少年維特的煩惱 司馬遷司馬遷在遭受宮刑后，完成在遭受宮刑后，完成史記史記 貝多芬貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運(yùn)交響曲命運(yùn)交響曲 情緒萬(wàn)花筒PPT課件2、我們?cè)鯓硬拍鼙３謽?lè)觀(guān)健康的心態(tài)？、我們?cè)鯓硬拍鼙３謽?lè)觀(guān)健康的心態(tài)？ 1、樹(shù)

15、立積極健康的生活態(tài)度。、樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度。 一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人，會(huì)以樂(lè)觀(guān)一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人，會(huì)以樂(lè)觀(guān)的心態(tài)面對(duì)人生，能夠?qū)ι畛錆M(mǎn)熱愛(ài)。的心態(tài)面對(duì)人生，能夠?qū)ι畛錆M(mǎn)熱愛(ài)。2、勇敢面對(duì)挫折和失敗。、勇敢面對(duì)挫折和失敗。3、學(xué)會(huì)愛(ài)和感恩。、學(xué)會(huì)愛(ài)和感恩。 愛(ài)使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài)，感恩則讓我們愛(ài)使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài)，感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。的心態(tài)更加健康。情緒萬(wàn)花筒PPT課件故事：故事：一個(gè)盲人在夜晚走路時(shí)，手里總是提著一個(gè)盲人在夜晚走路時(shí)，手里總是提著一個(gè)明亮的燈籠，別人看了很好奇，就問(wèn)他：你一個(gè)明亮的燈籠，別人看了很好奇，就問(wèn)他：你自己看不見(jiàn)，為什么還提著個(gè)燈

16、籠走路？那個(gè)盲自己看不見(jiàn)，為什么還提著個(gè)燈籠走路？那個(gè)盲人說(shuō)：道理很簡(jiǎn)單，我提燈籠并不是照路，而是人說(shuō)：道理很簡(jiǎn)單，我提燈籠并不是照路，而是給別人提供光明。這樣，別人也容易看到我，不給別人提供光明。這樣，別人也容易看到我，不會(huì)誤撞我。會(huì)誤撞我。 這個(gè)故事這個(gè)故事啟示啟示我們：愛(ài)是雙向的，互動(dòng)的，愛(ài)與被我們：愛(ài)是雙向的，互動(dòng)的，愛(ài)與被愛(ài)相輔相成。生活中，我們要學(xué)會(huì)愛(ài)和感恩，保持愛(ài)相輔相成。生活中，我們要學(xué)會(huì)愛(ài)和感恩，保持樂(lè)觀(guān)健康的心態(tài)，多關(guān)心和幫助別人。樂(lè)觀(guān)健康的心態(tài)，多關(guān)心和幫助別人。 情緒萬(wàn)花筒PPT課件故事故事: : 有一個(gè)孩子跑到山上有一個(gè)孩子跑到山上, ,無(wú)意間對(duì)著山谷喊了無(wú)意間對(duì)著山

17、谷喊了一聲一聲:”:”喂喂”聲音剛落聲音剛落, ,從四面八方傳從四面八方傳來(lái)了一陣陣來(lái)了一陣陣”喂喂.”.”的回聲的回聲, ,大山答應(yīng)了大山答應(yīng)了, ,孩子很驚訝孩子很驚訝, ,又喊了一聲又喊了一聲:”:”你是誰(shuí)你是誰(shuí)?”?”但山但山也回應(yīng)也回應(yīng):”:”你是誰(shuí)你是誰(shuí)?”.?”.孩子生氣了孩子生氣了, ,喊道喊道”我恨你我恨你”, ,哪知道這一喊哪知道這一喊, ,整個(gè)群山傳來(lái)的整個(gè)群山傳來(lái)的聲音都是聲音都是”我恨你我恨你”, ,孩子忍不住了哭著回孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽家告訴了媽媽. .媽媽對(duì)他說(shuō)媽媽對(duì)他說(shuō):”:”孩子孩子, ,你回去你回去對(duì)大山喊對(duì)大山喊”我愛(ài)你我愛(ài)你”試試呢試試呢. .

18、 孩子又跑到山上孩子又跑到山上, ,果然果然, ,這次孩子被包圍在這次孩子被包圍在”我愛(ài)你我愛(ài)你, ,我愛(ài)你我愛(ài)你”的回聲之中的回聲之中, , 孩子孩子笑了笑了, ,群山也笑了群山也笑了情緒萬(wàn)花筒PPT課件 生活就像一面鏡子，生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。情緒萬(wàn)花筒PPT課件（1）事件：事件：我這個(gè)人就是火氣大，平時(shí)遇上點(diǎn)小事就會(huì)與同學(xué)爭(zhēng)我這個(gè)人就是火氣大，平時(shí)遇上點(diǎn)小事就會(huì)與同學(xué)爭(zhēng)得面紅耳赤，有時(shí)甚至動(dòng)起手來(lái)，為此經(jīng)常受到老師和父得面紅耳赤，有時(shí)甚至動(dòng)起手來(lái)，為此經(jīng)常受到老師和父母的批評(píng)。其實(shí)事后我也很后悔，但就是改不掉

19、這種壞毛母的批評(píng)。其實(shí)事后我也很后悔，但就是改不掉這種壞毛病，我該怎么辦？病，我該怎么辦？ 當(dāng)時(shí)的情緒：當(dāng)時(shí)的情緒：苦惱苦惱 請(qǐng)重新判斷你當(dāng)時(shí)情緒調(diào)控方式是否合適：請(qǐng)重新判斷你當(dāng)時(shí)情緒調(diào)控方式是否合適：不合適不合適如果重新選擇，你調(diào)控情緒的方式將是：如果重新選擇，你調(diào)控情緒的方式將是：我火氣大可用注意我火氣大可用注意 轉(zhuǎn)移法。轉(zhuǎn)移法。情緒萬(wàn)花筒PPT課件（2）事件：事件：我是初一級(jí)的學(xué)生。有幾次，我回答問(wèn)題時(shí)都答錯(cuò)了，我是初一級(jí)的學(xué)生。有幾次，我回答問(wèn)題時(shí)都答錯(cuò)了，有個(gè)同學(xué)悄悄地說(shuō)我是個(gè)笨學(xué)生。我聽(tīng)到后非常傷心，我擔(dān)有個(gè)同學(xué)悄悄地說(shuō)我是個(gè)笨學(xué)生。我聽(tīng)到后非常傷心，我擔(dān)心別的同學(xué)也這樣看我，因此

20、變得非常敏感，心情憂(yōu)郁吃不心別的同學(xué)也這樣看我，因此變得非常敏感，心情憂(yōu)郁吃不下飯，睡不好覺(jué)，還經(jīng)常頭痛、胸悶。下飯，睡不好覺(jué)，還經(jīng)常頭痛、胸悶。當(dāng)時(shí)的情緒：當(dāng)時(shí)的情緒：憂(yōu)郁憂(yōu)郁請(qǐng)重新判斷你當(dāng)時(shí)情緒調(diào)控方式是否合適：請(qǐng)重新判斷你當(dāng)時(shí)情緒調(diào)控方式是否合適：不合適不合適如果重新選擇，你調(diào)控情緒的方式將是：如果重新選擇，你調(diào)控情緒的方式將是：我可通過(guò)自我暗示法，我可通過(guò)自我暗示法，鼓勵(lì)自己，逐漸培養(yǎng)自己的自信心。鼓勵(lì)自己，逐漸培養(yǎng)自己的自信心。情緒萬(wàn)花筒PPT課件（3）事件：事件：我在學(xué)習(xí)上總是找不到好的學(xué)習(xí)方法，時(shí)間花了不少，我在學(xué)習(xí)上總是找不到好的學(xué)習(xí)方法，時(shí)間花了不少，心血也費(fèi)了許多，可是成績(jī)

21、總也不上去。這一切令我感到心血也費(fèi)了許多，可是成績(jī)總也不上去。這一切令我感到疲憊不堪，苦悶失落。疲憊不堪，苦悶失落。當(dāng)時(shí)的情緒：當(dāng)時(shí)的情緒：迷惘迷惘請(qǐng)重新判斷你當(dāng)時(shí)情緒調(diào)控方式是否合適：請(qǐng)重新判斷你當(dāng)時(shí)情緒調(diào)控方式是否合適：不合適不合適如果重新選擇，你調(diào)控情緒的方式將是：如果重新選擇，你調(diào)控情緒的方式將是：我可運(yùn)用理智控制我可運(yùn)用理智控制法，有效進(jìn)行自我激勵(lì)，尋找好的學(xué)習(xí)方法，從不良情緒法，有效進(jìn)行自我激勵(lì)，尋找好的學(xué)習(xí)方法，從不良情緒中走出來(lái)。中走出來(lái)。情緒萬(wàn)花筒PPT課件原來(lái)想法：王聰這次考得比我好，他一定比我聰明，我真笨。原來(lái)想法：王聰這次考得比我好，他一定比我聰明，我真笨。換個(gè)想法：換

22、個(gè)想法： 王聰平時(shí)比我用功，所以這次考試比我好，我王聰平時(shí)比我用功，所以這次考試比我好，我一定下苦功。，爭(zhēng)取下次超過(guò)他。一定下苦功。，爭(zhēng)取下次超過(guò)他。 原來(lái)想法：我的家庭條件不好，他們?cè)瓉?lái)想法：我的家庭條件不好，他們總是用異樣的眼光看總是用異樣的眼光看我。我。換個(gè)想法：換個(gè)想法：我的家庭條件不好，他們總是用關(guān)心的眼光看我。我的家庭條件不好，他們總是用關(guān)心的眼光看我。原來(lái)想法：我做了好事，老師不知道，反而錯(cuò)怪我，真委屈原來(lái)想法：我做了好事，老師不知道，反而錯(cuò)怪我，真委屈!換個(gè)想法：同桌性格真開(kāi)朗，跟他坐在一起很開(kāi)心。換個(gè)想法：同桌性格真開(kāi)朗，跟他坐在一起很開(kāi)心。原來(lái)想法：同桌原來(lái)想法：同桌上課總愛(ài)講話(huà)，上課總愛(ài)講話(huà)，跟他坐在一起，真是倒霉。跟他坐在一起，真是倒霉。換個(gè)想法：換個(gè)想法：我做了好事，老師現(xiàn)在還不知道，以后肯定會(huì)知我做了好事，老師現(xiàn)在還不知道，以后肯定會(huì)知道。道。情緒萬(wàn)花筒PPT課件作作 業(yè)業(yè) 1、為什么要保持樂(lè)觀(guān)健康的心態(tài)？、為什么要保持樂(lè)觀(guān)健康的心態(tài)？ 2、我們要如何保持樂(lè)觀(guān)健康的心態(tài)、我們要如何保持樂(lè)觀(guān)健康的心態(tài)？