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《學會調(diào)控情緒》第一課時教學設計 ?？诤８蹖W校 李榮庚 ※課程標準：“成長中的我”中的 “認識自我”部分中的“學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)”；“我與他人的關系”中“關心和尊重他人，體會‘己所不欲，勿施于人’的道理，學會換位思考，能夠與人為善”；“我與集體、國家和社會的關系”中的“積極適應社會的發(fā)展和進步”部分中的“正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀念?！? ※教學目標： ★情感、態(tài)度與價值觀目標：懂得調(diào)控情緒對于個人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)；尊重他人，關注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。 ★能力目標：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法；培養(yǎng)自我調(diào)適，自我控制的能力；能夠較理智地調(diào)控自已的情緒。 ★知識目標：了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理；知道情緒調(diào)控的一些有效方法。 ※教學重點：知道并能逐步掌握調(diào)控情緒的方法。 ※教學難點：合理表達和調(diào)控情緒，學會關心他人、尊重他人。 ※教法學法： ★教法：情境教學法、活動探究法、典型事例分析法、問題激趣法。 ★學法：自主探究法、合作探究法、體驗踐行法。 ※教具準備：多媒體教學課件、印制“煩惱對策卡片”。 ※教學過程： ●【即興談話，順勢導入新課】 多媒體播放鋼琴曲《瓦妮莎的微笑》，同時幻燈片式放映笑臉組圖。營造輕松歡快的氛圍。 師：伴著美妙的鋼琴曲《瓦妮莎的微笑》，欣賞這些甜美的微笑，我想大家的心情肯定都不錯，我的心情也很好。其實前幾天的我是被煩惱包圍的。上個星期三接到我已經(jīng)進入決賽的通知，我雖然高興，但更多的是煩惱。我在想，畢業(yè)才九個月的我，跟其他十三位優(yōu)秀的老師相比，我能行嗎？如果我不能取得好的名次，我怎么回去見我海港的“父老鄉(xiāng)親”？這樣越想越自卑，越想越擔心，越想越煩惱，吃飯沒胃口，睡覺睡不著，做事沒精神。我知道我是被不良情緒困擾了，而煩惱的根源就在于我太在乎比賽的名次了，往往患得患失的結(jié)果就是好事難成。所以我換個角度思考，并告訴自己：讓名次滾遠點吧，下周二，多么美好的一天啊，我將暢游美麗的實驗中學的校園，見到聰明、可愛的七年級（7）班的學生，和他們一起度過四十分鐘的美好時光，這是一件多么令人高興的事情啊。于是我的心情漸漸好起來了。周末，我又和同事們一起去了瓊海的官塘溫泉度假，心情是越來越好，所以大家今天見到的我是快樂、自信的我！ 是呀，與其在煩惱中不能自拔，還不如過快樂的生活！我的情緒我做主！我的快樂我做主！我的生活我做主！那我們?yōu)槭裁匆{(diào)控情緒又如何調(diào)控情緒呢？今天我們就一起來學習第六課的第二框《學會調(diào)控情緒》。請大家翻到課本第64頁。 （板書）第六課 第二框 學會調(diào)控情緒 學會調(diào)控情緒（縱向） ●【填寫煩惱，給出教學問題】 師：正如我前幾天碰到過煩惱一樣，相信大家也有自己的煩惱，也許這些煩惱已經(jīng)解決，也許這些煩惱還在困擾著你，也許有些煩惱正在你未來的路上等著你?，F(xiàn)在就請大家在剛剛發(fā)給大家的煩惱對策卡片上在“煩惱主人”那里寫上你的名字，在“煩惱內(nèi)容”那里寫上你最近碰到但還沒有解決的煩惱。如果你現(xiàn)在沒有煩惱，就請寫上你曾經(jīng)碰到的煩惱，并在“主人計劃采用的解決方法”那里寫上你的解決辦法。時間是兩分鐘。 （學生寫煩惱，教師走到學生中間查看） 師：好了，時間到。煩惱寫出來了，但我們現(xiàn)在還不去解決它，我們也不把它拋到九霄云外去，我們把它放到桌庫里，待會兒學完調(diào)控情緒的方法我們再來搞掂它！ 師：在以下的教學過程中，我們將主要探究并解決這樣三個問題： 多媒體展示： 本課時主要教學問題： 1、為什么青少年的情緒需要調(diào)控？ 2、情緒能調(diào)控嗎？為什么？ 3、排解不良情緒有哪些常用的方法？ ●【個案分析，為何調(diào)控情緒】 師：首先，我們來看第一個問題：為什么青少年的情緒需要調(diào)控呢？請大家看屏幕上的這則材料，并思考后面給出的三個問題： 多媒體展示材料： 魯藝恒畫畫非常好，曾獲得市美術比賽一等獎，他還是七（7）班的宣傳委員。一天中午，他正在出黑板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，魯藝恒聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁了。 這時，同學小剛過來,對板報提出了一些批評，魯藝恒不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，魯藝恒就扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行！我不干了！”就走出了教室。剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。 請大家思考并回答以下三個問題： 1、魯藝恒的情緒有哪些變化? 2、由此來看，青少年的情緒有什么特點? 3、這些情緒特點會對我們產(chǎn)生那些不良影響? 師：現(xiàn)在我們逐一來看這三個問題。第一，魯藝恒的情緒有哪些變化?哪位同學來回答呢？ 生：答略。 師：對，剛開始時是“心理美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑”，后來聽到小剛的批評后就變得很生氣了，用我們上節(jié)課學的情緒的四種基本類型來說就是從“喜”轉(zhuǎn)為“怒”了。 師：請你繼續(xù)來回答：由此來看，青少年的情緒有什么特點呢? 生：答略。 師：對，青少年時期的情緒具有多變的特點，具體的來說就是青少年階段情緒豐富而強烈，并具有起伏變化大、很不穩(wěn)定、自控能力差等特點。 師：那你覺得這些情緒特點會對我們產(chǎn)生哪些不良影響呢? 生：答略。 師：回答得很好，請大家看我們課本66頁的第一段，這里也講到了：這些豐富、多變的情緒會給我們帶來勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱、憂郁。讓我們不能專心致志、善始善終地做好每一件事情，學習生活也因此受到干擾，有時放任的情緒還會影響精神狀態(tài)，妨礙正常的學習和生活，影響同學之間的友愛和團結(jié)，甚至令我們做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。 所以，情緒需要調(diào)控，對任何人都一樣，對我們情緒多變的青少年來說，則更應該如此。 板書：青少年的情緒需要調(diào)控 ●【情景設疑，情緒可以調(diào)控】 師：現(xiàn)在我們明白了青少年的情緒需要調(diào)控的道理，那青少年的情緒能不能調(diào)控？如果能，原因又在哪里呢？讓我們一起看屏幕上的這三幅照片。 多媒體展示（含圖片）： 假設事件：天降大雨 情景一：2010年3月下旬以來，海南局部地區(qū)出現(xiàn)不同程度的干旱。據(jù)悉，海南旱情已蔓延到10個市縣。瓊海市龍江鎮(zhèn)蒙養(yǎng)村的一位老農(nóng)民正在自家大量快要枯死的花生前。 老農(nóng)民：“好雨啊！及時雨啊！哈哈哈，要是下得再大一點就好了！” 情景二：王家?guī)X煤礦“328”透水事故現(xiàn)場搶險工作正加緊進行，大水泵的安裝速度和排水速度將決定著最后的救援結(jié)果。 施救指揮部負責人：“這雨下得真是太不是時候了，這么大的降水量，將給救援行動帶來更大的困難！” 情景三：?？趯嶒炛袑W七年級（7）班的學生正在上思想品德課。 班上一同學：“下雨沒什么，我們在寬敞、舒適的教室里狂風吹不到，大雨淋不著，下雨了爸爸媽媽還會過來接?！? 請大家思考并回答以下兩個問題： 1、同樣對下大雨這件事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)？ 2、情緒與個人的態(tài)度、看問題的角度有什么關系？ 師：哪位同學來回答第一個問題？請舉手。 生：答略。 師：對，由于每個人的需求不同，看問題的角度不同，所以即使對同樣一件事情，也會有不同的情緒表現(xiàn)。 師：哪位同學來回答第二個問題呢？請舉手。 生：答略。 師：回答得很好！請大家看課本第65頁的第一段：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)；相反，如果一個有消極悲觀態(tài)度的人，就往往會有更多的消極悲觀的情緒表現(xiàn)。所以情緒是可以調(diào)控的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來調(diào)控自己的情緒。 板書：情緒是可以調(diào)控的 師:為了讓大家更好地理解這一點，現(xiàn)在請大家用一分鐘的時間瀏覽一下65頁的“相關鏈接”里“哭婆婆”變成“笑婆婆”的故事。 師:看完了吧！的確，換一個角度思考，我們擁有的就會是滿眼的舒暢，享受的就是快樂的人生。所以我們要學會用積極的態(tài)度去看問題！ ●【合作探究，如何調(diào)控情緒】 師：但大家要知道，我們可以通過改變自己的態(tài)度來調(diào)控自己的情緒這一點固然很重要，但這還只是我們在修煉“調(diào)控情緒大法”的道路上邁出的關鍵性一步，除此之外，我們還要學會一些具體的調(diào)控情緒的方法?，F(xiàn)在就請大家閱讀課本第66頁至67頁的“相關鏈接”，然后看看屏幕上小雯的事例，同桌和前后桌之間展開四人小組討論，并選派代表回答屏幕上的三個問題。給大家6分鐘的時間。 多媒體展示： 活動一：他山之石，可以攻玉 材料：七年級學生小雯在2月2號上午收到自己的素質(zhì)報告冊后悶悶不樂地回到家中，爸爸媽媽看著平時一直名列前茅的女兒考砸了的成績，并沒有責備她，但敏感的小雯還是發(fā)現(xiàn)了爸爸媽媽眼中流露的失望?？粗约撼煽儐紊峡蓱z的成績，想起父母親辛苦工作的情景，小雯一個人在臥室里哭了出來，哭著哭著她想起了自己的好朋友小琳，就給她打電話告訴了她自己考砸了的事，小琳約她下午一起去萬綠園散步、放風箏。下午她們玩得很開心，她也逐漸從早上的失落的情緒中解脫出來了。晚上她認真總結(jié)了考試失利的原因，制定了假期的學習計劃，并寫了一張紙條貼在自己的書桌前。紙條上寫著：“讓傷心和失落遠離我的世界，讓快樂和成功裝點我的生活。沒有失敗，只有離成功更近一點！小雯加油！” 請思考并討論以下三個問題： 1、調(diào)控情緒有哪三種常用的有效方法？ 2、小雯運用了哪些調(diào)控情緒的方法？ 3、你認為“合理發(fā)泄法”的“合理”是指什么呢？請舉例說明。 （學生討論時，教師到學生中間查看） 師：哪個組的代表來回答第一個問題？請舉手。 生：調(diào)控情緒有很多具體的方法，常用的有效的方法有：注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等。 師：回答得很好！請坐。 板書： 注意轉(zhuǎn)移法 調(diào)控情緒的方法 合理發(fā)泄法 理智控制法 師：哪個組的代表來回答第二個問題呢？請舉手。（不全面的其他組可以補充） 生1：小雯一個人在臥室里哭了一場，這屬于合理發(fā)泄法；小雯打電話給小琳，告訴了她自己考砸了的事，也屬于合理發(fā)泄法。 生2：小雯和小琳一起去萬綠園散步、放風箏屬于注意轉(zhuǎn)移法。 生3：小琳認真總結(jié)了考試失利的原因，制定了假期的學習計劃，并寫了一張紙條貼在自己的書桌前。紙條上寫著：“讓傷心和失落遠離我的世界，讓快樂和成功裝點我的生活。沒有失敗，只有離成功更近一點！小雯加油！”有效地進行自我激勵，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動，這屬于理智控制法。 師：看來大家自學和討論的成果很好哦！那哪個組的代表繼續(xù)來回答第三個問題呢？請舉手。（其他組的代表可進行補充或闡述本組的獨到看法） 生1：宣泄方式要簡便易行，比如在考試成績不理想時通過寫日記的方式傾訴，這樣不僅簡便易行，而且不會影響到他人。 生2：宣泄的場合要合適，比如在大家上自習的時候你在教室里通過劇烈運動來發(fā)泄就不行，但是在放學后到操場跑上十圈就合理很多。 生3：宣泄的方式也要合理，比如遭遇失去親人的變故時，失聲痛苦就比放聲歌唱要合適。 生4：宣泄也要適度，所以莎士比亞說：“適當?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋校^度的傷心卻可以證明智慧的欠缺?！保ㄕn本第66頁） 教師總結(jié)：大家考慮得很全面，分析得很到位，合理宣泄法就是要注意到宣泄的場合、方式、程度等都要恰當。調(diào)節(jié)情緒有很多具體的方法，注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等等都可以用，但是調(diào)控情緒并沒有固定的方法，需要我們根據(jù)不同的情況和個人的特點靈活地加以運用。最主要的就是適合自己、效果明顯，同時又不能影響和傷害到別人，只要這樣就是最好的方法！ 師：說到不能影響和傷害到別人，剛剛大家在分析“合理發(fā)泄法”的“合理”二字是指什么時也注意到了這一點，非常的難能可貴。我們將在下節(jié)課重點來討論“喜怒哀樂，不忘關心他人”的內(nèi)容。 ●【活動體驗，踐行調(diào)控能力】 師：知道可以通過改變自己的態(tài)度來調(diào)控自己的情緒，也知道了調(diào)控情緒的常用的有效方法，我們的調(diào)控情緒大法也練到八九成了?？赡苡械耐瑢W會問老師為什么不是十成呢？因為第十成要靠你在實踐中來達成?，F(xiàn)在就讓我們來檢驗一下，看我們能不能運用合適的方法來調(diào)控自己的不良情緒。請大家拿出你們的“煩惱對策卡片”。咱們分四步走，這四步給大家6分鐘的時間來完成。 多媒體展示： 活動二：活學活用，互幫互助 第一步：每位同學在自己的卡片上填寫計劃采用的解決方法。（如果之前已寫的可直接進入第二步） 第二步：同桌互換卡片，填寫“同學一的評價”和“同學一建議的解決辦法”兩欄內(nèi)容并簽名。 第三步：前后桌互換卡片，填寫“同學二的評價”和“同學二建議的解決辦法”兩欄內(nèi)容并簽名。 第四步：將煩惱卡片還回煩惱主人，由主人分別對同學一和二的建議做出反饋。 （學生活動時多媒體播放背景音樂：巴赫《小步舞曲》，即學生小學時學過的歌曲《讓我們大家跳起來》的旋律） 師：好了，大家都填得差不多了，許多同學都能夠按時填寫完，而且提出的解決煩惱、調(diào)控不良情緒的方法都非常具體實用，比如說 （舉例2到3張。） 師：當然，這次因為是要求大家填寫真實姓名的，所以可能會有同學因為不方便而沒有把一些煩惱寫出來，不過沒關系，相信你肯定能通過自己的所學解決自己的煩惱，排解自己的不良情緒。如果你自己解決不了，你又能信任老師的話，可以跟我聯(lián)系，屏幕上有我的聯(lián)系電話和郵箱，你可以打電話、發(fā)短信或者郵件，老師愿意做你們的忠實的傾聽者和積極的建議者。大家快樂就是我最大的快樂！大家有空還可以到我的博客里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，里面推薦了一些調(diào)控情緒的方法和美文、還推薦了許多輕松、歡快的音樂等等。 多媒體展示： 李榮庚老師： 聯(lián)系電話：13637542607 電子郵箱：lrgxieyu@163.com 博客地址：http://lrgxieyu.blog.163.com/ （可在百度輸入“l(fā)rgxieyu”直接搜索） ●【課外活動，拓展課堂教學】 師：到這里，我們的“活學活用，互幫互助”的活動只是暫時告一段落，因為老師還要給大家布置一個課外作業(yè)。 多媒體展示： 課外作業(yè)：辦一期以“做情緒主人，過快樂生活”為主題的煩惱對策卡片展。 展覽籌備組長：思想品德科代表、班長。 師:大家今天回去可以對這張卡片進行內(nèi)容的補充和外觀上的設計。讓你的卡片更加充實，更加精致美觀，更加吸引人的眼球。明天早上統(tǒng)一交給科代表以便籌辦我們的展覽，同時也歡迎大家到科代表或班長那里提出你對這次展覽的建議。 ●【盤點收獲，總結(jié)課堂教學】 師：好了，隨著我們?nèi)齻€主要教學問題的解決，我們的這堂課也要接近尾聲了，相信大家都或多或少有自己的收獲，哪位同學能給大家談談你的收獲呢？ （2至3名學生談收獲。學生談完，教師給出本節(jié)課知識結(jié)構(gòu)圖） 多媒體展示： 本節(jié)課知識結(jié)構(gòu)圖： 青少年的情緒需要調(diào)控（為什么調(diào)控？） 情緒是可以調(diào)控的（能不能調(diào)控？） 注意轉(zhuǎn)移法 調(diào)控情緒的方法（怎么去調(diào)控？） 合理發(fā)泄法 理智控制法 師：這節(jié)課我們沿著情緒為什么要調(diào)控、能不能調(diào)控、怎么去調(diào)控的順序明白了青少年的情緒需要調(diào)控的道理，知道我們可以通過改變自己的態(tài)度來調(diào)控自己的情緒，還初步掌握了調(diào)控情緒的方法。希望大家在以后的生活中都能用積極的態(tài)度去看問題，合理地調(diào)控自己的情緒，做自己情緒的主人！讓我們一起記住并踐行：我的情緒我做主，我的快樂我做主！我的生活我做主！ （再次播放《讓我們大家跳起來》，師生一起跟唱，升華情感，在歌聲中結(jié)束本課） ※教學反思：本節(jié)課的設計能將教材、時政資料進行較為合理的整合，注重結(jié)合學生的實際，緊扣新課改的理念，力求使學生在積極、愉快的課堂氛圍中較好地達成教學目標。但是對指導學生如何根據(jù)不同的情況和個人的特點靈活地運用調(diào)控情緒的方法點撥不夠，對授課過程中時間的分配與把握等問題上還有待進一步完善。 附： 做情緒主人，過快樂生活 ——煩惱對策卡片 煩 惱 主 人 （可以寫真實姓名，也可以寫昵稱） 煩 惱 內(nèi) 容 主人計劃采用的解決方 法 同學一 的評價 同學二 的評價 同學一建議的解決方法 主人的 反 饋 同學二建議的解決方法 主人的 反 饋 同學一簽名： 同學二簽名：