1、第四講 體能訓(xùn)練進(jìn)展,體能概述 一、體能是競(jìng)技能力的基礎(chǔ) 二、體能要素的相互關(guān)系 (一)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有優(yōu)勢(shì)體能要素 (二)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)要求多種體能要素,爆發(fā)力,耐力,速度,協(xié)調(diào),柔韌,力量,速度耐力,靈敏,運(yùn)動(dòng)幅度,最大力量,力量耐力,無氧耐力,有氧耐力,最大速度,最佳協(xié)調(diào),最大活動(dòng)度,(三)力量、速度和耐力與運(yùn)動(dòng)專項(xiàng),短跑 優(yōu)勢(shì),長(zhǎng)跑 優(yōu)勢(shì),體操 優(yōu)勢(shì),鐵餅 優(yōu)勢(shì),力量,速度,耐力,一、力量訓(xùn)練,(一)力量的力學(xué)特征 1、力量的基本力學(xué)特征： F=m*a(力量=質(zhì)量*加速度) 2、最大力量的基本要素 最大力量=最大質(zhì)量*加速度 最大力量=質(zhì)量*最大加速度,3、力量-。

2、體 能 概 述一 體 能 是 競(jìng) 技 能 力 的 基 礎(chǔ)二 體 能 要 素 的 相 互 關(guān) 系一 專 項(xiàng) 運(yùn) 動(dòng) 有 優(yōu) 勢(shì) 體 能 要 素二 運(yùn) 動(dòng) 專 項(xiàng) 要 求 多 種 體 能 要 素 爆發(fā)力耐力速度協(xié)調(diào)柔韌力量速度耐力靈敏運(yùn)動(dòng)幅度最。