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《做情緒的主人》教學(xué)設(shè)計 一、課標(biāo)依據(jù) 本課依據(jù)的課程標(biāo)準(zhǔn)：學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)；關(guān)心和尊重他人，體會“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會換位思考，能夠與人為善；正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。 二、學(xué)習(xí)目標(biāo) 1.認(rèn)識人類情緒的豐富多樣性。 2.理解情緒對于個人行為和生活的積極作用和消極作用。 3.逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法。 4.要學(xué)會在實際生活中克服消極的情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。 三、教學(xué)重難點 重點：情緒的基本類型；情緒的不同作用；調(diào)控情緒的方法；調(diào)控情緒的注意事項。 難點：情緒的不同作用；調(diào)控情緒的方法。 四、教學(xué)設(shè)計 學(xué)生時政播報 感謝兩位同學(xué)給我們帶來了最新的新聞咨詢。事實上，在上個月還有一條新聞也引起了社會各界的廣泛關(guān)注，就是發(fā)生于今年10月8日下午的“砍手門事件”。 （一）新聞回顧《長春砍手門》視頻導(dǎo)入 提問：什么原因?qū)е铝诉@場慘劇的發(fā)生？ 過渡語：“砍手門”事件絕不只是一個個案，類似的事件時有發(fā)生。該事件給我們敲響了警鐘，同學(xué)之間產(chǎn)生一些小的摩擦本是很正常的現(xiàn)象。但案件中郝志鵬竟怒火中燒無法釋懷，最終造成這么嚴(yán)重的后果。青少年心智發(fā)育尚不成熟，自我情緒調(diào)控能力欠佳。所以作為未成年人，我們掌握一些自我情緒調(diào)控知識還是非常有必要的。今天，我們就一起來探討有關(guān)調(diào)控情緒的內(nèi)容《做情緒的主人》。 希望通過今天的探討，同學(xué)們能達(dá)到以下學(xué)習(xí)目標(biāo)。同學(xué)們齊讀一遍，以便做到對今天的課程心中有數(shù)。 希望通過我們共同的學(xué)習(xí)，大家能夠順利完成以上這些目標(biāo)。 （二）情緒的基本類型 同學(xué)們似乎沒有遇到過這么大的場面，有些緊張啊，為了緩解下大家的情緒，我們先做一個小游戲好嗎？ 多媒體展示：小游戲：請兩位同學(xué)表演，其他同學(xué)猜一猜他的動作可以用哪個詞來形容。（手舞足蹈、痛哭流涕、怒目而視、膽戰(zhàn)心驚） 做完小游戲同學(xué)們放松多了。那么我想問一下同學(xué)們，你們在生活中有沒有手舞足蹈、痛哭流涕的時候呢？當(dāng)時你的心情是怎樣的？ 過渡語：像同學(xué)們所說的高興、傷心、生氣……這些都是我們的情緒感受。我們有著豐富多樣的情緒。在我們的生活中，我們每個人都會遇到很多事情，不同的情境，自然也就會產(chǎn)生各種不同的情緒。正是由于情緒復(fù)雜多樣，我們把情緒進(jìn)行了分類。其中最常見的分類是：喜、怒、哀、懼。 當(dāng)然，即使是面對同樣的情景，也會有不同的情緒。比如對待考試這件事情，相信每個同學(xué)都會有自己不同的感受。下面我們就看一看李陽、王帆兩位同學(xué)是如何應(yīng)對考試的。 （三）情緒的兩面性 多媒體展示：李陽和王帆是同桌。期中考試就要到了，一天，李陽對王凡說：“哎！馬上該考試了，我特別緊張，看書也看不進(jìn)去。上次就沒考好，這次再考不好怎么給父母交代?。　? 王帆安慰李陽道：“放松心情，這不過只是一場考試。要相信自己，只要考前認(rèn)真復(fù)習(xí)，你一定可以取得好成績的！” 提問：1、李陽、王帆二人對于考試的態(tài)度是否相同？ 2、他們此時的情緒分別是什么？ 什么原因?qū)е露饲榫w不同？（態(tài)度不同，產(chǎn)生的情緒不同） 3、帶著這樣的情緒他們最終會取得什么樣的成績呢？ 果然，情緒不同，結(jié)果也不同。不出同學(xué)們所料。李陽由于太過緊張，考試時發(fā)揮失常。而王帆由于心情放松和認(rèn)真的復(fù)習(xí)，取得了滿分的好成績。 他們二人的經(jīng)歷給你了什么啟示？ 總結(jié)：情緒是把雙刃劍。積極的情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。而消極的情緒則會抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這就是情緒的兩面性。所以我們要學(xué)會調(diào)控自己的情緒，克服不良情緒，保持積極向上的情緒狀態(tài)。那么，究竟如何調(diào)控情緒呢？我們現(xiàn)在就來探討這個話題。 （四）調(diào)控情緒的方法 相信很多同學(xué)都遇到過李陽同學(xué)那樣的困惑。請以小組為單位進(jìn)行討論，結(jié)合自身的經(jīng)驗，給李陽出主意。如何調(diào)控自己的情緒？ 總結(jié)：同學(xué)們都提出了自己的建議。其實調(diào)控情緒有很多具體的方法，我們一起來總結(jié)一下。 剛剛有同學(xué)建議李陽聽聽歌、打打電腦等。這都是很好的方法，統(tǒng)稱為如轉(zhuǎn)移注意法。也就是將注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開。如：睡美覺、打電腦、跳舞、畫畫等等。 還有同學(xué)說李陽可以去打打球、大聲喊一喊，這就是調(diào)控情緒另一種重要的方法，合理發(fā)泄法。發(fā)泄的方式也很多，比如：哭一場，向朋友傾訴，放聲歌唱，進(jìn)行劇烈運(yùn)動等。 當(dāng)然，也有的同學(xué)建議李陽鼓勵自己，相信自己，用意志調(diào)控情緒。也就是理智控制法。比如跟同學(xué)鬧矛盾了，我們可以進(jìn)行心理換位，從對方的角度審視這些矛盾?；蛘卟粩嗉钭约翰灰艞?，給自己積極的心理暗示，告訴自己我能行。并試著從失敗中找原因，將悲痛升華為我們前進(jìn)的動力。 調(diào)控情緒的方法有很多，我們可以根據(jù)不同的情況和個人特點靈活的加以運(yùn)用。 （五）調(diào)控情緒的注意事項： 李陽聽取了同學(xué)們的建議，決定發(fā)泄一下。放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!” 提問：他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？為什么？ 調(diào)控情緒不能隨心所欲，情緒不僅僅是個人的事。人的情感具有相通性和感染性。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。所以調(diào)控情緒也有應(yīng)該注意的事項（板書）。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。不良情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。 如果我們能夠在生活中對別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學(xué)們的情意也將更加深厚！ （六）課堂小結(jié) 過渡語：同學(xué)們，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)希望同學(xué)們在以后的學(xué)習(xí)、生活中，能根據(jù)自身特點來調(diào)控自我情緒。老師在以后的教學(xué)中也會及時了解同學(xué)們的內(nèi)心情感變化，并給予正確的指導(dǎo)，幫助同學(xué)們完善自己的心理品質(zhì)。最后，我們以一首打油詩來對本節(jié)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)。（女生讀紅色，男生讀黑色，齊讀藍(lán)色） 今天學(xué)的是情緒，有喜有怒有哀懼。 情緒有如雙刃劍，它的作用很神奇。 積極情緒是動力，消極情緒損身體。 考試焦慮要不得，不要自己施壓力。 人生常有不如意，何必事事太在意。 樂觀情緒要謹(jǐn)記，瀟灑你我比一比。 （同學(xué)們讀的鏗鏘有力、整齊劃一。現(xiàn)在要看看大家對本節(jié)課掌握的如何。） （七）課堂反饋 請看視頻《老大快樂養(yǎng)生操》 同學(xué)們，青春期我們心理充滿矛盾，很多消極的情緒不易排解。我們要掌握調(diào)控情緒的方法，學(xué)會自己做自己的心理醫(yī)生，但僅憑我們自身的力量有時是是不夠的，必要時，可向家長、老師、同學(xué)等尋求幫助。 （八）教師寄語 羅丹說：美是到處都有的，對于我們的眼睛，不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美。 而我要說：快樂是到處都有的，對于我們的心靈，不是缺少快樂，而是缺少發(fā)現(xiàn)快樂。最后我們在《幸福拍手歌》的旋律中結(jié)束本節(jié)課。祝大家幸?？鞓罚诔ｉ_！大家伸出手動起來！ 五、板書設(shè)計 做情緒的主人 一、情緒的基本類型：喜怒哀懼 二、情緒的兩面性 1.積極的情緒 2.消極的情緒 三、調(diào)控情緒的方法 1.轉(zhuǎn)移注意法 2.合理發(fā)泄法 3.理智控制法 四、調(diào)控情緒的注意事項六、教學(xué)反思 5