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第一框走進(jìn)青春,第四課歡快的青春節(jié)拍,多彩的童年,每個(gè)人的童年都是色彩斑斕的，能說說你的童年趣事讓大家一起分享嗎？當(dāng)我們在為長大而高興的時(shí)候，我們的煩惱也增加了。你有煩惱嗎？,小文：為什么班級中的男同學(xué)都長高了，聲音也變得粗粗的，而我卻仍是老樣子，我該怎么辦？小波：不知從什么時(shí)候起，我的臉上長了一些小痘痘，有的同學(xué)臉上卻沒有，這是為什么？小濤：我越來越不想和父母說話了，他們太嘮叨了，還把我當(dāng)三歲的孩子，什么事情都要顧問，弄得我很不自在。是父母變了，還是我變了，我該怎么辦？小李：我的身上有體味，同學(xué)們都不喜歡和我玩，我該怎么辦？……,一、煩惱知多少,小小少年“隨著年歲由小變大”，為什么“他的煩惱增加了”？因?yàn)檫M(jìn)入青春期以后，同學(xué)們要在短短幾年內(nèi)完成從童年到青少年的重要過渡，生理上和心理上都會發(fā)生很大的變化，使人產(chǎn)生不適應(yīng)，于是就有了以上一些煩惱。,二：煩惱哪里來？,青春期是人生發(fā)展的又一階段，一般指10歲——19歲，是從性不成熟、不能生育的兒童期轉(zhuǎn)變?yōu)槌墒炀哂猩芰Φ某赡昶诘倪^渡時(shí)期。,胎兒期,幼兒期,小學(xué)期,發(fā)育期青春,青春晚期,成年期,壯老年期,嬰兒期,乳兒期,什么是青春期？,身體外型的變化身體內(nèi)部器官的完善性機(jī)能的成熟,三：變化在發(fā)生,青春期的生理變化有哪些？,身體外形的變化,青春期是學(xué)生身體生長發(fā)育的第二個(gè)高峰期。在這個(gè)時(shí)期身高、體重胸圍、頭圍、肩寬、骨盆等都在加速增長，似乎突然地長高、長大了。如，其身高平均每年增加七至八公分，體重平均每年增加三至五公斤。這時(shí)的你們站在父母的身旁也不會矮多少，甚至比父母還高一點(diǎn)。體態(tài)的突變使自己意識不再是小孩子了。,身體內(nèi)部器官的完善,進(jìn)入青春期后，性腺機(jī)能的逐漸完善和性激素的作用，對人體各器官、各系統(tǒng)的生長發(fā)育有著明顯的作用，如：①心臟：重量增加至出生時(shí)的10倍，心肌增厚，張力增強(qiáng)，心搏出量明顯增加。②肺臟：肺活量明顯增加，10－13歲為1400毫升，14－15歲為2000－2500毫升，到20歲時(shí)可達(dá)2800毫升。③腦；神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)已接近成年。思維活躍，對事物的反應(yīng)能力提高，分析能力、記憶能力增強(qiáng)。,性機(jī)能的成熟,進(jìn)入青春期后，性腺機(jī)能開始成熟后發(fā)生作用，第一、第二性征開始出現(xiàn)。第一性征主要指生殖器官的發(fā)育特征（即性腺的發(fā)育），女性主要是卵巢，男性主要是睪丸。第二性征是副性征，主要指男女發(fā)育時(shí)期從體態(tài)方面表現(xiàn)出來的一些變化。如，男少年的聲音變粗，甲狀軟骨開始增大，并且出現(xiàn)胡須；女少年的聲音變高，乳腺形成，乳房突起，開始有月經(jīng)，皮下脂肪增多等。,青春期飲食提醒青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意：1．多吃谷類、供給充足的能量2．保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入3．避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣4．養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣5．參加體力活動，加強(qiáng)體育鍛煉6．青春期學(xué)業(yè)繁重，應(yīng)注意學(xué)習(xí)緊張期間，如考試時(shí)的營養(yǎng)和飲食安排,1．智力逐步發(fā)展到高峰期：具有較敏銳的觀察力和很強(qiáng)的記憶力，抽象邏輯思維能力迅速發(fā)展，但容易產(chǎn)生片面性和主觀性。2．自我意思迅速發(fā)展，成人感強(qiáng)烈：自我意識高漲，喜歡按照自己的觀點(diǎn)和生活方式，安排自己的學(xué)習(xí)和處理人際關(guān)系，容易產(chǎn)生逆反心理。3．情緒和情感豐富而強(qiáng)烈，但不穩(wěn)定，具有兩極性：青少年情感逐漸豐富，富于感染力；情緒高亢而激烈，充滿激情，但不夠穩(wěn)定，容易沖動。4．性發(fā)育加速，性意識萌動：伴隨著年齡增長，身心逐漸發(fā)育成熟，青少年開始產(chǎn)生前所未有的心理活動——性意識，這是每個(gè)人生長發(fā)育中的正?，F(xiàn)象。,三：變化在發(fā)生,青春期的心理變化有哪些？,青春期的矛盾心理,獨(dú)立性和依賴性的矛盾成人感與幼稚感的矛盾開放性與封閉性的矛盾渴求感與壓抑感的矛盾自制性和沖動性的矛盾,青春期的心理就是在這樣的矛盾中形成并慢慢趨于成熟的，這是一個(gè)自然過程。,三：變化在發(fā)生,青春期的心理最大的特點(diǎn)是什么？你有這樣的體驗(yàn)嗎？,,心理自畫像,如何正視青春期心理的矛盾？怎樣解決心理的矛盾？,青春期心理充滿著矛盾，這是成長過程中正常的心理現(xiàn)象。這些矛盾讓我們感到苦悶，但它們構(gòu)成了我們向前發(fā)展的動力。但如果處理不當(dāng)，它會成為阻礙我們發(fā)展的阻力。解決內(nèi)心矛盾的方法：1、向老師、家長、親友以及社會尋求幫助；2、學(xué)會自己當(dāng)“心理醫(yī)生”，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。,三：變化在發(fā)生,保持心里健康的11個(gè)方法：,（1）苦惱時(shí)，找你信任的，談得來的同時(shí)頭頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時(shí)傾吐出來，以免積壓成疾。（2）遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶時(shí)，最好暫時(shí)離開你所面臨的情緒，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時(shí)回避，以便恢復(fù)心理上的平靜，將心靈的創(chuàng)傷撫平。（3）當(dāng)情緒發(fā)生激烈震蕩時(shí)，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動上去，忘我的干一件你喜歡干的事。（4）對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)會當(dāng)配角和后臺工作人員。,保持心里健康的11個(gè)方法：,（5）多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。（6）做一件事情，要善始善終。面臨很多困難時(shí)，宜從容易解決的問題入手，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。（7）性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張，心里壓力過大。（8）對人寬宏大量，不要求別人一定按你的想法去辦事,原諒別人的過錯(cuò)，給別人以改錯(cuò)的機(jī)會.,保持心里健康的11個(gè)方法：,（9）保持人際關(guān)系的和諧(10)自己多動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段（11）制訂一個(gè)既能使你愉快而又切實(shí)可行的調(diào)適身心的計(jì)劃，給自己希望。,四、成長不煩惱,請你為同學(xué)們解決煩惱：小文：為什么班級中的男同學(xué)都長高了，聲音也變得粗粗的，而我卻仍是老樣子，我該怎么辦？小波：不知從什么時(shí)候起，我的臉上長了一些小痘痘，有的同學(xué)臉上卻沒有，這是為什么？小濤：我越來越不想和父母說話了，他們太嘮叨了，還把我當(dāng)三歲的孩子，什么事情都要顧問，弄得我很不自在。是父母變了，還是我變了，我該怎么辦？小李：我的身上有體味，同學(xué)們都不喜歡和我玩，我該怎么辦？……,,“不知從什么時(shí)候起，我發(fā)現(xiàn)自己變了……心事重重，總是不自覺地坐著發(fā)呆。有幾次媽媽被我的神態(tài)嚇壞了，我也不知道自己為什么變得這么善感……我總是把自己關(guān)在房間里，靜靜地坐著，寫寫日記，望望藍(lán)天白云，任時(shí)間悄悄地過去，再也不想去找以前的好伙伴了，因?yàn)槲矣X得她越來越不懂我了；我也不想和媽媽說話，她太嘮叨了，而且觀念太陳舊落伍，和她說話說不到一塊兒去。我常感到一種濃濃的孤獨(dú)、迷茫和不安?！薄晃慌袑W(xué)生的日記,這位中學(xué)生在日記中反映“自己越來越不懂自己”了，其實(shí)都是青春惹的禍。我們應(yīng)怎樣對待這種成長中的煩惱？怎樣減少這種痛苦和挫折？,四、成長不煩惱,參考網(wǎng)站和書籍,,課堂小結(jié),1、什么是青春期？2、青春期有哪些生理和心理上的變化？3、如何正確認(rèn)識青春期的矛盾心理？怎樣解決心理上的矛盾？,