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3.3 享受學(xué)習(xí)同步練習(xí) 一、選擇題 1．自從升人初中，小河每時(shí)每刻都感到焦慮緊張，每次考試他總是害怕成績(jī)會(huì)退步。他的這種壓力屬于 ( ) A．內(nèi)心沖突 B．成長(zhǎng)壓力 C．學(xué)業(yè)壓力 D．人際競(jìng)爭(zhēng) 2．小蔣因?yàn)檫^(guò)度疲勞和緊張影響了學(xué)習(xí)成績(jī)，經(jīng)過(guò)反思后，他采取了下列一些做法來(lái)調(diào)節(jié)，你認(rèn)為合理的有 ( ) ①適當(dāng)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松自己 ②通過(guò)自我暗示來(lái)松弛自己緊張的神經(jīng) ③打打乒乓球 ④充分利用下課和晚上時(shí)間，絕不休息 A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②③④ 3．有些同學(xué)進(jìn)入初中后，覺(jué)得學(xué)習(xí)壓力明顯加重，總擔(dān)心考不好，產(chǎn)生了考試焦慮現(xiàn)象。下列對(duì)學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮的理解不正確的是 ( ) A．學(xué)習(xí)活動(dòng)不可能沒(méi)有壓力 B．適度的學(xué)習(xí)壓力有利于提高學(xué)習(xí)效率 C．考試焦慮有利于考試水平的發(fā)揮 D．要將考試焦慮維持在適度的水平上 4．小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，每一次考試，她都有條不紊地復(fù)習(xí)，對(duì)自己充滿(mǎn)信心。面對(duì)學(xué)習(xí)壓力我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到 ( ) A．適度的學(xué)習(xí)壓力只會(huì)帶來(lái)消極的影響 B．適度的學(xué)習(xí)壓力會(huì)提高我們的學(xué)習(xí)能力，對(duì)身心健康造成不利的影響 C．適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極 D．適度的學(xué)習(xí)壓力會(huì)影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮 5．享受學(xué)習(xí)表明 ( ) A．學(xué)習(xí)中沒(méi)有苦，只有樂(lè) B．學(xué)習(xí)中我們不需要探究，輕而易舉 C．學(xué)習(xí)是苦樂(lè)交織的，但它是一個(gè)探究的過(guò)程，在其中我們獲得一種超越自己的快樂(lè) D．我們是為父母而學(xué)，不是為自己，學(xué)習(xí)是沒(méi)有壓力的 二、漫畫(huà)分析 6．下面的漫畫(huà)主要表明什么？ 三、情境探究 保持樂(lè)觀愉快的心態(tài)對(duì)我們身心健康、完成學(xué)業(yè)，以及將來(lái)的生活和工作都有很大的裨益。當(dāng)你遇到下列情境時(shí)你會(huì)怎樣做？為什么？ 7．情境一為了備戰(zhàn)期末考試，你緊張學(xué)習(xí)，但你發(fā)現(xiàn)效率非常低，甚至看到書(shū)本你都已非常煩惱了。 (1)我會(huì)： 。 (2)因?yàn)椋? 。 8．情境二你平時(shí)作文寫(xiě)得還好，但參加全市作文比賽你卻未能獲獎(jiǎng)。 (1)我會(huì)： 。 (2)因?yàn)椋? 。 四、實(shí)踐探究 9．《昨日歌》：“昨日兮昨日，昨日何其好！昨日過(guò)去了，今日徒懊惱。世人但知悔昨日，不知今日又過(guò)了。水去日日流，花落日日少。成事立業(yè)在今朝，莫待明朝悔今朝?！? 結(jié)合上述材料： (1) 請(qǐng)你談?wù)勗鯓幼鰧W(xué)習(xí)的管理者？ (2) 怎樣理解學(xué)習(xí)中的苦與樂(lè)？ 10．臨近考試，有些同學(xué)感到緊張、慌亂，出現(xiàn)了考試焦慮。大家聚在一起談?wù)摗叭绾尾拍軓娜菝鎸?duì)考試”，請(qǐng)你為此提兩個(gè)建議。 建議一： 。 建議二： 。 參考答案 1．C 2．A 3．C 4．C 5．C 6．①當(dāng)前社會(huì)少數(shù)學(xué)校還存在片面追求升學(xué)率，增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)和學(xué)習(xí)壓力的現(xiàn)象；②課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，造成學(xué)生身心疲憊，影響身心健康；③我們要善于調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力，樹(shù)立正確的心態(tài)。 7．(1)放松心情，參加一些課外活動(dòng)，調(diào)整自己的情緒，正確看待考試。 (2)學(xué)習(xí)壓力大了，要適度減壓，克服考試焦慮。 8．(1)正確對(duì)待比賽結(jié)果，注意平時(shí)練筆。 (2)學(xué)習(xí)是自己成長(zhǎng)的過(guò)程，快樂(lè)學(xué)習(xí)，享受學(xué)習(xí)過(guò)程。 9．(1)①學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)；②提高學(xué)習(xí)效率；③科學(xué)安排時(shí)間。 (2)學(xué)習(xí)對(duì)我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是苦樂(lè)交織的。因?yàn)閷W(xué)習(xí)是一個(gè)探究和發(fā)現(xiàn)的過(guò)程，需要克服困難，刻苦努力。也正是在這個(gè)過(guò)程中，我們不斷地發(fā)現(xiàn)自身的潛能，獲得一種不斷超越自己的快樂(lè)。學(xué)習(xí)中有苦更有樂(lè)。如果在放棄學(xué)習(xí)的權(quán)利與擺脫學(xué)習(xí)的困難兩者中選擇，我們將會(huì)明白，享有學(xué)習(xí)的權(quán)利和機(jī)會(huì)，這是多么令人快樂(lè)。 10．(1)要樹(shù)立正確的考試觀念； (2)要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望；要增強(qiáng)自身實(shí)力等。