《七年級(jí)道德與法治下冊(cè) 第一單元 我是自己的主人 第二課 情緒調(diào)味師 第4框 走出情緒的低谷教案 人民版》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《七年級(jí)道德與法治下冊(cè) 第一單元 我是自己的主人 第二課 情緒調(diào)味師 第4框 走出情緒的低谷教案 人民版（4頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

《走出情緒的低谷》教學(xué)設(shè)計(jì) 一、教學(xué)目標(biāo) 知識(shí)與技能：引導(dǎo)學(xué)生理解低落情緒的不良影響，能夠從不同角度看問(wèn)題，能察覺(jué)和分析自己的情緒，認(rèn)識(shí)情緒對(duì)自己的影響，學(xué)會(huì)在實(shí)際生活中應(yīng)用有效的方法調(diào)控自己的情緒。培養(yǎng)獨(dú)立思考、解決問(wèn)題的能力 過(guò)程與方法：在老師的引導(dǎo)和啟發(fā)下，通過(guò)閱讀材料、獨(dú)立思考、回憶過(guò)去，對(duì)情緒有初步的感知，能夠分析情緒的影響，通過(guò)討論等形式激發(fā)學(xué)習(xí)本學(xué)科的興趣，加深對(duì)所學(xué)知識(shí)的了解。 情感態(tài)度價(jià)值觀：引導(dǎo)學(xué)生正確處理生活學(xué)習(xí)中的情緒問(wèn)題，保持健康、積極、愉快的精神狀態(tài)。懂得關(guān)注他人的情緒感受，學(xué)會(huì)換位思考，提高情緒的自主管理能力。 二、教學(xué)重點(diǎn) 調(diào)節(jié)情緒的方法 三、教學(xué)難點(diǎn) 換個(gè)角度看問(wèn)題 四、教學(xué)方法 自主、合作、探究 5、 教學(xué)流程 播放音樂(lè) 音樂(lè)中人物所表達(dá)的是什么樣的情緒？ 【生】 【師】煩悶、低落 1、生活中常見(jiàn)的情緒低落的表現(xiàn) 【生】 【師】 整個(gè)人懶洋洋的，做什么事都無(wú)精打采，感覺(jué)什么都不順心，很容易生氣或哭鼻子。 朱婷做闌尾炎手術(shù)，1個(gè)月沒(méi)有上學(xué)。再次回到學(xué)校以后，她發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)落下了一大截。朱婷很努力，想找回以前學(xué)習(xí)上那種游刃有余的感覺(jué)，可成績(jī)?nèi)圆焕硐?。父母和老師沒(méi)有批評(píng)她，只是讓她好好用功?？芍戽眯睦锖茈y過(guò)，情緒十分低落。她想：是不是我生病之后變笨了呢？為什么學(xué)習(xí)變的這么吃力？老師和爸爸媽媽是不是對(duì)我很失望？否則他們?yōu)槭裁礇](méi)有提出更高的要求呢？朱婷越想越傷心，好些天都心事重重，做什么都打不起精神來(lái)。 你有過(guò)像朱婷一樣陷入傷心、沮喪、懊惱、自卑等情緒低谷的經(jīng)歷嗎？當(dāng)時(shí) 有哪些表現(xiàn)？ 哪些事容易使我們悶悶不樂(lè)、郁郁寡歡？ 【生】 【師】成績(jī)的不如意； 繁重的課外負(fù)擔(dān)；疾病的痛苦；丟失錢或物；朋友的誤會(huì)；老師的批評(píng)；與父母間的矛盾； 笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。 ——諺語(yǔ) 真正的快樂(lè)，是對(duì)生活的樂(lè)觀，是對(duì)工作的愉快，對(duì)事業(yè)的興奮。 ——愛(ài)因斯坦 這些諺語(yǔ)告訴我們?cè)鯓拥牡览砟兀? 【生】 【師】英國(guó)科學(xué)家法拉第，年輕時(shí)體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過(guò)度，身體十分虛弱，多方求治也不見(jiàn)效。后來(lái)，一位名醫(yī)給他進(jìn)行了檢查，沒(méi)有給他開藥方，只送他一句話：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打名醫(yī)。”法拉第細(xì)細(xì)品味這句話，悟出了其中的奧妙。 從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復(fù)了。 法拉第的故事給你什么啟示？ 【生】 【師】人的情緒和身體的健康有很密切的關(guān)系 2、情緒的影響 情緒猶如一把雙刃劍。（1）一方面，積極情緒可以有利于我們的身心健康，也對(duì)我們的學(xué)習(xí)、工作和生活具有積極作用，促使我們健康成長(zhǎng)。（2）另一方面消極情緒不僅會(huì)損害我們的身心健康，影響我們學(xué)習(xí)和工作效率，甚至?xí)档臀覀兊淖钥? 情緒能不能調(diào)控，為什么？ 【生】 【師】情緒是可以調(diào)控的。因?yàn)椋海?）情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)，一個(gè)有消極悲觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的消極不健康的情緒表現(xiàn)。因此，在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。（2）換個(gè)角度看問(wèn)題。從不同的角度、用不同的觀點(diǎn)看問(wèn)題，我們往往會(huì)有不同的感悟，當(dāng)然就會(huì)導(dǎo)致不同的行為和后果了。 展示材料： 老太太憂愁：雨天------ 大女兒的草帽 晴天------ 二女兒的雨傘 如果你是老太太的鄰居，你會(huì)怎么開導(dǎo)她？ 【生】 【師】老太太樂(lè)呵呵： 雨天------二女兒的雨傘 晴天------大女兒的草帽 3、換個(gè)角度看問(wèn)題 【師】展示旋轉(zhuǎn)的圖片 站在不同的角度看事物會(huì)有不同的感受 這個(gè)旋轉(zhuǎn)的圖片告訴我們?cè)鯓拥牡览砟兀? 【生】 【師】對(duì)待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會(huì)不同。 你還能例舉出其他類似的事例嗎？ 【生】 【師】不同的態(tài)度產(chǎn)生的情緒不同 4、調(diào)節(jié)情緒的技巧 【師】當(dāng)你情緒低落時(shí)，還有什么調(diào)節(jié)情緒的好辦法？你的好朋友又是怎么處理這些情況的呢？ （1）立即行動(dòng)。如解決堆積的作業(yè)，向朋友道歉，收拾亂糟糟的房間，清楚惱人的垃圾，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)……在行動(dòng)中減輕苦惱。 （2）合理定位 不合理的比較只會(huì)讓自己越比越傷心。給自己定個(gè)合理的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)了就及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己，然后向前走一步，再向前走一步……天天都在進(jìn)步，越來(lái)越有自信。 播放視頻：視頻中的女孩用什么方法調(diào)節(jié)自己的情緒的？ 【生】 【師】（3）自我暗示。暗示的力量是驚人的。告訴自己“你沒(méi)救了”、“你做不到”，那你的人生一定是灰暗的。相反，一有機(jī)會(huì)就昂首挺胸，就面帶微笑，就悄悄的對(duì)自己說(shuō)“你很努力”、“你一定會(huì)成功的”，自己的表現(xiàn)也會(huì)跟著日新月異起來(lái)。 除此以外還有哪些調(diào)節(jié)情緒的方法呢？ 【生】 【師】合理發(fā)泄、精神升華、轉(zhuǎn)移注意力、心理?yè)Q位 如遇到以下煩心事，你會(huì)怎么處理？ 當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾 當(dāng)我不開心時(shí) 當(dāng)遇到困難時(shí) 當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候 當(dāng)我受到委屈時(shí) 【生】 【師】他們這樣發(fā)泄情緒合適嗎？為什么？ 李亮今天考試沒(méi)發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說(shuō)：“這是我的事情，誰(shuí)也管不著!” 展示圖片：喝酒、抽煙、打架、暴食 【生】 【師】溫馨提示：不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。 我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒。 6、 教師寄語(yǔ)： 我們無(wú)法左右天氣，卻可以改變心情； 我們無(wú)法控制別人，但可以掌握自己。 做自己情緒的主人，讓悲傷變成快樂(lè)，讓自卑換上新裝，即使是在最絕望的時(shí)候，也能看到希望的曙光。 7、 板書 走出情緒的低谷 1、生活中常見(jiàn)的情緒低落的表現(xiàn) 2、情緒的影響 3、換個(gè)角度看問(wèn)題 4、調(diào)節(jié)情緒的技巧 八、當(dāng)堂訓(xùn)練 1、當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)入考場(chǎng)參加一場(chǎng)重要的考試時(shí)，感到心里很緊張，就可以反復(fù)地提醒自己說(shuō)：“一定要沉得住氣，千萬(wàn)不要緊張，會(huì)考好的?！边@樣調(diào)節(jié)情緒的方法叫做（ ） A. 合理發(fā)泄情緒 B. 進(jìn)行自我暗示 C. 轉(zhuǎn)移注意力 D. 心理?yè)Q位 2、日常生活中，與人發(fā)生沖突、矛盾，而導(dǎo)致心情不愉快時(shí)，如果能做到“將心比心”，氣憤和煩惱可能就會(huì)煙消云散了。這種控制情緒的方法我們稱之為（ ） A、自我暗示 B、心理?yè)Q位 C、自我激勵(lì) D、升華法 九、反思