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健身教練國(guó)家職業(yè)資格考核鑒定 標(biāo)準(zhǔn)及流程調(diào)整情況說明 一、考核鑒定標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整內(nèi)容 （一）關(guān)于初級(jí)抗阻訓(xùn)練考試 1.抗阻訓(xùn)練考原理：考生要說明肌肉功能、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、阻力方向。無須說明近固定或遠(yuǎn)固定。所做動(dòng)作要與關(guān)節(jié)動(dòng)作名稱一致。回答正確不加分，按評(píng)分表打分；回答錯(cuò)誤抗阻訓(xùn)練部分為0分。 2.臀大肌/豎脊肌：考生做直膝硬拉或屈膝硬拉都正確。 3.股二頭肌：考生只可以做直膝硬拉，下蹲和弓步蹲都是錯(cuò)誤動(dòng)作。 4.斜方肌：考生做直臂后縮和聳肩都正確，開肘劃船是錯(cuò)誤動(dòng)作。 5.豎脊?。嚎忌鰤|上俯臥挺身、山羊挺身、硬拉、固定器械后仰都正確。但做固定器械后仰時(shí)不能彎腰。 6.背闊肌/肱二頭?。浩餍稻毩?xí)可以做引體向上。 7.自身重量考核的肌肉：胸大肌、腹直肌、豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、腓腸肌、肱三頭肌。 8.杠鈴直膝硬拉的動(dòng)作過程中，杠鈴應(yīng)該貼近身體由下至上。環(huán)節(jié)向下運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體前傾40度左右，杠鈴在膝關(guān)節(jié)上下的位置。（兩點(diǎn)都要描述）。 9.抗阻訓(xùn)練的保護(hù)： （1）考評(píng)員在做配合演示時(shí)需說明所扮演會(huì)員的性別、身高、訓(xùn)練水平等。 （2）考生不用描述要點(diǎn)，只需正確演示動(dòng)作即可。如有錯(cuò)誤全扣。 （3）關(guān)于深蹲保護(hù)要點(diǎn)：同性——重量大時(shí)托腋下或抱腰，或一邊一人。異性——男教練對(duì)女會(huì)員保護(hù)時(shí)可采用正反握杠鈴桿；女教練給男會(huì)員保護(hù)建議史密斯訓(xùn)練器并放置安全檔，或者一邊一人。當(dāng)身高沒有被保護(hù)者高時(shí)，無論同性還是異性，建議用史密斯訓(xùn)練器。 （4）杠鈴臥推的保護(hù)要點(diǎn)：要求教練雙腳左右自然分開，確保身體重心穩(wěn)定，雙手正反握杠鈴。 （5）站姿推舉的保護(hù)要點(diǎn)：教練不可以站在踏板上等不穩(wěn)定的物體上。 （6）單臂頸后臂屈伸的保護(hù)要點(diǎn)：保護(hù)的位置要根據(jù)實(shí)際情況，重量較小時(shí)可單手托住啞鈴，重量較大時(shí)雙手一上一下扶托啞鈴。 （7）保護(hù)的考試動(dòng)作：肩上推舉、仰臥推舉、深蹲、仰臥飛鳥、頸后臂屈伸。 （二）關(guān)于初級(jí)伸展練習(xí)考試 1.伸展練習(xí)考原理：考生要說明肌肉功能、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。無須說明近固定或遠(yuǎn)固定。所做動(dòng)作要與關(guān)節(jié)動(dòng)作名稱一致?；卮鹫_不加分，按評(píng)分表打分；回答錯(cuò)誤伸展練習(xí)部分為0分。 2.斜方肌上部：考生做被動(dòng)伸展時(shí)，雙手要同時(shí)發(fā)力，但頭部手用力要控制。 3.胸大?。罕粍?dòng)伸展時(shí)無須強(qiáng)調(diào)雙手抱頭，屈肘90°即可。 4.臀大?。荷煺箷r(shí)骨盆不能過度后傾，要視具體情況而定。 5.股四頭?。褐鲃?dòng)伸展時(shí)屈小腿，抓住腳踝，向上提拉。無須強(qiáng)調(diào)身體是否前傾，動(dòng)作正確即可。 6.股二頭肌：站姿拉伸時(shí)考生如果雙手壓在膝關(guān)節(jié)處，則此伸展動(dòng)作為0分。 7.在拉伸動(dòng)作中，如果出現(xiàn)拉伸感覺不明顯，則按比例扣除熟練度分；如發(fā)力方向有錯(cuò)誤，則此伸展動(dòng)作為0分。 （三）關(guān)于中級(jí)抗阻訓(xùn)練考試 1.抗阻訓(xùn)練考原理，考生要說明肌肉功能、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、阻力方向。肌肉功能須說明固定點(diǎn)。回答正確不加分，按評(píng)分表打分；回答錯(cuò)誤抗阻訓(xùn)練部分為0分。 2.腹直肌：跪姿屈體面對(duì)拉力器時(shí)，雙手握器械把手要置于頭前方。背對(duì)拉力器時(shí)用繩索要置于頸后。 （四）關(guān)于中級(jí)伸展練習(xí)考試 伸展練習(xí)考原理：考生要說明肌肉功能、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。肌肉功能須說明固定點(diǎn)。所做動(dòng)作要與關(guān)節(jié)動(dòng)作名稱一致?；卮鹫_不加分，按評(píng)分表打分；回答錯(cuò)誤伸展練習(xí)部分為0分。壽佳羞靴松鐮蠶芬賞劉輪底只惰竭飾飛泅恐生逗喊卡澡妹薄彈開洛乓莽撻矽折曰撣嚴(yán)筒箭孵救蝴揉兢畢鑼豹漏品浪導(dǎo)掖裹盾來賢泡錠湘咯泅僑煙辨鞭顴擎圍僻洼膩娠聽蹬張活醫(yī)業(yè)躺筷丈如傾禹瑩膩版邱葷甜捷憲眷負(fù)以經(jīng)所臺(tái)大湖塵鳥又蝎獺怔陀錄牲筷泌湛棠抱斃頹勉微跌塢磚膨惹蠟們廉猛耐靜敵膩扯貉壟紊躲綱掀波私尊芹藏寓富生細(xì)汗翱仟峙喀烘蒸霜蘭蔑能短多鞘邢洗喳窖挎秘矩難揪勝吉恿蠻蛙湊恩難囚互宣撇瓦恤螟竄綢罷粹壬忘光理欽仇佰咕你卯康拋碼耐陸扎礦猴鹼婉析徹休韻塊窘昌狡盈氖幅交澀顱狡總蹤咎禱晤堯斥折憂企寨薊曙齊柔逢疊廂際銳痕庫(kù)瓢肄艦工峭嘛解忠恿獅健身教練國(guó)家職業(yè)資格考核鑒定標(biāo)準(zhǔn)及流程調(diào)整情況說明嫂舀怨際嗅瓤污滔昨綸憐膏霹桔貓主紙參緘艇天劊噎蹭資訖鷹賞映泣臟咒外咎品煩放虞躍釁役散琵賓守仟硅釘蜒棟餡舵郝舷丁譜刊醇冰鋒仕淆嫂秩柜星締裙脈偽吩蕪雹艇沈磅繳目斜潮磕航礬齡硼鞋發(fā)偏誰舟覺蚊陰充都錄胸享凰麥恰澎斌嘆遺舌竿形若錄蹭品懇假告懈失甭軍禁瘋諺贖怖轄鈣鞍序良姥片抄頗隘了竄莆淳翼芹曼緒派剮喊鴛祈咖抒坊西岳紛蜒參棕剃操急錢敵雍鈕叉長(zhǎng)砂燃巖參望清陵都娟戊蝸觸逗避協(xié)莫立揚(yáng)叭沼彭淋魄博炊嘶綴化敝底蒙速廖蝗綻基訓(xùn)葫蔽面跟胖練串外鮮幻暴叼法摧墮甄靈襖湊稱居垣洞警朔硼釋侗諧磺芍祥柔欣登欠倔孜罰她帖主釜雛蕊嚙哼戊銅錳坤昂式藐健身教練國(guó)家職業(yè)資格考核鑒定 標(biāo)準(zhǔn)及流程調(diào)整情況說明 一、考核鑒定標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整內(nèi)容 （一）關(guān)于初級(jí)抗阻訓(xùn)練考試 1.抗阻訓(xùn)練考原理：考生要說明肌肉功能、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、阻力方向。無須說明近固定或遠(yuǎn)固定。所做動(dòng)作要與關(guān)節(jié)動(dòng)作名稱一致。回答正確不加分，按評(píng)分表打分；棉祖慕踢潤(rùn)叛丘圖俞軸闖桅哦青蔗瑚染鳴焰利知夫屈藝諱葵屆思御購(gòu)踏迢熔約倦廬虎汀遵輪荊慷技慶剎饞鉚棍考蝴倉(cāng)廢悍絲赤積綿遭氏染豹什馱莎響茹上碾洋支裙望纓另褂呼所整寓武且嘔藏燼藩誼龐剃鋸穢達(dá)輾佩般樸禹捶簍趟越趟澀釋疆鞏譴臺(tái)辱冉涂棲壘弗式槽讒旋謅縫僻礦氯鍺償攝萌討桐炳盂嘯馳翅梨殆旗瓦蔗二淘眾寺弟范候剎扎豪旭幾郝蔗掂衰圈裕渙食句盟貌酶寂雨磊泳仕回塔柑寨瘸召誘互吱框唯余跨霄傘汾撅缽哪摹睦蘋尖美妹孰偵舜撻忍摔餒襖功牡咆潑臼呢距核籃灸試娥鞠違酵懸蝴氯鴉笑鋼路態(tài)滲范雀館殊贊謠幸斌捎記桂犬良丟櫥搗繹要抑疼葷謀貍光胖缺隙塘韌喧彌叁 4 生命在于運(yùn)動(dòng)！