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夏季防暑降溫,辦公室2018/5/21,內(nèi)容,高溫、中暑定義,防暑小常識,中暑如何急救,,,,什么是中暑？,高溫條件下人體體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙和汗腺功能衰竭產(chǎn)生的急性疾病。,產(chǎn)熱增加 散熱不足,體溫平衡的調(diào)節(jié)機制,機體氧化代謝、肌肉運動,血管的擴張、血流量增加、出汗等。,先兆中暑的癥狀： 在高溫的環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高，短時間休息可恢復(fù)。（體溫不超過37.5℃）,輕度中暑的癥狀： 除以上癥狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，及時處理，數(shù)小時可恢復(fù)正常。,重度中暑的癥狀： 除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無汗、體溫40℃以上等癥狀， 主要為3種： 熱衰竭 熱痙攣 熱射病,中暑的表現(xiàn)癥狀,1、熱痙攣： 在高溫環(huán)境下進行劇烈運動大量出汗，活動停止后常發(fā)生肌肉痙攣，持續(xù)約數(shù)分鐘后緩解，無明顯體溫升高。肌肉痙攣可能與嚴重鈉鹽缺失(大量出汗)和過度通氣有關(guān)。熱痙攣也可為熱射病的早期表現(xiàn)。,2、熱衰竭： 常發(fā)生于老年人、兒童和慢性疾病患者。嚴重熱應(yīng)激時，由于體液和體鈉丟失過多引起循環(huán)容量不足 所致。表現(xiàn)為多汗、疲乏、無力、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐和肌痙攣可有明顯脫水征：心動過速、直立性低血壓或暈厥。體溫輕度升高，無明顯中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷表現(xiàn)，熱衰竭是熱痙攣和熱射病的中介過程，若治療不及時，可發(fā)展為熱射病。,3、熱射病： 熱射病是一種致命性急癥，主要表現(xiàn)為高熱體溫可≥41℃和神志障礙。 早期受影響的器官依次為腦、肝、腎和心臟。根據(jù)發(fā)病時患者所處的狀態(tài)和發(fā)病機制，臨床上分為兩種類型：勞力性和非勞力性 (或典型性)熱射病。勞力性主要是在高溫環(huán)境下內(nèi)源性產(chǎn)熱過多;非勞力性主要是在高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)功能障礙引起散熱減少。,如果中暑了怎么辦？,緊急救護原則,1、脫離高溫環(huán)境 2、迅速降溫 3、保護重要臟器功能,移 迅速將病人移至陰涼、通風的地方，同時墊高頭部，側(cè)頭平臥位，褪去衣物，以利呼吸和散熱。,敷 可用涼濕毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿內(nèi)側(cè)處。,服 患者仍有意識時，可給一些清涼的飲料，在補充水份時，可加入少量鹽或小蘇打水等。也可服用人丹、藿香正氣水等防暑藥物,掐 患者若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴位使其清醒。若發(fā)現(xiàn)呼吸停止需緊急進行人工呼吸。,送 對重癥的中暑患者，必須立即送住醫(yī)院救治。,第六條： 在高溫天氣期間，用人單位應(yīng)當按照下列規(guī)定，根據(jù)生產(chǎn)特點和具體條件，采取合理安排工作時間、輪換作業(yè)、適當增加高溫工作環(huán)境下勞動者的休息時間和減輕勞動強度、減少高溫時段室外作業(yè)等措施： （一）用人單位應(yīng)當根據(jù)地市級以上氣象主管部門所屬氣象臺當日發(fā)布的預(yù)報氣溫，調(diào)整作業(yè)時間，但因人身財產(chǎn)安全和公眾利益需要緊急處理的除外： 1.日最高氣溫達到40℃以上，應(yīng)當停止當日室外露天作業(yè)； 2.日最高氣溫達到37℃以上、40℃以下時，用人單位全天安排勞動者室外露天作業(yè)時間累計不得超過5小時，連續(xù)作業(yè)時間不得超過國家規(guī)定，且在12時-15內(nèi)不得安排室外露天作業(yè)； 3.日最高氣溫達到35℃以上、37℃以下時，用人單位應(yīng)當采取換班輪休等方式， 縮短勞動者連續(xù)作業(yè)時間，并且不得安排室外露天作業(yè)勞動者加班。 （三）用人單位不得安排懷孕女職工和未成年工在35℃以上的高溫天氣期間 從事室外露天作業(yè)及溫度在33℃以上的工作場所作業(yè)。,《防暑降溫措施管理辦法》,據(jù)生物學家研究，從人對高溫的反應(yīng)情況來說，30℃左右是人體最佳感覺的溫度，因為這個溫度不勞汗腺散熱，也無需衣著保溫。,氣溫升到多少度需要防暑？,33℃—在這種溫度下工作2～3小時，“人體”空調(diào)—汗腺開始啟動，通過微微 涔汗散發(fā)蓄積的體溫。 35℃—皮膚微微出汗，心跳加快，血液循環(huán)加速。對個別年老體弱、散熱不良者，需要配合局部降溫。這個溫度也是啟用室內(nèi)空調(diào)的起始溫度。 36℃—一級警報溫度。在這個溫度中，人體便會通過蒸發(fā)汗水散熱，一定要注意補充含鹽、維生素及礦物質(zhì)的飲料，以防電解質(zhì)紊亂，同時還應(yīng)采用其他降溫措施。 38℃—二級警報溫度。一旦氣溫升到38℃，人體汗腺排汗已難保持正常體溫，不僅肺部急促“喘氣”以呼出熱量，就連心臟也要加快速度，輸出比平時多60%的血液至體表參與散熱。這時，降溫措施、心臟藥物保健及治療均不可有絲毫松懈。 39℃—三級警報溫度。汗腺疲于工作，已經(jīng)無能為力并趨于衰竭，這時很容易出現(xiàn)心臟病猝發(fā)的危險。 40℃—四級警報溫度。高溫已直逼生命中樞，以致人頭昏眼花、站立不穩(wěn)，這時人必須移至陰涼地方或借助空調(diào)器降溫。,30 ℃ — 人體最佳感覺的溫度,33 ℃ — 汗腺開始啟動,40℃—大腦顧此失彼,36℃—人體“自我冷卻”,39℃—汗腺瀕臨衰竭,35℃ — 散熱機制立刻反應(yīng),38℃—多臟器參與降溫,33℃就該防暑降溫了,防暑寶典,居要定時，露宿不可取，衣著勿赤膊。,一、補充水份 飲水莫待口渴時； （口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚） 大渴忌過飲； （這樣喝水會使胃難以適應(yīng)，造成不良后果） 用餐前和用餐時不宜喝水； （因為進餐前和進餐時喝水，會沖淡消化液，不 利于食物的消化吸收） 早晨起床時先喝一些水； （可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環(huán)）,白開水——中醫(yī)稱白開水是“百藥之王” 喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽，鹽可以補充體鈉的丟失。,夏天防暑喝什么 ？,茶水 鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。茶葉含鉀較多，占其比重的1.5％左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首選飲品。,夏天防暑喝什么 ？,菊花茶 中醫(yī)稱菊花味甘苦，性微寒?！侗静菥V目》說菊花有清熱解毒，平肝明目的功能。菊花茶能夠降溫醒腦，清熱疏風。,夏天防暑喝什么 ？,二、夏天吃需注意 要補充營養(yǎng)素； （要補充足夠的蛋白質(zhì)，魚、肉、蛋、奶和豆類為好） 要補充維生素； （新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、 李等，含維生素C尤為豐富；在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。） 要補充水和無機鹽； （可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等） 多吃清熱利濕的食物； （有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等）,苦瓜 中醫(yī)稱苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾瑁嫼笙钼?。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談。,夏天防暑吃什么 ？,番茄 中醫(yī)稱番茄甘酸、微寒、入肝、脾、腎經(jīng)脈，其功效可養(yǎng)顏美容、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養(yǎng)料，又能補足水分，一舉兩得。,夏天防暑吃什么 ？,,鴨肉 鴨為水禽，其性寒涼。根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的治療原則，炎熱的夏季，若體內(nèi)有熱，容易上火，表現(xiàn)為低熱、虛弱、食少或水腫者，吃鴨肉不但能補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有“清”與“補”的功效。,夏天防暑吃什么 ？,三、保持足夠睡眠 一到夏天就會有種疲勞感，人們會感到犯困，無力。這時午睡就是最好的解決方法。 適宜睡眠時間為20~30分鐘，午睡時間若超過30分鐘，身體就會進入深度睡眠期，而在45分鐘左右醒來時，由于未能完成整個睡眠周期，會導(dǎo)致頭疼及其他不適癥狀。如果想睡長點時間，建議將睡眠期延長到1至1.5個小時，這樣能完成整個睡眠周期。 晚上不能熬夜，要保證充分的睡眠質(zhì)量。夏季人類最佳睡眠時間應(yīng)是晚上10點-清晨6點。,四、合理使用空調(diào) 要保持室內(nèi)外的溫差不要太大，5度以內(nèi)最適宜，因為人體本身具有調(diào)節(jié)溫度的功能，如果長期待在空調(diào)下，而室內(nèi)外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會使人體調(diào)節(jié)功能紊亂。,忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?五、出門要備好防曬 太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應(yīng)盡量避開這段時間外出, 如果非得外出就要做好防護措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂點防曬品。,仁丹 主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。,藿香正氣水 主要成分是藿香、蒼術(shù)、陳皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化濕、理氣和中的功效，適用于夏季因天氣變化、室內(nèi)空調(diào)過低等原因引起的外感風寒、內(nèi)傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛等癥。即是說，藿香正氣水可用于治療夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。,清涼油/風油精 主要成分是薄荷腦、薄荷油、樟腦油、樟腦、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用于傷暑引起的頭痛，暈車，蚊蟲叮咬等，亦是夏季旅游常備的良藥。,